Emfisema, sejenis penyakit paru obstruktif kronik (COPD), mempengaruhi berjuta-juta orang Amerika. Penyakit ini merosakkan kantung udara yang merangkumi tisu paru-paru anda, yang mengurangkan kapasiti paru-paru, menimbulkan gejala dyspnea (sesak nafas). Emfisema adalah keadaan serius, yang dapat membatasi kemampuan anda melakukan aktiviti tertentu. Emfisema tidak dapat disembuhkan, tetapi anda dapat mengatasi gejala tersebut melalui keputusan gaya hidup dan dengan bantuan doktor.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 2: Mengambil Langkah di Rumah
Langkah 1. Kurangkan pendedahan anda kepada perengsa
Salah satu langkah terbesar yang boleh anda lakukan untuk mencegah emfisema (atau melambatkan perkembangan jika anda sudah didiagnosis dengan keadaannya) adalah berhenti merokok. Merokok tembakau (atau ganja) membawa paru-paru kepada perengsa yang mempunyai kesan jangka panjang dan merosakkan pada paru-paru anda. Perengsa lain yang dapat menghidap penyakit ini termasuk pencemaran udara dan asap pembuatan.
- Sekiranya anda ketagih dengan tembakau, maka anda mungkin akan lebih berjaya dalam menghentikan merokok dengan mencari ubat berhenti atau resep ubat. Anda juga boleh membuat perubahan gaya hidup lain yang membantu menghentikan ketagihan mental anda untuk merokok. Cari maklumat lain mengenai berhenti merokok di Cara Berhenti Merokok.
- Pastikan anda menukar penapis tungku dan penghawa dingin anda secara berkala untuk membantu mengurangkan perengsa di rumah anda juga.
Langkah 2. Bersenam secara rutin
Mulailah dengan perlahan, tetapi cari rutin senaman biasa yang menaikkan kadar degupan jantung anda. Senaman dapat memperlambat kemerosotan paru-paru dan meningkatkan keupayaan paru-paru anda. Cuba rutin kardio yang merangkumi berjalan kaki, joging, lompat tali atau pilihan berimpak rendah seperti berbasikal dan aerobik air.
Jangan mendorong diri anda terlalu keras pada mulanya kerana latihan akan membuat anda lebih sukar untuk bernafas, terutama pada awalnya sebelum anda mula meningkatkan keupayaan paru-paru anda
Langkah 3. Menjaga diet yang sihat
Berat badan yang sihat memberi tekanan yang lebih sedikit pada paru-paru semasa anda bernafas. Berat badan yang sihat juga menjadikan anda kurang terdedah kepada jangkitan pernafasan yang boleh merumitkan keadaan anda. Menjaga diet sihat yang menghindari karbohidrat sederhana (gula-gula) dan lemak trans atau lemak tepu (mentega dan makanan goreng).
- Beberapa orang yang hidup dengan emfisema mendapati bahawa diet dengan lemak tak jenuh tunggal atau tak jenuh ganda (lemak "baik") dan karbohidrat yang lebih sedikit menjadikannya lebih mudah untuk bernafas. Lihat ahli diet profesional sebelum mencuba diet anda dengan cara ini.
- Anda boleh mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai mengembangkan tabiat makan yang lebih baik di Cara Makan Sihat.
Langkah 4. Minum banyak air
Sebagai tambahan kepada manfaat kesihatannya yang lain, minum banyak air akan membantu mengurangkan lebihan lendir yang berkaitan dengan emfisema, menjadikannya lebih mudah dikeluarkan. Matlamat minum enam hingga lapan gelas yang tersebar sepanjang hari berbanding dengan jangka masa yang singkat.
Langkah 5. Cuba jangan menghirup udara sejuk
Ini akan menjadi sukar, terutamanya jika anda tinggal di kawasan yang mempunyai musim sejuk, tetapi udara yang sejuk boleh menyebabkan saluran bronkus anda kekejangan, meningkatkan kesukaran bernafas lebih jauh. Meletakkan topeng udara sejuk atau selendang yang hangat di atas mulut sebelum mendedahkan diri kepada selesema boleh membantu menghangatkan udara semasa anda menyedut.
