Sekiranya anda mengambil narkotik haram, anda mungkin perlu membuangnya dengan cepat dari sistem anda - sebagai contoh, untuk lulus ujian ubat yang dikendalikan oleh kerja. Atau, anda mungkin ingin menghentikan ubat sama sekali dan menginginkannya keluar sepenuhnya dari badan anda. Semua jenis ubat boleh dikeluarkan dari badan anda dengan cara yang sama: meningkatkan penghidratan dan makanan yang sihat, membuang racun ubat dengan minuman detoks, dan bersenam untuk mengeluarkan ubat. Detoksifikasi sepenuhnya dari mana-mana ubat memerlukan masa, jadi berikan masa sekurang-kurangnya seminggu untuk membuang ubat keluar sepenuhnya dari sistem anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menghidrat untuk Menghilangkan Dadah
Langkah 1. Minum air sekurang-kurangnya 10–12,5 c (2, 400–3, 000 mL) sepanjang hari
Kaedah terbaik untuk membuang sebarang jenis ubat dari sistem anda adalah dengan memastikan tubuh anda sentiasa terhidrat. Minum banyak air sepanjang hari. Selama beberapa hari, air akan mencairkan kepekatan ubat-ubatan di dalam badan anda, dan kerap membuang air kecil akan membantu mengeluarkan tanda-tanda ubat yang dapat dikesan.
- Untuk ubat-ubatan yang disimpan di dalam sel-sel lemak badan anda (mis. Kokain dan THC dari ganja), meningkatkan pengambilan air anda tidak akan memberi kesan yang ketara.
- Lelaki dewasa harus minum sekurang-kurangnya 15.5 cawan (3.7 L) air sehari, dan wanita dewasa harus minum sekurang-kurangnya 11.5 cawan (2.7 L) air setiap hari.
- Sekiranya anda minum air untuk membuang ubat keluar dari sistem anda, tingkatkan jumlah air yang anda minum setiap hari sekitar 2–3 cawan (0,47–0,71 L).
Langkah 2. Minum jus teh atau cranberry setiap hari selain air
Semua jenis teh adalah agen penyahtoksik yang hebat, dan jus cranberry akan membuat anda lebih kerap membuang air kecil. Minum 3-4 gelas teh atau jus setiap hari semasa anda cuba membersihkan ubat dari sistem anda. Anda boleh minum teh hijau, hitam, putih, melati, atau jenis teh lain. Teh akan memberi tubuh anda antioksidan dan elektrolit, yang akan mempercepat metabolisme anda.
- Anda boleh minum teh hijau anda dengan menggunakan beg teh. Atau anda boleh meminumnya dengan sejuk, dengan membuat teh ais.
- Sekiranya anda minum teh hijau panas, tuangkan 1⁄4 sudu teh (1.2 mL) jus lemon ke dalam teh untuk meningkatkan rasa.
Langkah 3. Elakkan minum alkohol semasa membuang dadah
Alkohol paling mudah mengikat kokain dan THC dalam ganja dan membantu zat-zat yang melekat pada lemak badan. Setelah THC dan kokain disimpan dalam sel lemak, ia sukar dikeluarkan dari badan. Minum alkohol - terutamanya dalam jumlah yang banyak - memburukkan lagi masalah.
Alkohol boleh memberi kesan negatif pada badan anda sendiri dan juga dapat menurunkan perencatan anda dan mengakibatkan anda mengambil lebih banyak ubat yang anda cuba buang
Kaedah 2 dari 3: Mengeringkan Dadah
Langkah 1. Lakukan senaman aerobik untuk membakar lemak
Jenis ubat tertentu (terutamanya kokain dan THC dari ganja) terbentuk di sel-sel lemak badan. Jadi, mengurangkan lemak badan anda juga akan mengurangkan tahap ubat. Salah satu kaedah terbaik untuk membakar lemak adalah dengan berpeluh, dan latihan aerobik cenderung membuat anda banyak berpeluh. Semasa membakar lemak dan peluh, anda akan membantu membuang sisa ubat dari badan anda. Latihan aerobik dan peluh lain termasuk.
- Berbasikal atau mendaki.
- Berlari atau berjoging.
- Tali lompat.
Langkah 2. Luangkan 20-30 minit di sauna setiap hari untuk mengeluarkan ubat
Walaupun tidak memerlukan aktiviti fizikal, duduk di sauna yang panas dan wap adalah cara yang baik untuk menyebabkan badan anda berpeluh. Ini akan membuang metabolit ubat. Sauna boleh didapati di pusat komuniti atau gimnasium, sering kali di sebelah kolam renang. Kaedah lain untuk meningkatkan toksin ubat peluh dan keluar dari sel kulit dan lemak anda termasuk:
- Mengambil bahagian dalam yoga panas.
- Berjemur.
- Ketahuilah bahawa berpeluh di sauna hanya dapat mengeluarkan sejumlah kecil metabolit. Juga, elakkan sauna jika anda baru-baru ini menggunakan dadah, kerana panas di sauna boleh membahayakan.
