Wajib tersenyum sepanjang hari untuk pekerjaan anda? Atau mungkin anda hanya ingin tampil sebagai orang yang selalu tersenyum, tebal dan kurus, walaupun cuaca dan suasana di sekitar anda. Senyum sepanjang hari bukanlah tugas yang paling mudah untuk menetapkan diri anda tetapi ia boleh menjadi berguna dan lebih baik lagi, ia boleh menyenangkan.
Langkah-langkah
Langkah 1. Pertimbangkan faedah tersenyum sepanjang hari
Senyum selalunya boleh mempunyai pelbagai faedah, termasuk:
- Tampak mesra, ceria dan gembira bagi banyak orang.
- Senyum akan menyebabkan anda merasa bahagia hanya kerana tersenyum.
- Ini diperlukan oleh tempat kerja anda, jadi anda mendapat pujian untuk kemahiran pekerjaan anda.
- Ia dapat membantu orang menghangatkan anda dan merasakan bahawa mereka dapat menghubungi dan berhubung.
- Ia dapat mengurangkan ketegangan.
- Anda akan sentiasa bersedia untuk bergambar.
- Anda akan meningkatkan penampilan anda.
Langkah 2. Fikirkan fikiran gembira sekerap mungkin
Sekiranya ini adalah perubahan mindset yang lengkap untuk anda, maka tersenyum sepanjang hari mungkin bukan tugas yang ideal untuk menetapkan diri. Sebaliknya, jika anda secara semula jadi orang yang beruntung, maka tersenyum sepanjang hari mungkin hanya apa yang anda mampu lakukan.
- Fikirkan tentang seseorang yang anda sayangi dan sayangi.
- Fikirkan peristiwa gembira dalam hidup anda, masa lalu atau akan datang.
- Fikirkan tentang haiwan kesayangan anda.
- Fikirkan sesuatu yang menarik yang anda nantikan.
- Fikirkan tentang senyuman yang berubah menjadi baki bank yang sihat jika berkaitan dengan pekerjaan.
Langkah 3. Bawa jimat "ingat untuk tersenyum"
Bawalah bersama anda ke mana sahaja dan bawa di tempat yang jelas, untuk mengingatkan anda untuk tersenyum. Ini mungkin mainan tersenyum di hujung gantungan kunci atau tongkat USB, mungkin gambar di beg tangan anda atau lencana yang bertuliskan "Tolong minta saya tersenyum". Pilih jimat senyuman bertuah anda sendiri.
- Lukiskan wajah tersenyum di bahagian belakang tangan anda atau dapatkan gelang jam dengan wajah senyum di atasnya. Ini boleh menjadi peringatan yang bagus untuk tersenyum.
- Pendekatan lain adalah pencetus kata. Setiap kali anda mendengar kata-kata yang sopan, seperti tolong, terima kasih, anda dipersilakan atau senang membantu, gunakanlah ini sebagai pencetus senyuman.
Langkah 4. Simpan cermin di dekat anda
Perkara ini sangat berguna sekiranya anda harus tersenyum atas alasan kerja, seperti menjual barang, berjumpa dan menyapa, bermain watak, dll. Cermin ini membolehkan anda memeriksa tingkah laku anda dengan kerap, menyesuaikan pakaian dan mengingatkan anda untuk meletakkan senyuman itu kembali ke tempatnya. Cermin yang tergantung di tiang atau dinding boleh menjadi kaedah yang baik untuk memerhatikannya.
Ubah cemberut menjadi pencetus senyuman. Bertentangan dengan nasihat yang tidak realistik untuk mengelakkan orang negatif, gunakan tenaga negatif mereka sebagai pencetus senyuman. Jadikan permainan --– semakin negatif mereka, semakin positif dan tersenyum anda berkelakuan
Langkah 5. Pastikan anda tidak malu untuk tersenyum
Bersihkan gigi anda dengan kerap dan lakukan kerja-kerja pergigian yang perlu dilakukan. Bangga dengan senyuman anda.
Langkah 6. berehat sebentar
Apabila anda perlu merehatkan wajah, pergi ke tempat yang tenang dan berhenti tersenyum sebentar, dan anggaplah kedudukan wajah yang neutral. Ini mungkin bilik mandi, ruang belakang, taman, dan lain-lain, ruang untuk memberi anda privasi dan masa yang tidak senyum.
Semasa anda tidur, anda tidak akan tersenyum; tidur siang dan orang tidak akan melihat senyuman
Langkah 7. Dengarkan muzik optimis
Sekiranya mungkin, biarkan muzik getaran positif dimainkan di latar belakang atau pemain muzik anda, semasa anda menghabiskan hari. Ini dapat membantu anda mengekalkan momentum positif yang mendorong senyum berterusan.
Langkah 8. Teruskan
Senyum sepanjang hari adalah kebiasaan, sehingga dapat dicapai dengan kehendak dan latihan. Semakin anda mencubanya, semakin menjadi sifat kedua dan orang yang memerhatikan anda akan menganggapnya sebagai sifat semula jadi.
Petua
- Bergaul dengan rakan-rakan yang banyak tersenyum. Anda akan mencerminkan senyuman masing-masing sepanjang masa.
- Sekiranya anda bukan orang yang sudah banyak tersenyum, anda mungkin mendapati otot anda lebih kerap tersenyum. Biarkan mereka berehat, kemudian senyum lagi, meningkatkan jumlah masa senyum secara beransur-ansur sehingga otot terbiasa dengan senyuman.
- Mengekalkan buku nota senyuman. Tuliskan semua pencetus hebat yang menyebabkan anda tersenyum setiap hari. Menulis detik-detik senyuman akan mengukuhkan nilai tersenyum sepanjang hari untuk anda.
- Minta nasihat di tempat kerja anda untuk terus tersenyum untuk peranan anda. Mereka pasti akan memiliki banyak pengalaman untuk menyampaikan senyuman di wajah anda walaupun ada kesulitan pelanggan.
- Pertimbangkan untuk tersenyum sepanjang hari dan merehatkan wajah sepanjang malam. Atau tidak. Terpulang kepada anda!
Amaran
- Senyum sepanjang masa mungkin tidak sesuai, seperti di majlis pengebumian atau ketika bos dikejutkan oleh ketua atasannya. Anda mungkin kelihatan tidak berperasaan, secara diam-diam menikmati perkara buruk yang berlaku atau kelihatan lebih unggul.
- Senyum di wajah orang yang marah boleh meningkatkan kemarahan. Gunakan akal fikiran dan sesuaikan sikap anda agar sesuai dengan keperluan menjaga ketenangan seseorang.
- Senyum selalu adalah kerja keras.