Langkah 6. Ikuti vaksinasi tahunan
Mengatasi radang paru-paru dan selesema sangat penting kerana jangkitan pernafasan akan menyerang anda lebih keras daripada pesakit paru-paru yang sihat. Doktor anda akan memberitahu anda mengenai jadual vaksinasi radang paru-paru.
- Anda juga boleh mempertimbangkan untuk memakai topeng muka ketika terkena sekumpulan besar orang semasa musim sejuk dan selesema untuk membantu mengurangkan risiko jangkitan anda.
- Vaksinasi pneumokokus 23-valent disyorkan untuk semua orang yang berusia lebih dari 65 tahun dan bagi mereka yang lebih muda dengan faktor risiko yang meningkatkan kemungkinan mereka mendapat jangkitan.
- Pukulan flu diluluskan untuk digunakan pada orang yang berumur enam bulan ke atas. Anda perlu mendapat suntikan selesema setiap musim.
Langkah 7. Sertailah kumpulan sokongan
Emfisema adalah keadaan serius yang akan mempengaruhi kualiti hidup anda semasa ia berkembang. Mencuba menjaga kesejahteraan emosi dan menjaga pandangan positif sama pentingnya dengan menjaga kesihatan fizikal anda. Cari kumpulan sokongan dalam talian dan tempatan untuk berjumpa dengan orang lain untuk membincangkan pilihan rawatan dan strategi mengatasi.
Bab tempatan Persatuan Paru-paru Amerika di kawasan anda juga akan mempunyai maklumat mengenai kumpulan sokongan
Bahagian 2 dari 2: Mencari Rawatan Perubatan Profesional
Langkah 1. Jumpa doktor anda
Terdapat pelbagai pilihan yang tersedia untuk membantu merawat atau melambatkan perkembangan emfisema. Langkah pertama adalah berjumpa dengan doktor anda yang akan melakukan ujian untuk menentukan fungsi paru-paru anda sekarang dan membantu membuat rancangan rawatan terbaik untuk anda.
Langkah 2. Tanyakan mengenai ubat-ubatan yang ada
Terdapat beberapa pilihan ubat yang berbeza untuk membantu melegakan simptom seperti mengi atau kesukaran bernafas. Pilihan ini merangkumi:
- Bronkodilator - Bronkodilator berfungsi dengan melebarkan otot saluran udara anda, menyebabkannya terbuka dan membenarkan lebih banyak oksigen. Ini mengurangkan berdehit. Terdapat bronkodilator bertindak pendek dan panjang. Kedua-dua ubat agonis beta dan antikolinergik digunakan. Contohnya termasuk Albuterol, Xopenex, dan Atrovent.
- Kortikosteroid Terhirup - Ini berfungsi dengan mengurangkan keradangan yang terlibat dengan COPD untuk membantu melegakan sesak nafas. Kajian menunjukkan bahawa glukokortikoid yang dihirup mengurangkan eksaserbasi dan secara sederhana mengurangkan perkembangan gejala pernafasan. Rawatan gabungan dengan bronkodilator dan kortikosteroid meningkatkan tindak balas terhadap terapi dan meningkatkan hasil. Contohnya ialah Pulmicort (budesonide), Flovent (fluticasone), Aerobid (flunisolide), dan Asmanex (mometasone).
- Mucolytics - Ubat ini (seperti Mucomyst) lendir nipis, menjadikannya lebih mudah untuk batuk. Ini membantu mengurangkan suar.
- Steroid oral - Pilihan ini berfungsi secara sistematik untuk mengurangkan keradangan pada tahap sistemik. Mereka berguna dalam merawat eksaserbasi COPD (komplikasi suar yang disebabkan oleh pencemaran, jangkitan pernafasan, dll.), Menjadikannya pilihan akut dan bukan sebahagian daripada rejimen normal anda.
- Untuk keradangan degil, boleh digunakan perencat oral theophylline dan PDE-4.
Langkah 3. Lihatlah rejimen pemulihan paru-paru
Terapi pemulihan paru adalah bahagian penting dalam menguruskan penyakit ini. Terutama, ini merangkumi pertemuan dengan ahli terapi yang akan mengajar anda teknik dan latihan pernafasan yang lebih baik.
