Ekzema adalah frasa umum yang merujuk kepada beberapa keadaan kulit. Tiga bentuk keadaan kulit yang paling biasa ini adalah dermatitis atopik, dermatitis kontak, dan eksim dishidrotik. Cara anda mengatasi masalah suaranya bergantung pada jenis eksim yang anda alami. Penderita cenderung melalui tempoh kitaran dengan eksim mereka: ketika kulit mereka jelas, tanda-tanda dan gejala pertama, dan kemerahan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Mengetahui Jenis Ekzema
Langkah 1. Kenal pasti pencetus dermatitis atopik
Dermatitis atopik pada dasarnya adalah reaksi alahan kronik. Ia paling biasa pada kanak-kanak dan bayi. Walau bagaimanapun, orang dewasa juga boleh mengalami eksim jenis ini. Kemunculan ekzema jenis ini boleh disebabkan oleh perengsa, alergen, tekanan, kain, dan kulit kering, untuk beberapa nama. Sekiranya anda mengalami alahan makanan, anda mungkin lebih cenderung mengalami eksim.
- Dermatitis atopik sering diturunkan dari satu generasi ke generasi berikutnya, dan orang yang terdedah kepada eksim jenis ini juga cenderung menghidap demam hay atau asma.
- Jenis eksim pada bayi sering bermula di kawasan kepala anak, baik di pipi atau kulit kepala, walaupun boleh merebak ke kawasan lain. Ia boleh menunjukkan lebam merah kecil yang gatal atau ruam bersisik. Ketika merebak, ia sering muncul di selekoh siku atau lutut, walaupun boleh di seluruh badan, terutama pada bayi. Ia tidak berjangkit.
Langkah 2. Perhatikan pencetus dermatitis kontak
Dermatitis kontak juga merupakan reaksi alergi, tetapi tidak kronik seperti dermatitis atopik. Dermatitis kontak hanya berlaku apabila kulit anda bersentuhan dengan perengsa tertentu. Perengsa yang paling biasa adalah jenis logam tertentu, racun ivy, sabun, dan juga minyak wangi atau solekan. Ruam ini juga tidak menular.
Dermatitis kontak juga muncul sebagai lebam merah kecil yang gatal. Mereka juga mungkin bocor cairan, dan berubah menjadi kulit yang bersisik dan berparut
Langkah 3. Ketahui risiko anda untuk eksim dishidrotik
Ekzema jenis ini kurang biasa daripada dermatitis atopik. Biasanya hanya muncul di tangan dan kaki anda. Kejutan untuk eksim jenis ini boleh disebabkan atau diperburuk oleh tekanan, alahan, terlalu banyak masa di dalam air, kulit kering, dan bersentuhan dengan logam tertentu, seperti nikel.
- Ekzema jenis ini bermula sebagai penyebaran lepuh kecil yang gatal. Setelah pecah, kulit kelihatan bersisik.
- Wanita berkemungkinan besar mengalami eksim dishidrotik berbanding lelaki.
Kaedah 2 dari 4: Menguruskan Penyakit Dermatitis Atopik
Langkah 1. Sapukan krim kortikosteroid
Krim jenis ini dapat mengurangkan kegatalan secara signifikan, walaupun boleh memakan masa hingga 3 minggu. Doktor anda boleh memberikan krim yang lebih kuat daripada yang boleh anda dapatkan di kaunter sehingga anda dapat menguruskan dermatitis atopik anda dalam jangka masa panjang.
- Masa terbaik untuk menggunakan krim adalah tepat selepas anda mandi. Gosokkan krim pada kawasan yang terjejas.
- Pastikan anda hanya menggunakan krim kortikosteroid seperti yang diarahkan oleh doktor anda, kerana ia boleh membawa kesan sampingan yang serius jika anda menggunakannya terlalu lama di kawasan tertentu.
Langkah 2. Mandi sejuk
Mandi suam boleh membantu melegakan simptom eksim, menghilangkan kulit yang panas. Mandi anak anda dengan eksim sekali sehari, tetapi tidak lebih dari 10 minit pada satu masa. Masukkan sedikit atau sedikit minyak mandi ke dalam air.
- Sebilangan orang menganggap oatmeal koloid berkesan. Anda boleh menemui oatmeal koloid di kedai ubat. Tambahkan ke dalam mandi air suam, dan duduk di dalam mandi 10-15 minit.
- Apabila kulit dijangkiti, gunakan waktu mandi untuk melembutkan kudis. Gosokkan kudis dengan lembut selepas mandi, kerana krim harus disapu terus ke kulit.
