Tenaga kerja adalah paradoks utama, sekaligus pengalaman yang menakutkan dan menggembirakan. Bagi sebilangan calon ibu, ia boleh menjadi sangat menggembirakan dan tidak menyenangkan. Rasa malu, tidak selesa, dan gelombang hormon pasang surut yang sering mengiringi kehamilan boleh muncul ketika tiba saatnya. Malah wanita yang paling keren dan terkumpul mungkin mendapati dirinya mengalami kegelisahan dan panik. Tetapi dengan menarik deria dan menawarkan sokongan moral, anda akan memastikan dia dapat mengatasi ketakutannya.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Melibatkan Deria
Langkah 1. Galakkan visualisasi
Sekiranya seorang wanita hamil menganggap sentuhan anda sebagai penyerap atau melepaskan sakit buruh, prosesnya akan berjalan lebih lancar. Bantu dia membayangkan ini dengan menekan perlahan lengan atau kakinya sambil mengucapkan: “Ketika saya memerah, saya ingin anda membayangkan semua kegelisahan dan tenaga negatif anda meninggalkan badan anda. Bersedia? Apabila dia memberikan persetujuannya, hitung mundur dari tiga, kemudian tekan tiga hingga empat saat. Rehatkan tangan anda tetapi jangan lepaskan anggota badan. Tanya dia jika dia berasa lebih baik. Cubalah sekali lagi pada selang waktu lima hingga 10 minit, atau apabila kontraksi yang menyakitkan datang, sehingga dia tidak panik.
- Anda mungkin juga mendorongnya untuk membayangkan tempat kegemarannya. Visualisasi percuma mungkin membawanya ke Alps bersalji, atau pantai Malibu yang berkilauan. Mintalah dia memejamkan mata dan memberitahu anda tentang tempat kegemarannya di dunia. Dorong dia untuk menawarkan banyak butiran. Jika tempat pilihannya adalah pantai, tanyakan padanya, "Apa warna airnya? Apa warna pasir? Rasanya seperti apa? Berapa tinggi pokok palma? " dan sebagainya.
- Visualisasi yang diprogramkan, tidak seperti visualisasi percuma, bergantung pada penglihatan tertentu yang mesti anda lalui oleh wanita hamil. Contohnya, mungkin anda mempunyai visualisasi keadaan akhir bayi yang sebenarnya di tangannya, atau proses pengecutan di tempat kerja. Minta dia membayangkan betapa indahnya dia di rumah dengan bayinya yang baru dan cantik.
Langkah 2. Buat hubungan
Pegang tangannya atau sentuh wajahnya untuk membujuknya melalui proses tersebut. Tumpukan perhatiannya. Sekiranya dia tidak dapat melakukan kontak mata dengan anda, letakkan tangan anda di pipinya dan fokuskan perhatiannya ke mata anda.
- Sekiranya anda tidak dapat berada di hadapannya kerana pengaturan rumah sakit atau keadaan kelahiran lain, bersandar di bahu.
-
Beri dia urut. Urutan lembut di bahu, kaki, atau tangan dapat membantu wanita yang bersalin untuk berehat.
- Genggam tangan anda di sekitar kaki atau tangan dan gerakkan ibu jari anda dengan lembut ke permukaan dengan gerakan bulat. Gerakkan ibu jari anda secara perlahan ke atas permukaan tangan atau kaki sehingga seluruh permukaan diurut.
- Urut bahunya dari belakang. Pegang lengan atas antara jari dan tumit tangan anda. Picit dan tahan selama beberapa saat, kemudian lepaskan. Ulangi, bergerak ke arah leher.
Langkah 3. Menggunakan aromaterapi
Aromaterapi adalah penggunaan aroma dari minyak pati untuk mengurangkan perasaan kegelisahan dan kesakitan. Ia juga boleh menggunakan losyen yang dipijat ke kulit ibu kandung.
- Anda boleh mencelupkan atau menyapukan minyak pati pada sehelai kertas (disebut tirus) dan memasangkannya ke gaun atau pakaian hospital wanita itu. Letakkannya di dekat pergelangan tangan atau garis lehernya, di tempat yang cukup dekat sehingga aroma akan naik ke lubang hidungnya.
