Mengukus adalah kaedah lama untuk menghilangkan tekanan sinus tanpa bahan kimia atau ubat. Wap membantu membuka saluran hidung dan menipis lendir yang kadang kental, sehingga membolehkannya keluar dari sinus. Rawatan wap boleh digunakan bersama dengan ubat penghilang rasa sakit, antibiotik, dan rawatan antijamur seperti yang ditentukan oleh doktor anda. Sekiranya anda sudah menggunakan ubat, teruskan minum ubat bersama dengan rawatan wap. Walau bagaimanapun, jika anda belum berjumpa doktor, cubalah rawatan wap ini terlebih dahulu. Sekiranya anda tidak merasa lega dalam lima hingga tujuh hari, maka anda harus membuat janji temu dengan doktor anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menggunakan Steam Only
Langkah 1. Isi periuk satu liter dengan air
Rebus air di atas dapur selama satu atau dua minit atau sehingga mengukus dengan kuat. Kemudian keluarkan periuk dari api.
- Letakkan periuk panas di atas tikar tahan panas di atas meja.
- Jauhkan anak-anak dari periuk semasa mendidih dan semasa mengukus. Cuba lakukan rawatan mengukus ketika tidak ada anak di sekitar.
Langkah 2. Tutup kepala anda
Gantungkan tuala kapas yang besar dan bersih di atas kepala anda dan kemudian letakkan kepala anda di atas periuk kukus.
Tutup mata anda dan jauhkan wajah anda sekurang-kurangnya 12 inci dari air. Anda mahu panas masuk ke hidung dan tekak anda, tetapi anda pasti tidak mahu merosakkan atau membakar diri
Langkah 3. Bernafas
Tarik nafas melalui hidung dan keluar melalui mulut selama lima kali. Kemudian kurangkan menghirup dan menghembus nafas kepada dua kiraan.
- Ulangi selama 10 minit atau selama air masih mengukus.
- Cuba hembuskan hidung semasa dan selepas rawatan.
Langkah 4. Gunakan teknik ini dengan kerap
Anda boleh memanaskan diri setiap dua jam atau sekerap yang diizinkan oleh jadual anda.
Langkah 5. Pertimbangkan untuk mengukus semasa dalam perjalanan
Sekiranya anda sibuk dan tidak dapat merebus periuk air dan duduk di atasnya, pertimbangkan untuk meletakkan wajah anda di atas wap yang berasal dari teh panas atau semangkuk sup ketika anda sedang bekerja atau keluar dan sekitar. Matlamat dan kesannya tetap sama, walaupun sumber wapnya berbeza!
Pelembap juga boleh digunakan untuk kaedah menghilangkan resdung
Kaedah 2 dari 3: Mengukus Dengan Herba
Langkah 1. Isi periuk satu liter dengan air
Rebus air di atas dapur selama satu atau dua minit atau sehingga mengukus dengan kuat. Kemudian keluarkan periuk dari api.
Langkah 2. Masukkan 1-2 titis minyak pati
Mulakan dengan 1 tetes / liter air. Minyak pati berikut mempunyai sifat antibakteria, antijamur atau antiseptik, yang bermaksud dapat membunuh bakteria dan mikroorganisma lain yang dapat menjangkiti sinus:
- Spearmint atau peppermint - Kedua peppermint dan spearmint mengandungi mentol yang mempunyai sifat antiseptik dan meningkatkan imun.
- Thyme, sage, dan oregano - Herba ini meningkatkan sistem imun dan mempunyai sifat antibakteria. Mereka juga meningkatkan peredaran darah dengan membuka saluran darah.
- Lavender - Lavender terkenal sebagai ramuan yang menenangkan yang juga mempunyai sifat antibakteria. Ini akan membantu anda merasa tenang dan santai serta dapat menghilangkan kegelisahan dan kemurungan.
- Minyak walnut hitam - Jika anda tahu anda mempunyai jangkitan sinus jamur, tambahkan minyak walnut hitam, yang mempunyai sifat antijamur, antimikroba, dan antiseptik.
