Tumit stiletto pastinya bukan kasut harian anda, tetapi kasut untuk pesta elegan dan acara rasmi yang lain. Berjalan di stiletto boleh menjadi pengalaman yang mencabar bagi seorang amatur tumit, tetapi jangan risau. Anda secara beransur-ansur boleh menggunakan cara untuk memakai stiletto dengan yakin dan rahmat. Oleh kerana memakai stiletto boleh menjadi keras pada kaki anda, pilihlah pasangan yang selesa dan jaga kaki anda setelah memakainya untuk jangka masa yang lama.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Bekerja hingga ke Stiletto
Langkah 1. Mulakan dengan tumit anak kucing atau tumit pendek pendek
Berlatih memakai tumit rendah yang tidak lebih tinggi daripada 1 inci (2.5 cm). Anda boleh memilih tumit langsing atau chunky selagi kasut terasa selesa. Pakai ini dengan kerap sehingga anda terbiasa memakai kasut dengan tumit sedikit.
Setelah anda yakin memakai tumit pendek, beralih ke kasut dengan tumit yang lebih besar
Langkah 2. Tukar ke baji dengan tumit 2 hingga 3 inci (5.1 hingga 7.6 cm)
Mulailah melatih lengkungan anda dengan memakai kasut tumit yang lebih tinggi. Oleh kerana anda masih terbiasa dengan ketinggian, pilihlah baji kerana mereka mempunyai banyak sokongan. Ini akan membantu anda menjaga keseimbangan.
Sekiranya anda memerlukan lebih banyak sokongan, pilih baji yang mempunyai tali pergelangan kaki di bahagian depan
Langkah 3. Pakai stiletto yang mempunyai tumit 3 hingga 4 inci (7,6 hingga 10,2 cm)
Daripada menggunakan stiletto tertinggi yang boleh anda temui, cubalah memilih pasangan yang sedikit lebih tinggi daripada baji yang biasa anda pakai. Kemudian pakai stiletto selama beberapa hari atau sehingga kaki anda terbiasa dengan mereka.
Walaupun anda selesa memakai tumit anak kucing atau baji di luar rumah, praktikkan memakai stilet di rumah kerana anda tidak akan memakainya untuk jangka masa yang panjang bermula
Petua:
Tetapkan matlamat kecil untuk memakai kasut. Contohnya, cuba pakai stiletto selama 10 minit pada satu masa dan bukannya berjam-jam.
Langkah 4. Pindah ke tumit stiletto yang lebih tinggi
Sekiranya anda ingin memakai tumit yang lebih tinggi, cari stiletto yang mempunyai tumit 1 inci (2.5 cm) lebih tinggi daripada stiletto yang biasa anda pakai. Terus melatih lengkungan kaki anda dan berusaha hingga ke stiletto yang lebih tinggi.
Kaedah 2 dari 3: Mengambil Langkah Anggun
Langkah 1. Berdiri tegak
Bukan sahaja berdiri tegak dan tinggi akan meningkatkan keyakinan anda semasa memakai stiletto, tetapi juga akan membantu mengimbangi berat badan anda. Ini penting kerana memakai stiletto mendorong pusat graviti anda ke hadapan.
Sekiranya anda menaikkan berat badan ke depan, anda akan memberi tekanan pada bola kaki anda. Ini boleh menyebabkan sakit belakang atau lutut
Langkah 2. Letakkan kaki anda dari tumit hingga kaki
Letakkan kaki anda sehingga tumit menyentuh tanah terlebih dahulu, kemudian bola kaki anda, diikuti oleh jari kaki. Cuba lengkungkan kaki anda sedikit sambil menghentak tanah untuk memastikan kaki anda diletakkan di kasut. Terus berlatih untuk memasuki irama tumit hingga kaki.
Tidak mengapa jika anda perlu melambatkan sedikit stiletto. Berjalan lebih perlahan boleh membuat anda kelihatan lebih yakin
Adakah kamu tahu?
Berjalan dari tumit ke kaki mungkin kelihatan janggal pada mulanya, tetapi melakukan latihan akan membantu anda terbiasa mengagihkan berat badan semasa berjalan. Ini akan menjadikan perjalanan anda kelihatan lebih semula jadi.
Langkah 3. Lakukan langkah kecil semasa anda berjalan
Sekiranya Anda terbiasa mengambil langkah panjang, berusahalah untuk mempersingkat langkah anda. Ini akan menyokong anda dalam kedudukan tegak dan mempermudah berjalan tumit ke kaki. Anda mungkin juga perlu berjalan lebih perlahan kerana anda fokus pada langkah anda.
Tumit memendekkan langkah anda secara automatik, jadi anda harus membiasakan diri dengan langkah yang lebih pendek
Langkah 4. Tenangkan pinggul dan lutut supaya tidak kaku semasa anda berjalan
Daripada mengunci lutut dan mencengkam paha semasa anda berjalan di stiletto, cubalah menjaga sendi anda longgar. Jangan takut untuk menggoyangkan pinggul anda sedikit kerana ini akan membantu anda mengimbangkan dan meluncur ke kaki anda.