- Diffusers adalah alat yang menyebarkan aroma minyak pati. Mereka berbeza dalam spesifikasi teknikal. Yang baik akan mempunyai pilihan untuk melepaskan penyebaran yang berselang atau berterusan, penutupan automatik apabila air mencapai tahap rendah, dan masa operasi yang panjang (lapan atau lebih jam) untuk satu kuantiti air dan minyak.
- Lavender, bijak, mawar, atau melati adalah aroma yang popular, dan memberi rasa tenang. Cari aroma yang dinikmati oleh wanita hamil.
- Tanyakan kepada bidan atau doktor wanita sebelum menggunakan minyak pati, kerana ia mungkin berinteraksi dengan ubat konvensional.
Langkah 4. Mainkan muzik
Muzik boleh menjadi terapi dan mengalihkan perhatian wanita hamil dari kesakitan dan ketakutannya. Muziknya boleh terdiri daripada tahun 80-an hingga klasik. Selagi ia menenangkan pendengar dan membantunya berehat, muzik itu menjalankan tugasnya.
- Kaedah ini sangat berguna jika wanita tersebut telah mendengarkan muzik atau gaya muzik tertentu semasa kehamilannya untuk menjangkakan proses melahirkan anak yang sebenarnya. Sekarang dia sedang bersalin, dorong dia untuk memikirkan kembali sesi latihan muzik dan pergaulan positif yang digabungkan dengannya. Minta dia membayangkan betapa tenang dan yakinnya dia membayangkan melahirkan semasa sesi latihan tersebut.
- Galakkan wanita yang bekerja untuk bergerak atau bergoyang sedikit dengan rentak. Ini memberikan jenis gerakan yang lebih terfokus dan disengaja daripada sekadar mengetuk ketakutan tanpa tujuan.
- Walaupun doktor dan jururawat sering memberi reaksi positif terhadap muzik, itu mungkin mengganggu mereka. Sekiranya boleh, cari beberapa fon kepala agar wanita itu dapat mendengar muziknya yang menenangkan tanpa mengganggu kakitangan hospital daripada melakukan pekerjaan mereka.
Langkah 5. Bersantai dengannya
Sekiranya seorang wanita dapat melafazkan atau membaca mantra untuk tetap fokus, dia akan berehat dan membiarkan kegelisahan dan ketakutan berlalu. Membuat suara dengan nada rendah memerlukan kelonggaran pita suara, yang seterusnya dapat merehatkan seluruh badan. Nyanyian dan mantra akan membantunya melewati kesakitan dan mengatasi rasa paniknya.
- Mantra dan nyanyian tidak perlu rumit. Yang sederhana mungkin perkataan "santai" yang dipecah menjadi dua suku kata. Galakkan wanita yang panik itu untuk bernafas di "re" dan keluar di "longgar."
- Mintalah dia membacakan frasa sederhana atau ayat agama. "Saya mengendalikan pemikiran saya," "Ini sukar tetapi saya kuat," atau "Saya tidak perlu takut" adalah contoh frasa yang baik yang boleh anda lantarkan berulang kali dengan wanita itu untuk mengganggu ketakutan dan paniknya.
Langkah 6. Beri dia makanan ringan
Buruh adalah kerja keras. Walaupun beberapa wanita mungkin tidak berminat untuk makan atau minum, yang lain menginginkan makanan ringan atau makanan ringan, terutama pada peringkat awal persalinan. Makanan ringan yang sesuai untuk wanita hamil termasuk bijirin, pasta, keropok, sup, atau biskut. Makanan ringan ini adalah sumber karbohidrat yang baik, yang akan memberikan tenaga yang diperlukan dalam jangka masa yang panjang.
