Walaupun kulit pecah-pecah kelihatan seperti kerengsaan kecil, ia boleh menjadi gangguan besar. Kulit kering kering berlaku apabila kulit anda sentiasa disapu pada kulit atau bahan lain, seperti pakaian anda. Lama kelamaan, geseran ini menjadikan kulit anda mengelupas atau berdarah. Sekiranya anda sering mengalami kegatalan dari aktiviti sukan atau kadang-kadang anda memilikinya, pelajari cara merawat kulit dan mencegah kulit pecah di masa depan.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 2: Merawat Kulit Bercak
Langkah 1. Bersihkan kawasan
Basuh kawasan yang terkena dengan bersih dengan pembersih ringan dan bilas dengan air. Tepuk kulit kering dengan tuala bersih. Mencuci kulit yang cincang sangat penting jika anda banyak bersenam atau berkeringat. Anda perlu membersihkan keringat sebelum merawat kulit.
Elakkan menggosok kulit dengan kuat dengan tuala. Anda tidak mahu menjengkelkan kulit kering dan mengelupas
Langkah 2. Sapukan serbuk
Taburkan serbuk ke atas kulit anda. Ini akan membantu mengurangkan geseran kulit anda. Anda boleh menggunakan serbuk bayi tanpa talc, baking soda, tepung jagung, atau serbuk badan yang lain. Penggunaan serbuk talcum telah dipersoalkan kerana beberapa kajian menunjukkan mungkin karsinogen, khusus untuk wanita jika digunakan di kawasan genital.
Langkah 3. Sapukan salap
Gunakan apa-apa jeli petroleum, balsem badan, krim ruam lampin, atau produk yang direka untuk mengelakkan keretakan pada kulit untuk mengurangkan geseran kulit anda. Beberapa produk direka khas untuk mengelakkan kekacauan atlet. Sebaik sahaja anda menggunakan salap, anda mungkin mahu menutup kawasan itu dengan pembalut atau kain kasa steril.
Sekiranya kawasan itu sangat menyakitkan atau berdarah, tanyakan doktor anda untuk salap ubat. Anda akan dapat menyebarkannya di kawasan seperti petroleum jelly
Langkah 4. Sapukan pek ais
Sejukkan kulit yang pecah dengan menggunakan bungkus ais sebaik sahaja anda selesai bersenam atau mula merasa jengkel. Pastikan tidak menggunakan ais atau pek ais terus ke kulit anda, kerana ini boleh merosakkan kulit anda. Sebaliknya, bungkus pek ais dalam tuala atau kain dan simpan di dekat kulit anda selama 20 minit. Sensasi penyejukan ini akan memberi anda kelegaan segera.
Langkah 5. Sapukan gel atau minyak yang menenangkan
Sebarkan gel aloe vera semula jadi terus dari kilang ke kawasan yang sudah kering. Anda juga boleh membeli lidah buaya, tetapi pastikan ia mengandungi sedikit tambahan. Ini akan menenangkan kulit anda. Anda mungkin juga ingin menjatuhkan beberapa tetes minyak pokok teh ke bola kapas. Kemudian, sebarkan ke kulit anda. Ini dapat melawan jangkitan dan membantu kulit anda sembuh lebih cepat.
Langkah 6. Mandi yang menenangkan
Buat campuran menenangkan 2 cawan baking soda dan 10 titis minyak pati lavender. Kemudian tambahkan ini ke mandian air suam. Elakkan merendam dalam air yang sangat panas, yang boleh mengeringkan atau merengsakan kulit anda. Rendam sekurang-kurangnya 20 minit dan kemudian keluar dan tepuk keringkan dengan tuala bersih.
Anda juga boleh membuat teh yang menenangkan untuk ditambahkan ke dalam tab mandi. Rebus 1/3 cawan teh hijau, 1/3 cawan calendula kering (marigold), dan 1/3 cawan chamomile kering dalam 2 liter AS (2, 000 ml) air. Biarkan teh mendidih sehingga cairan sejuk, kemudian saring dan tuangkan ke dalam tab mandi anda
Langkah 7. Ketahui bila perlu berjumpa doktor
Kulit pecah boleh dijangkiti dan memerlukan rawatan perubatan. Sekiranya anda melihat jangkitan atau ruam merah bersisik, berjumpa dengan doktor anda. Anda juga harus berjumpa dengan doktor anda sekiranya kawasan yang tersekat sangat menyakitkan atau melemahkan dan sensitif.
Bahagian 2 dari 2: Mencegah Kulit Bercak
Langkah 1. Pastikan kulit anda kering
Sekiranya anda tahu anda akan berolahraga dan berkeringat, pastikan anda menggunakan bedak bebas talam dan tawas ke kawasan yang biasanya mendapat peluh. Kulit yang basah akan memburuk, jadi keluarlah dari pakaian basah sebaik sahaja anda selesai bersenam.
Langkah 2. Pakai pakaian yang betul
Pakaian yang terlalu ketat boleh merengsakan kulit anda dan menyebabkan kegatalan. Pakai pakaian sintetik yang sesuai. Pakaian yang terletak dekat dengan kulit anda akan mengelakkan geseran yang menyebabkan kekacauan. Sekiranya anda bersenam, jangan memakai kapas dan cuba berpakaian sekecil mungkin.
Pastikan anda tidak memakai pakaian yang mempunyai jahitan atau tali yang menggosok. Sekiranya anda melihat gosokan atau kerengsaan ketika pertama kali memakainya, gosok hanya akan bertambah buruk setelah beberapa jam memakainya. Lebih baik memilih sesuatu yang lebih selesa yang tidak merosakkan kulit anda
Langkah 3. Minum lebih banyak air
Ini benar terutamanya jika anda bersenam. Minum banyak air akan menjadikan badan anda berpeluh lebih mudah, yang menghalang pembentukan kristal garam. Kristal garam pada kulit anda boleh menjadi sumber geseran, menyebabkan kegatalan.
Langkah 4. Buat pelincir pencegahan anda sendiri
Anda memerlukan salap A&D, yang biasanya digunakan untuk ruam lampin, dan jeli petroleum. Satukan 1 cawan masing-masing dalam mangkuk. Masukkan 1/4 cawan krim vitamin E dan 1/4 cawan krim lidah buaya. Kacau sebati. Ia akan agak kaku, tetapi anda boleh menyebarkannya pada kulit yang cincang.
Sebarkan pelincir di kawasan yang biasanya pecah sebelum anda merancang untuk bersenam atau berpeluh. Ia juga dapat membantu menyembuhkan kulit yang pecah dan mencegah lepuh
Langkah 5. Menurunkan berat badan
Sekiranya anda berlebihan berat badan, anda mungkin melihat lebih banyak perubahan. Ini benar terutamanya jika anda melihat celah di paha anda. Menurunkan sedikit berat badan akan membantu mengelakkan kulit berlebihan dari menggosok bersama pada masa akan datang.
Mulakan dengan bersenam dan memasukkan makanan yang sihat ke dalam makanan anda. Anda boleh melakukan senaman yang tidak menyebabkan perubahan besar, seperti angkat berat berenang, atau mendayung
Petua
- Apabila kulit dijangkiti dan mula berdarah, bersihkan kawasan tersebut terlebih dahulu dengan sabun anti-bakteria. Sapukan Neosporin ke kawasan yang dijangkiti. Tunggu beberapa hari untuk memberi rawatan semula jadi pada kulit ini sehingga pendarahan reda dan kawasan itu mulai sembuh.
- Lihat doktor anda jika kawasan itu tidak bertambah baik dalam beberapa hari atau bertambah buruk.
