Multiple sclerosis (MS) adalah penyakit yang berpotensi melumpuhkan yang mempengaruhi sistem saraf pusat, iaitu otak dan saraf tunjang. Kira-kira dua pertiga orang yang menghidap MS mengalami kemerosotan remisi. Ini bermaksud bahawa mereka mungkin mempunyai jangka masa ketika gejala baru muncul atau gejala lama menjadi lebih teruk. Untuk menguruskan suar ini, anda perlu mengenalinya dan kemudian mengatasinya dengan cepat dan berkesan. Dengan pengurusan yang betul, gejala MS dapat dikawal dan diminimumkan dengan lebih baik.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menguruskan Gejala
Langkah 1. Berunding dengan doktor anda
Sekiranya gejala anda berubah, anda harus menghubungi doktor anda dan membuat janji temu untuk dilihat. Mereka dapat membantu anda menilai keseriusan perubahan dan apa yang harus dilakukan, jika ada. Doktor penjagaan primer anda kemungkinan besar akan merujuk anda kepada pakar neurologi semasa melakukan tindak lanjut dan perubahan terapi.
- Sekiranya anda tidak dapat berjumpa dengan doktor anda sebentar, minta nasihat melalui e-mel atau melalui telefon. Mendapatkan maklum balas daripada doktor adalah penting, walaupun tidak dilakukan sendiri.
- Walaupun diagnosis awal dan pemantauan berterusan terapi sklerosis berganda, ujian darah, dan kesan buruk dari rawatan dapat ditangani oleh doktor perawatan primer anda, tempoh pergolakan harus ditangani oleh pakar neurologi.
Langkah 2. Tunggu simptom yang kurang teruk
Terdapat beberapa simptom suar MS yang akan bertambah buruk untuk sementara waktu tetapi kemudian hilang. Ini disebabkan oleh keradangan sistem saraf pusat yang akhirnya berkurang. Bincangkan semua gejala baru dan berubah dengan doktor anda dan tentukan sama ada mereka memerlukan rawatan segera atau jika anda boleh menunggu untuk melihat apakah mereka hilang sendiri.
Beberapa gejala yang mungkin tidak memerlukan rawatan termasuk perubahan deria ringan dan peningkatan tahap keletihan, asalkan tidak membatasi aktiviti seseorang. Perubahan deria ringan ini merangkumi perasaan mati rasa atau sensasi pin-and-jarum. Walau bagaimanapun, keletihan mungkin merupakan salah satu tanda awal penyakit MS muncul
Langkah 3. Mulakan terapi lebih awal
Jangan tunggu sehingga gejala anda menjadi teruk, atau beberapa perubahan mungkin tidak dapat dipulihkan. Sebilangan besar pakar percaya memulakan terapi lebih awal sebelum proses keradangan memperburuk kecederaan pada sistem saraf.
Langkah 4. Setuju dengan rawatan baru
Sekiranya anda mengalami suar yang teruk, anda mungkin memerlukan rawatan dengan ubat. Ini adalah suar yang teruk jika gejala mengganggu kehidupan seharian atau kemampuan anda untuk berfungsi dengan selamat. Jenis suar simptom ini termasuk kehilangan penglihatan, kehilangan keseimbangan, kesemutan di tangan dan kaki, inkontinensia, kehilangan ingatan, kemurungan, kelemahan yang melampau, atau ketidakupayaan untuk bergerak.
- Rawatan untuk jenis flare-up ini biasanya merangkumi kortikosteroid. Dosis tinggi kortikosteroid IV, kadang-kadang diikuti dengan steroid oral yang lebih lama, dapat membantu menghilangkan keradangan pada sistem saraf pusat.
- Kortikosteroid biasa yang digunakan untuk pembakaran termasuk metilprednison dan prednison.
- Terdapat ubat-ubatan lain yang digunakan untuk menguruskan penyingkiran MS yang hilang seperti ubat-ubatan yang mengubahsuai / imunomodulasi yang telah terbukti dapat mengurangkan kambuh. Walau bagaimanapun, diperlukan beberapa usaha untuk mencari ubat yang paling sesuai untuk individu tersebut, dan ubat ini hanya boleh didapati melalui suntikan.
