Oxycodone adalah ubat ketagihan - opioid dan narkotik. Membentuk tabiat dan sukar untuk berhenti kerana badan anda bergantung kepada ubat secara fizikal. Anda mungkin merasa sendirian dan tidak berdaya. Anda mungkin mengalami simptom penarikan fizikal yang menyakitkan dan gejala mental yang sukar ditangani. Tetapi anda dapat mengatasi ketagihan anda dan menangani penarikan diri. Untuk mengatasi penarikan Oxycodone, tentukan apakah anda ingin pergi ke kemudahan rawatan, promosikan badan yang sihat dengan pemakanan dan senaman yang berkhasiat, dan cari sistem sokongan.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 4: Mengenali Gejala Pengeluaran Oxycodone
Langkah 1. Perhatikan masalah pencernaan
Pengambilan oksikodon boleh menyebabkan perut anda sakit. Anda mungkin merasa mual dan muntah setelah menghentikan ubat. Anda juga mungkin mengalami cirit-birit. Gejala-gejala ini mungkin mula berlaku dalam beberapa jam setelah menghentikan Oxycodone.
Langkah 2. Pantau perubahan mood
Semasa menarik diri, anda mungkin mula merasa cemas dan terlalu gugup. Anda mula gemetar dan mengalami peningkatan degupan jantung. Anda juga mungkin merasa tertekan.
Langkah 3. Periksa gejala seperti selesema
Sekiranya anda hanya bergantung sedikit kepada Oxycodone, anda mungkin mendapati bahawa gejala anda serupa dengan selesema. Anda mungkin mengalami sakit otot, dan mengalami batuk dan berpeluh. Anda mungkin juga mempunyai hidung berair dan mata anda mungkin akan terkoyak.
Anda juga mungkin mengalami keletihan dan kelesuan
Langkah 4. Jangkakan gejala akan berlaku dalam 24 jam pertama
Anda mungkin mengalami simptom antara enam hingga dua puluh empat jam selepas dos Oxycodone terakhir anda. Anda mungkin akan mengalami simptom terburuk dalam beberapa hari pertama. Menjelang akhir minggu, kebanyakan gejala fizikal akan reda.
- Sekiranya anda telah lama menggunakan Oxycodone, anda mungkin mengalami gejala psikologi dan fizikal selama beberapa minggu atau bahkan beberapa tahun.
- Sekiranya boleh, cuba lepaskan waktu kerja atau dari aktiviti biasa semasa fasa ini.
Bahagian 2 dari 4: Mencari Bantuan Perubatan
Langkah 1. Tentukan tahap toleransi anda
Tahap gejala penarikan anda akan dipengaruhi oleh jumlah oksikodon yang anda ambil pada masa lalu. Fikirkan jangka masa anda mengambil Oxycodone. Sekiranya anda telah mengambil Oxycodone untuk masa yang lama, anda mungkin mempunyai toleransi terhadap ubat tersebut. Ini bermaksud bahawa anda kemungkinan besar akan mengalami gejala yang lebih teruk.
- Sekiranya anda sudah lama tidak mengambil ubat, gejala penarikan anda tidak akan seburuk.
- Dos Oxycodone yang anda ambil juga akan menentukan seberapa buruk gejala penarikan anda.
Langkah 2. Lakukan detoks yang diuruskan secara perubatan
Gejala penarikan boleh membuatkan anda kecewa. Detoks yang diurus secara perubatan dapat membantu mengurangkan keparahan gejala penarikan diri. Anda akan menyelesaikannya dengan doktor. Mereka perlahan-lahan akan mengurangkan ubat sehingga gejala penarikan tidak sukar untuk anda hadapi. Ubat yang diresepkan akan membantu anda menangani kesan penarikan dengan membantu otak berfikir bahawa ia mendapat oksikodon, yang melegakan beberapa gejala.
- Semasa proses detoksifikasi, anda akan diberi dos Oxycodone yang lebih rendah dalam jangka masa tertentu bersama dengan ubat-ubatan untuk membantu pengeluarannya. Ini mungkin memerlukan sedikit masa dan biasanya berlaku bersama dengan terapi dan kaunseling. Dadah yang digunakan untuk ini termasuk clonidine, suboxone, dan naltrexone.
- Kesan sampingan ubat detoks yang mungkin termasuk sakit kepala, berpeluh, mual, masalah tidur, sembelit, pening, dan kemungkinan reaksi alergi.
- Tanya doktor anda mengenai ubat-ubatan di kaunter untuk membantu menguruskan gejala penarikan diri anda. Ini termasuk ubat penahan sakit untuk mengawal sakit otot atau badan, antihistamin untuk loya, dan loperamide untuk cirit-birit.
