Mana-mana pendaki batu tahu bagaimana rasanya melihat tangan atau kaki mereka dan melihat beberapa lepuh. Itu petanda bahawa anda naik dengan kuat pada hari itu! Walau bagaimanapun, lepuh masih cedera yang memerlukan rawatan yang betul agar tidak bertambah buruk. Nasib baik, merawat lepuh pendakian adalah sama seperti merawat lepuh lain, dan beberapa pertolongan cemas sederhana jauh. Walaupun anda harus menunggu lepuh sembuh sepenuhnya sebelum naik lagi, anda juga boleh mengambil beberapa langkah untuk melindungi lepuh jika anda melakukan lebih banyak pendakian.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Menyembuhkan lepuh
Langkah 1. Pastikan lepuh ditutup dengan pembalut
Sama ada lepuh di tangan atau kaki anda, penting untuk melindunginya sehingga sembuh. Tutup dengan pembalut yang longgar untuk mengelakkan geseran dan koyakan. Pastikan lepuh ditutup dan dilindungi sepanjang hari sehingga sembuh secepat mungkin.
- Sekiranya anda menggunakan pembalut yang melekit, pastikan bahagian yang melekit tidak menyentuh lepuh. Ini akan menyakitkan untuk dikeluarkan.
- Kecuali lepuh pecah atau mula kering, anda tidak perlu menggunakan krim antibakteria di atasnya.
Langkah 2. Jangan memberi tekanan pada lepuh sehingga tidak menjadi lebih teruk
Sebarang geseran atau tekanan pada lepuh boleh melambatkan penyembuhan, jadi lakukan yang terbaik untuk menjauhkannya. Ini lebih mudah di tangan anda kemudian di kaki anda. Berhati-hatilah semasa anda mengambil atau mengangkat apa-apa dan pastikan tekanan tidak melepuh. Sekiranya lepuh ada di kaki anda, cubalah meletakkan kulit tahi lalat di sekelilingnya agar kawasan itu tetap lembap semasa anda berjalan.
- Sekiranya anda mendapat lepuh semasa mendaki, berehat sekurang-kurangnya beberapa hari dan biarkan ia sembuh.
- Sekiranya anda tidak dapat mengelak atau memegang barang semasa anda mempunyai lepuh di tangan anda, maka anda boleh menggunakan kulit moles untuk menutup kawasan tersebut dan mengurangkan tekanan pada lepuh.
Langkah 3. Basuh dan keringkan lepuh jika mula kering sendiri
Walaupun anda melakukan yang terbaik untuk melindunginya, masih mungkin lepuh akan pecah dan mula mengering sendiri. Sekiranya terdapat cecair yang keluar dari lepuh, atau terdapat keretakan atau air mata di dalamnya, basuh perlahan-lahan dengan sabun dan air, kemudian bilas hingga bersih. Tepis sehingga kering, sapukan jeli petroleum untuk membantu luka sembuh, dan tutup dengan pembalut segar.
Langkah 4. Tiriskan lepuh jika sakit
Doktor biasanya tidak mengesyorkan menguras lepuh kerana ia memberikan penghalang untuk kulit baru tumbuh. Sekiranya anda tidak merasa terlalu tidak selesa, lebih baik menjaga lepuh itu tetap utuh, tetapi anda boleh mengeringkannya jika anda mengalami banyak kesakitan. Basuh lepuh dengan sabun dan air. Kemudian sterilkan jarum tajam dengan antiseptik. Tebuk beberapa lubang di sekitar tepi lepuh dan toskan cecair keluar. Basuh kawasan itu lagi, sapukan salap antibakteria, kemudian tutup lepuh dengan pembalut segar.
- Jangan kupas kulit mati, walaupun lepuh mengering. Menyimpannya di tempat membantu mencegah jangkitan.
- Anda juga boleh menggunakan jeli petroleum jika anda tidak mempunyai salap antibakteria.
Langkah 5. Lihat doktor atau pakar dermatologi jika lepuh kelihatan dijangkiti atau meradang
Malangnya, lepuh mungkin dijangkiti. Pantau lepuh untuk kemerahan, sakit, atau nanah, yang semuanya dapat menunjukkan jangkitan. Hubungi doktor anda dan dapatkan rawatan untuk membersihkan jangkitan.
Anda juga harus berjumpa doktor dengan segera sekiranya anda mengalami masalah peredaran darah atau diabetes. Ini boleh menyebabkan jangkitan serius
Kaedah 2 dari 2: Mendaki dengan lepuh
Langkah 1. Basuh lepuh dengan sabun dan air
Menjaga lepuh tetap bersih akan membantu mencegah jangkitan, terutama jika sudah meletup atau dikeringkan. Gunakan sabun dan air untuk membersihkan kawasan di sekitar lepuh dengan lembut. Tepis sehingga kering setelah selesai.
