Pakar mengatakan gingivitis boleh menyebabkan penyakit gusi yang lebih serius (penyakit periodontal) atau kehilangan gigi jika tidak dirawat, tetapi mungkin untuk membalikkannya. Gingivitis adalah sejenis penyakit gusi yang menjadikan gusi anda merah, jengkel, dan bengkak. Penyelidikan menunjukkan bahawa gingivitis berlaku apabila plak gigi, yang terdiri daripada bakteria, zarah makanan, dan lendir, terbentuk di gigi anda dan menjadi tartar. Nasib baik, anda biasanya dapat merawat gingivitis dengan menggosok dan menggosok gigi dengan betul, mendapatkan pembersihan gigi profesional, dan menggunakan rawatan pergigian lain.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Rawatan Gingivitis Mudah
Langkah 1. Gosok gigi dua kali sehari
Gingivitis disebabkan oleh penumpukan plak, filem bakteria melekit yang tidak kelihatan yang terbentuk di gigi anda setelah makan gula dan pati. Apabila plak duduk di gigi anda cukup lama, ia mengeras menjadi tartar, kerana mineral di dalam air liur melekat pada plak dan membentuk deposit berbatu. Zat-zat ini menjengkelkan gingiva, bahagian gusi di pangkal gigi anda, dan menghasilkan penyerapan semula tulang, sehingga mendedahkan akar gigi anda. Anda boleh mencegah penumpukan plak dengan menyikatnya sekurang-kurangnya dua kali sehari, dan menyikat secara teratur adalah langkah pertama untuk menyembuhkan radang gusi yang ada.
- Gunakan sikat gigi berbulu lembut, dan ganti setiap 2-3 bulan. Ada kemungkinan sikat gigi elektrik lebih berkesan untuk menghilangkan plak dan tartar, jadi anda boleh mempertimbangkan untuk menggunakan sikat gigi dan bukannya berus gigi biasa.
- Jangan tidur tanpa menggosok gigi. Zarah-zarah dari makanan yang anda makan pada siang hari pasti menempel pada gigi anda, dan membiarkan plak terbentuk pada gigi anda dan duduk di sana semalaman akan merengsakan gusi anda lebih banyak lagi. Menyikat sebelum tidur adalah aktiviti terpenting yang menjaga kesihatan gigi dan mengurangkan bakteria di mulut anda.
Langkah 2. Berus dengan cara yang betul
Luangkan sekurang-kurangnya 2-3 minit untuk menggosok gigi. Tumpukan perhatian pada bahagian gusi anda yang jengkel, kerana di situlah bakteria telah bertambah. Berus dengan gerakan bulat, yang menghilangkan plak lebih baik daripada menyikat dari sisi ke sisi.
Jangan biarkan kegatalan, kesakitan atau pendarahan menghentikan anda daripada menggosok gigi. Mengabaikan mereka hanya akan memburukkan keadaan. Sekiranya anda menggunakan teknik yang betul sekurang-kurangnya dua kali sehari, radang gusi akan mula hilang dalam seminggu atau lebih
Langkah 3. Benang sekali sehari
Menyikat tidak mencapai kawasan gusi di antara gigi anda, yang merupakan salah satu tempat paling mudah untuk bakteria mula dikumpulkan. Untuk menyembuhkan radang gusi, perlu membersihkan benang setiap hari. Gunakan sehelai benang berlilin atau "floser" yang dikendalikan untuk menyelesaikan tugas.
Langkah 4. Floss dengan cara yang betul
Pastikan anda menggunakan teknik flossing yang betul. Tarik benang ke gusi anda, kemudian gunakan gerakan mengikis untuk mengeluarkan bakteria dari kawasan tersebut sebelum menarik benang itu keluar. Gunakan bahagian benang yang berlainan untuk setiap celah gigi anda.
Gusi anda mungkin berdarah berlebihan jika sudah lama sejak anda melakukan flos. Terus flos setiap hari, dan dalam satu atau dua minggu mereka akan sembuh dan berhenti berdarah setiap masa
Langkah 5. Gunakan ubat kumur
Kumur antiseptik menghilangkan bakteria dari celah kecil yang tidak dapat dijangkau dengan sikat gigi atau benang. Pilih ubat kumur tanpa gula dan bilas sekurang-kurangnya tiga puluh saat sekurang-kurangnya sekali sehari, setelah menyikat dan membersihkan benang.
Berkumur dengan ubat kumur dapat membantu membersihkan bakteria dari bahagian belakang mulut dan tekak anda
Langkah 6. Minum lebih banyak air
Minum air dengan kerap sepanjang hari memberi gigi anda bilas dan membantu mengelakkan penumpukan plak. Cuba dapatkan 8 gelas air sehari untuk hasil terbaik. Tetap terhidrat membantu air liur menghasilkan lapisan pelindung untuk gigi anda.
- Bawa sebotol air bersama anda pada siang hari dan isi semula kerap untuk memastikan anda mendapat cukup air.
- Gantikan minuman bergula, kopi, teh, dan alkohol dengan air sekerap mungkin.
- Air minuman di kebanyakan bandar dan bandar di A. S. berfluorida, yang membantu menguatkan enamel gigi. Elakkan minum air botol untuk memastikan anda mendapat banyak fluorida.
- Walau bagaimanapun, anda harus berjumpa dengan pihak berkuasa tempatan dan melihat dengan tepat berapa banyak fluorida di dalam air. Terlalu banyak fluorida boleh menjadi toksik dan bahkan boleh menyebabkan barah.