Langkah 3. Pertimbangkan kemudahan pemulihan pesakit dalam untuk ketagihan yang teruk
Anda mungkin memerlukan sedikit bantuan tambahan untuk mengatasi ketagihan oksikodon anda. Ini tidak mengapa. Sekiranya anda mengalami ketagihan sederhana hingga teruk, anda mungkin mendapati bahawa pergi ke pusat pemulihan pesakit dalam akan membantu anda mengatasi gejala penarikan diri. Minggu pertama penarikan adalah yang paling sukar secara fizikal, sementara minggu-minggu selepas itu mungkin sukar secara mental dan emosi. Kemudahan pesakit dalam dapat membantu anda menangani gejala penarikan mental.
- Sebagai contoh, anda boleh mendapatkan kaunseling dan terapi dalam persekitaran bebas tekanan yang akan membantu anda belajar bagaimana menguruskan gejala penarikan mental yang sukar yang boleh menyebabkan kambuh. Sesi anda mungkin merangkumi terapi bicara, terapi kumpulan, terapi tingkah laku kognitif, atau kaunseling keluarga.
- Program pemulihan pesakit secara amnya adalah selama 30, 60, atau 90 hari.
- Doktor anda boleh merujuk anda ke pusat pemulihan, atau anda mungkin akan mendapatkannya sendiri. Anda mungkin perlu bercakap dengan hospital tempatan atau mencari secara dalam talian untuk pusat rawatan yang secara khusus merawat ketagihan oksikodon.
- Beberapa syarikat insurans mungkin membayar pemulihan pesakit dalam. Anda perlu menghubungi syarikat insurans anda untuk mengetahui apa rancangan anda. Anda juga boleh berbincang dengan pusat rawatan mengenai pilihan kewangan.
Langkah 4. Cuba program pesakit luar untuk ketagihan ringan
Walaupun anda mempunyai ketagihan ringan, anda mungkin memerlukan sokongan tambahan. Malangnya, anda mungkin masih mengalami gejala penarikan fizikal dan mental yang sukar ditangani. Anda mungkin mendapat manfaat daripada program rawatan pesakit luar.
- Program pesakit luar dapat memberi anda pertanggungjawaban semasa anda pulih dari ketagihan anda dan menangani gejala penarikan diri. Mereka juga dapat memberikan sokongan untuk anda pada masa-masa sukar. Program-program ini juga memberi anda terapi individu dan bicara.
- Sekiranya memilih untuk tidak menggunakan kemudahan pemulihan atau program pesakit luar, pertimbangkan untuk tinggal bersama keluarga atau rakan semasa anda melakukan detoksifikasi, atau cuba mempunyai orang yang anda sayangi untuk mendapatkan bantuan dan sokongan.
Langkah 5. Berhati-hati dengan dos anda semasa kambuh
Kadang kala, kekambuhan berlaku walaupun anda berusaha untuk tidak kembali ke oksikodon. Sekiranya anda mengalami kekambuhan, anda perlu memerhatikan berapa banyak yang anda ambil dengan berhati-hati. Anda berisiko tinggi untuk berlebihan semasa kambuh. Tubuh anda tidak dapat menangani jumlah oksikodon yang sama dengan yang mungkin sebelum tempoh detoks. Ini bermakna anda tidak boleh mengambil jumlah yang sama seperti dulu.
- Sekiranya anda mengambil Oxycodone semasa kambuh, pastikan untuk mengambil jumlah yang jauh lebih sedikit kerana badan anda telah menyesuaikan diri semasa anda tidak mengambilnya.
- Sekiranya anda mengalami gejala overdosis, anda harus meminta perkhidmatan kecemasan dan memberi rawatan kepada Narcan.
Bahagian 3 dari 4: Mempromosikan Kesihatan yang Baik
Langkah 1. Makan makanan berkhasiat
Merawat badan anda dengan baik dapat membuat anda berasa lebih baik semasa tempoh detoks. Memastikan anda mendapat makanan yang sihat sepanjang tempoh penarikan dapat membantu detoksifikasi badan anda dan menangani gejala penarikan dengan lebih baik. Makanan berkhasiat dapat membantu anda menjaga ketahanan badan dan sistem endokrin anda, yang dapat membantu mengatasi beberapa gejala keletihan dan seperti selesema. Pastikan untuk meningkatkan pengambilan sayur-sayuran, buah, kacang, dan daging tanpa lemak.
- Anda boleh makan dengan daging tanpa lemak seperti dada ayam atau salmon, dua hingga tiga pertolongan sayur-sayuran, seperti bayam, kangkung, brokoli, wortel, atau kacang hijau, dan bijirin yang sihat, seperti quinoa atau beras perang.
- Sekiranya anda loya, anda mungkin mendapati smoothie buah lebih senang dimakan. Cuba campurkan pelbagai jenis buah segar dengan susu badam.
- Makanan ringan mentega badam dan epal, kacang campur, atau yogurt Yunani.
