Walaupun katil yang lebih besar sesuai untuk beberapa orang, kadangkala anda mungkin tidak memilikinya sebagai pilihan. Sekiranya atas sebab apa pun anda tidak mempunyai pilihan selain tidur di satu katil bersama pasangan anda, jangan risau. Dengan mencuba kedudukan yang berbeza, bekerjasama dengan pasangan anda, dan menyesuaikan persekitaran anda, anda berdua dapat bekerjasama dan belajar tidur dengan selesa.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Mencuba Posisi Berbeza
Langkah 1. Cuba sudu biasa
Spooning adalah salah satu kedudukan yang paling biasa untuk dicuba oleh pasangan. Secara tradisional, pasangan yang lebih tinggi terletak di sisi mereka dengan pasangan yang lebih pendek melengkung di sepanjang batang tubuh mereka dan di bawah kepala mereka. Ini cukup cekap saiz.
- Ini boleh menyebabkan orang yang lebih tinggi menjadi panas, kerana pasangan mereka akan berbaring di hadapan batang tubuh mereka.
- Sekiranya orang yang lebih pendek mempunyai rambut panjang, ini boleh menjadi sumber ketidakselesaan tambahan.
Langkah 2. Cuba "Jet-Packing"
Ini adalah variasi sudu yang baik ketika pasangan yang lebih tinggi terlalu panas atau jika mereka diganggu oleh rambut di wajah mereka. Rakan yang lebih pendek malah senduk yang lebih tinggi. Ini boleh menjadi kurang ukuran tetapi boleh sangat membantu pengurusan suhu dan rambut.
Langkah 3. Cuba tidur dari atas ke ekor atau "69"
Setiap kepala orang harus berada di sekitar tahap shin atau pergelangan kaki untuk orang lain. Walaupun ini tidak semestinya paling romantis (kaki tidak berbau tidak dibenarkan!) Ia cukup berkesan dan membolehkan kedua-dua pasangan tidur dan bernafas tanpa pernafasan pasangan lain mengganggu mereka.
Langkah 4. Cuba dengan pasangan yang lebih pendek di dada pasangan yang lebih tinggi
Pasangan yang lebih pendek boleh meletakkan kepala mereka di dada pasangan yang lebih tinggi tepat di bawah bahu. Pasangan yang lebih tinggi mungkin ingin menggunakan bantal tambahan untuk mengangkat sedikit bahagian kepala dan leher sehingga mereka dapat bernafas dengan lebih mudah.
- Menaikkan kepala juga akan membantu mengelakkan rambut pasangan yang lebih pendek mengganggu mereka.
- Mengangkat kepala juga akan membantu mengurangkan berdengkur.
Bahagian 2 dari 3: Bekerjasama Dengan Rakan Anda
Langkah 1. Pertimbangkan untuk menikmati keintiman
Dengan andaian anda berdua adalah pasangan persetujuan dewasa atau pasangan bawah umur yang berpasangan, anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk melakukan hubungan intim. Kepuasan seksual melepaskan endorfin, bahan kimia "merasa baik" di otak anda yang menjadikan tidur lebih mudah dan membantu menjalin hubungan dengan pasangan seksual anda. Sudah tentu, ini berlaku secara semula jadi dan bukan kerana membaca ini.
Langkah 2. Berkomunikasi dengan pasangan anda
Sekiranya anda saling memahami pilihan tidur, anda mungkin dapat mengetahui cara terbaik untuk mengatasi kekurangan ruang. Walaupun posisi tidur yang paling sihat berada di punggung anda, kedua pasangan tidak akan mempunyai ruang untuk melakukan ini. Bincangkan berapa banyak orang mahu menggunakan penutup sehingga anda dapat merancang dengan sewajarnya.
Langkah 3. Pertimbangkan tandas
Sekiranya anda seorang yang sering ke tandas pada waktu malam, letakkan diri anda di 'luar' tempat tidur. Sebilangan besar katil single mempunyai sebelah di dinding. Sekiranya ini tidak berlaku, letakkan diri anda di mana sahaja yang lebih dekat dengan tandas.
Langkah 4. Biarkan pasangan anda tidur
Sekiranya anda bangun terlebih dahulu, cuba jangan bangunkan pasangan anda. Kemungkinan mereka kurang berehat daripada biasa kerana berkongsi katil single. Sekiranya anda benar-benar mesti membangunkannya, cubalah melakukannya dengan cara yang sangat lembut atau menyenangkan.
Bahagian 3 dari 3: Mengawal Persekitaran Anda
Langkah 1. Turunkan suhu
Oleh kerana suhu tidur yang ideal adalah sekitar 70 darjah Fahrenheit, salah satu masalah yang paling biasa dengan tidur bersama di katil kecil adalah terlalu panas. Menurunkan termostat atau membuka tingkap agar bilik menjadi sejuk akan menjadikannya lebih mudah - dan lebih menyeronokkan - untuk anda berdua merasa selesa.
Anda juga boleh menggunakan kipas yang anda letakkan ais batu di hadapan untuk menyejukkan bilik
Langkah 2. Tetapkan suasana dengan muzik atau bunyi ambien
Banyak orang tidur lebih nyenyak jika ada suara ambien atau muzik santai. Ini mungkin memudahkan anda dan pasangan tidur. Bincangkan dahulu.
Langkah 3. Pakai pakaian yang ringan (atau tidak)
Flanel tebal dan atau bulu adalah idea yang mengerikan. Sekiranya anda mesti memakai pakaian, gunakan pakaian atau baju tidur musim panas yang tipis. Anda boleh meminta pasangan anda meminjam seluar pendek atau petinju jika anda tidak mempunyai cahaya.
Langkah 4. Tukar tempat tidur anda
Sebaiknya beralih ke selimut dan selimut yang lebih panas dan bukannya selimut tebal. Anda boleh menambah atau membuang lapisan yang lebih nipis untuk mewujudkan suhu optimum bagi anda berdua. Selimut tebal atau selimut lebih sukar dimanipulasi.
Langkah 5. Bersiap untuk tidur
Anda berdua harus menggosok gigi dan menggunakan bilik mandi. Anda berdua mahu merasa selesa, dan menggunakan tandas sangat penting kerana di satu katil sukar bagi seseorang untuk bangun tanpa bangun dari tempat tidur yang lain.
- Keluarkan barang seperti jam tangan dan perhiasan yang boleh mengganggu atau mengganggu orang lain.
- Letakkan telefon di sebelah dan senyap, tetapkan penggera untuk waktu pagi jika perlu.
Petua
- Sekiranya ini adalah kali pertama anda tidur di satu katil bersama, dapatkan pilihan 'insurans' untuk selimut dan bantal sama ada di lantai atau di sofa.
- Sekiranya anda menggunakan penggera, berbual dengan pasangan anda tentang kapan anda berdua ingin bangun.
- Nafas pagi hampir tidak menyenangkan. Simpan sebotol semburan nafas di tempat tidur anda untuk mengelakkan dan menjinakkan nafas pagi.
- Tidur di sisi anda atau dengan mengangkat kepala anda akan mengurangkan peluang anda untuk berdengkur.
