Pakar mengatakan bahawa anda harus meletakkan pad pemanasan anda pada suhu terendah semasa anda hamil untuk mengelakkan anda terlalu panas. Penyelidikan menunjukkan bahawa terlalu panas mungkin berbahaya semasa kehamilan anda, tetapi biasanya selamat menggunakan pemanas jika anda tidak membiarkan diri anda panas. Anda boleh menggunakan alat pemanas untuk meredakan sakit dan kesakitan kecil yang disebabkan oleh kehamilan, yang diharapkan dapat memberi anda kelegaan. Sekiranya anda merasa bimbang menggunakan haba, anda mungkin mencuba rawatan sejuk.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Menggunakan Pad Pemanas Semasa Kehamilan
Langkah 1. Pakai alas untuk jangka masa yang pendek
Perkara yang paling penting untuk diingat semasa hamil ialah suhu badan inti anda perlu dijaga lebih rendah daripada 102.2 darjah. Oleh kerana itu, anda perlu memastikan bahawa anda tidak menggunakan pad pemanasan terlalu lama.
Potongan biasa untuk pad pemanasan adalah 20 minit. Ini mestilah jumlah masa yang tepat untuk menggunakannya untuk satu sesi. Pastikan anda memberi jeda antara penggunaan, supaya badan anda mempunyai masa untuk menyejukkan badan
Langkah 2. Gunakan tetapan suhu yang lebih rendah
Dengan penggunaan berlebihan atau pada tetapan tinggi, bantalan pemanasan boleh menyebabkan kulit terbakar atau terlalu banyak suhu badan anda. Jangan tidur semasa menggunakan pad pemanasan, dan jaga agar pad tetap berada pada keadaan terendah yang memberi kelegaan kepada anda.
Secara amnya, anda harus bermula dengan pengaturan terendah dan naik ke atas. Walau bagaimanapun, anda harus tidak pernah gunakan tetapan tertinggi semasa hamil.
Langkah 3. Gunakan di kawasan setempat
Pad pemanasan tidak boleh digunakan untuk memanaskan kawasan besar badan anda. Ini tidak baik untuk kulit atau suhu badan anda. Semakin banyak badan anda yang terkena pad pemanasan, semakin tinggi suhu badan anda akan meningkat.
Sebaliknya, gunakan alas di punggung, lutut, atau bahu anda, satu bahagian pada satu masa
Langkah 4. Gunakan pad pemanasan semasa terjaga
Pastikan anda hanya menggunakan pad pemanasan semasa anda terjaga. Sekiranya anda menggunakannya semasa tidur, ini boleh menyebabkan masalah serius. Anda tidak sengaja membiarkannya dan membakar kulit anda atau memanaskan suhu badan anda terlalu tinggi.
Pastikan anda mematikannya sebelum tidur dan jangan menggunakannya sama sekali di tempat tidur. Anda tidak mahu tertidur dengannya secara tidak sengaja
Langkah 5. Jumpa doktor anda untuk sakit perut
Sekiranya anda mengalami sakit perut, anda mesti berjumpa doktor dengan segera. Mungkin ada sesuatu yang lebih serius berlaku dengan bayi anda. Untuk kesakitan di bahagian perut, anda tidak boleh menggunakan alat pemanas. Walaupun tidak ada bukti langsung bahawa daya elektromagnetik yang terlibat dengan menyalakan pad pemanasan boleh menyebabkan bahaya kepada bayi anda, kemungkinan suhu melebihi 103 ° F (39 ° C) boleh menyebabkan masalah perkembangan.
- Oleh kerana kemungkinan ini, jangan sekali-kali meletakkan pad pemanas secara langsung di perut anda.
- Pertimbangkan untuk mengganti selimut ganti yang hangat untuk pad pemanasan, dan pastikan untuk mengeluarkannya apabila kulit anda cukup panas apabila disentuh.