- Jangan tambahkan mandi mandian atau bahan tambahan lain ke dalam tab mandi anda. Ini akan merengsakan kulit anda.
- Tepuk kulit anda kering dan lembapkan selepas mandi. Apabila anda keluar dari tab mandi, perlahan-lahan membuang sebahagian besar air yang berlebihan dengan tuala, kerana menggosoknya dapat merengsakannya lebih banyak. Walau bagaimanapun, biarkan sedikit air pada kulit anda. Kemudian, sapukan lapisan pelembap tebal dan bebas wangian untuk membantu mengunci kelembapan ke dalam penghalang kulit anda.
- Sekiranya doktor anda menetapkan ubat kortison topikal untuk digunakan pada ekzema anda, sapukannya selepas anda mengeringkan kulit anda, tetapi sebelum anda melembapkan.
- Selalu lembapkan segera setelah mandi-jika anda mengalami eksim, kulit anda tidak akan menahan air dengan cara yang sepatutnya.
Langkah 3. Tanya pakar dermatologi anda mengenai mandi pemutih
Mandi peluntur terdengar keras, tetapi sebenarnya dapat membantu membunuh bakteria pada kulit anda yang menyebabkan timbulnya eksim. Sekiranya doktor anda menyetujuinya, isi tab mandi anda dengan air sekitar 4-6 in (10-15 cm). Kemudian, tambah 1⁄4 cawan (59 ml) peluntur isi rumah untuk mandi suam-suam kuku. Anda atau anak anda boleh mandi pemutih sekali sehari. Jangan rendam dalam mandi pemutih lebih lama daripada 5-10 minit.
- Hanya gunakan peluntur biasa, yang seharusnya menjadi larutan natrium hipoklorit 5-6%. Jangan gunakan pemutih pekat, dan jangan gunakan peluntur yang beraroma atau yang mempunyai pelindung kain atau deterjen di dalamnya.
- Untuk mandi pemutih bayi atau kanak-kanak, tambahkan 1 sudu teh (4,9 mL) peluntur per 1 gelen (3,8 L) air.
- Jangan sapukan peluntur terus ke kulit. Ini boleh menyebabkan kerengsaan.
Langkah 4. Mengenal dan mengasingkan perengsa untuk mengelakkan timbulnya kemarahan
Walaupun sukar untuk mengasingkan apa yang menyebabkan perengsa atau alergen timbul, ini penting untuk menangani dermatitis atopik. Untuk perengsa, segala-galanya dari sabun bar hingga sabun dobi dan minyak wangi dan asap rokok boleh menyebabkan kemerosotan.
Untuk mengasingkan apa yang merengsa mempengaruhi orang dengan dermatitis atopik, cubalah menukar item satu demi satu. Contohnya, anda boleh memulakan dengan mencuba pencuci pakaian yang lebih semula jadi. Sekiranya tidak, anda boleh menukar sabun yang digunakan di tab mandi atau mandi untuk mandi yang lain
Langkah 5. Cari dan elakkan alergen yang mempengaruhi kulit anda
Sekiranya anda mempunyai dermatitis atopik, anda mungkin juga lebih sensitif terhadap alahan tertentu, termasuk alergen makanan dan udara. Mereka boleh menyebabkan reaksi normal, dan juga menyebabkan eksim anda memerah. Cuba tentukan apa yang menyebabkan reaksi alergi bagi anda dengan menyimpan jurnal makanan, supaya anda dapat mengesan reaksi alergi terhadap apa yang anda makan.
- Untuk alahan makanan, makanan seperti kacang tanah, gandum, kedelai, susu, dan telur boleh menyebabkan reaksi alergi, termasuk eksim, pada kanak-kanak dan orang dewasa dengan dermatitis atopik.
- Beberapa alergen di udara anda mungkin lebih rentan untuk memasukkan bulu binatang peliharaan, serbuk sari dan tungau debu.
- Tanya doktor anda mengenai ujian alergi jika anda tidak dapat menentukan apa yang anda atau anak anda alah.
- Beberapa alahan makanan, terutama kacang tanah, boleh menyebabkan reaksi yang mengancam nyawa. Sekiranya anda percaya bahawa anda atau anak anda mengalami alahan terhadap makanan, segera dapatkan rawatan perubatan.
Langkah 6. Elakkan kain tertentu
Kain yang menggaru kulit, seperti bulu dan bahkan beberapa serat buatan manusia, juga boleh menyebabkan timbulnya kemerahan. Pilih kain yang tidak tergores, dan pastikan pakaian sesuai dengan betul sehingga tidak menggosok. Serat semula jadi seperti kapas, sutera, dan buluh adalah pilihan yang baik, tetapi hindari bulu.