Kaedah 2 dari 3: Rawatan Menengah
Langkah 1. Gunakan penyiram oral
Profesional pergigian mengesyorkan pengairan mulut sebagai kaedah terbaik untuk membersihkan gigi dan gusi. Menyikat dan menggosok gigi tidak akan berada di bawah gusi di mana bakteria telah mengatur pengemasan. Penyiram oral mendapat apa yang tidak disikat oleh sikat gigi dan benang, jadi plak dan tartar tidak pernah kembali.
- Penyiram oral membanjiri mulut dengan jet air di bawah tekanan untuk membuang zarah makanan dan bakteria dari mulut.
- Mereka dapat membuang sisa-sisa sisa setelah menyikat. Mereka juga memberi anda urutan gusi yang baik, yang meningkatkan peredaran darah dan mencegah keradangan.
- Penyiram oral, seperti Oral Breeze atau WaterPik kini boleh didapati di kepala pancuran atau keran sinki bilik mandi anda dan sangat mudah digunakan.
- Pengairan oral tidak boleh digunakan sebagai pengganti flossing.
Langkah 2. Elakkan makan gula-gula
Sekiranya diet anda banyak mengandungi soda manis, gula-gula, dan sumber gula lain, cubalah mengurangkan makanan ini untuk mengurangkan penumpukan plak pada gigi anda. Malah jus buah mempunyai cukup gula sehingga menyebabkan plak tumbuh, dan makanan berkanji seperti pizza menimbulkan masalah yang sama.
Apabila anda makan atau minum gula, ikuti dengan segelas air. Lumurkan air ke dalam mulut sebelum menelan untuk membersihkan gula
Langkah 3. Berus selepas makan
Pertimbangkan untuk menggosok gigi selepas makan berat gula atau kanji, walaupun itu bermaksud menyikat tiga kali sehari dan bukannya dua. Bawa berus gigi di dalam kereta, pejabat atau beg anda supaya anda dapat menggunakannya setiap kali anda merasakan filem mula terbentuk di gigi anda.
Ketahuilah bahawa menggosok gigi sebaik sahaja makan berpotensi membantu mengikis enamel semula jadi pada gigi anda, jadi pastikan anda melakukan ini setelah makan makanan yang akan menyumbang kepada penambahan bakteria
Langkah 4. Hilangkan makanan dan minuman berasid
Terdapat beberapa makanan yang mempunyai kandungan asid tinggi. Asid ini menghilangkan enamel gigi anda dan mendorong pertumbuhan bakteria, menjadikan anda berisiko tinggi untuk terkena radang gusi. Beberapa makanan dan minuman yang tinggi asidnya adalah:
- Jus sitrus dan buah-buahan
- Alkohol dengan kandungan fosforus yang tinggi
- Jenis daging tertentu, seperti daging kornet atau ayam belanda
- Sebilangan keju, seperti parmesan, juga tinggi kandungan asid
Kaedah 3 dari 3: Rawatan Sulit
Langkah 1. Jumpa doktor gigi anda untuk membersihkan diri secara berkala
Setelah plak mengeras menjadi tartar, hampir mustahil untuk dikeluarkan hanya dengan menyikat atau menggosok. Dapatkan pembersihan setiap enam bulan di doktor gigi untuk memastikan semua bekas plak dikeluarkan dengan kerap. Selagi plak kekal di gigi anda, gusi anda mungkin terus radang pada radang gusi.
Langkah 2. Lihat doktor gigi anda untuk radang gusi
Sekiranya anda berjumpa doktor gigi semasa anda menghidap radang gusi, dia akan melakukan pembersihan menyeluruh dan mengesyorkan rancangan kebersihan yang berkesan untuk anda ikuti di rumah. Oleh kerana gingivitis dibersihkan dengan kebersihan yang betul, tidak ada ubat atau rawatan lain yang diberikan.
Langkah 3. Ikuti rejimen doktor gigi anda
Seperti yang dinyatakan di atas, doktor gigi akan dapat menetapkan rutin kebersihan harian untuk mengelakkan radang gusi anda tidak kembali. Penting untuk anda mengamalkan cadangan doktor gigi secara rutin untuk menjaga mulut yang bersih dan sihat antara lawatan ke pergigian.
Dalam beberapa kes, pemasangan gigi di mulut anda, seperti penutup kepala atau penahan tetap, mungkin menghalang anda membersihkan gigi dan gusi dengan berkesan. Bercakap dengan doktor gigi mengenai alat yang boleh anda gunakan untuk membersihkan mulut dan mencegah radang gusi
Langkah 4. Kembali untuk pemeriksaan
Dengan penjagaan gigi, sangat penting untuk menjaga rutin dan corak yang konsisten untuk menangkal bakteria dan plak yang menyebabkan radang gusi. Pastikan anda menjadualkan dan membuat semua janji temu dengan doktor gigi, walaupun hanya untuk pemeriksaan rutin. Pembersihan cepat atau pemeriksaan gigi dan gusi anda dengan cepat dapat membantu menghentikan masalah sebelum ia bermula.
Langkah 5. Berhenti merokok
Merokok meningkatkan risiko penyakit gusi, termasuk radang gusi. Seperti banyak masalah kesihatan lain yang diperburuk oleh merokok, jika anda ingin mengambil langkah serius untuk menyelesaikan masalah ini, anda harus berhenti merokok terlebih dahulu. Sekiranya boleh, hentikan merokok atau hilangkannya sepenuhnya.
- Produk tembakau lain seperti celup dan kunyah sama-sama memudaratkan gusi anda. Berhenti mengunyah tembakau secepat mungkin untuk menyembuhkan radang gusi dan penyakit mulut yang lain.
- Apabila anda merokok atau mengunyah, gosok gigi segera selepas itu untuk membantu mencegah radang gusi kembali.