Dia mungkin akan menginginkan makanan ringan. Air adalah pertaruhan terbaik. Pilihan alternatif adalah minuman isotonik. Minuman isotonik dikenali sebagai minuman sukan, dan mengandungi jumlah gula dan garam yang rendah. Minuman ini bertujuan untuk sesiapa sahaja yang melakukan aktiviti yang kuat dalam jangka masa panjang - sempurna, dengan kata lain, untuk bersalin. Cari rasa yang dia suka dan sediakan untuknya
Kaedah 2 dari 2: Membawa Dia Menjadi Momen
Langkah 1. Tenang
Anda tidak boleh mengharapkan dia tetap tenang jika tidak. Walaupun anda tidak pernah hadir semasa kehamilan, cubalah berehat dan nikmati pengalamannya. Kekalkan sikap positif. Jangan menjerit atau menyatakan diri anda dengan perasaan yang penuh emosi. Ingat, dia melahirkan, bukan anda. Sekiranya anda adalah bapa, cuba ingat apa yang anda pelajari semasa kursus kehamilan dan kelahiran yang anda ikuti bersama pasangan anda. Minta pertolongan jika anda fikir dia memerlukannya. Tetap bersamanya dan jangan tinggalkan untuk mendapatkan pertolongan kecuali jika benar-benar diperlukan.
Langkah 2. Jadikan diri anda kelihatan
Berdiri di sebelahnya atau duduk di atas katil. Anggaplah kedudukan dari mana anda boleh membuat kontak mata dengannya. Mengetahui bahawa anda berada berdekatan sekiranya berlaku sesuatu yang tidak beres akan meyakinkannya bahawa dia dapat menyelesaikannya.
Sekiranya dia tidak dapat membuat kontak mata dan terus panik, bawa wajah anda dekat dengan wajahnya untuk memastikan dia melihat anda
Langkah 3. Berjalan dengannya
Berjalan boleh menjadi cara yang baik untuk berehat pada peringkat awal bersalin. Sama ada hanya untuk pergi ke bilik mandi atau berjalan-jalan di sekitar rumah atau hospital, bantu wanita yang panik ketika dia memerlukannya. Sekiranya pelebaran antara 4-7 sentimeter (1,6-2,8 inci), anda perlu menyokongnya. Berdiri di sebelahnya dan hadapi arah yang sama dengan wanita yang panik itu. Minta dia melekatkan lengan kanannya di leher anda. Letakkan lengan kiri anda di badannya dengan lembut, menangkupkan tangan anda di bawah ketiak kirinya. Terkunci bersama, mulailah berjalan perlahan ke destinasi pilihannya. Perubahan pemandangan akan memberi kebaikan kepadanya.
- Berjalan dapat meringankan proses bersalin. Menggerakkan pelvis membantu bayi mencari kedudukan keluar paling mudah dari rahim.
- Berhati-hatilah dan tetap berada di dekatnya jika dia berkeras untuk berjalan pada waktu bersalin yang lebih sengit. Sekiranya kontraksi yang menyakitkan tiba-tiba menyerang, dia mungkin jatuh akibat kesakitan dan anda perlu menyokongnya.
Langkah 4. Main permainan dengannya
Permainan dapat menjauhkan fikirannya dari proses persalinan. Sama ada permainan kad seperti hati, ikan pergi atau perang; atau permainan papan seperti Monopoli, Scrabble, atau catur, permainan boleh menjadi sumber keseronokan dan cara yang baik untuk berehat. Oleh kerana dia bekerja, dia mungkin akan tidur hampir sepanjang hari, dan ada beberapa cara yang lebih baik untuk menghabiskan waktu di tempat tidur daripada bermain permainan.
Permainan video juga mungkin. Dalam kes ini, dia tidak semestinya memerlukan pasangan untuk bermain - hanya konsol, TV, dan alat kawalan, atau peranti permainan mudah alih
Langkah 5. Bincangkan dia
Pastikan nada anda lembut dan menenangkan. Sikap tenang anda akan meredakan rasa paniknya. Jangan tersinggung jika dia tidak menghargainya ketika ini. Jaga nada anda sekata dan jangan berteriak atau menyatakan kegembiraan yang tidak semestinya. Tawarkan kata-kata nasihat dan dorongan seperti "Anda hebat," dan "Anda dapat melakukan ini."
