Kulit retak biasanya berlaku apabila kulit kita menjadi terlalu kering. Semasa kulit kita kering, kehilangan kelenturan dan tekanan penggunaan seharian menyebabkannya retak. Keretakan ini boleh menyakitkan tetapi mereka juga merupakan mercusuar raksasa untuk jangkitan. Penting untuk merawat kulit yang retak sebelum anda menghadapi masalah kesihatan yang jauh lebih serius.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Merawat Kulit
Langkah 1. Periksa jangkitan
Anda harus memulakan dengan memeriksa tanda-tanda jangkitan. Sekiranya kawasan itu bengkak, mengeluarkan nanah atau darah, atau sangat lembut dan menyakitkan, anda harus segera berjumpa doktor atau klinik kesihatan tempatan. Keretakan kulit sangat terdedah kepada jangkitan dan jangkitan ini memerlukan rawatan profesional.
Sekiranya anda tidak mempunyai insurans kesihatan (dan anda tinggal di AS), pergi ke senarai rasmi klinik untuk individu berpendapatan rendah. Anda semestinya dapat mencari klinik yang akan menambah jumlah wang anda dengan jumlah wang yang ada
Langkah 2. Rendam kulit anda dengan pembasmi kuman
Mulakan rawatan keretakan asas dengan merendam kulit anda. Bersihkan mangkuk, baldi, atau tab mandi dan kemudian isi dengan air suam (tidak panas). Anda kemudian ingin memasukkan sedikit cuka sari apel untuk membantu membasmi kuman pada kulit anda. Gunakan kira-kira 1 cawan per galon air. Membasmi kuman akan membantu mengurangkan kemungkinan retakan dijangkiti.
Langkah 3. Mengelupas dengan lembut
Dengan menggunakan kain lap yang bersih, gosok perlahan bahagian yang terkena. Ini akan membuang sel kulit mati dan membolehkan produk yang anda letakkan di kulit anda menyerap dengan lebih baik. Pastikan anda lembut dan kain lap yang anda gunakan bersih.
Setelah menyembuhkan celah, anda boleh menggunakan bentuk pengelupasan yang lebih agresif tetapi ini tidak boleh dilakukan lebih dari sekali seminggu. Kulit anda sensitif dan perlu dirawat dengan teliti
Langkah 4. Sapukan lapisan pelembap
Beri kulit anda bilas terakhir dan kemudian sapukan lapisan pelembap. Anda boleh mengunci kelembapan yang diterima oleh kulit anda dengan rendaman, atau jika tidak, anda berisiko mengeringkan kulit anda.
Kami mengesyorkan produk lanolin tetapi anda akan mendapat cadangan lain di bahagian seterusnya
Langkah 5. Sapukan pembalut basah semalaman
Sekiranya anda mempunyai masa, seperti jika anda dapat merawat kulit anda semalaman atau pada hujung minggu, pembalut basah dapat membantu menyembuhkan kulit dan sekurang-kurangnya dapat memberi anda keselesaan yang lebih besar. Pembalut basah terdiri daripada lapisan kain yang lembap yang ditutupi oleh lapisan kering. Jadi, sebagai contoh, katakan kaki anda retak. Basahkan sepasang stoking dan kemudian peras sehingga tidak menetes. Pakai dan kemudian tutup dengan stoking kering. Tidur seperti ini semalam.
Penting untuk tidak melakukan ini jika anda mengesyaki retakan itu dijangkiti, kerana ini dapat memperburuk jangkitan
Langkah 6. Sapukan pembalut pada waktu siang
Untuk rawatan pada siang hari, isikan celah dengan produk "pembalut" cecair atau gel, atau sekurang-kurangnya dengan produk antibiotik seperti Neosporin. Anda kemudian boleh menutup kawasan itu dengan pad pembedahan kapas pelindung dan balut dengan kain kasa. Ini akan mengurangkan kesakitan dan mempercepat proses penyembuhan.