Langkah 5. Lakukan pemulihan pemulihan
Sekiranya anda kehilangan beberapa tahap fungsi kerana suar pada MS anda, penting untuk berusaha untuk mengembalikannya. Sebagai contoh, kerugian dalam pergerakan dan keseimbangan dapat diatasi dalam banyak kes dengan terapi fizikal yang disasarkan dan kerugian dalam pertuturan dapat diatasi dengan ahli terapi pertuturan.
- Bahkan kemunduran dengan ingatan dan ketajaman mental dapat diatasi dengan pakar pemulihan kognitif.
- Bincangkan pilihan pemulihan anda dengan doktor, ahli terapi fizikal anda, dan profesional kesihatan lain yang anda hadapi kerana MS anda.
Langkah 6. Laraskan aktiviti anda
Walaupun penting untuk meneruskan kehidupan anda walaupun semasa menjalani suar MS, anda harus ingat keselamatan dan keselesaan anda. Oleh itu, jika anda mengalami suar, anda mungkin perlu menyesuaikan aktiviti anda supaya anda dapat mengelakkan kesakitan atau anda dapat melindungi keselamatan anda.
Contohnya, jika anda mengalami peningkatan ketidakstabilan ketika berdiri atau berjalan, anda mungkin perlu menggunakan peralatan yang bermanfaat. Ini termasuk kerusi roda, tongkat, atau tongkat
Langkah 7. Menangani kesan psikologi
Sekiranya anda mengalami suar MS, anda mungkin perlu mengatasi kesan psikologi kemunduran tersebut, bersama dengan kesan fizikal yang ditimbulkannya. Ini semudah berbicara dengan keluarga dan rakan-rakan tentang bagaimana suar membuat anda merasa sehingga anda dapat memperoleh sokongan emosi mereka.
Menangani kesan psikologi kemunduran juga memerlukan perbincangan masalah anda dengan profesional, seperti psikologi atau ahli terapi
Langkah 8. Cuba diet paleolitik
Apa yang anda makan mempunyai kesan yang besar terhadap fungsi kognitif anda. Tingkatkan jumlah sayur-sayuran yang anda makan dan pastikan anda mendapat protein dari tumbuh-tumbuhan dan haiwan. Elakkan tenusu, telur, dan gluten.
pastikan untuk memilih sayur-sayuran dari setiap warna, seperti bayam, brokoli, terung, merah, kuning, dan lada oren, bit, labu, wortel, dan parsnips
Langkah 9. Meditasi dan dapatkan urutan
Meditasi dapat membantu anda mengurangkan tahap tekanan anda, yang dapat membantu menguruskan kemerosotan MS. Cuba bermeditasi selama 10 minit setiap hari. Begitu juga, mendapatkan urutan adalah aktiviti santai yang dapat mengurangkan gejala dan meningkatkan kualiti hidup anda. Cari tukang urut profesional di kawasan anda dan menjadualkan sesi mingguan.
Langkah 10. Regangkan dan lakukan latihan pengukuhan
Regangan dapat membantu melonggarkan dan menganjalkan otot, yang mungkin membuat anda lebih selesa. Sertakan latihan pengukuhan untuk bahagian atas badan anda (seperti pushups), inti (seperti papan), dan badan bawah (termasuk jongkok) untuk membina kekuatan otot. Bercakap dengan doktor atau ahli terapi fizikal anda untuk mencari latihan yang sesuai untuk anda.
Kaedah 2 dari 3: Mengenalpasti MS Flare
Langkah 1. Ketahui gejala MS yang biasa
Walaupun individu dengan MS boleh mempunyai gejala yang sangat berbeza, ada beberapa yang lebih biasa. Beberapa simptom biasa termasuk:
- Keletihan
- Kesukaran berjalan
- Rasa kebas
- Kesemutan
- Kekakuan
- Kekejangan
- Kelemahan
- Masalah penglihatan
- Pening
- Masalah usus
- Masalah pundi kencing
- Masalah seksual
- Sakit
- Perubahan emosi
- Perubahan kognitif
- Kemurungan
Langkah 2. Kenal pasti gejala yang tidak biasa
Terdapat beberapa gejala MS yang kurang biasa tetapi masih berkaitan dengan keadaannya. Sekiranya anda mempunyai gejala ini, anda mungkin mengalami suar:
- Masalah pertuturan
- Masalah menelan
- Gegaran
- Kejang
- Masalah pernafasan
- Gatal-gatal
- Sakit kepala
- Hilang pendengaran
Langkah 3. Jejaki gejala yang ada
Untuk mengetahui sama ada gejala anda meningkat atau yang baru muncul, penting untuk mengawasi gejala yang sudah anda miliki dan betapa parahnya. Gunakan borang penjejakan, yang boleh didapati dalam talian, untuk mengesan gejala anda dari hari ke hari.
