Wabak herpes disebabkan oleh 1 daripada 2 virus: virus herpes simplex 1 (HSV-1), yang menyebabkan herpes oral atau virus herpes simplex 2 (HSV-2), yang menyebabkan herpes genital. Oleh kerana herpes bersifat virus dan bukan bakteria, ia tidak dapat dibersihkan dengan antibiotik. Virus ini masih tidak aktif di saraf anda dan cenderung meletus semasa tekanan atau penyakit. Herpes - tanpa mengira jenis virus dan lokasi luka atau lebam di badan anda - sangat menular semasa merebak. Namun, ada beberapa langkah yang boleh anda lakukan untuk membuat wabak kurang selesa dan mencegahnya.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Mencari Rawatan Perubatan
Langkah 1. Lawati doktor anda untuk 3 atau lebih wabak herpes dalam setahun
Sekiranya anda mengalami wabak herpes genital atau oral lebih dari 3 kali setahun, sudah tiba masanya untuk berjumpa doktor. Doktor anda boleh melakukan ujian diagnostik untuk menentukan jenis herpes yang anda miliki dan memberikan rawatan yang dapat membantu menekan dan mengurangkan kekerapan wabak anda.
Doktor anda dapat menentukan sama ada anda menghidap HSV-1 atau HSV-2 dengan mengkaji sejarah perubatan anda, membincangkan gejala anda, dan melakukan pemeriksaan fizikal. Selain itu, mereka mungkin melakukan ujian kultur sel. Mengenal pasti jangkitan adalah penting untuk merawat wabak dan mencegah penularan
Langkah 2. Tanya doktor anda mengenai ubat antivirus
Ini biasanya merupakan rawatan pertama untuk herpes sama ada anda hanya mempunyai 1 episod wabak atau berulang. Mengambil ubat-ubatan ini secara berkala dapat membantu memendekkan jangka waktu dan keparahan wabah, sementara minum ubat setiap hari dapat membantu menekan wabak dan mengurangkan frekuensi mereka hingga 70 hingga 80%. Ikuti cadangan doktor anda untuk menggunakan ubat tersebut. Beberapa ubat antivirus biasa yang mungkin diresepkan oleh doktor anda termasuk:
- Acyclovir
- Valacyclovir
- Famciclovir
- Penciclovir topikal
- Docosanol topikal (Abreva)
Langkah 3. Meminta maklumat untuk mengatasi dan mencegah penularan kepada orang lain
Doktor anda boleh memberi anda maklumat berharga untuk membantu anda mengatasi jangkitan. Pengetahuan ini juga dapat mengurangkan kemungkinan menyebarkan herpes kepada pasangan seksual anda. Tanya doktor anda untuk mendapatkan brosur atau sumber lain yang dapat membantu anda menguruskan jangkitan dan melindungi orang lain daripada dijangkiti.
Kaedah 2 dari 4: Menangani Wabak Herpes Genital
Langkah 1. Pakai seluar dan seluar yang longgar dan bernafas
Sekiranya anda mengalami herpes genital, pakai seluar dalam yang longgar yang terbuat dari kain bernafas (seperti kapas). Pakai juga seluar longgar yang tidak akan merekah dan gosokkan pada luka dan lebam anda. Memakai seluar dalam dan seluar yang lebih longgar juga akan mendedahkan luka herpes genital ke udara dan mempercepat proses penyembuhan. Ia juga akan mengurangkan rasa sakit yang disebabkan oleh chafing.
Elakkan memakai barang seperti seluar jeans ketat, seluar kulit, nilon atau seluar dalam atau seluar dalam
Langkah 2. Pakai kondom semasa hubungan faraj, oral, atau dubur
Sekiranya anda bimbang untuk menyebarkan virus herpes kepada pasangan seksual semasa wabak, memakai kondom adalah cara yang berkesan untuk mencegah virus merebak. Pakai kondom sebelum hubungan seksual bermula, dan biarkan sehingga semua alat kelamin, dubur, dan mulut melekat.
- Walaupun kondom pandai menyekat virus herpes, ia tidak 100% berkesan. Pertaruhan yang lebih selamat adalah untuk mengelakkan seks sama sekali sehingga wabaknya hilang.
- Sekiranya anda merasakan wabak herpes akan datang, elakkan melakukan hubungan seks dengan pasangan anda.
Langkah 3. Mandi atau mandi air suam untuk menenangkan kawasan yang menderita
Panas dari air suam juga akan menjadikan virus herpes tidak aktif dan membantu menghentikan penyebaran wabak. Apabila anda selesai mandi atau tab mandi, keringkan udara dengan bantuan pengering rambut yang ditetapkan ke suhu panas paling rendah. Sekiranya anda merasa membuang air kecil sangat menyakitkan ketika anda mengalami wabak kemaluan, cubalah membuang air kecil ketika mandi air suam.