Langkah 7. Pastikan kawasan itu bersih dan dilindungi sehingga retakan sembuh
Sekarang anda hanya perlu bersabar sementara retakan sembuh. Pastikan kawasan yang terjejas tetap bersih dan tertutup, untuk mengelakkan kerengsaan selanjutnya. Sekiranya retakan ada di kaki anda, pakai stoking yang bersih dan ganti sekurang-kurangnya sekali (jika tidak dua kali) sehari sehingga retakan sembuh. Sekiranya retakan ada di tangan anda, pakai sarung tangan semasa anda berada di luar dan untuk aktiviti seperti mencuci pinggan. Markah
0 / 0
Kuiz Bahagian 1
Apa yang boleh anda tambahkan ke air suam untuk merendam kaki untuk membasmi kuman pada kulit anda?
Epal sider cuka.
Betul! Cuka sari apel mempunyai sifat antiseptik, sehingga dapat membunuh beberapa bakteria, jamur, dan virus yang dapat menyebabkan jangkitan pada keretakan kulit. Ingatlah untuk mencairkannya untuk mengelakkan kulit anda kering dan menjadi lebih jengkel! Teruskan membaca untuk soalan kuiz yang lain.
Minyak kelapa.
Tidak cukup! Minyak kelapa mempunyai sifat antiseptik dan dapat membantu menyembuhkan kulit yang retak, tetapi tidak akan berkesan dalam rendaman kerana minyak hanya akan terapung di atas air. Selain itu, minyak kelapa terlalu keras untuk digunakan pada luka terbuka, sehingga dapat menyebabkan kerengsaan jika retakan kulit Anda dalam. Pilih jawapan lain!
Garam Epsom.
Tidak! Menambah garam Epsom ke air suam menjadikan rendaman yang sangat baik untuk lebam dan sakit otot, tetapi anda tidak boleh merawat kulit yang retak dengan cara ini. Garam Epsom tidak berfungsi sebagai pembasmi kuman, dan ia akan mengeringkan kulit anda lebih jauh. Cuba jawapan lain…
Hidrogen peroksida.
Cuba lagi! Walaupun hidrogen peroksida adalah pembersih luka dan pembasmi kuman yang berkesan, ia merosakkan fibroblas, sel kulit yang memperbaiki tisu yang rosak. Ia akan membersihkan kulit anda, tetapi akan melambatkan proses penyembuhan dan harus dielakkan. Klik pada jawapan lain untuk mencari jawapan yang tepat…
Mahu lebih banyak kuiz?
Terus uji sendiri!
Bahagian 2 dari 3: Mengekalkan Kelembapan
Langkah 1. Jadikan rutin pelembapan jangka panjang
Setelah anda mula menyembuhkan keretakan di kulit anda, pertaruhan terbaik anda adalah memulakan rutin jangka panjang untuk mengelakkan lebih banyak retakan. Malangnya, ini adalah masalah kulit yang lebih baik untuk memberi tumpuan untuk mencegahnya dan kemudian membetulkannya. Apa sahaja rutin pelembap yang anda gunakan, pastikan bahawa ia adalah sesuatu yang anda dapat bertahan lama dan gunakan secara berkala, kerana ini adalah kaedah terbaik untuk mencegah masalah di masa depan.
Langkah 2. Cari krim lanolin
Lanolin, yang merupakan bahan seperti lilin yang terbuat dari haiwan penghasil bulu, adalah kaedah terbaik untuk melindungi kulit. Digunakan secara konsisten, anda seharusnya dapat menggunakannya setiap hari atau setiap hari ketiga dan masih melihat kulit lembut yang sama. Semasa mula-mula menggunakannya, sapukan secara bebas pada waktu malam dan beri masa untuk meresap ke kulit anda.