- Sekiranya pengecutan telah dimulakan, akan lebih sukar untuk menahannya pada masa ini, tetapi anda masih boleh membantu. Semasa kontraksi tiba, beritahu dia tiga hingga lima kali berturut-turut untuk mendorong sehingga penguncupan berhenti. Setelah berakhirnya setiap kontraksi, ingatkan dia lagi bahawa dia melakukan pekerjaan yang hebat.
- Fokus pada perasaannya dan tanyakan kepadanya bagaimana anda dapat menolong. Dorong dia untuk mengekspresikan dirinya dengan cara apa pun yang terbaik membantunya mengatasi perasaan paniknya, sama ada menghubungi anda untuk memberi jaminan, berdiam diri, atau menjerit dalam sekejap. (Namun, jika menjerit, sebaiknya sarankan agar dia menjerit menjerit atau mengerang; nada yang lebih rendah menenangkan, sementara yang lebih tinggi menimbulkan ketakutan dan panik.)
- Bersikap positif! Beritahu dia bahawa dia melakukan pekerjaan yang hebat, beritahu dia betapa bangganya anda terhadapnya. Galakkan dia sepanjang proses. Biarkan dia tahu bahawa dia akan menjadi ibu yang hebat.
- Tanyakan kepadanya apa yang dia mahukan. Sekiranya dia ingin menyimpang dari rencana melahirkan yang dia buat sebelum dia bersalin, dia harus diizinkan untuk melakukannya. Hanya kerana dia bekerja tidak bermaksud dia tidak dapat membuat keputusan.
Langkah 6. Galakkan pernafasan berirama
Semasa bernafas panik, badan menjadi tegang dan nafas pendek dan cetek. Bahu akan melengkung ke atas dan kepala dan leher akan dibongkokkan ke hadapan. Ini menghabiskan banyak tenaga dan oksigen yang diperlukan oleh ibu kepada mereka untuk melalui proses persalinan. Ia juga mengurangkan oksigen yang ada pada bayi. Untuk mengelakkan ini, bantu wanita bernafas perlahan dan dalam, masuk dan keluar. Pastikan setiap nafas dan pernafasan seimbang dalam panjang dan kedalaman. Kadar semula jadi kira-kira satu nafas dalam setiap dua saat, dan pernafasan yang sesuai berlangsung selama dua saat. Tunjukkan tekniknya dan minta dia mencerminkannya dengan anda.
- Menghitung nafas adalah teknik yang baik juga. Mintalah dia bernafas dalam-dalam dengan anda dan hitung dengan kuat, "Satu, dua, tiga, empat." Ketika anda mencapai usia empat tahun, suruh dia "Bernafas keluar." Menghembuskan nafas bersama, mengira dengan kuat lagi hingga empat orang. Ulangi sehingga pernafasannya perlahan dan dia sudah santai.
- Minta dia bernafas melalui hidung dan keluar melalui mulutnya. Tunjukkan caranya, dan cadangkan agar dia melepaskan kesakitan dengan suara ("ahhh" atau "oooh") ketika dia menghembuskan nafas. Sediakan segelas air untuknya menghirup antara nafas.
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Petua
- Sekiranya anda belum memilih nama, membaca buku nama bayi boleh menimbulkan gangguan kepadanya kerana kegelisahannya.
- Satu perkara penting untuk menolong wanita yang bekerja adalah dengan benar-benar memfokuskan diri kepadanya dan apa yang dia perlukan ketika ini. Ramai orang terus mencuba perkara yang sama berulang kali, walaupun dia mengatakan bahawa dia tidak menyukainya. Ini adalah ketika pergaduhan meletus.
- Pastikan bahawa dia tahu anda berada di sisinya. Bersenam lebih awal jika dia mahu anda membuat keputusan untuknya semasa bersalin. Namun, bersiaplah untuk ini berubah bergantung pada keadaan pengalaman.
- Anda mesti mempraktikkan teknik ini sebelum bersalin. Sekiranya ini tidak dipraktikkan sebelumnya, banyak dari mereka hanya akan mengganggu wanita yang bekerja dan bukannya menenangkannya. Ikuti kelas kelahiran bersama atau bekerjasama dengan teknik bersalin seperti hypnobirthing, Lamaze, atau kaedah Bradley.