Semasa mengeringkan kawasan tersebut, gunakan tuala kering atau tuala kertas. Tepuk perlahan dan bukannya gosok, yang boleh merengsakan lepuh
Langkah 2. Sapukan lapisan jeli petroleum ke lepuh
Setelah lepuh bersih dan kering, sapu pada lapisan nipis jeli petroleum atau Vaseline. Tetap letakkan di kawasan melepuh dan pastikan anda dapat menutupnya sepenuhnya dengan pembalut dan pita, kerana anda tidak mahu salap licin ke seluruh tangan semasa anda memanjat.
Petroleum jeli akan membantu mengurangkan geseran pada lepuh. Sekiranya lepuh sudah kering dan anda mempunyai luka terbuka, ia juga akan membantu mengunci kelembapan dan mempromosikan penyembuhan lebih cepat
Langkah 3. Tutup lepuh dengan pembalut biasa
Walaupun memanjat dengan lepuh tidak disarankan, anda masih boleh melakukannya jika anda melindungi lepuh dengan betul. Mulakan dengan menutup lepuh dengan pembalut atau balutan kain kasa. Pastikan pembalut longgar sehingga tidak memotong peredaran di tangan atau kaki anda.
- Anda juga boleh menggunakan helah yang sama untuk melindungi keretakan atau luka di tangan sebelum naik.
- Sekiranya anda menggunakan salap atau jeli petroleum di tangan anda, pastikan ia ditutup sepenuhnya oleh pembalut untuk mengelakkan tergelincir.
- Sekiranya anda menggunakan kain kasa yang tidak melekat untuk menutup lepuh, selamatkan dengan pita perubatan sebelum membalutnya dengan pita pendakian.
Langkah 4. Ketatkan pembalut untuk mengelakkannya tergelincir
Anda memerlukan lebih banyak pelapisan daripada sekadar pembalut untuk melindungi lepuh semasa anda memanjat. Gunakan pita pendakian standard dan bungkus pada pembalut untuk mengikatnya di tempatnya.
- Pastikan pita tidak terlalu ketat atau anda akan memotong peredaran di tangan atau kaki anda.
- Jangan meletakkan pita pendakian di atas lepuh tanpa menutupnya dengan pembalut terlebih dahulu. Jika tidak, anda boleh merobek lepuh semasa mengeluarkan pita.
Langkah 5. Pukul tangan anda supaya anda tidak tergelincir
Selalu bermain dengan baik sebelum memulakan pendakian sehingga anda dapat mengekalkan cengkaman yang baik. Berjalan kaki selalu penting ketika anda mendaki, tetapi terutama jika anda mendaki dengan kecederaan. Meluncur dengan mudah dapat merobek pembalut dan lepuh itu sendiri, memberikan potongan yang tidak menyenangkan.
Anda juga boleh melapisi tangan anda dengan kapur cair. Ini mengeringkan kelembapan di tangan anda dan menyediakan asas yang baik untuk kapur serbuk
Langkah 6. Pakai kasut yang sesuai untuk mengelakkan titik tekanan pada kaki anda
Sekiranya lepuh berada di kaki anda, maka kasut yang baik adalah kaedah terbaik untuk melindunginya semasa anda memanjat. Pastikan ia sesuai dengan betul sehingga tidak menggosok lepuh dan membuatnya lebih teruk.
Memakai kasut yang betul juga merupakan cara yang baik untuk mengelakkan lepuh di tempat pertama, jadi selalu pakai kasut berkualiti tinggi semasa anda memanjat
Petua
- Orang kadang-kadang mengelirukan lepuh dengan kapalan, tetapi ia tidak sama. Kalus adalah kulit yang mengeras, yang sebenarnya bagus jika anda seorang pendaki. Lepuh adalah benjolan berisi cecair yang dapat pecah dan meradang.
- Anda boleh mengelakkan lepuh terbentuk sejak awal dengan mengetuk bahagian tangan anda yang menggosok batu.
Amaran
- Lebih baik menunggu lepuh sembuh sepenuhnya sebelum naik lagi. Sekiranya anda melepuh lepuh, anda mungkin tidak dapat beroperasi lebih lama.
- Sekiranya anda melepuh semasa mendaki, lebih baik berhenti pada hari tersebut. Lepuh boleh robek dan menyebabkan kecederaan.
