Hubungan seksual dengan tujuan untuk mengelakkan kehamilan yang dihasilkan memerlukan perancangan. Dengan kemahiran merancang keluarga dan alat kontraseptif untuk orang yang aktif secara seksual hari ini, kehamilan tidak perlu berlaku sekiranya anda berhati-hati dan prihatin. Anda boleh mengelakkan kehamilan dengan tidak melakukan persetubuhan, menggunakan alat kontraseptif jika anda aktif secara seksual, atau bercakap dengan penyedia penjagaan kesihatan anda mengenai bentuk kawalan kelahiran hormon atau pembedahan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Menghindari Seks Faraj
Langkah 1. Ketahui apa yang dimaksudkan dengan berpantang
Pantang adalah kaedah yang digunakan oleh banyak orang untuk mencegah kehamilan dan penyakit kelamin. Ia boleh dipraktikkan dengan pelbagai cara kerana pelbagai sebab. Tidak ada definisi yang tepat, tetapi tema dan tujuan berpantang yang menyeluruh adalah untuk mencegah kehamilan dan PMS.
- Outercourse adalah bentuk pantang di mana orang berpantang atau mengelakkan hubungan seksual faraj. Ini bermaksud semua bentuk permainan seksual yang lain dapat dipraktikkan.
- Pantang pantang boleh didefinisikan dengan tidak melakukan sebarang aktiviti seksual dengan pasangan.
Langkah 2. Terlibat hanya dalam bersenam
Menjaga sperma dari mencapai faraj adalah cara yang berkesan untuk mencegah kehamilan. Daripada melakukan hubungan seksual yang merangkumi penembusan vagina oleh zakar, cubalah:
- Mencium
- Melancap
- Fondling
- Menggosok
- Melakonkan khayalan seksual
- Menggunakan alat permainan seks
- Seks oral
- Seks dubur
Langkah 3. Bercakap dengan pasangan anda mengenai kelebihan dan kekurangan berpantang
Ramai orang merasa sukar, tetapi ketika mencegah kehamilan, ini adalah kaedah paling murah dan paling berkesan untuk tidak mempunyai bayi. Ia juga tidak mempunyai kesan sampingan perubatan atau hormon berbanding dengan kaedah lain yang membantu mencegah kehamilan.
- Manfaat mengamalkan pantang boleh mengatasi kehamilan yang tidak diingini. Pantang boleh dilakukan sehingga anda bersedia melakukan hubungan seks atau sehingga anda menemui pasangan yang sesuai untuk melakukan hubungan seks. Ini boleh menjadi cara untuk anda berada dalam hubungan romantis tanpa aktif secara seksual. Atau ia dapat melambangkan pilihan moral atau agama.
- Kekurangan untuk berpantang berpunca dari orang yang sukar untuk menjauhi seks dan yang melompat ke seks tanpa mendidik diri mereka sendiri atau melindungi diri daripada kehamilan dan PMS.
Langkah 4. Cari pasangan yang menghormati pilihan anda untuk berpantang
Adalah sukar untuk berada dalam atau terus menjalin hubungan dengan seseorang yang tidak percaya berpantang. Sebaiknya bercakap dengan pasangan anda mengenai pilihan anda dan terangkan kepada mereka apa itu pantang dan mengapa anda memilih untuk mengamalkannya.
- Bercakap dengan pasangan anda sebelum perkara menjadi seksual. Selalu bermanfaat dan penting untuk berkomunikasi dengan pasangan anda apa yang anda harapkan dari hubungan dan batasan apa yang mungkin atau tidak anda miliki. Menentukan apa yang dibenarkan atau sesuai dalam hubungan anda dapat membantu menjelaskan dan mencegah salah faham ketika anda melakukan sebarang aktiviti seksual.
- Menjauhkan diri tidak selamanya melainkan jika anda mahu. Hubungan dan kepercayaan anda boleh berubah mengikut masa atau pengalaman.
Kaedah 2 dari 4: Menggunakan Kaedah Penghalang Kelahiran
Langkah 1. Gunakan kondom semasa melakukan aktiviti seksual
Apabila digunakan dengan betul dan konsisten, kondom dapat membantu mencegah kehamilan semasa masih menikmati hubungan seks. Ada berbagai warna, rasa, dan tekstur yang tersedia untuk digunakan. Anda boleh membelinya di kedai ubat atau mendapatkannya secara percuma di klinik kesihatan.