Sekiranya anda menggosok badan dengan kuat dengan tuala, anda boleh membuka luka herpes
Langkah 4. Gunakan kompres sejuk selama 15-20 minit 2-3 kali sehari untuk menghilangkan rasa sakit
Rendam kain lap bersih dengan air sejuk, kemudian perahkan lebihan cecair. Letakkan kain lap di atas luka herpes anda dan biarkan selama 15-20 saat. Kemudian, angkat kain dan tepuk kawasan tersebut hingga kering. Ulangi hingga 2-3 kali sehari sehingga wabak anda sembuh untuk membantu kesakitan.
- Anda boleh meletakkan kain lap di dalam peti sejuk anda selama 1-3 minit agar lebih sejuk, jika anda mahu.
- Letakkan kain lap bekas di cucian kotor anda dan dapatkan kain segar setiap kali. Jangan gunakan kain lap untuk perkara lain sebelum anda mencucinya kerana virus ini menular.
Kaedah 3 dari 4: Mencegah Wabak Herpes Mulut
Langkah 1. Basuh tangan anda setelah anda menyentuh luka herpes anda
Sekiranya anda menyentuh luka anda, anda akan mempunyai virus herpes di tangan anda, dari mana ia mudah disebarkan kepada orang lain. Oleh itu, basuh tangan anda dengan sabun dan air dengan bersih setelah menyentuh luka. Pastikan melakukan ini sebelum menyentuh bahagian badan anda sendiri atau badan orang lain.
Katakan, sebagai contoh, bahawa anda menjabat tangan seseorang setelah menyentuh luka anda. Sekiranya orang itu menggosok mulut mereka, mereka akan dijangkiti herpes
Langkah 2. Jangan berkongsi item lisan peribadi dengan rakan atau rakan kongsi
Virus dapat disebarkan dengan mudah melalui, misalnya, berus gigi anda. Sekiranya anda dan pasangan terbiasa berkongsi sikat gigi, hentikan membagikannya sehingga wabaknya hilang. Elakkan juga minum dari cawan atau botol air yang sama dengan orang lain semasa wabak herpes.
Anda juga boleh menyebarkan herpes jika, misalnya, mengunyah pena, menyerahkan pena kepada rakan, dan mereka kemudian memasukkan pena ke dalam mulut mereka
Langkah 3. Elakkan mencium sesiapa sahaja sehingga selepas suar berakhir
Sekiranya anda bimbang menyebarkan herpes oral kepada pasangan, rakan, atau ahli keluarga, elakkan menciumnya di mulut atau pipi sehingga wabaknya hilang.
Virus herpes sangat mudah berjangkit, sehingga memberi seseorang pipi cepat di pipi boleh menyebabkan mereka terkena herpes
Langkah 4. Pegang kain lap basah untuk merebak untuk merebak
Pegang kain lap di bawah keran sehingga kain basah dengan air sejuk. Keluarkan kain lap dengan perlahan, dan tahan terhadap wabak herpes anda selama 10-15 minit. Ini akan membantu mengatasi rasa sakit dan gatal yang biasanya menyertai wabak herpes.
Sekiranya gatal berterusan sepanjang hari, cuba gunakan kompres sejuk sekali dalam satu jam
Langkah 5. Jauhkan kawasan kulit yang terjejas dari cahaya matahari langsung untuk mengelakkan timbulnya kemerahan
Sinar matahari boleh menggegarkan kulit anda dan, jika anda mempunyai herpes oral, boleh menyebabkan wabak yang menyakitkan. Oleh itu, jika anda ingin berada di luar rumah selama lebih dari 15-20 minit, rancang untuk memakai balm bibir yang menyekat sinar matahari. Anda boleh membeli lip balm dengan SPF sekurang-kurangnya 30 di kebanyakan kedai ubat atau farmasi.
Keradangan yang disebabkan oleh cahaya matahari jarang menjadi masalah bagi individu dengan herpes genital
Kaedah 4 dari 4: Membersihkan Wabak Herpes
Langkah 1. Basuh wabak dengan sabun dan air untuk membantu menyembuhkan luka
Sabun dan air suam sangat baik untuk menjaga kebersihan wabah dan membantu membersihkannya dengan cepat. Cuba basuh benjolan herpes 1-2 kali sehari untuk membantu menyembuhkan luka dan menghentikan wabak. Untuk mengelakkan calar atau pecah luka, tepuk sedikit kawasan itu dengan tuala bersih.
- Setelah selesai mencuci kawasan tersebut, jangan gunakan pembalut ke kawasan tersebut. Terkena udara terbuka akan membantu mengeringkan luka.
- Jangan gunakan krim petroleum atau antibakteria pada luka herpes.