Bag Balm adalah jenama produk lanolin yang paling biasa di AS dan boleh didapati di kebanyakan kedai ubat
Langkah 3. Cari bahan yang betul dalam pelembap lain
Sekiranya tidak menggunakan lanolin, anda pasti ingin menganalisis produk pelembap yang anda beli. Anda mahukan produk dengan jenis bahan yang betul, untuk menjamin anda mendapat kesan yang betul. Banyak pelembap akan merangkumi banyak bahan semula jadi dan sihat tetapi sebenarnya tidak akan membantu kulit anda. Sebaliknya anda ingin mencarinya dalam senarai ramuan:
- Humectants, yang menarik kelembapan ke dalam kulit anda. Contohnya termasuk gliserin dan asid laktik.
- Emolien, yang melindungi kulit anda. Contohnya termasuk minyak lanolin, urea, dan silikon.
- Ceramide adalah satu lagi bahan pelembap yang hebat.
- Shea butter juga sangat menghidratkan.
Langkah 4. Sapukan lapisan ringan secara langsung selepas mandi atau rendam
Setiap kali anda mandi atau mengekspos kulit anda yang retak, anda akan mencuci minyak semula jadi yang melindungi kulit anda. Sapukan sekurang-kurangnya tahap pelembap ringan setiap kali mandi, dan juga setiap kali anda merendam kaki.
Langkah 5. Sapukan lapisan pelembap tebal pada waktu malam
Sekiranya boleh, sapukan lapisan pelembap tebal sebelum tidur pada waktu malam. Ini akan memberi masa kepada kaki anda untuk benar-benar merendam semua produk penyembuhan itu, sambil memastikan bahawa anda tidak terganggu oleh kulit licin. Tutup kulit anda dengan tebal dalam pelembap dan kemudian letakkan lapisan untuk melindungi pelembap semasa meresap.
Sekiranya celah di kaki anda, gunakan stoking. Sekiranya retakan ada di tangan anda, gunakan sarung tangan
Markah
0 / 0
Kuiz Bahagian 2
Dari manakah lanolin dibuat?
Gel lidah buaya.
Tidak! Gel lidah buaya adalah pelembap yang sangat baik yang dapat menyumbang kepada penyembuhan, tetapi bukan berasal dari lanolin. Pilih jawapan lain!
Mentega koko.
Cuba lagi! Lemak dari biji koko adalah emolien yang kuat, jadi mentega koko adalah bahan biasa dalam pelembap. Walau bagaimanapun, bukan komponen lanolin. Cuba lagi…
Minyak biji kapas.
Tidak tepat! Kapas adalah bahan yang biasa digunakan dalam pelembap kerana lembut pada kulit sensitif. Tetapi lanolin tidak dibuat daripadanya. Pilih jawapan lain!
Susu kambing.
Tidak cukup! Susu kambing digunakan dalam beberapa sabun dan losyen kerana lembut dan melembapkan, menjadikannya bagus untuk orang yang mempunyai kulit sensitif atau keadaan seperti psoriasis. Walau bagaimanapun, ia bukan ramuan dalam lanolin. Pilih jawapan lain!
Bulu domba.
Ya! Lanolin adalah bahan lilin yang dirembeskan oleh bulu domba, dan ia adalah salah satu rawatan yang paling berkesan untuk kulit yang retak. Walau bagaimanapun, malangnya tidak sesuai digunakan oleh vegan dan orang yang mempunyai alahan bulu. Teruskan membaca untuk soalan kuiz yang lain.
Mahu lebih banyak kuiz?
Terus uji sendiri!
Bahagian 3 dari 3: Mengawal Masalah
Langkah 1. Periksa masalah kesihatan
Terdapat banyak masalah kesihatan yang boleh menyebabkan kulit kering teruk seperti ini. Anda mungkin ingin menilai kesihatan anda dan memastikan tidak ada masalah yang mempengaruhi anda. Sekiranya anda menderita keadaan yang lebih besar, penting untuk mengatasinya sebelum retakan muncul kembali dan dijangkiti … atau sebelum yang lain, gejala yang lebih berbahaya muncul.
