Seseorang yang mempunyai gangguan Narcissistic Personality Disorder (NPD) sering kali muncul sebagai keyakinan diri yang menarik dan luar biasa. Walau bagaimanapun, keperibadian magnet diketepikan dan digantikan oleh individu yang mementingkan diri sendiri. Orang ini sering sukar ditangani. NPD adalah salah satu diagnosis yang paling sukar untuk berjaya diatasi oleh para profesional. Sekiranya individu yang mempunyai NPD adalah ahli keluarga, penyelia di tempat kerja, atau seseorang yang sudah anda sayangi, anda mungkin lebih suka meneroka cara untuk bertahan berdekatan. Anda boleh memilih untuk membuat penyesuaian yang mempermudah hidup bersama Narcissistic Personality Disorder, tetapi ini boleh menjadi jalan yang sukar.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Berinteraksi dengan Seseorang dengan NPD
Langkah 1. Tentukan sama ada bernilai berurusan dengan orang ini
Orang ini mungkin sangat tidak berminat untuk mendengarkan anda dan kurang berminat dengan keperluan anda. Ahli narsis berpendapat bahawa mereka tahu lebih banyak daripada yang lain. Oleh itu, mereka melihat keputusan mereka sebagai satu-satunya jawapan yang logik terhadap masalah. Narcissists akan mengharapkan bahawa anda akan menangguhkan keputusan mereka. Mungkin ada perebutan kuasa atau masalah kawalan teruk dalam hubungan anda.
- Seseorang yang mempunyai NPD cenderung tidak terlibat dalam hubungan dan cenderung bertindak balas terhadap kritikan yang dirasakan. Mereka mungkin mempunyai sejarah memutuskan hubungan kerana perkara sepele. Sekiranya anda bertekad untuk menjaga hubungan, bagaimana anda bertahan, dan tetap utuh secara emosional?
- Pertimbangkan untuk mengelakkan hubungan dengan orang yang beracun. Sekiranya mereka menunjukkan corak pengabaian untuk anda dan / atau orang lain, mungkin yang terbaik adalah menjauhkan diri atau mengehadkan hubungan.
Langkah 2. Elakkan konfrontasi
Anda tidak akan meyakinkan seseorang yang menghidap NPD bahawa mereka salah. Pilih pertempuran anda dan jangan sia-siakan usaha untuk mengatasi masalah yang berpusat pada tingkah laku orang itu, kerana mereka tidak mungkin akan berubah.
- Sekiranya pasangan anda memonopoli perbualan pada perjumpaan keluarga malam tadi dan memalukan anda dengan menceritakan kisah-kisah tinggi, tulislah itu sebagai air di bawah jambatan. Ambil pendekatan pencegahan sebelum perhimpunan berikutnya, mungkin dengan mengatur agar mereka duduk di sebelah ahli keluarga yang tenang yang akan sangat senang mendengar eksploitasi orang lain.
- Sekiranya masalah itu melibatkan keputusan yang telah anda buat, seperti tidak menaiki kereta dengan abang anda memandu jika dia minum di pesta malam ini, nyatakan secara sederhana dan langsung. Jangan ragu untuk pergi tanpa cuba membenarkan keputusan anda. Itulah tingkah laku yang akan anda perolehi dari keperibadian narsis sehingga mereka akan memahaminya-dan mungkin menerimanya-lebih baik daripada sebarang permintaan emosi.
Petua:
Tetapkan batas yang jelas dalam format "jika anda X, maka saya akan Y" dan berpegang teguh pada mereka. Contohnya, "jika anda mula memanggil saya nama, saya akan pergi."
Langkah 3. Menjalin interaksi berorientasikan matlamat
Orang yang mempunyai NPD suka mencapai sesuatu dan kemudian membanggakan pencapaiannya. Tetapkan matlamat untuk memenuhi keperluan anda yang menjadi sumber kebanggaan bagi narsisis anda.