- Kondom wanita juga boleh dipakai. Sama seperti kondom untuk zakar, kondom wanita mengumpulkan cecair dan air mani pra-ejakulasi. Walau bagaimanapun, mereka kurang berkesan daripada kondom lelaki.
- Apabila digunakan dan digunakan secara langsung, kondom adalah kaedah yang berkesan untuk mencegah kehamilan. Penting untuk anda belajar bagaimana memakai kondom, membaca tarikh luput, dan memeriksa bahawa kondom itu berfungsi dengan baik. Walau bagaimanapun, 18 daripada 100 wanita berpeluang hamil dengan penggunaan kondom sahaja.
Langkah 2. Gunakan spermisida untuk membantu pencegahan kehamilan
Spermisida adalah gel, busa, atau filem yang digunakan pada kondom dan berfungsi dengan menyekat pintu masuk rahim dengan bahan kimia pembunuh sperma. Mereka boleh dibeli di kedai ubat, farmasi, dan peruncit atau didapati sudah digunakan untuk jenama dan jenis kondom tertentu.
- Apabila digunakan sendiri, spermisida vagina hanya 78% berkesan tetapi jika digabungkan dengan kondom, keberkesanannya meningkat kepada 95% atau lebih besar.
- Untuk perlindungan tambahan, wanita mungkin mempertimbangkan spermisida. Wanita harus berbaring sebentar setelah melakukan persetubuhan untuk memastikan spermisida tetap melawan serviks.
- Spermisida boleh menyebabkan jangkitan pada vagina dan zakar dan menyebabkan kerengsaan berkembang. Rujuk dengan penyedia penjagaan kesihatan anda jika timbul kerengsaan atau ketidakselesaan setelah menggunakan spermisida.
Langkah 3. Gunakan span kontraseptif
Sponge kontraseptif adalah span berbentuk donat kecil yang mengandungi spermisida dan diletakkan di dalam vagina dan di sepanjang serviks. Anda dan pasangan anda tidak boleh merasakan span jika dimasukkan dengan betul. Sponge tidak banyak terdapat seperti kondom dan spermisida dan selalunya lebih mahal. Bercakap dengan ahli farmasi anda jika anda tidak dapat menjumpainya. Untuk menggunakan span kontraseptif:
- Pertama, basahi span dengan 2 sudu besar (30 mL) air untuk mengaktifkan spermisida. Perah lebihan air.
- Masukkan span ke dalam faraj dengan menggeser span di sepanjang dinding belakang sehingga mencapai serviks. Sisi yang berlendir atau cekung harus menghadap serviks anda dan gelung harus menghadap ke belakang agar mudah dikeluarkan selepas itu.
- Biarkan span selama 24 jam. Anda harus membiarkannya sekurang-kurangnya 6 jam setelah anda melakukan hubungan seks faraj.
- Keluarkan span dengan mencuci tangan dan memegang gelung dan kemudian mengeluarkannya dari faraj dengan berhati-hati. Pastikan span berada dalam satu bahagian setelah anda mengeluarkannya.
Langkah 4. Bersedia untuk diafragma
Diafragma berfungsi sama seperti span kontraseptif. Sebaliknya, diafragma diperbuat daripada getah dengan pelek fleksibel. Tidak seperti spons kontraseptif, diafragma terdapat dalam pelbagai saiz. Doktor anda akan mengukur pelvis anda dan memesan diafragma yang boleh anda masukkan sebelum melakukan aktiviti seksual untuk mencegah kehamilan. Anda boleh mengeluarkan diafragma 6 jam selepas hubungan seksual atau selepas tempoh 24 jam.
Perhatikan bahawa diafragma tidak melindungi anda dari IMS
Kaedah 3 dari 4: Menggunakan Kawalan Kelahiran Hormonal yang Ditetapkan
Langkah 1. Bercakap dengan doktor anda mengenai preskripsi pil kawalan kelahiran
Pil kawalan kelahiran berfungsi dengan baik menjaga telur agar tidak meninggalkan ovari atau menjadikan lendir serviks lebih tebal sehingga sperma tidak dapat bergerak ke telur. Terdapat beberapa jenama yang berbeza yang boleh disarankan oleh penyedia perkhidmatan kesihatan anda yang terbaik untuk kesihatan dan aktiviti seksual anda.
- Bincangkan kesan sampingan dan risiko yang berkaitan dengan sebarang kawalan kelahiran yang anda tetapkan. Contohnya, wanita berusia lebih dari 35 tahun yang merokok lebih mudah terkena darah beku ketika mereka mengambil pil kawalan kelahiran.