Langkah 2. Ambil NSAID over-the-counter untuk melegakan kesakitan atau bengkak dari luka
Penyakit herpes menyakitkan, dan ubat penahan sakit di kaunter biasanya merupakan kaedah yang berkesan untuk mengurangkan jumlah kesakitan yang anda rasakan. Cuba ambil NSAID seperti ibuprofen, aspirin, atau aspirin apabila anda mengalami wabak. Baca bungkusan dengan teliti sebelum mengambil ubat, dan jangan melebihi dos harian yang disyorkan.
- Anda boleh membeli ubat ini di mana-mana farmasi atau kedai ubat.
- Sekiranya anda mengalami sakit herpes di mulut, anda boleh menghilangkan rasa sakit dari bilas mulut yang mengandungi anestetik, seperti larutan likat 2% lidocaine.
Langkah 3. Jagalah kesihatan yang baik untuk mengelakkan berlakunya penyakit
Cara yang paling berkesan untuk mencegah wabak herpes di masa depan adalah memastikan sistem imun anda sihat dan kuat, kerana wabak kemungkinan besar terjadi ketika sistem imun anda terganggu. Ini bermakna bahawa semakin sedikit anda merasa sakit (walaupun dengan selesema biasa atau selesema), semakin sedikit penyakit herpes yang akan anda alami. Pastikan sistem imun anda sihat dengan:
- Mendapat tidur 7-9 jam setiap malam
- Makan makanan yang sihat
- Bersenam sekurang-kurangnya 2-3 kali seminggu
- Menggunakan balsem bibir yang mengandungi pelindung matahari
Langkah 4. Menguruskan tekanan untuk mengelakkan jangkitan virus herpes
Sama seperti ketika anda mempunyai sistem kekebalan tubuh yang terganggu, flare-up herpes lebih cenderung terjadi ketika anda mengalami situasi tekanan tinggi. Oleh itu, untuk mengelakkan virus merebak dan menyebabkan wabak, cubalah memastikan tahap tekanan anda terkawal semasa menjalani kehidupan seharian. Walaupun ini mungkin kelihatan seperti perubahan besar, ia akan membuat perbezaan nyata dalam menghentikan wabak herpes! Anda boleh menguruskan tekanan dengan:
- Berlatih yoga atau bertafakur
- Mendengarkan muzik yang menenangkan atau mandi
- Membuat jadual mingguan untuk mengelakkan tekanan dari tarikh akhir sekolah atau kerja
- Bercakap dengan rakan rapat atau ahli terapi mengenai tekanan anda
Langkah 5. Minum teh yang terbuat dari balsem lemon untuk menghentikan wabak
Balsem lemon mempunyai sifat antivirus yang dapat menghentikan wabak herpes, sama ada terletak di mulut atau alat kelamin anda. Minum beberapa cawan teh lemon-balm sebaik sahaja anda melihat wabak herpes. Untuk pendekatan yang lebih langsung, sapukan 3-4 titis minyak pati balsem lemon terus ke luka. Urut minyak dengan menggunakan kapas. Minyak pati lemon balm akan membantu luka sembuh dengan sedikit parut.
- Cari teh balsem lemon atau minyak pati di kedai kesihatan tempatan atau di lorong organik pasar raya yang lebih besar.
- Balsem lemon juga merupakan bahan biasa dalam salap antivirus yang boleh anda sapukan secara langsung pada luka herpes anda untuk mengurangkan rasa sakit dan membantu luka sembuh.
Petua
- Wabak herpes di sekitar bibir dan mulut seseorang biasanya disebut sebagai luka sejuk, tetapi ia sering disebabkan oleh virus yang sama yang menyebabkan wabak herpes genital.
- Wabak herpes genital boleh disebabkan oleh HSV-1 atau HSV-2. Anda boleh mendapatkan HSV-1 di kawasan kemaluan semasa seks oral, sementara HSV-2 biasanya dipindahkan melalui hubungan genital ke genital dengan pasangan yang dijangkiti.
- Bertentangan dengan beberapa khabar angin, ujian darah STD bukanlah kaedah yang boleh dipercayai untuk menentukan sama ada anda mempunyai salah satu virus herpes atau tidak.
- Sentiasa beritahu pasangan seksual anda bahawa anda menghidap herpes sebelum melakukan tindakan seks atau seks. Amat penting anda melakukan ini pada kali pertama anda melakukan hubungan seks dengan pasangan baru.
- Sekiranya anda bimbang tentang wabak herpes oral, elakkan trauma atau kerosakan pada mulut anda. Contohnya, menjauhkan diri daripada pergaduhan tinju dan jangan bermain hoki (atau sukan lain) tanpa penjaga mulut.
- Sekiranya anda mengalami wabak herpes genital, elakkan kencing yang menyakitkan dengan minum banyak air sepanjang hari.