Sekiranya anda merasa ngeri ketika memikirkan meminta suami anda yang narsis untuk membersihkan halaman dan halaman belakang rumah, cadangkan agar dia menjadi tuan rumah barbeku pertama musim ini. Narcissists melihat diri mereka sebagai pemimpin sosial, jadi jenis acara ini memberikan penonton yang sangat dia gemari. Tanyakan pendapatnya mengenai apa yang perlu dilakukan kemudian tawarkan untuk menyiapkan rumah dan minuman untuk perhimpunan. Menarik ototnya untuk bersiap sedia di luar. Ironinya, anda mungkin dapat mencapai lebih banyak daripada pembersihan musim bunga yang anda bayangkan dengan mencadangkan projek luaran (iaitu membina kolam, tempat tidur taman yang tinggi, atau air pancut luar). Ini akan memberi dia titik sombong selama pesta
Langkah 4. Ketahui apa yang penting bagi orang itu
Ingat bahawa seseorang yang menghidap NPD mungkin tidak akan memahami atau menghormati pernyataan atau gerak isyarat emosi anda. Mereka sebenarnya boleh menolaknya dengan cara yang tidak menyenangkan dan menyakitkan hati anda.
Sebaliknya, pelajari subjek anda dan pelajari apa yang penting bagi mereka. Kemudian tawarkan kepada mereka hadiah pragmatik masa atau dompet anda yang akan diterjemahkan oleh persepsi mereka sebagai pernyataan kasih sayang yang tulen
Langkah 5. Cadangkan terapi bercakap
Satu-satunya kaedah yang berkesan untuk mengatasi gangguan ini adalah melalui terapi bicara. Psikoterapi dapat membuat jalan keluar dalam membentuk kembali bagaimana orang dengan NPD melihat diri mereka dan tempat mereka di dunia. Kemudian mereka dapat mengembangkan pandangan yang lebih tepat mengenai kemampuan sebenar mereka. Ini dapat membantu mereka akhirnya menerima diri mereka dan memasukkan pendapat orang lain ke dalam proses pemikiran mereka.
- Namun, kerana orang dengan NPD melihat diri mereka cukup sempurna, mereka cenderung tidak menyedari keperluan untuk mendapatkan kaunseling atau membuat perubahan dalam tingkah laku mereka.
- Psikoterapi dapat membantu menolong orang yang narsisistik belajar berhubungan dengan orang lain sehingga mereka mempunyai hubungan peribadi dan profesional yang lebih baik.
- Meyakinkan seseorang dengan Gangguan Keperibadian Narsis untuk berjumpa dengan ahli terapi, mengambil bahagian dalam terapi, dan tetap dalam proses sehingga perubahan sebenar berlaku, sangat sukar. Sekiranya seseorang yang menghidap NPD meminta pertolongan kesihatan mental, biasanya untuk mengatasi kemurungan atau kecenderungan bunuh diri. Orang ini kemungkinan akan tahan terhadap sebarang perbincangan baik pulih keperibadian atau perubahan tingkah laku.
- Tidak ada ubat untuk merawat Gangguan Keperibadian Narcissistic, walaupun rawatan mungkin merangkumi preskripsi untuk mengawal gejala atau masalah yang timbul seperti kemurungan.
Kaedah 2 dari 3: Mengenali Sifat Gangguan Keperibadian Narsisistik
Langkah 1. Pertimbangkan masa kecil orang itu
Narcissistic Personality Disorder (NPD) biasanya dijumpai pada lelaki, bermula pada masa remaja atau awal dewasa. Pakar tidak menunjukkan sebab tetapi spekulasi merangkumi jenis keibubapaan tertentu:
- Keibubapaan yang sangat kritikal: Keibubapaan yang sangat kritikal boleh menyebabkan semakin meningkatnya keperluan anak untuk memuja.
- Mengasuh orang tua: Di hujung spektrum yang lain, keibubapaan yang mendorong dapat memberi anak perasaan atau kesempurnaan yang tidak sihat.
- Kemungkinan besar bahawa keibubapaan yang menggabungkan unsur-unsur ekstrem dari kedinginan dan kekaguman sering menghasilkan narsisis.
Langkah 2. Kenal pasti jika orang itu menganggap mereka tidak boleh melakukan kesalahan
Keperibadian narsis mungkin pertama kali memiliki rasa harga diri, keyakinan, dan kemampuan yang kuat. Pada waktunya, ini akan terungkap sebagai kepercayaan diri yang tinggi bahawa mereka tidak boleh melakukan kesalahan dan bahawa mereka mempunyai nilai yang lebih besar daripada yang ada di sekitar mereka.