- Diabetes adalah salah satu contoh penyakit yang boleh menyebabkan kulit kering secara teruk di hujung kaki.
- Bercakap dengan doktor anda untuk mendapatkan bantuan untuk mengetahui sama ada anda mempunyai faktor kesihatan di luar.
Langkah 2. Elakkan membuang minyak semula jadi anda
Badan anda akan menghasilkan minyak secara semula jadi yang membantu melindungi kulit anda dan mencegah keretakan. Namun, rutin mandi yang tidak betul dapat menghilangkan kulit dari minyak semula jadi ini dan membahayakan anda. Sebilangan besar anda ingin mengelakkan sabun dan air panas yang keras, kerana kedua-duanya akan menyebabkan minyak badan anda berjalan.
Sekiranya anda merendam kaki, jangan gunakan sabun di dalam air. Secara amnya anda ingin mengelakkan sabun pada kulit sensitif, seperti kaki anda. Air dan kain lap mestilah lebih dari cukup untuk membersihkannya
Langkah 3. Lindungi kulit anda dari unsur-unsur
Apabila udara menjadi sangat sejuk, ia juga akan kering. Kawasan tempat anda tinggal mungkin juga kering secara semula jadi. Udara kering ini, mengeluarkan kelembapan dari kulit anda secara semula jadi. Lindungi kulit anda dari kering pada waktu petang sehingga keluar kelembapan di udara atau dengan melindungi kulit anda. Letakkan pelembap di rumah atau pejabat anda dan pakai stoking dan sarung tangan semasa anda keluar.
Kulit anda juga harus dilindungi dari sinar matahari, yang dapat menyebabkan kerosakan dan kekeringan dari waktu ke waktu
Langkah 4. Tukar kasut anda
Sekiranya retakan yang anda alami terutama pada kaki anda, anda mungkin ingin melihat kasut anda. Kasut dengan punggung terbuka dan alas yang lemah dapat menyebabkan retakan terbentuk dengan memberi tekanan yang terlalu banyak pada kulit yang sudah sensitif. Gunakan kasut tertutup dan pastikan ia sangat selesa.
Tukar ke kasut berjoging atau sekurang-kurangnya gunakan sol untuk melindungi kaki anda dari tekanan
Langkah 5. Minum lebih banyak air
Dehidrasi pasti menjadikan kulit anda lebih mudah kering dan apabila anda menggabungkannya dengan pencucian yang tidak betul dan persekitaran yang kering, ini adalah resipi untuk kulit yang retak. Minum banyak air setiap hari untuk memastikan badan anda terhidrasi dengan betul.
Berapakah jumlah yang tepat bergantung pada individu. Secara amnya, jika kencing anda pucat atau jernih, anda sudah cukup. Sekiranya tidak, anda perlu minum lebih banyak air
Langkah 6. Dapatkan nutrien yang betul
Kulit anda memerlukan banyak vitamin dan nutrien untuk terus tumbuh sihat. Anda boleh melakukan peningkatan kualiti kulit anda dengan memastikan bahawa kekurangan nutrien bukanlah punca masalah anda. Dapatkan banyak vitamin A, vitamin E, dan asid lemak omega 3, untuk membantu kulit anda mendapatkan apa yang diperlukan untuk menjadi sihat.
Sumber nutrien yang baik termasuk: kangkung, wortel, sardin, ikan bilis, salmon, badam dan minyak zaitun
Langkah 7. Nilai berat badan anda
Obesiti dan berat badan yang berlebihan biasanya berkaitan dengan keadaan kulit kering yang teruk. Sekiranya anda mendapati diri anda tidak dapat mengatasi masalah kulit kering ini dan tidak ada faktor kesihatan di luar, anda perlu mempertimbangkan untuk mengurangkan berat badan. Ingatlah bahawa kulit yang retak ini menimbulkan risiko jangkitan yang serius: walaupun masalahnya kelihatan kecil, sebenarnya boleh menjadi sangat berbahaya dan anda tidak boleh menolak masalahnya.