Sekiranya anda mendapati bahawa anda goyah atau stiletto anda memukul tanah dengan kuat, anda perlu melonggarkan lebih banyak supaya sendi anda tidak kaku
Langkah 5. Bayangkan berjalan dalam garis lurus yang tidak kelihatan
Pastikan anda tidak memandang ke bawah dan fokus pada kaki semasa anda berjalan. Cari dan pilih titik di kejauhan. Kemudian gambarkan berjalan dalam garis lurus ke titik itu.
Memfokuskan ke arah mana anda pergi dan bukannya bagaimana kaki anda juga akan membuat anda merasa lebih yakin
Kaedah 3 dari 3: Kekal Selesa
Langkah 1. Periksa bahawa stiletto sesuai dengan betul
Pilih stiletto sesuai dengan saiz anda dan pakai. Cuba angkat tumit anda 1 inci (2.5 cm). Anda seharusnya dapat melakukan ini dengan selesa jika kasut sesuai dengan betul. Jari-jari kaki anda tidak boleh merasa terjepit dan tidak boleh ada jurang antara lengkungan kasut dan kaki anda.
Sekiranya anda membeli stiletto, letakkan di permukaan rata dan ketuk sisi. Kasut tidak boleh goyah atau jatuh. Pertimbangkan membeli stiletto yang terbuat dari bahan, seperti kulit, yang akan meregangkan sedikit
Langkah 2. Letakkan sol ke dalam kasut
Sebelum anda memakai sepasang stiletto baru atau semasa anda terbiasa berjalan di pasangan anda, letakkan gel jari kaki, sol kulit moles, penyangga lengkungan, alas tumit, atau jalur lepuh ke dalam kasut. Ini akan menenangkan kaki anda dan mencegah gosokan yang boleh menyebabkan kalus yang menyakitkan.
Sekiranya anda tidak pasti di mana untuk meletakkan sol atau penyokong, pakai stiletto selama kira-kira 5 minit dan perhatikan untuk memakai kasut yang menyakitkan kaki anda
Petua:
Sekiranya anda tidak mahu membeli produk insole, ambil maxi pad dan potong agar sesuai dengan stiletto anda. Perlu diingat bahawa ini hanya akan berfungsi jika stiletto tidak mempunyai tumit terbuka.
Langkah 3. Ketatkan jari kaki anda untuk mengurangkan tekanan pada kaki anda
Gunakan saluran atau pita perubatan untuk membungkus jari kaki ketiga dan keempat anda bersama-sama. Ini akan mengurangkan jumlah tekanan pada saraf antara kedua jari kaki ini.
Tanggalkan pita semasa anda melepaskan stilet dan meregangkan jari kaki
Langkah 4. Selesaikan stilet di rumah sebelum memakainya
Sangat mudah untuk berfikir bahawa setelah anda terbiasa memakai kasut tumit tinggi, anda boleh membeli sepasang stiletto baru dan memakainya dengan segera. Oleh kerana setiap sepasang kasut berbeza, kaki anda memerlukan peluang untuk menyesuaikan diri dengan material, kesesuaian, dan nuansa kasut. Pakai mereka di sekitar rumah sehingga mereka merasa selesa. Kemudian anda boleh memakainya.
Tidak mengapa memakai stiletto di permaidani atau permaidani di rumah anda. Maksudnya ialah membiasakan kaki anda dengan perasaan kasut
Langkah 5. Simpan sepasang kasut sandaran dengan anda
Sekiranya anda merancang memakai stiletto ke pejabat atau acara sosial, sediakan sepasang kasut yang selesa untuk diganti sekiranya kaki anda mula sakit.
Anda juga boleh berehat dan menukar kembali stilet anda sepanjang hari. Sebagai contoh, berulang-alik di flat yang selesa dan ubah menjadi stiletto semasa anda tiba di acara atau pejabat
Langkah 6. Rendam dan urut kaki anda pada akhir hari
Rehatkan kaki anda setelah memakai stiletto. Isi lembangan kecil atau mandi dengan air dan larutkan sedikit garam Epsom di dalamnya. Kemudian rendam kaki anda sehingga 20 minit. Setelah kaki anda keluar dari air, keringkan dan urut pelembap ke kaki anda.
Untuk mengurut kaki anda, gunakan ibu jari anda untuk menggosok bola kaki anda menggunakan gerakan membulat. Kemudian urut ke tumit kaki anda. Lakukan ini sesuka hati
Petua
- Pertimbangkan untuk melakukan senaman yang menguatkan otot inti dan betis anda. Ini dapat mempermudah berjalan di stiletto.
- Sekiranya anda akan memakai stiletto sambil memakai pakaian panjang, banyaklah berlatih agar anda tidak memakai pakaian tersebut.
- Selalu pakai kasut baru sebelum memakainya.
Amaran
- Untuk mengelakkan kecederaan, jangan berlari atau memandu sambil memakai stiletto. Sekiranya anda perlu memandu, beralih ke sepasang kasut memandu yang selamat.
- Elakkan memakai stilet secara berkala untuk jangka masa yang panjang kerana boleh menyebabkan kerosakan pada kaki anda. Bercakap dengan doktor anda sekiranya anda mengalami sakit kaki atau kaki yang tidak hilang.