Langkah 3. Pertimbangkan jika orang itu menganggap mereka adalah pusat alam semesta
Ahli narsisis akan merasakan bahawa dunia berputar di sekitar mereka, dan mereka akan melakukan apa yang diperlukan untuk mengekalkannya seperti itu., Ini mungkin termasuk memonopoli perbualan.
Langkah 4. Pertimbangkan jika orang itu mudah marah atau kasar secara lisan
Apabila seorang narsisis tidak menerima layanan istimewa yang mereka rasa berhak, mereka mungkin menjadi marah atau kasar secara lisan.
Bezakan dari gangguan keperibadian antisosial (ASPD) dengan memperhatikan sama ada orang itu mempunyai insiden dengan undang-undang. Seseorang dengan NPD mungkin menjadi agresif secara lisan, tetapi mereka biasanya tidak menjadi ganas atau melakukan aktiviti haram, dan mereka biasanya mempunyai kawalan dorongan yang baik
Langkah 5. Kenal pasti sama ada seseorang itu sombong atau sombong
Orang dengan Gangguan Keperibadian Narsisistik akan dilihat oleh kebanyakan orang sebagai sombong, sombong, dan mementingkan diri sendiri. Mereka cenderung memandang rendah diri (pada dasarnya, orang lain), dan mungkin meruntuhkan orang lain untuk membangun diri. Mereka akan memanipulasi orang lain untuk mendapatkan apa yang mereka mahukan.
Langkah 6. Kenal pasti kekurangan empati emosi seseorang
Terdapat dua jenis empati utama: empati kognitif (keupayaan untuk memahami emosi seseorang) dan empati emosi (perkongsian emosi seseorang). Seseorang dengan NPD tidak berkongsi emosi orang lain dan tidak mempunyai keinginan untuk belajar melakukannya.
Berbeza dengan autisme, di mana seseorang biasanya mengambil berat tetapi sukar untuk memahami. Tidak seperti seseorang yang menghidap NPD, autistik secara spontan dapat menolong orang lain dan merasa kecewa (kadang-kadang perlu menarik diri) ketika melihat seseorang dalam kesusahan. Bezakan antara syarat dengan memerhatikan bagaimana orang itu bertindak balas jika anda secara terang-terangan memberitahu mereka bahawa mereka menyakiti perasaan seseorang; seseorang yang autistik biasanya akan merasa tertekan dan prihatin, sementara seseorang yang menghidap NPD tidak mungkin peduli
Petua:
Empati dalam narsisme biasanya dapat disimpulkan sebagai "Saya dapat memberitahu apa yang anda rasakan, tetapi saya tidak terlalu terganggu olehnya." Seseorang yang menghidap NPD biasanya akan memperhatikan dan memahami perasaan orang lain tetapi tidak akan menyebarkannya. Dan mereka mungkin menggunakan maklumat ini untuk memanipulasi orang.
Langkah 7. Perhatikan jika seseorang bertindak balas terhadap kritikan
Mereka tidak akan berusaha memenuhi keperluan orang lain. Sebenarnya, mereka mungkin bereaksi dengan marah atas permintaan untuk itu, karena dapat dianggap sebagai kritikan.
- Pernah difikirkan bahawa rasa harga diri yang berlebihan dalam NPD adalah sebagai ganti rugi kerana kekurangan harga diri yang sebenarnya. Pakar sekarang percaya bahawa narsisis adalah khayalan diri kerana mereka sebenarnya mempercayai kebesaran mereka sendiri. Mereka merasa berhak mendapat pujian dari orang lain, walaupun ada bukti pencapaian.
- Oleh itu, orang dengan NPD mungkin bertindak balas secara berlebihan, bahkan mungkin menjadi agresif, ketika mereka merasa diserang oleh sedikit pun kritikan.
- Bezakan NPD dari gangguan keperibadian sempadan (BPD) dengan melihat sama ada mereka mengambil kritikan. Seseorang dengan NPD mungkin marah, sementara seseorang dengan BPD juga mungkin panik dan jatuh ke bawah harga diri yang rendah.