- Minyak pokok teh - Minyak pokok teh mempunyai sifat antivirus, antijamur, dan antiseptik dan telah memberikan kelegaan kepada beberapa orang yang menderita jangkitan sinus.
Langkah 3. Gunakan herba kering
Sekiranya anda tidak mempunyai minyak pati di atas, anda boleh menggantikan ½ sudu teh herba kering per satu liter air.
Setelah anda menambah ramuan, rebus selama satu minit, matikan api dan pindahkan periuk ke kawasan yang selesa dan mula mengukus
Langkah 4. Sentiasa menguji sebarang ramuan untuk kepekaan
Setiap kali anda mencuba ramuan baru, berikan diri anda ujian untuk memastikan bahawa anda tidak mempunyai reaksi buruk, seperti bersin atau kerengsaan kulit. Buat ramuan dan kukus wajah anda dengan ramuan baru selama kira-kira satu minit. Kemudian, angkat wajah anda dari wap selama 10 minit dan tunggu.
Sekiranya anda tidak melihat kerengsaan atau reaksi lain, panaskan semula air dan lakukan rawatan wap sepenuhnya
Kaedah 3 dari 3: Menggunakan Rawatan Rumah Lain untuk Meringankan Tekanan Sinus
Langkah 1. Gunakan pelembap
Untuk membantu meningkatkan kesihatan sinus anda, letakkan pelembap di bilik tidur anda semasa anda tidur. Pelembap menghasilkan wap dan udara lembap, yang akan membantu membersihkan saluran hidung.
- Apabila saluran hidung anda tersumbat, anda perlu fokus menjaga saluran hidung dan sinus anda lembap. Walaupun banyak orang berpendapat bahawa jika anda mempunyai hidung berair, udara kering itu adalah muslihat, udara kering hanya akan merengsakan membran pada saluran hidung anda.
- Pelembap sangat baik semasa musim sejuk kerana udara di kebanyakan rumah sangat kering kerana pemanasan pusat.
- Malah meletakkan botol air panas di dekat telinga mungkin mempunyai kesan yang serupa dan membantu mengeluarkan cecair telinga.
Langkah 2. Ambil pancuran mandian air panas
Mandi air panas yang panjang berfungsi sama seperti rawatan wap yang dinyatakan di atas. Air panas dari pancuran menghasilkan udara hangat dan lembap yang berguna untuk membersihkan saluran hidung yang tersekat dan melegakan tekanan sinus.
Anda juga memperoleh kesan yang serupa dengan meletakkan kompres hangat di wajah anda untuk membantu membuka saluran hidung dan menghilangkan tekanan yang mungkin anda alami pada resdung anda
Langkah 3. Minum cecair
Pastikan anda minum banyak air (sekurang-kurangnya 8 gelas penuh sehari) kerana ini akan menipis lendir anda dan dapat membantu mencegah penyumbatan sinus, dan dengan itu meredakan tekanan.
Lendir yang menipis lebih cenderung mengalir. Bila-bila masa anda merasakan permulaan tekanan sinus, lakukan usaha bersepadu untuk tetap terhidrasi
Langkah 4. Pastikan kepala anda tinggi
Apabila anda tidur pada waktu malam, letakkan beberapa bantal di bawah kepala sehingga ia diangkat. Ini akan menjadikan pernafasan lebih mudah dan menjaga tekanan sinus agar tidak bertambah.
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Petua
- Rawatan wap boleh digunakan bersama dengan rawatan perubatan seperti antibiotik oral dan antijamur. Sekiranya anda menggunakan semburan hidung, mungkin terdapat kerengsaan tambahan yang disebabkan oleh wap. Rujuk doktor anda sebelum melakukan rawatan wap jika anda sedang melakukan semburan hidung.
- Sekiranya rawatan wap tidak memberikan peningkatan dalam lima hingga tujuh hari, hubungi doktor anda.
Amaran
- Elakkan bersandar terlalu dekat dengan periuk air kukus dan pastikan wajah anda berada pada jarak selamat 12 inci dari air kukus.
- Jangan sekali-kali melakukan rawatan wap dengan air mendidih kerana risiko membakar diri.
- Sentiasa menjauhkan anak dari air mendidih.
