Pakar mengatakan mandi yang lebih pendek lebih selamat ketika anda hamil kerana mengurangkan risiko anda terkena jangkitan pada vagina. Kajian menunjukkan bahawa mandi air panas yang panjang boleh menyebabkan hipertermia, yang boleh membahayakan bayi anda. Namun, anda mungkin tidak perlu risau mandi anda berbahaya, jadi tidak ada alasan anda tidak boleh berehat di dalam tab mandi selagi anda melakukannya dengan selamat. Anda berhak mendapatkan rawatan diri, dan air suam dari mandian anda mungkin hanya yang anda perlukan untuk menenangkan otot yang sakit.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 2: Bersedia untuk Mandi
Langkah 1. Minta seseorang untuk membantu anda masuk dan keluar dari tab mandi
Untuk mengelakkan tergelincir dan jatuh ketika anda masuk ke dalam tab mandi penuh, mintalah pasangan anda, ahli keluarga, atau rakan anda untuk membantu anda ketika anda turun ke dalam tab mandi. Anda juga harus meminta pertolongan keluar dari tab mandi supaya anda tidak terjatuh atau tidak sengaja.
Langkah 2. Pastikan air tidak lebih panas daripada 98 ° F (36.7 ° C)
Mandi yang terlalu panas boleh menyebabkan kemungkinan masalah dan komplikasi kesihatan, jadi pastikan air mandi tetap panas tetapi tidak panas.
- Periksa air dengan termometer untuk mengesahkan suhu tidak lebih tinggi daripada 98 ° F.
- Sekiranya anda "senang" mandi, ia terlalu panas. Biarkan sejuk atau masukkan sedikit air sejuk.
Langkah 3. Gunakan tikar mandi dan tuala untuk mengelakkan bahaya tergelincir
Bersedia untuk mandi anda dengan meletakkan tikar mandi di tepi tab mandi dan meletakkan tuala segar di dekatnya. Ini akan mengurangkan bahaya tergelincir atau tersandung semasa anda masuk dan keluar dari tab mandi.
- Cari tikar plastik dengan cengkaman yang akan melekat di lantai bilik mandi.
- Gunakan cengkaman plastik pelekat di bahagian bawah tab mandi untuk membantu anda mengekalkan daya tarikan semasa mandi.
Bahagian 2 dari 2: Selesa di Mandi
Langkah 1. Masukkan garam epsom dan cuka sari apel ke dalam air
Untuk membuat rendaman yang menenangkan, anda boleh menambahkan beberapa sudu garam epsom dan ¼ cawan cuka sari apel ke dalam air. Menurut pakar kesihatan, bahan semula jadi ini tidak akan membahayakan bayi anda atau menjejaskan kehamilan anda.
Langkah 2. Hadkan mandi buih hingga dua kali sebulan
Tidak kira hamil, mandi mandian terlalu banyak sebulan boleh menyebabkan kerengsaan dan jangkitan faraj. Hadkan penggunaan mandian buih semasa mandi semasa hamil, dan elakkan penggunaan mandi mandian lebih daripada dua kali sebulan.
Langkah 3. Rendam tidak lebih dari satu jam
Elakkan berada di dalam tab mandi selama lebih dari satu jam untuk mengurangkan risiko jangkitan anda. Nikmati rendaman selama satu jam untuk melegakan anggota badan yang bengkak dan merehatkan badan hamil.
Langkah 4. Benarkan seseorang menolong anda keluar dari tab mandi
Daripada risiko tersandung atau jatuh, terutama ketika basah, minta bantuan pasangan atau ahli keluarga anda sebelum keluar dari tab mandi.