- Juga, keluarkan tanda dari pakaian atau yang tidak, kerana boleh menggosoknya juga.
- Sentiasa basuh pakaian baru sebelum memakainya, kerana masih terdapat pewarna dan bahan kimia yang menjengkelkan di dalamnya.
Langkah 7. Gunakan krim pelembap atau losyen dua kali sehari
Pastikan kulit anda sentiasa lembap, kerana ia dapat membantu menjaga eksim ke tahap minimum. Selain itu, ia dapat membantu melembutkan kulit anda, meredakan kesakitan ekzema.
Pilih krim yang tebal dan bebas pewangi. Wangian boleh merengsakan kulit jika anda mengalami eksim. Sebenarnya, sesuatu yang mudah seperti petroleum jelly boleh menjadi berkesan
Langkah 8. Cuba terapi pembalut basah
Terapi basah adalah proses menggunakan pembalut basah pada waktu malam untuk menenangkan eksim. Mereka mengurangkan haba pada kulit, menyekat anda daripada menggaru, dan membantu melembapkan kulit.
- Mula-mula sapukan krim kortikosteroid ke kawasan kulit yang jengkel. Gunakan pelembap ke seluruh badan selepas krim kortikosteroid. Ingatlah bahawa krim kortikosteroid hanya boleh digunakan pada kawasan di mana eksim anda menyala.
- Rendam tuala kain, pembalut bersih, atau tuala kertas di dalam air dengan sedikit minyak mandi tanpa bau. Balut tuala basah di sekitar kulit. Sapukannya ke kawasan yang paling teruk. Anda mungkin perlu menutup lengan dan kaki sepenuhnya jika ekzema benar-benar teruk. Cuba baju basah jika dada anda jengkel.
- Keluarkan mereka pada waktu pagi. Anda juga boleh menggunakannya pada siang hari. Sekiranya anda melakukannya, tanggalkan apabila kering.
- Pegang tuala basah dan sejuk di wajah, tetapi jangan membungkusnya. Biarkan selama 5 minit.
Langkah 9. Elakkan menggaru kulit anda
Menggaru menjadikan ruam semakin teruk. Sebenarnya, menggaru ruam boleh menyebabkan kulit menebal di kawasan dan menyebabkan jangkitan.
Sekiranya anda menghadapi masalah untuk tidak menggaru, potong kuku pendek atau bungkus alat bantu di hujung jari anda
Langkah 10. Ambil antihistamin oral
Antihistamin oral, seperti diphenhydramine (Benadryl), dapat membantu mengurangkan gatal-gatal yang berkaitan dengan timbulnya. Kerana boleh mengantuk, bawa sebelum tidur.
Langkah 11. Tanya doktor anda mengenai pilihan lain
Sekiranya dermatitis atopik anda tidak bertindak balas terhadap rawatan di rumah, dia mungkin mengesyorkan rawatan topikal atau oral lain. Dia juga boleh mengesyorkan merujuk kepada pakar dermatologi (pakar kulit), yang boleh memberi ubat lain.
- Sekiranya kulit anda dijangkiti, atau anda mengalami luka terbuka dari calar, doktor anda mungkin akan menetapkan antibiotik.
- Doktor anda mungkin menetapkan kortikosteroid oral atau suntikan. Ini menekan keradangan dengan meniru kesan semula jadi hormon badan anda dalam dos yang lebih besar. Mereka mempunyai kemungkinan kesan sampingan yang serius dan tidak disyorkan untuk kes ringan atau penggunaan jangka panjang.
- Pilihan lain adalah krim pembaikan kulit. Kelas ubat tertentu yang disebut inhibitor calcineurin (mis., Tacrolimus, pimecrolimus) mengubah sistem imun anda apabila digunakan pada kulit dan membantu mengurangkan keradangan dermatitis atopik. Mereka boleh menyebabkan kesan sampingan yang serius, jadi biasanya hanya digunakan untuk kes yang teruk.
Kaedah 3 dari 4: Meringankan Gejala Dermatitis Kontak
Langkah 1. Basuh perengsa
Sekiranya anda melihat ruam muncul sebagai tindak balas terhadap sesuatu yang anda letakkan di kulit anda, basuh kulit anda dengan sabun dan air suam.
- Anda mungkin melihat kulit merah, lebam kecil, gatal, lepuh kecil, dan / atau kulit hangat.
- Basuh juga apa sahaja yang bersentuhan dengan perengsa yang selalu anda gunakan, seperti pakaian anda.
Langkah 2. Elakkan menggaru
Walaupun menggaru menggoda, anda harus menghindarinya sebanyak mungkin. Menggaru merosakkan kulit anda, boleh menyebabkan ruam menjadi lebih teruk, dan mungkin menyebabkan jangkitan.