Langkah 8. Pertimbangkan jika orang itu mempunyai harapan yang tidak realistik
Orang yang mempunyai NPD akan mempunyai kepercayaan akan kepentingan diri, keunggulan, pencapaian, dan kemampuan yang berlebihan; tingkah laku manipulatif serta harapan kepatuhan, kekaguman, dan hak; dan sibuk dengan "khayalan tentang kejayaan, kekuatan, kecemerlangan, kecantikan atau pasangan yang sempurna."
Orang dengan NPD sering menuntut agar kualiti setinggi mungkin ("yang terbaik") dikeluarkan atau dihasilkan atas nama mereka
Langkah 9. Kenali jika orang itu memanfaatkan orang lain
Orang dengan Gangguan Keperibadian Narsistik sering cenderung memanipulasi atau mengeksploitasi situasi dan orang-orang dalam hidup mereka untuk maju atau melarikan diri dengan tingkah laku mereka. Sekiranya mereka dapat mencari jalan untuk mendapatkan apa yang mereka mahukan, mereka biasanya akan melakukan apa sahaja yang perlu dilakukan.
Sebagai contoh, katakan anda tidak tegas dan cenderung tidak mempunyai keyakinan diri. Sekiranya anda dan narsisis bertengkar mengenai sesuatu yang mereka lakukan salah kepada anda dan anda memanggilnya beberapa hari kemudian, mereka mungkin menolak dan menolaknya dengan mengatakan "Jangan bodoh; bukan itu yang terjadi," mengetahui bahawa itu akan membuat anda meragui pandangan anda sendiri
Langkah 10. Lihatlah hubungan orang itu
Hampir selalu sukar untuk bekerja atau tinggal dengan seseorang yang mempunyai Narcissistic Personality Disorder. Orang dengan NPD cenderung mempunyai masalah dalam hubungan peribadi mereka juga di tempat kerja dan / atau sekolah.
Sebilangan mungkin menyedari kelemahan sebenar atau yang dirasakan dalam kesempurnaan mereka yang membawa kepada kemurungan atau murung. Fikiran bunuh diri menyulitkan perkara lebih jauh
Langkah 11. Perhatikan jika terdapat penyalahgunaan dadah atau alkohol
Apabila kehidupan tidak berjalan dengan lancar, seseorang yang menghidap NPD mungkin mempunyai masalah dengan dadah atau alkohol. Kaji berapa banyak orang itu minum alkohol atau jika mereka menyalahgunakan dadah.
Langkah 12. Buat perbezaan penting antara narsisis ganas dan seseorang yang berusaha menjadi orang yang baik
Walaupun mempunyai NPD menjadikannya lebih mencabar untuk menjadi orang yang baik, orang dengan NPD tidak ditakdirkan untuk menjadi jahat. Orang dengan NPD boleh memilih untuk memperlakukan orang lain dengan sopan dan hormat, walaupun sudut pandang mereka yang menyimpang mungkin menyukarkan mereka.
- Orang itu mesti membuat pilihan ini untuk diri mereka sendiri. Anda tidak boleh mengubahnya, dan itu bukan tanggungjawab anda. Jangan buang masa untuk berusaha "memperbaiki" seseorang yang tidak melihat apa-apa yang salah dengan tingkah lakunya.
- Perhatikan jika orang tersebut bersedia merenungkan tingkah laku mereka, meminta maaf ketika diperlukan, menunjukkan keprihatinan terhadap emosi orang lain, dan berusaha memperlakukan orang lain dengan baik. Mereka dapat berusaha belajar untuk berkelakuan lebih baik.
- Perhatikan penyalahgunaan lisan dengan serius. Tidak ada yang layak untuk menanggungnya, jadi jauhkan diri anda jika orang itu menganiaya anda.
Kaedah 3 dari 3: Menjaga Diri dan Orang Lain
Langkah 1. Dapatkan sokongan emosi di tempat lain
Terimalah sekarang bahawa keperluan emosi anda tidak akan dapat dipenuhi oleh orang ini. Cari rakan yang dipercayai atau orang kepercayaan lain (misalnya, saudara, kaunselor, atau imam) yang akan memberi telinga dan pemahaman untuk masa-masa yang anda perlukan untuk membincangkan kekecewaan anda. Mempunyai rangkaian rakan untuk mengisi jurang emosi yang tersisa dalam hidup anda.