Langkah 3. Tambahkan 2 cawan (400 gram) garam Epsom ke dalam air mandian anda
Semasa anda menarik air untuk mandi, tuangkan garam Epsom ke dalam air mandi. Rendam dalam air masin sekurang-kurangnya 15-20 minit. Garam akan membuka liang pori anda, yang akan membolehkan toksin dikeluarkan dari badan anda. Anda boleh membeli garam Epsom di mana-mana pasar raya atau kedai makanan kesihatan.
Garam Epsom juga mengandungi magnesium, yang merupakan mineral penting yang dapat membantu tubuh anda membuang toksin (termasuk sisa bahan kimia dari penggunaan dadah)
Kaedah 3 dari 3: Mengubah Makanan Anda untuk Mempercepat Metabolisme Anda
Langkah 1. Potong gula dan lemak tidak sihat dari diet anda
Tubuh anda mempunyai banyak pekerjaan di depannya, kerana ia memproses narkotik dan membuang toksin dari sistem anda. Gula dan lemak tidak sihat seperti lemak trans dan lemak tepu-juga sukar diproses dan dipecah. Sekiranya anda makan diet tinggi gula dan lemak buruk, tubuh anda akan mengambil masa yang agak lama untuk membuang tanda-tanda ubat yang dapat dikesan.
- Sebilangan besar gula dan lemak tidak sihat terdapat dalam makanan seperti soda, gula-gula, makanan yang diproses, dan makanan ringan.
- Makanan yang diproses juga tinggi natrium, yang akan menyebabkan pengekalan air. Pengekalan air akan melambatkan kadar pengambilan ubat keluar dari badan anda.
Langkah 2. Makan sayur-sayuran dan makanan lain yang tinggi serat
Mengisi badan anda dengan sayur-sayuran dan semula jadi yang sihat, makanan keseluruhan akan memulihkan bekalan vitamin dan mineral anda yang habis. Oleh kerana badan anda menjadi lebih sihat, ia akan lebih sesuai untuk memproses dan membuang sisa ubat. Dengan cara yang sama, makanan kaya serat akan mempercepat metabolisme tubuh anda dan membuang ubat.
- Walaupun ini bukan jalan terbaik untuk lulus ujian air kencing (fokus pada minum air atau minuman detoks), ia akan membantu badan anda membuang sisa ubat dan menjadi lebih sihat dalam beberapa bulan.
- Makanan lain yang tinggi serat termasuk oatmeal, lentil, kacang hitam dan lima, brokoli, dan kebanyakan biji-bijian.
Langkah 3. Tingkatkan pengambilan makanan yang kaya dengan antioksidan
Antioksidan akan meningkatkan kesihatan keseluruhan badan anda dan menjadikannya lebih baik untuk membuang dan memproses racun dan sisa kimia dari ubat-ubatan. Makanan yang mengandungi sejumlah besar antioksidan termasuk:
- Beri, termasuk blueberry, strawberi, dan raspberi.
- Sayuran hijau berdaun, termasuk kangkung, rumput gandum, dan selada romaine.
Petua
- Tidak ada jangka masa tertentu ubat tertentu berada di dalam badan anda. Semua orang memetabolisme ubat pada kadar yang berbeza. Tempoh ubat dapat dikesan dalam badan anda bergantung pada faktor fizikal termasuk ukuran dos biasa, berapa banyak toleransi yang anda miliki.
- Dadah dapat dikesan dalam darah, air kencing, dan rambut anda. Anda biasanya boleh mengeluarkan bekas ubat dari darah anda dengan cara yang sama seperti membuangnya dari air kencing anda. Narkoba dapat dikesan pada rambut selama berbulan-bulan, jadi untuk lulus ujian ubat rambut, cuci rambut anda sebaik mungkin. Untuk pilihan yang lebih ekstrem, anda mungkin perlu memotong rambut anda.
- Sebagai peraturan umum, ganja berada di dalam sistem anda paling lama: ia dapat dikesan sehingga 30 hari dalam air kencing dan darah hingga 2 minggu.
- Dadah seperti morfin dan kodein tinggal di dalam badan anda untuk jangka masa yang lebih pendek: ubat-ubatan tersebut dapat dikesan selama 1-3 hari dalam air kencing dan dari 6-12 jam dalam darah.
- Kokain cenderung dapat dikesan dalam air kencing selama 3-4 hari dan 1-2 hari dalam darah.
- Heroin dapat dikesan dalam air kencing anda selama 3-4 hari dan dapat dikesan dalam darah hingga 12 jam.
Amaran
- Walaupun anda tergesa-gesa untuk membuang ubat keluar dari sistem anda (mis., Untuk ujian air kencing), elakkan membeli apa yang disebut "minuman detoks". Minuman ini telah banyak dibuang secara perubatan dan praktikal tidak berguna untuk membuang ubat dari sistem anda.
- Banyak jenis narkotik - terutamanya candu asli dan sintetik - berbahaya bagi tubuh anda dan boleh mengancam nyawa. Sekiranya anda ketagih dengan apa-apa jenis ubat, ambil langkah untuk mengatasi ketagihan.