Langkah 3. Ambil antihistamin oral untuk merawat gejala anda
Kerana dermatitis kontak adalah reaksi alergi, anda boleh minum pil antihistamin oral tanpa ubat, seperti loratadine atau cetirizine. Ambil pil ini sekali sehari untuk membantu menguruskan gejala.
Langkah 4. Mengasingkan perengsa dan alergen
Sama seperti dermatitis atopik, alergen dan perengsa boleh menyebabkan kemunculan, walaupun anda menyedut atau memakannya. Cuba ganti sabun dan detergen anda untuk mengetahui apa yang mengganggu anda, dan simpan jurnal makanan sehingga anda dapat membuat hubungan antara apa yang anda makan dan suaranya.
Ingat bahawa kadang-kadang lebih daripada satu faktor boleh menyebabkan dermatitis anda. Anda mungkin terpengaruh dengan solekan dan pelindung matahari anda. Di samping itu, kadang-kadang matahari memainkan faktor, menyebabkan dermatitis dalam kombinasi dengan perengsa lain
Langkah 5. Tanya mengenai ujian patch
Salah satu cara untuk menentukan sumber dermatitis kontak anda adalah dengan melakukan ujian tampalan. Doktor anda akan menggunakan alergen dan perengsa tertentu pada kulit anda, yang anda pakai selama 48 jam. Apabila anda berjumpa dengan doktor, dia akan menentukan yang anda beri reaksi, yang dapat membantu anda mengelakkan alergen pada masa akan datang.
Langkah 6. Elakkan alergen dan perengsa
Sebaik sahaja anda mengetahui apa yang menyebabkan dermatitis kontak anda, anda perlu mengelakkannya menjengkelkan pada masa akan datang. Contohnya, jika pencuci atau sabun tertentu menyebabkan eksim anda, anda perlu beralih kepada jenama lain, lebih baik jenama yang semula jadi dan bebas wangian.
Langkah 7. Gunakan pelembap dengan kerap
Kulit yang dilembabkan cenderung tidak timbul. Selain itu, pelembap dapat membantu menghilangkan rasa sakit akibat melembutkan kulit yang merekah. Sapukan pelembap tebal beberapa kali sehari ke badan anda untuk memastikan pelindung kulit anda dilindungi, yang akan mengurangkan keparahan pembakaran aktif dan membantu mencegah yang akan datang.
Langkah 8. Cuba pembalut basah
Seperti dermatitis atopik, kemunculan dermatitis kontak yang teruk dapat diatasi dengan pembalut basah. Sapukan pembalut basah atau tuala kain di atas pelembap pada waktu malam untuk menenangkan kawasan tersebut.
Pembalut basah dapat melegakan simptom anda dengan cukup untuk membantu anda tidur
Langkah 9. Gunakan krim steroid
Sama seperti dermatitis atopik, krim steroid dapat membantu melegakan gejala dermatitis kontak. Sapukan krim ini ke kawasan yang sakit selepas anda mandi atau pada waktu malam.
Langkah 10. Tanya mengenai pil kortikosteroid
Sekiranya reaksi anda sangat teruk, tanyakan kepada doktor anda mengenai pil kortikosteroid. Pil ini dapat membantu melegakan keradangan pada badan anda.
Anda mungkin memerlukan sebilangan antibiotik sekiranya ruam anda dijangkiti
Kaedah 4 dari 4: Mengatasi Ekzema Dyshidrotic
Langkah 1. Gunakan krim atau salap pelembap
Ini sangat berguna untuk eksim dyshidrotic, yang cenderung berlaku pada tangan dan kaki. Pilih krim pelembap yang dirumuskan untuk tangan atau kaki.
- Petroleum jelly juga dapat membantu menjaga kelembapan kulit anda.
- Anda juga mungkin dapat menemui krim penghalang, seperti Tetrix, yang dapat membantu mengurangkan pendedahan anda kepada perengsa kulit. Ini dapat membantu jika anda menangani bahan yang menjengkelkan, seperti air, simen, atau nikel, semasa anda bekerja.
Langkah 2. Gunakan krim kortikosteroid
Krim kortikosteroid berkesan untuk hampir semua jenis eksim. Doktor anda boleh memberi anda ubat yang akan membantu mengatasi masalah anda.