Mengesan gejala anda dengan teliti dapat membantu doktor anda untuk terus mengetahui perkembangan rawatan anda, dan juga mengesan sebarang kemunduran
Kaedah 3 dari 3: Mencegah MS Flare
Langkah 1. Ambil ubat anda
Sekiranya anda menghidap MS, sangat penting anda selalu mengambil ubat anda. Ubat yang diresepkan oleh doktor anda dapat membantu mengawal gejala anda dan dapat membantu mencegah timbulnya masalah.
Sekiranya anda tidak dapat mengatasi kesan sampingan dari ubat-ubatan anda, jangan berhenti mengambilnya. Sebaliknya, berbincanglah dengan doktor anda mengenai kesan sampingan dan apa yang boleh dilakukan untuk mengurangkannya
Langkah 2. Elakkan tekanan
Tekanan boleh mencetuskan kemerosotan MS, jadi lakukan yang terbaik untuk mengelakkan keadaan tertekan. Gunakan teknik relaksasi, meditasi, atau yoga untuk mengekalkan tahap tekanan anda.
Langkah 3. Elakkan terkena suhu panas
Ramai orang yang menghidap MS boleh terkena suar ketika mereka terdedah kepada suhu panas, sama ada dari cuaca panas atau berada di bilik yang sangat panas. Sebaik-baiknya cubalah dan elakkan keadaan ini jika boleh, agar api tetap minimum.
- Untuk mengelakkan terlalu panas, jauhkan dari sinar matahari langsung dan elakkan aktiviti yang akan menyebabkan anda terlalu panas. Selain itu, gunakan penghawa dingin dan minuman sejuk agar tetap sejuk.
- Elakkan mandi dengan panas yang boleh memburukkan lagi gejala.
Langkah 4. Elakkan demam, jika boleh
Bahkan demam boleh menyebabkan suar, jadi berhati-hatilah ketika sakit sehingga anda mengambil langkah-langkah untuk mengelakkan demam. Ini termasuk pengambilan ubat untuk memastikan penyakit anda terkawal atau mandi atau mandi sejuk ketika anda mula terlalu panas dari penyakit ini.
Sekiranya anda sakit, anda mesti berjumpa doktor. Mereka semestinya dapat memberi nasihat kepada anda tentang bagaimana mencegah demam
Langkah 5. Jaga kesihatan anda
Semakin sihat anda, semakin besar kemungkinan anda dapat mengatasi gejala MS anda. Sebagai contoh, sakit, seperti terkena selesema, dapat membuat anda kembali dan menyebabkan kemarahan. Untuk mengelakkan penyakit, dapatkan rawatan perubatan secara teratur, gunakan perawatan pencegahan, seperti selesema, dan elakkan aktiviti dan makanan yang tidak sihat.
- Contoh aktiviti tidak sihat yang boleh membuat MS menjadi lebih teruk adalah merokok. Untuk menjaga kesihatan, anda harus mempertimbangkan untuk berhenti merokok.
- Semasa bersenam, yang penting untuk kesihatan anda, anda harus memastikan agar tidak terlalu panas, yang boleh menyebabkan suar MS. Buat rancangan senaman dengan profesional perubatan anda supaya anda dapat menyeimbangkan keperluan latihan dengan keperluan untuk tetap tenang.
Langkah 6. Sertailah kumpulan sokongan MS
Kumpulan sokongan tempatan dan dalam talian boleh menjadi cara yang baik untuk berhubung dengan orang lain dengan MS. Untuk mencari kumpulan sokongan tempatan atau dalam talian, pergi ke National Multiple Sclerosis Society dan masukkan poskod anda untuk mencari kumpulan berhampiran anda atau untuk menyertai kumpulan dalam talian.
