Pembesaran payudara adalah prosedur biasa, tetapi memerlukan masa lebih dari sebulan untuk pulih sepenuhnya. Sekiranya anda bercadang untuk menambah payudara atau anda baru saja mendapatkannya, anda mungkin tertanya-tanya bagaimana tidur tanpa mencederakan tapak pembedahan anda. Cuba tidur dalam keadaan berbaring dan elakkan kafein dan alkohol untuk tetap berehat ketika anda pulih dari pembedahan ini.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Meringankan Tekanan pada Payudara Anda
Langkah 1. Tidur sambil berehat selama 2 minggu pertama selepas pembedahan
Duduk sehingga tidur akan mengurangkan tekanan pada payudara anda dan mengekalkannya dalam keadaan semula jadi. Ia juga akan meningkatkan peredaran darah ke payudara anda yang akan mendorong penyembuhan. Ini sangat penting setelah anda menjalani pembedahan.
Anda boleh menggunakan kerusi malas, tempat tidur yang mempunyai pengaturan berbaring, atau bantal untuk menyandarkan diri
Langkah 2. Tidur di punggung selama 6 minggu untuk mengurangkan tekanan pada payudara anda
Sekiranya anda tidur di sebelah atau perut anda, pusing ke belakang. Payudara anda seharusnya tidak mempunyai tekanan semasa anda tidur selepas pembesaran.
Sekiranya anda tidak terbiasa tidur di punggung, mungkin anda perlu tidur lena
Langkah 3. Letakkan bantal di bawah punggung atau lutut untuk sokongan tambahan
Semasa anda tidur di punggung, anda mungkin merasakannya memberi tekanan pada punggung bawah anda. Tambahkan bantal di bawah punggung atau lutut anda untuk memberi kelegaan pada diri anda ketika anda tidur dalam posisi baru.
Anda juga boleh menggunakan baji busa untuk meletakkan di bawah punggung atau lutut
Langkah 4. Elakkan tidur di sisi atau perut sehingga 6 minggu selepas pembedahan anda
Menempatkan berat atau tekanan yang tidak perlu pada payudara anda tepat selepas pembedahan boleh menyebabkan mereka terkulai atau sembuh dengan lebih perlahan. Tunggu sehingga sekurang-kurangnya 6 minggu setelah anda menjalani pembedahan untuk mula tidur di perut atau sisi anda.
Sekiranya pakar bedah anda mengesyorkan anda menunggu lebih lama, ikuti nasihat mereka
Kaedah 2 dari 2: Menjadikan Tidur Lebih Mudah
Langkah 1. Mempunyai helaian tambahan di dekat anda supaya anda boleh menukarnya
Anda akan berbaring di tempat tidur lebih kerap semasa anda sembuh dari pembesaran payudara anda, dan anda mungkin tidak mempunyai tenaga untuk mencuci cadar anda. Simpan beberapa tempat yang bersih di dekat tempat tidur anda supaya anda boleh menukarnya apabila kotor.
Payudara anda juga boleh mengeluarkan keputihan ketika ia sembuh, yang boleh menyebabkan kotoran anda kotor
Langkah 2. Elakkan gangguan tidur seperti kafein, gula, dan alkohol
Rehat adalah bahagian terpenting dalam proses penyembuhan. Sekiranya anda tidak dapat tidur, badan anda akan mengambil masa lebih lama untuk sembuh. Perkara yang mengganggu corak tidur semula jadi badan anda akan menyukarkan anda untuk tidur dan terus tidur.
Anda tidak boleh menggabungkan alkohol dan ubat penahan sakit
Langkah 3. Berjalan sepanjang hari untuk melelahkan diri
Sukar tidur jika anda berbaring sepanjang hari. Cuba luangkan sekitar 30 minit berjalan-jalan atau menggerakkan badan anda sehingga anda menjadi letih.
Berjalan kaki juga membantu anda mengelakkan kekejangan dan pembekuan darah
Petua:
Elakkan mengangkat berat selama 2 minggu pertama setelah menjalani pembedahan.
Langkah 4. Pastikan bilik tidur anda pada suhu yang selesa
Semasa anda sembuh dari pembedahan anda, penting untuk mewujudkan persekitaran yang selesa untuk tidur. Pastikan bilik anda berada di antara 60 ° F (16 ° C) dan 67 ° F (19 ° C) agar tetap sejuk semasa anda tidur.
Anda mungkin perlu menyesuaikan termostat anda kerana anda mendapati suhu apa yang paling sesuai untuk anda
Langkah 5. Pakai kemeja-T yang longgar dan selesa untuk tidur
Payudara anda mungkin lembut atau sakit ketika sembuh dari pembedahan. Cari bahagian atas yang tidak sesuai dan jangan menyekat pergerakan anda sehingga anda selesa semasa tidur.
Pakai coli pembedahan anda selama 6 hingga 8 minggu selepas pembedahan anda, atau berapa lama cadangan pakar bedah anda
Langkah 6. Ambil ubat sakit anda sebelum tidur
Tidur sambil kesakitan adalah tugas yang hampir mustahil. Sekiranya anda telah diberi ubat sakit, minum 1 dos kira-kira 30 minit sebelum anda tidur sehingga anda dapat tidur dengan lena dan bebas dari rasa sakit.
- Sekiranya anda mengalami kesakitan dan ubat anda tidak berfungsi, berbincanglah dengan doktor anda untuk menukar preskripsi anda.
- Tanya doktor anda untuk memberi ubat penenang otot untuk anda sekiranya anda mengalami kekejangan otot. Ini biasa berlaku pada implan yang berada di bawah otot pektoral.