- Pil kawalan kelahiran memerlukan anda rajin minum ubat pada masa yang sama, setiap hari. Dos yang tidak dijawab berpotensi meningkatkan kemungkinan kehamilan jika hubungan seks dilakukan dalam tempoh yang dilewatkan.
Langkah 2. Minta tembakan kawalan kelahiran
Pukulan kawalan kelahiran, atau Depo-Provera, adalah suntikan hormon sintetik yang melindungi anda dari kehamilan. Anda perlu membuat suntikan setiap 12 minggu.
- Depo-Provera melepaskan hormon yang disebut progestin yang menghalang tubuh melepaskan telur ke dalam rahim dan menebalkan dinding lendir serviks untuk mengelakkan sperma bergerak.
- Selalu bincangkan risiko kesihatan dan kesan sampingan setiap kali anda memutuskan untuk mengambil kawalan kelahiran.
Langkah 3. Gunakan alat kontraseptif kecemasan jika kaedah kawalan kelahiran utama anda tidak berfungsi
Digelar sebagai Pil Pagi-Selepas, kontraseptif kecemasan berfungsi dengan menghalang telur daripada dilepaskan dari ovari lebih lama daripada biasanya. Ini memastikan bahawa mana-mana sperma nakal mati atau dikeluarkan dari badan anda. Ini paling berkesan apabila digunakan dalam masa 3 hari dari hubungan seks tanpa perlindungan. Kontraseptif kecemasan tidak boleh digunakan sebagai cara biasa untuk mencegah kehamilan.
- Beli kontraseptif kecemasan dalam bentuk pil di kaunter farmasi. Kontraseptif kecemasan over-the-counter terdapat dalam 1 pil Levonorgestrel (disebut Plan B One-Step, One Dose One Choice, After Pill, Take Action, and My Way). Ambil pil seperti yang diarahkan.
- Dosis kontraseptif kecemasan 2 pil memerlukan preskripsi.
- Jenis kontrasepsi kecemasan yang lain adalah alat intrauterin tembaga (IUD). Ini adalah alat berbentuk T yang dimasukkan ke dalam rahim oleh penyedia perkhidmatan kesihatan. Bentuk kontraseptif kecemasan ini boleh digunakan sehingga 5 hari (120 jam) setelah hubungan seks tanpa perlindungan.
Kaedah 4 dari 4: Mempertimbangkan Pensterilan
Langkah 1. Pastikan pensterilan adalah pilihan yang tepat untuk anda
Pastikan anda tidak pernah mahu hamil sebelum memilih kaedah kawalan kelahiran. Anda tidak boleh menjalani pembedahan untuk mencegah hamil sekiranya anda mungkin mempunyai lebih banyak anak pada suatu hari nanti.
- Banyak orang melakukan pensterilan kerana mereka tidak mahu membahayakan kesihatan mereka, atau tidak ingin menyebarkan penyakit atau mutasi genetik tertentu kepada keturunan atau anak-anak mereka.
- Pensterilan adalah masalah serius yang tidak hanya mempengaruhi anda dan badan anda, tetapi juga orang di sekitar anda. Sekiranya anda mempunyai pasangan atau keluarga, penting untuk membincangkan dengan mereka keputusan untuk terus maju dan mensterilkan. Sudah tentu, pada akhirnya, itu adalah badan anda dan anda seharusnya dapat melakukan apa yang anda mahukan dengannya.
Langkah 2. Cuba kaedah pensterilan bukan pembedahan
Essure adalah prosedur kawalan kelahiran kekal yang mewujudkan penghalang semula jadi terhadap kehamilan. Prosedur ini boleh dilakukan di pejabat doktor dalam masa kurang dari 10 minit. Peranti akan dimasukkan ke dalam setiap tiub fallopio sehingga tisu parut terbentuk, menyekat tiub fallopi dan menghalang sperma dan telur bersatu.
- Anda perlu menggunakan kaedah kawalan kelahiran tambahan selama 3 bulan selepas prosedur. Memerlukan masa 90 hari untuk tisu parut berkembang di tiub fallopio anda dan prosedurnya berkuatkuasa.
- Prosedur ini bersifat kekal dan tidak dapat diterbalikkan.
Langkah 3. menjalani pensterilan pembedahan
Biasanya disebut ligasi tuba atau "tiub terikat", tiub fallopio wanita boleh diikat, dipotong atau ditutup dengan pembedahan.
