Setiap orang ingin mempunyai kulit yang bersih dan bersih, yang merupakan tanda kesihatan dan dapat membantu menarik orang lain kepada anda. Tetapi sebilangan orang mungkin tidak pasti bagaimana mendapatkan cahaya semula jadi kulit yang cantik. Dengan menggunakan teknik dan produk yang betul, anda dapat memiliki kulit yang bersih, jernih, dan bercahaya!
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 2: Membersihkan Kulit Anda
Langkah 1. Basuh kulit anda dengan kerap
Membersihkan kulit di wajah dan badan anda dengan kerap. Ini dapat menghilangkan kotoran dan minyak yang berlebihan yang menjadikan kulit kelihatan kusam dan juga dapat menyumbat liang dan menyebabkan jerawat.
- Basuh dengan pembersih lembut yang mempunyai pH neutral.
- Gunakan produk semula jadi jika anda lebih suka mencuci kulit tanpa bahan kimia. Contohnya, madu dan yogurt atau susu dapat membersihkan, melembutkan, dan mengelupas kulit anda.
- Bersihkan dengan produk khusus untuk jenis kulit anda. Contohnya, jika kulit anda berminyak, cubalah pembersih bebas minyak. Sekiranya kulit anda kering, gliserin atau pembersih berasaskan krim mungkin terbaik untuk anda.
- Bilas dengan air suam untuk mengelakkan melucutkan minyak kulit anda dan menjengkelkannya.
Langkah 2. Menjauhkan diri dari pencucian berlebihan
Bukan sahaja penting untuk menjaga kebersihan kulit anda, tetapi juga penting untuk tidak mencucinya. Ini boleh mengobarkan kulit anda, menghilangkan minyaknya, dan menyebabkan jerawat.
Mencuci muka dua kali sehari biasanya cukup untuk memastikan ia bersih dan bersih. Sekiranya anda sangat aktif atau mempunyai kulit yang sangat berminyak, anda mungkin perlu mencuci kulit anda hingga tiga kali sehari
Langkah 3. Sapu alat solek
Tanggalkan sebarang solek atau alat solek dengan alat penghapus solekan sebelum anda tidur. Ini dapat menjadikan rutin pembersihan anda lebih berkesan dengan membuang lapisan yang mungkin perlu ditembus.
- Gunakan bebola kapas atau alas untuk membersihkan solek anda. Anda juga boleh mendapatkan tisu pembersih solek pra-lembap yang direka untuk jenis kulit khusus anda.
- Basuh aplikator solek anda sebulan sekali dengan sedikit air sabun. Ini dapat menghilangkan bakteria dan kotoran yang menyebabkan jerawat.
Langkah 4. Mandi selepas aktiviti
Mandi jika anda banyak berpeluh atau melakukan aktiviti yang sengit. Berpeluh boleh menyebabkan pengeluaran minyak berlebihan dan mendorong pertumbuhan bakteria yang boleh menyebabkan jerawat.
- Gunakan pembersih lembut pada wajah dan badan anda.
- Keringkan menggunakan tuala lembut. Tepuk kulit anda daripada menggosoknya, yang boleh menyebarkan bakteria atau kotoran yang tidak dapat anda cuci dan merengsakan kulit anda.
Bahagian 2 dari 2: Mempromosikan Kulit Jernih
Langkah 1. Urut pelembap pada kulit anda setiap hari
Pilih pelembap khusus jenis kulit untuk digunakan pada kulit anda. Menggunakan pelembap dapat membantu mencegah jerawat.
- Pilih pelembap bebas minyak dan tanpa komedogenik untuk kulit berminyak. Produk yang dilabel bukan komedogenik tidak akan menyumbat liang pori anda.
- Beli pelembap dengan asid salisilat atau benzoil peroksida jika anda ingin membuang atau mencegah jerawat.
- Tanya doktor atau pakar dermatologi anda untuk membantu anda mengetahui jenis kulit anda supaya anda dapat memperoleh produk yang dirumus khas untuk anda.
- Jangan ketinggalan pelembap walaupun anda mempunyai kulit berminyak. Melembapkan kulit anda sebenarnya dapat mengelakkan minyak berlebihan.
Langkah 2. Mengelupas kulit sekali-sekala
Menggunakan pengelupasan sekali-sekala boleh membantu menghilangkan kulit mati dan bakteria yang menyebabkan jerawat. Mengelupas kulit anda tidak lebih dari dua kali seminggu dengan produk lembut.
- Elakkan pengelupasan jika anda mengalami jerawat kerana geseran boleh menjadikan jerawat menjadi lebih teruk.
- Ketahuilah bahawa pengelupasan hanya akan menghilangkan kulit permukaan dan tidak menembusi cukup dalam untuk menghilangkan jerawat.
- Gunakan pengelupasan lembut yang dibuat dengan manik sintetik atau semula jadi yang berbentuk seragam. Elakkan pengelupas dengan mentega koko, kayu manis, atau minyak kelapa, yang boleh menyebabkan pecah atau memburukkannya.
- Menyeka wajah anda dengan kain lap yang lembap dan lembut juga berfungsi sebagai pengelupas semula jadi.