Gunakan krim selepas mandi, atau cuba memakainya sebelum anda tidur. Sebenarnya, anda boleh menggunakannya pada waktu malam dan kemudian memakai sarung tangan kapas, yang akan menyimpan krim di tangan anda
Langkah 3. Jangan menggaru
Menggaru menjadikan ruam semakin teruk. Selain itu, melepuh lecet juga menjadikan ruam semakin teruk. Sekiranya anda membiarkannya sembuh dan bukannya pecah, kulit anda akan sembuh lebih cepat.
Langkah 4. Elakkan air
Tidak seperti eksim jenis lain, air boleh merengsakan ruam ini, terutama pada tangan anda. Cuba jauhkan tangan anda dari air sebanyak mungkin.
- Berpeluh juga boleh menyumbang kepada kemarahan. Sekiranya anda banyak berpeluh, doktor anda mungkin menetapkan rawatan untuk mengatasi masalah eksim anda.
- Selain itu, pastikan untuk mengeringkan tangan anda dengan teliti semasa anda basah.
Langkah 5. Elakkan jenis logam dan perengsa lain
Logam seperti nikel, kromium, dan kobalt juga boleh menyebabkan suar. Anda mungkin terdedah kepada logam ini jika anda menggunakan konkrit. Bahan kimia lain dari kerja atau pendedahan persekitaran juga boleh menyebabkan kemerosotan.
Untuk menjaga tangan anda daripada perengsa ini, cuba pakai sarung tangan
Langkah 6. Gunakan losyen calamine
Losyen calamine dapat menenangkan ruam anda. Ia juga dapat menenangkan gatal.
Anda juga boleh menggunakan losyen ini setelah mencuci tangan atau mandi
Langkah 7. Cuba rendam witch hazel
Anda boleh menemui hazel penyihir di kedai ubat, biasanya berhampiran alkohol. Witch hazel adalah astringen. Merendam tangan anda dengan mandi witch hazel dapat mengurangkan keradangan kulit dan memberi anda kelegaan semasa proses penyembuhan.
Langkah 8. Cuba teknik untuk membantu anda berehat
Ekzema jenis ini boleh meletus ketika anda stres. Cobalah untuk mengurangkan tahap tekanan anda dengan memasukkan rutin menenangkan dalam hidup anda, seperti rejimen meditasi harian.
- Kenal pasti apa yang menyebabkan anda mengalami tekanan. Sama ada tugas anda atau juga berita malam, mengenal pasti apa yang membuat anda tertekan adalah langkah pertama untuk menghadapinya. Elakkan atau ubah apa yang anda boleh, seperti melewatkan berita, dan cuba mengubah sikap anda tentang yang lain.
- Cuba bertafakur. Salah satu kaedah mudah untuk bermeditasi ialah memilih mantera. Mantra boleh menjadi frasa mudah apa pun yang menenangkan anda, seperti "Hidup baik," atau hanya "om". Tutup mata anda, dan ulangi ungkapan itu, membiarkan fikiran anda dipenuhi dengannya. Teruskan sehingga anda berasa lebih tenang.
Langkah 9. Bercakap dengan doktor anda mengenai krim atau pil penekan kekebalan tubuh
Oleh kerana eksim jenis ini adalah tindak balas imun, krim atau pil penindas imun boleh menjadi berkesan. Beberapa ubat dalam kelas ini adalah tacrolimus dan pimecrolimus.
Doktor anda akan menentukan sama ada krim atau rawatan oral akan lebih berkesan untuk anda
Langkah 10. Tanya mengenai fototerapi
Rawatan cahaya jenis ini dapat membantu mengurangkan keparahan suar, terutama bila digunakan bersama dengan ubat untuk membantu Anda menyerap sinar ultraviolet yang digunakan.
Biasanya, rawatan ini hanya digunakan apabila orang lain tidak berfungsi
Petua
- Lihat doktor anda jika anda mengesyaki anda menghidap jenis ekzema. Dia boleh membantu anda menentukan kaedah rawatan terbaik.
- Tidak kira apa jenis eksim yang anda miliki, cubalah mengelakkan menggaru kulit anda. Anda akan menjengkelkannya lebih jauh dan berpotensi menyebabkan jangkitan.
- Sekiranya anda mempunyai kesan sampingan negatif dari sebarang rawatan, hubungi doktor anda untuk mengetahui apakah mereka boleh memberi atau mencadangkan pilihan lain untuk anda.
- Mendapatkan pelembap seisi rumah untuk kediaman anda dapat membantu mencegah timbulnya ekzema. Kelembapan yang meningkat akan menjadikan kulit anda sentiasa terhidrat.
- Masukkan banyak lemak sihat ke dalam makanan anda, yang terdapat dalam makanan seperti alpukat, kacang, dan ikan. Diet yang kekurangan lemak sihat boleh membuat eksim anda bertambah teruk.