Langkah 6. Gunakan pad pemanasan untuk memanaskan katil
Sekiranya anda gugup menggunakan pelindung pemanasan ke badan semasa hamil kerana penjagaan kulit atau sedikit arus elektrik yang dikeluarkan, anda mungkin ingin mempertimbangkan cara untuk mendapatkan beberapa kelebihan pad pemanasan tanpa sentuhan langsung. Hidupkan selimut elektrik atau pad pemanasan dan letakkan di bawah selimut anda atau di antara cadar anda untuk memanaskan katil. Tanggalkan atau matikan setelah anda bersedia untuk tidur atau berbaring.
Ini akan membolehkan anda menikmati kehangatan yang akan diberikan pad pemanasan tanpa bersentuhan langsung dengan pad atau aliran arus elektrik
Langkah 7. Balut alas pemanas dalam tuala atau selimut
Untuk mengatasi kesan pad pemanasan, anda boleh menutupnya dengan sehelai kain lain, seperti tuala atau selimut. Balut alas pemanas pada lapisan pakaian lain, seperti baju sejuk yang tidak lagi sesuai, menjadikannya lebih selamat menggunakan pad pemanasan pada otot anda.
Sekiranya punggung anda sakit, cubalah meletakkan pad pemanas di bawah bantal ringan yang anda letakkan di belakang punggung semasa anda berbaring di sofa atau katil. Ingatlah bahawa pad sudah dihidupkan dan padanya harus dimatikan sebelum anda tertidur untuk mengelakkan bahaya kebakaran atau kebakaran
Kaedah 2 dari 2: Menggunakan Kaedah Sejuk Sebaliknya
Langkah 1. Gunakan kompres sejuk yang telah dibuat sebelumnya
Sebilangan wanita mendapati bahawa rawatan yang sejuk dapat meningkatkan rasa sakit atau keradangan jika digunakan terlebih dahulu. Sekiranya anda mengalami kecederaan tertentu dan ringan di punggung bawah, gunakan kompres sejuk untuk merawat kesakitan selama beberapa hari pertama. Mulakan dengan pek ais yang telah dibuat sebelumnya atau kompres sejuk untuk menyejukkan kawasan tersebut. Biarkan bungkusan selama tidak lebih dari 20 minit sebelum melepaskan kompres.
Langkah 2. Buat kompres sejuk anda sendiri
Daripada pek ais otot yang telah dibuat sebelumnya, anda boleh membuat kompres sejuk anda sendiri dengan mengisi beg Ziploc dengan ais, mengisi botol air dengan air sejuk, membasahi kain lap dengan air sejuk, atau meraih beg sayur beku dan membungkusnya dalam tuala. Ini boleh digunakan pada kulit dan bukannya rawatan dengan pemanas.
Had masa yang sama berlaku untuk kaedah ini juga. Kulit yang terdedah kepada keadaan sejuk terlalu lama boleh menyebabkan radang dingin
Langkah 3. Cuba ganti rawatan sejuk dan suam
Berganti-ganti antara rawatan yang hangat dan sejuk dapat melegakan otot atau sakit belakang dengan lebih cepat, dan penggantian kedua-dua rawatan dapat membantu mengelakkan kulit anda terlalu panas.
Menyejukkan kulit dan otot anda sebelum menggunakan pad pemanasan dapat membantu pad kelihatan lebih panas pada keadaan yang lebih rendah
Petua
- Tuala wanita dianggap selamat untuk digunakan oleh wanita hamil menurut Mayo Clinic, American College of Obstetrics and Gynecology, dan American Pregnancy Association. Ingatlah untuk mengelakkan penggunaan tetapan tinggi atau pendedahan yang berpanjangan.
- Walaupun beberapa sakit belakang dan sakit biasa semasa kehamilan, segera hubungi pegawai kesihatan kecemasan jika anda mengalami sakit belakang yang teruk, berterusan, atau semakin teruk atau jika sakitnya berirama, kerana ini mungkin menunjukkan komplikasi kehamilan anda.