- Sekiranya isteri anda mempunyai NPD, dia mungkin tidak akan berminat dengan anda ketika anda mendapat pujian di tempat kerja kerana itu tidak membimbangkannya secara peribadi. Dia mungkin menerima pujian ini secara negatif jika dia tidak mendapat gadis biasa di tempat kerjanya. Bersiaplah untuk mendapat sambutan daripada dia.
- Hantarkan catatan gembira di media sosial anda atau hubungi beberapa rakan yang akan memberikan anda harapan tinggi yang anda layak.
Langkah 2. Didik diri anda untuk meningkatkan kualiti hidup anda
Setiap individu adalah unik, jadi didiklah diri anda mengenai Narcissistic Personality Disorder tetapi juga melakukan yang terbaik untuk mengetahui bagaimana orang tertentu dengan NPD memproses dunianya. Semakin baik anda memahami lensa itu, semakin banyak anda dapat menyesuaikan pendekatan anda dengannya sehingga anda mendapat hasil yang anda cari lebih kerap daripada sebaliknya.
- Belajar untuk menjangka bagaimana mereka akan bertindak balas dengan keadaan tertentu, kemudian buat senario untuk mendapatkan hasil yang anda mahukan. Kaji bagaimana mereka melihat anda di dunia mereka, kemudian cuba pasangkan cetakan itu dengan selesa.
- Jangan bengkok sehingga anda hancur, tetapi memanipulasi tetapannya sehingga ada media yang senang. Ingatlah untuk menggunakan pepatah nenek yang diberikan kepada pengantin perempuan: Dia akan melakukan apa sahaja yang anda mahukan jika anda membuatnya menganggap itu adalah ideanya sendiri.
- Semakin baik anda mengenali dan memahami orang yang menghidap NPD, semakin besar kemungkinan anda dapat menjangkau tembok yang memisahkan anda untuk menunjukkan bahawa anda benar-benar peduli, yang akan memberi manfaat kepada anda berdua.
Langkah 3. Jangan berhenti membuat isyarat emosi
Anda mungkin mendapati bahawa seseorang yang menghidap NPD bertindak balas dengan baik terhadap nikmat bukan emosi yang anda pelajari. Ini tidak bermaksud, bagaimanapun, anda harus melepaskan isyarat emosi dari hati anda sendiri.
- Sebenarnya, mereka mungkin menghargai dapat menunjukkan kepada rakan sekerja bahawa anda meletakkan nota cinta di kotak makan tengah hari mereka. Namun, ingat bahawa anda mungkin tidak akan mendapat ungkapan penghargaan di rumah pada malam itu.
- Ekspresi kepedulian anda akan memenuhi keperluan anda untuk memberi cinta tanpa rasa sakit selagi anda tidak mengharapkan mereka bertindak balas secara emosional atau membalas gerak tubuh anda.
Langkah 4. Dapatkan nasihat dari sumber lain
Anda telah meletakkan diri anda di landasan yang betul dengan mula mendidik diri sendiri mengenai Narcissistic Personality Disorder. Terdapat banyak kumpulan sokongan, buku, dan sumber lain dengan nasihat praktikal untuk membantu anda mengharungi hubungan yang mencabar ini.
Langkah 5. Berkongsi idea dengan orang lain
Jangan lupa bahawa anda bukan satu-satunya orang yang terpengaruh oleh keperibadian narsis dalam hidup anda. Berkongsi idea dengan rakan dan rakan sekerja orang ini yang berusaha mengekalkan hubungan dengan mereka.
Langkah 6. Pantau setiap anak yang dimilikinya
Sekiranya terdapat anak-anak yang tinggal bersama orang ini, pastikan mereka selamat bersama ibu bapa ini. Ibu bapa yang bersifat narsis boleh menjadi kasar secara lisan atau emosi. Perhatikan jika anak-anak tidak mempunyai kemahiran sosial tertentu kerana tingkah laku ibu bapa mereka. Pertimbangkan cara anda dapat mengimbangi atau mengajar semula kemahiran sosial tertentu supaya anak-anak tidak menjadi dewasa dengan tingkah laku yang serupa.