Langkah 2. Kekal aktif secara fizikal
Walaupun anda tidak merasa seperti itu, bergerak dapat membersihkan kabut dari kepala anda dan memberi anda sedikit tenaga. Menjadi aktif secara fizikal dapat membantu anda mengatasi gejala penarikan diri anda. Aktiviti fizikal yang ringan dapat membantu mengatasi keletihan, kegelisahan, dan kemurungan. Latihan melepaskan endorfin, yang membantu anda berasa selesa. Itu dapat membantu anda mengatasi beberapa gejala anda. Cuba aktiviti ringan semasa pengeluaran anda.
Cuba berjalan, berenang, atau berbasikal
Langkah 3. Lakukan meditasi dan yoga.
Mengatasi ketagihan terhadap oksikodon adalah sukar. Anda mungkin perlu mencari jalan untuk membersihkan fikiran dan menangani tekanan. Meditasi dan yoga dapat membantu anda ketika anda melalui proses penarikan diri. Semasa bertafakur dan yoga, anda dapat memfokuskan fikiran semasa anda menghadapi gejala fizikal dan mental yang sukar.
- Dengan meditasi dan yoga, anda boleh melakukan pernafasan dalam, yang dapat menenangkan anda.
- Anda juga boleh mencuba prosedur yang disebut "latihan neurofeedback." Ini biasanya dilakukan oleh profesional kesihatan mental dan melibatkan pengukuran aktiviti otak anda dengan elektrod dan mencari corak. Anda kemudian didorong untuk mencoba mengubah dan mengatur pola ini sebagai bentuk "permainan." Latihan neurofeedback dapat membantu ketagihan opioid.
Langkah 4. Jadikan diri anda seindah yang anda boleh
Siapkan tempat yang selesa semasa anda menyapih diri. Stokkan dengan kipas, selimut, bantal, filem untuk ditonton, dan pakaian yang selesa. Cuba lakukan beberapa perubahan pakaian juga, kerana anda mungkin berpeluh sedikit dan perlu menukar pakaian.
Bahagian 4 dari 4: Mencari Sokongan
Langkah 1. Pergi ke Narkotik Tanpa Nama (NA)
Narkotik Anonymous adalah kumpulan sokongan 12 langkah yang dapat membantu anda semasa anda mengatasi ketagihan anda dan melalui gejala penarikan diri. Semasa pengeluaran, anda mempunyai risiko lebih besar untuk kambuh. Program ini mungkin berguna sekiranya anda bimbang akan kambuh.
- Narkotik Anonymous memberikan sokongan dalam suasana kumpulan, yang dapat membantu anda mengatasi gejala penarikan mental. Sekiranya ketagihan dan penarikan diri anda telah mempengaruhi keluarga anda, mereka juga boleh pergi ke pertemuan dengan anda.
- Kumpulan sokongan lain ialah SMART. SMART adalah program 4 langkah dan berbeza dari NA dengan cara tertentu - ini difokuskan pada kemandirian dan bukannya tanpa daya, tidak ada penaja, ia menghindari label seperti "penagih", dan tidak mengambil pendekatan spiritual untuk pemulihan.
Langkah 2. Cari kumpulan sokongan
Mempunyai sistem sokongan adalah penting semasa anda menjalani penarikan dan pemulihan. Cuba cari kumpulan sokongan yang boleh anda percayai untuk membantu anda melalui gejala fizikal dan mental.
- Sekiranya anda mengikuti program rawatan melalui pusat pemulihan, anda mungkin akan mendapat akses ke kumpulan sokongan.
- Bercakap dengan doktor atau hospital tempatan anda mengenai kumpulan sokongan narkotik tempatan yang boleh anda hadiri.
Langkah 3. Minta pertolongan keluarga dan rakan
Mengatasi gejala penarikan boleh menjadi sukar. Sekiranya anda mempunyai keluarga atau rakan yang dapat menolong anda, ini dapat mempermudah prosesnya. Anda mungkin merasa bersalah atau malu kerana ketergantungan Oxycodone anda, tetapi jangan biarkan itu membuat anda tidak mendapat sokongan daripada orang-orang dalam hidup anda.
Beritahu keluarga atau rakan anda, “Saya telah memutuskan untuk berhenti mengambil Oxycodone. Oleh kerana saya mengambilnya untuk sementara waktu, saya akan melalui penarikan. Ini akan menjadi sukar, jadi saya berharap anda dapat menolong saya sepanjang masa ini."
Langkah 4. Bersabar
Melakukan pengeluaran boleh menjadi sangat sukar. Walau bagaimanapun, pengeluaran akan berakhir dan anda boleh melaluinya. Malangnya, anda akan mengalami beberapa gejala, tetapi ia akan berakhir, walaupun memerlukan beberapa minggu. Ingatlah bahawa anda tidak akan menggunakan Oxycodone ketika anda mengatasinya, jadi cubalah untuk terus kuat.