- Teknik pernafasan merangkumi pernafasan melalui bibir yang dikejar untuk memperlahankan pernafasan dan memastikan saluran udara terbuka untuk jangka masa yang lebih lama, serta pernafasan diafragmatik (perut) untuk membantu menguatkan diafragma anda.
- Rehabilitasi paru-paru juga mempunyai kesan lata kerana ia membantu anda mengekalkan rejimen senaman aerobik yang juga akan memperlambat perkembangan keadaan.
Langkah 4. Ikuti nasihat doktor anda mengenai terapi pemakanan
Oleh kerana mencapai berat badan yang ideal boleh memakan masa bagi mereka yang berlebihan berat badan, doktor anda mungkin akan mencadangkan langkah lanjutan ke arah tujuan tersebut.
Mereka yang mempunyai emfisema peringkat akhir sering menghadapi masalah untuk mengekalkan berat badan yang ideal kerana menjadi kurang berat badan, jadi perkhidmatan terapi pemakanan dirancang untuk membantu kedua ujung spektrum
Langkah 5. Tanya mengenai terapi oksigen
Pada tahap akhir emfisema, anda mungkin sukar untuk bernafas sendiri semasa kemarahan terburuk. Doktor anda boleh memberi oksigen tambahan dalam pelbagai bentuk, termasuk tangki yang boleh anda gunakan di rumah. Penghantaran oksigen biasanya melalui bahagian tiub sempit yang anda letakkan di lubang hidung anda.
- Bagi kebanyakan pesakit, anda akan mencapai ketepuan oksigen 88–92%.
- Walaupun pesakit tahap akhir menggunakan sistem penghantaran oksigen tambahan dua puluh empat jam sehari, ini bukan satu-satunya tujuan. Doktor anda mungkin hanya menetapkan sistem untuk anda pakai semasa anda berjalan di treadmill untuk memastikan bahawa anda mengekalkan rutin senaman.
Langkah 6. Bercakap dengan doktor anda mengenai pilihan pembedahan
Sekiranya pilihan rawatan lain tidak membantu mengawal gejala anda, doktor anda mungkin mengesyorkan pilihan pembedahan. Pilihan pembedahan untuk dibincangkan termasuk:
- Pembedahan pengurangan volume paru-paru (LVRS) - Semasa prosedur ini, pakar bedah anda akan membuang baji kecil paru-paru anda yang rosak untuk membantu tisu paru-paru anda yang lebih sihat mengembang dan berfungsi dengan lebih berkesan. Bullektomi adalah jenis pembedahan yang serupa yang hanya membuang struktur tisu yang tidak berfungsi yang disebut "bullae."
- Transplantasi paru-paru - Beberapa calon mungkin layak mendapat tempat dalam senarai pemindahan paru-paru; namun, pemindahan paru-paru memerlukan memenuhi pelbagai kriteria, tidak terhad kepada ketersediaan penderma paru-paru.
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Amaran
- Segera berjumpa dengan doktor anda sekiranya anda merasa dijangkiti jangkitan bakteria. Antibiotik perlu diresepkan untuk merawat jangkitan, seperti bronkitis atau radang paru-paru.
- Walaupun artikel ini memberikan maklumat perubatan yang berkaitan dengan rawatan emfisema, artikel ini tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan. Sekiranya anda yakin mengalami simptom emfisema, anda mesti berjumpa dengan doktor anda yang akan membantu anda membuat rancangan rawatan terbaik untuk anda.
- Sekiranya anda menghidap penyakit gastroesophageal reflux (GERD), ini akan memburukkan lagi emfisema jika tidak dirawat dengan ubat dan perubahan gaya hidup. Pastikan anda berkoordinasi dengan doktor anda mengenai rancangan rawatan terbaik untuk memerangi kedua-dua keadaan.
- Penggunaan kortikosteroid yang dihirup dalam jangka panjang boleh mengakibatkan tulang lemah dan risiko tekanan darah tinggi, diabetes, dan katarak lebih tinggi. Gunakan hanya seperti yang diarahkan oleh doktor anda.
