Kira-kira 5% daripada semua kanak-kanak mengalami kegelisahan di sekolah. Ini bukan sahaja boleh mengganggu pendidikan mereka, tetapi juga sukar bagi anda, terutamanya jika anda terpaksa mengambil cuti kerana anak anda tidak akan bersekolah. Nasib baik, ada perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu anak anda mengatasi kegelisahan mereka. Mulakan dengan bercakap dengan mereka untuk mengetahui punca masalahnya. Kemudian, teruskan bercakap, memberi semangat, dan menjaga rutin untuk meyakinkan anak anda dan menolong mereka membina keyakinan diri.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengenal pasti Punca Kebimbangan Anak Anda
Langkah 1. Bercakap dengan anak anda untuk mengetahui mengapa mereka cemas
Anak anda mungkin mempunyai alasan yang jelas untuk tidak mahu bersekolah dan mengetahui apa itu boleh menolong anda meyakinkan mereka. Beberapa sebab umum mengapa anak-anak merasa cemas untuk bersekolah termasuk mempunyai masalah dengan anak-anak lain, bimbang akan kegagalan, merasa cemas menggunakan bilik mandi di tempat umum, menganggap gurunya "jahat" atau tidak menyukainya, dan berurusan dengan ancaman atau bahaya fizikal dari pembuli.
- Cuba tanya anak anda seperti, "Adakah sesuatu yang berlaku di sekolah akhir-akhir ini yang membuat anda kesal?" atau "Apa yang membuat anda merasa tidak enak?"
- Sekiranya anda sudah mempunyai idea tentang apa yang sedang berlaku, anda boleh menjelaskan dengan mengatakan sesuatu seperti, "Adakah pelajar lain bersikap jahat terhadap anda?" atau "Adakah anda takut pergi ke sekolah di sekolah?"
Langkah 2. Bercakap dengan guru anak untuk mengetahui sama ada terdapat masalah tertentu
Sekiranya anak anda tidak dapat atau tidak akan menjelaskan masalahnya, berbincanglah dengan gurunya. Walaupun anak anda memberi alasan untuk tidak mahu bersekolah, bercakap dengan gurunya dapat membantu menjelaskan masalahnya. Guru anak anda juga mungkin dapat membantu anda membuat penyelesaian.
- Cuba sebut, "Charlie menangani kerisauan dan saya tidak pasti mengapa. Adakah sesuatu yang berlaku di sekolah baru-baru ini yang boleh menyebabkannya?"
- Mintalah cadangan guru anak anda sekiranya mereka mengetahui ada masalah tertentu. Contohnya, jika anak anda bergelut dengan kerja sekolah atau menghadapi masalah dengan pelajar lain, minta bantuan guru untuk mengatasi masalah tersebut. Melaksanakan beberapa perubahan sederhana dapat membantu menyelesaikan masalah tersebut.
Langkah 3. Kenal pasti sebarang perubahan terkini di rumah yang boleh menyebabkan kegelisahan
Kadang-kadang kanak-kanak mungkin mengalami kegelisahan tentang sekolah disebabkan oleh masalah atau perubahan di rumah baru-baru ini. Renungkan perubahan terbaru yang mungkin mempengaruhi anak anda, seperti berpindah, kehilangan haiwan kesayangan, atau perceraian.
Cuba tanya anak anda seperti, "Bolehkah anda memberitahu saya apa yang membuat anda kesal?" atau "Adakah anda merasa cemas kerana Mopsy meninggal?"
Langkah 4. Bawa anak anda berjumpa dengan pakar pediatrik mereka untuk menghilangkan penyakit fizikal
Kadang-kadang kegelisahan boleh muncul sebagai penyakit fizikal, jadi penting untuk memeriksa gejala anak anda oleh pakar pediatrik. Bawa anak anda berjumpa dengan pakar pediatrik sekiranya mereka mengalami gejala yang mungkin atau mungkin tidak berkaitan dengan kegelisahan, seperti:
- Sakit perut
- Loya
- Sakit kepala
- Hiperventilasi
- Pening
Amaran: Beberapa gejala mungkin tidak berkaitan dengan kegelisahan, seperti muntah, cirit-birit, penurunan berat badan, atau demam. Sekiranya anak anda mengalami gejala ini, bawa mereka berjumpa dengan pakar pediatrik mereka untuk dinilai.
Kaedah 2 dari 3: Menggalakkan Anak Anda Kembali ke Sekolah
Langkah 1. Bercakap dengan anak anda untuk meyakinkan mereka
Setelah anda mengetahui sebab anak anda bergelut, berbincanglah dengan mereka mengenai perasaan mereka dan beritahu mereka bahawa anda berada di sana untuk mereka. Menawarkan jaminan ini kepada mereka dapat membantu mereka merasa kurang cemas untuk bersekolah.
- Cuba katakan sesuatu seperti, "Saya tahu boleh menakutkan bermula di sekolah baru, tetapi akan menjadi lebih mudah."
- Atau, tawarkan jaminan sederhana, seperti, "Saya di sini untuk anda setiap kali anda mahu bercakap."
Langkah 2. Mulakan rutin pagi untuk menenangkan anak anda
Kanak-kanak merasakan rutin yang menenangkan, jadi mengembangkan rutin pagi yang sederhana dapat membantu anak anda merasa lebih selamat. Bangunkan anak anda pada waktu yang sama setiap pagi, dan dorong mereka untuk melakukan perkara yang sama dalam urutan yang sama setiap hari.