Langkah 8. Bercakap dengan doktor anda
Sekali lagi, jika anda bimbang kerana retakan tidak akan hilang atau kerana mereka dijangkiti, sila berjumpa doktor atau pergi ke klinik. Ini adalah masalah biasa dan terdapat banyak penyelesaian yang ada. Doktor anda harus dapat membantu anda mengetahui apakah ini adalah masalah yang dapat anda atasi dengan rutin, atau jika ubat diperlukan untuk membantu mencegah jangkitan. Markah
0 / 0
Kuiz Bahagian 3
Kulit yang retak, terutama di kaki, boleh menjadi gejala penyakit utama apa?
Diabetes.
Betul! Diabetes menyebabkan penurunan peredaran ke bahagian hujung kaki, terutama kaki. Gejalanya termasuk kesemutan, mati rasa dan kulit kering dan retak yang berterusan. Sekiranya anda merawat kulit anda tetapi masih mendapati kulit anda retak di tangan dan kaki anda, anda harus berjumpa doktor untuk memastikan bahawa itu bukan gejala sesuatu yang lebih serius. Teruskan membaca untuk soalan kuiz yang lain.
Penyakit jantung.
Tidak! Penyakit jantung boleh menyebabkan sejumlah gejala yang tidak ada kaitan dengan jantung anda, seperti tangan dan kaki yang bengkak, tetapi keretakan kulit tidak dikaitkan dengan masalah di jantung itu sendiri. Pilih jawapan lain!
Kayap.
Tidak tepat! Kayap adalah penyakit kulit yang disebabkan oleh virus yang sama dengan cacar air, tetapi biasanya tidak menyebabkan kulit kering dan retak. Ruam yang gatal dan melepuh adalah tanda herpes zoster. Cuba jawapan lain…
Kanser kulit.
Tidak cukup! Anda mungkin mempunyai kulit yang retak dikaitkan dengan barah kulit, tetapi biasanya bukan merupakan gejala penyakit. Sebaliknya, ini adalah kesan sampingan biasa dari rawatan barah kulit. Walaupun begitu, jika anda mengalami masalah kulit yang tidak biasa dan tidak mempunyai sebab yang jelas, selalu baik untuk berjumpa doktor untuk menolak kemungkinan penyakit serius. Klik pada jawapan lain untuk mencari jawapan yang tepat…
Mahu lebih banyak kuiz?
Terus uji sendiri!
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Petua
- Kulit kering secara semula jadi atau kulit kering tebal (kalus) di sekitar tumit yang lebih cenderung retak selalunya disebabkan oleh aktiviti kaki yang berlebihan.
- Sandal atau kasut yang terbuka ke belakang membolehkan lemak di bawah tumit mengembang ke sisi dan meningkatkan kemungkinan retakan pada tumit.
- Berdiri lama di tempat kerja atau rumah di lantai yang keras boleh menyebabkan keretakan pada kaki.
- Penyakit dan gangguan seperti kaki atlet, psoriasis, eksim, penyakit tiroid, diabetes dan beberapa keadaan kulit yang lain boleh menyebabkan retak tumit. Bercakap dengan doktor anda untuk mendapatkan nasihat.
- Berat badan berlebihan boleh meningkatkan tekanan pada pad lemak normal di bawah tumit, menyebabkannya mengembang ke sisi dan jika kulit kurang fleksibel, tekanan pada kaki menyebabkan tumit retak.
- Pendedahan berterusan terhadap air - Air, terutama air mengalir, dapat merampas kulit minyak semula jadi dan ini boleh menjadikan kulit kering dan kasar. Berdiri dalam jangka masa yang lama di kawasan lembap seperti bilik mandi boleh menyebabkan tumit kering dan retak.
- Jangan terlalu memanjat kaki anda. Ini akan menyebabkan kesakitan.
- Jangan biarkan sesiapa menggunakan pisau untuk menghilangkan kalus di sekitar celah-celah
