Adakah pemikiran menari membuat anda berpeluh gugup? Sekiranya demikian, anda tidak keseorangan Sangat sukar untuk menghadapi ketakutan anda di lantai tarian, tetapi jangan risau. Terdapat banyak cara untuk membina keyakinan anda, baik dari segi fizikal dan mental. Kami telah mengumpulkan beberapa petua dan cadangan untuk membantu anda dalam perjalanan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 10: Menari di ruang gelap
0 3 DATANG LAGI
Langkah 1. Bina keyakinan menari anda di rumah dalam langkah bayi
Anda tidak perlu menghadapi ketakutan anda sekaligus. Percaya atau tidak, sebilangan orang merasa lebih senang untuk menari di ruang gelap dan bukannya di kawasan yang terang. Cuba menari di kawasan yang remang-remang di rumah anda sendiri dan lihat apakah itu membantu.
Sentiasa menari di kawasan terbuka tanpa bahaya tersendat
Kaedah 2 dari 10: Pelajari langkah tarian baru
1 7 DATANG LAGI
Langkah 1. Tekan lantai tarian dengan gerakan tarian anda sendiri
Anda mungkin menyingkirkan beberapa klasik, seperti Dougie, Grapevine, atau Electric Slide. Atau, ubah dengan Woah, 2 Step, atau Biz Markie. Sekiranya lagu Tiktok yang popular muncul, seperti "Say So" oleh Doja Cat, "Cannibal" oleh Kesha, "Attention" oleh Todrick Hall, atau "Rule the World" oleh Liz, pamerkan gerakan tarian Tiktok terbaik anda.
Mengetahui pelbagai gerakan tarian dapat membantu anda merasa lebih yakin, walaupun tidak ada orang lain yang memukul lantai tarian
Kaedah 3 dari 10: Meniru penari lain
0 4 DATANG LAGI
Langkah 1. Cari beberapa orang lain yang benar-benar bermain muzik
Lepak berdekatan dan cuba meniru mereka di lantai tarian. Anda tidak perlu meniru mereka dengan tepat - hanya mencipta kegembiraan mereka, sama ada mereka melompat-lompat atau hanya bergoyang dengan muzik. Siapa tahu; setelah melihat pergerakan anda, mereka mungkin mengundang anda untuk menyertai mereka!
Sebagai contoh, jika sekumpulan penari bersuara dengan lagu bertenaga tinggi, anda mungkin melantun ke atas atau ke bawah atau menggegarkan muzik anda
Kaedah 4 dari 10: Mendekati pasangan
0 8 DATANG LAGI
Langkah 1. Anda mungkin tidak merasa malu jika menari dengan orang lain
Untuk pendekatan langsung, perkenalkan diri anda dan tanyakan kepada orang lain jika mereka ingin menyertai anda di lantai tarian. Sekiranya anda ingin mengambil jalan yang lebih halus, cuba buat kontak mata dan memberi isyarat agar mereka dapat bergabung dengan anda.
Anda selalu dapat memecahkan es dengan pujian terlebih dahulu, atau mengajukan soalan seperti "Adakah anda menari sebentar?" atau "Apa gerakan tarian kegemaran anda?"
Kaedah 5 dari 10: Masukkan lingkaran tarian
1 6 DATANG LAGI
Langkah 1. Di pesta dan kelab, orang kadang-kadang membentuk "lingkaran" untuk menunjukkan pergerakan mereka
Sekiranya anda melihat lingkaran tarian muncul, jalan ke pusat dan tunjukkan kepada semua orang apa yang anda buat. Walaupun anda mengacau, tidak ada yang akan ingat atau peduli selepas itu.
Kaedah 6 dari 10: Fokus untuk bersenang-senang
0 8 DATANG LAGI
Langkah 1. Ingatkan diri anda bahawa tidak ada cara "salah" untuk menari
Menari adalah tentang mengekspresikan diri dengan cara yang menyeronokkan dan fizikal. Tidak apa-apa jika tarian anda bergerak tidak berkaliber video muzik. Itu tidak bermakna anda tidak boleh bersenang-senang! Fokus pada menari untuk diri sendiri, dan bukan untuk menyenangkan orang lain di dalam bilik.
Kaedah 7 dari 10: Berpura-pura bahawa anda seorang penari yang yakin
0 7 DATANG LAGI
Langkah 1. Keyakinan palsu anda mungkin berubah menjadi keyakinan sebenar
Bayangkan bahawa anda seorang pelakon filem dan anda memainkan peranan sebagai penari bintang. Cubalah keyakinan dan keberanian anda dalam gerakan tarian anda, walaupun anda tidak merasa yakin. Kadang kala, anda hanya perlu memalsukannya pada mulanya!
Kaedah 8 dari 10: Letakkan pemikiran cemas anda dalam perspektif
0 4 DATANG LAGI
Langkah 1. Tanya pada diri anda sekiranya rasa tidak selamat menari anda sangat penting dalam jangka masa panjang
Fikiran negatif dan cemas benar-benar dapat membuat Anda putus asa, terutama jika anda bersiap untuk menari. Analisis pemikiran ini secara individu, dan cuba melihatnya secara positif dan realistik. Semasa anda mencabar ketakutan dan rasa tidak selamat menari anda, anda mungkin menyedari bahawa tidak ada yang perlu dibimbangkan.
- Cabar pemikiran seperti "Bagaimana jika saya mengacaukan dan kelihatan seperti orang bodoh?" dengan "Sesiapa yang menilai saya dalam tarian saya tidak layak dimiliki sebagai rakan."
- Lawan pemikiran seperti "Bagaimana jika saya melancong ketika saya menari?" dengan "Saya tidak akan menjadi yang pertama tergelincir semasa tarian, dan saya pasti tidak akan menjadi yang terakhir."
Kaedah 9 dari 10: Ingatkan diri anda bahawa tidak ada yang menonton
0 2 DATANG LAGI
Langkah 1. Berehat, lepaskan, dan buat perkara sendiri di lantai tarian
Dengan andaian bahawa orang lain menonton atau menilai anda adalah kebimbangan yang sangat biasa, terutamanya ketika anda menari. Jangan risau. Orang-orang di sekitar anda kemungkinan besar sibuk dan tidak memperhatikan apa yang anda lakukan.
Kaedah 10 dari 10: Jangan membandingkan diri anda dengan penari lain
0 7 DATANG LAGI
Langkah 1. Fokus pada kemahiran dan kemampuan anda sendiri
Sama ada anda berada di pesta atau tarian sekolah, mudah untuk membandingkan diri anda dengan penari lain yang berdekatan. Cuba jangan menumpukan pada kemampuan orang lain; sebaliknya, mengakui bahawa anda adalah orang anda sendiri, dan bahawa anda akan berkembang dan bertambah baik mengikut kadar anda sendiri.