Contohnya, cuba bangunkan anak anda pada pukul 7:00, minta mereka berpakaian, mencuci muka, makan sarapan, menggosok gigi, dan kemudian mengumpulkan barang-barang mereka untuk ke sekolah
Petua: Anak anda mungkin memerlukan pertolongan dan permintaan bergantung pada usia mereka. Contohnya, jika anda mempunyai anak berusia 5-7 tahun, anda mungkin perlu meletakkan pakaian mereka untuk mereka, bantu mereka dengan butang dan ritsleting, dan beri masa semasa mereka menggosok gigi.
Langkah 3. Jangan tanya anak anda bagaimana perasaan mereka atau penekanan pada kegelisahan mereka
Penting untuk tetap bersimpati dengan kegelisahan anak anda, tetapi terlalu banyak menumpukan perhatian boleh menjadikannya lebih buruk. Sebaliknya, cubalah untuk tidak mengatakan apa-apa tentang kegelisahan mereka. Berinteraksi dengan mereka seperti biasa.
Contohnya, jika anak anda pulang dari sekolah lebih awal kerana kegelisahan mereka, elakkan bertanya bagaimana perasaan mereka atau bercakap tentang kegelisahan mereka. Sebaliknya, minta mereka menjalani rutinitas biasa mereka, seperti melakukan kerja rumah, tugas, dan bersiap tidur pada waktu biasa
Langkah 4. Elakkan memberi rawatan istimewa kepada anak anda ketika mereka berada di rumah
Sekiranya anak anda enggan ke sekolah pada suatu hari, adalah mustahak untuk mengelakkan perkara yang menyebabkan mereka mahu melakukannya lagi. Jangan membuat layanan istimewa untuk anak anda atau memperlakukannya berbeza daripada yang biasa anda lakukan.
Contohnya, jika anak anda tinggal di rumah kerana kecemasan, dorong mereka untuk berehat, bermain dengan tenang, atau membuat kerja rumah. Jangan menawarkan untuk membawa mereka ke taman pada waktu sekolah atau membawanya keluar untuk makan tengah hari untuk makanan kegemaran mereka
Langkah 5. Kenalkan semula anak anda ke sekolah secara beransur-ansur sekiranya kegelisahan mereka teruk
Cuba bangunkan mereka keesokan harinya dan minta mereka bersiap ke sekolah, kemudian bawa mereka ke sekolah dan duduk di dalam kereta bersama mereka selama beberapa minit. Kemudian, ulangi ini pada hari berikutnya, dan biarkan anak anda pergi selama setengah hari. Pada hari ketiga, minta anak anda tinggal di sekolah selama sehari penuh.
Ini dapat membantu anak anda kembali ke sekolah tanpa episod berulang
Kaedah 3 dari 3: Mempromosikan Keyakinan Diri
Langkah 1. Galakkan anak anda untuk melakukan lebih banyak aktiviti sosial
Anak anda mungkin merasa lebih selamat menghadiri sekolah sekiranya mereka mempunyai lebih banyak peluang untuk bersosial dengan anak-anak lain di luar sekolah. Cuba libatkan mereka dalam kelab atau aktiviti yang boleh mereka lakukan di luar waktu persekolahan, atau sekurang-kurangnya aturkan beberapa tarikh bermain untuk anak anda untuk membantu mereka melihat bahawa bersama anak-anak lain memang menyeronokkan.
- Sebagai contoh, anda dapat melihat apakah anak anda ingin ikut serta dalam tarian, seni mempertahankan diri, atau tumbang.
- Anak anda mungkin memperoleh kebebasan dengan bermain di rumah rakan atau sepupu selama beberapa jam.
Langkah 2. Bawa anak anda melawat sekolah baru mereka sekiranya mereka cemas
Sekiranya anak anda akan mula bersekolah tidak lama lagi, anda mungkin dapat meredakan kegelisahan mereka dengan membawanya ke sekolah beberapa hari sebelum kelas bermula. Berjalan dengan mereka dan tunjukkan beberapa tempat penting.
Contohnya, anda boleh menunjukkan kepada mereka kelas, bilik mandi, dan taman permainan mereka
Langkah 3. Ajarkan anak anda teknik menenangkan diri untuk menolong mereka mengatasi
Sekiranya anak anda mengalami kegelisahan semasa mereka bersekolah, mereka mungkin mendapat manfaat daripada mengetahui cara menenangkan diri. Cuba ajar anak anda teknik relaksasi sederhana, seperti bernafas dalam.
- Contohnya, anda boleh mengajar anak anda bernafas ketika mereka menghitung hingga 4, kemudian menahan nafas selama 4 saat, dan kemudian menghembuskan nafas hingga 4.
- Ajar anak anda untuk menggunakan teknik relaksasi mereka setiap kali mereka mempunyai perasaan cemas.
Petua: Galakkan anak anda untuk meminta pertolongan dari guru mereka atau jururawat sekolah sekiranya mereka merasa cemas dan tidak dapat menenangkan diri.
Langkah 4. Dapatkan pertolongan daripada ahli terapi sekiranya masalahnya berlanjutan
Sekiranya anak anda terus menangani masalah kegelisahan di sekolah, cari ahli terapi yang dapat menolong mereka. Anak anda mungkin mendapat manfaat daripada bercakap dengan ahli terapi mengenai kegelisahan dan kemahiran belajar mereka untuk membantu mereka mengatasi emosi mereka.