Langkah 3. Pertimbangkan retinol
Terdapat beberapa bukti bahawa menggunakan gel atau serum retinol yang lembut dapat membantu mencegah jerawat dan mengurangkan garis halus. Tanya doktor atau pakar dermatologi anda untuk mengesyorkan produk retinol yang lembut dan berkesan untuk kulit anda.
- Ikuti penggunaan retinol dengan pelembap sehingga kulit anda tetap terhidrat dan terangsang untuk menghasilkan kolagen.
- Retinol berfungsi dengan mengelupas lapisan atas kulit anda untuk menampakkan kulit yang lebih sihat dan segar di bawahnya.
Langkah 4. Rawat pengeluaran minyak berlebihan
Pertimbangkan untuk menggunakan produk topikal untuk merawat jerawat dan pengeluaran minyak yang berlebihan. Terdapat pelbagai jenis produk yang dapat menghilangkan dan mengatur minyak pada kulit anda serta mencegah jerawat.
- Sapukan krim asid salisilik di kaunter. Doktor anda boleh menetapkan atau mencadangkan ubat yang boleh membantu membersihkan kulit anda.
- Rendam minyak yang berlebihan dengan kertas pembersih pada bahagian berminyak di kulit anda.
- Baca arahan pakej atau ikuti arahan doktor anda untuk mengurangkan risiko kerengsaan kulit anda.
Langkah 5. Sapukan produk yang diuji alergi dan jerawat
Pertimbangkan untuk menggunakan produk yang diformulasikan untuk mengurangkan risiko reaksi alergi dan jerawat. Alat ini dapat membantu menjaga kulit anda bersih, bersih, dan bercahaya.
- Cari produk yang bertanda "bukan komedogenik". Ini telah diuji secara khusus untuk kulit yang berjerawat dan tidak akan menyebabkan jerawat yang lebih teruk atau menyebabkan yang baru.
- Cari produk yang bertanda "hypoallergenic." Ini telah diuji khusus untuk kulit sensitif dan tidak akan mengobarkan kulit anda atau menyebabkan jerawat.
- Beli produk bukan komedogenik dan hipo-alergenik termasuk solek, pelindung matahari, pelembap, dan pembersih.
Langkah 6. Jauhkan jari anda dari kulit anda
Elakkan godaan untuk menyentuh atau memetik kulit anda. Ini boleh menyebarkan minyak dan bakteria dan menyebabkan jerawat.
- Memetik atau mengeluarkan jerawat boleh menyebabkan kerengsaan yang menyebabkan lebih banyak jerawat.
- Berhati-hati ketika meletakkan tangan di muka atau dagu anda. Ini juga boleh menyebarkan kotoran dan bakteria yang menyebabkan jerawat.
Langkah 7. Biarkan kulit anda bernafas
Pakaian atau pakaian yang ketat seperti topi boleh membakar kulit anda dan menyebabkan jerawat dengan menahan panas dan lembapan. Memakai barang yang longgar untuk mengelakkan pelarian.
- Pertimbangkan untuk memakai pakaian peluh atau pelembap kelembapan untuk sukan atau aktiviti yang kuat. Ini dapat membantu menjauhkan peluh dari kulit anda dan mengurangkan risiko jerawat.
- Pakai kain semula jadi seperti kapas sehingga tidak merengsakan kulit anda dan menyebabkan jerawat.
- Basuh pakaian dan barang seperti sarung bantal yang bersentuhan dengan kulit anda. Bahan pencuci ringan dapat menghilangkan kotoran, minyak, dan bakteria yang menyumbat dan merengsakan kulit.
Langkah 8. Menjaga diet yang sihat
Terdapat bukti yang semakin meningkat bahawa diet dan jerawat saling berkaitan. Mengelakkan makanan yang tidak sihat dan sampah boleh membantu mencegah jerawat dan menjaga kulit anda bersih.
- Makanan tinggi lemak, tenusu, dan gula boleh menyebabkan jerawat. Cuba dan jangan makan terlalu banyak makanan goreng atau gula-gula.
- Makanan yang kaya akan vitamin C, termasuk buah-buahan dan sayur-sayuran seperti raspberi dan wortel, boleh meningkatkan pergantian sel untuk kulit yang lebih sihat.
- Makanan yang kaya akan asid lemak penting, seperti kenari atau minyak zaitun, dapat membantu sel-sel kulit tetap terhidrat.
- Makanan tidak sihat juga menggantikan makanan yang boleh anda makan yang menyediakan vitamin dan antioksidan yang diperlukan untuk mempromosikan kulit yang sihat.
- Sebahagian daripada diet seimbang adalah penghidratan yang betul. Sasarkan minum 8 cawan air setiap hari untuk menjaga kesihatan badan, yang boleh membantu kulit anda tetap sihat.
Petua
- Tukar sarung bantal anda sekurang-kurangnya sekali seminggu agar kulit anda tidak terkena tumpahan minyak, kotoran dan bakteria yang boleh menyebabkan pecah.
- Pertimbangkan untuk menyematkan rambut anda ke belakang, yang dapat mencegah penyebaran minyak atau bakteria yang berlebihan.
- Lindungi kulit anda dari sinar matahari juga dengan memakai pelindung matahari, topi atau selendang di atas kepala anda, dan cermin mata hitam.
