Transaminase serum glutamat piruvat (SGPT), sekarang disebut Alanine aminotransferase (ALT), adalah enzim hati yang sangat penting untuk pengeluaran tenaga. Ia tertumpu pada hati dan ginjal, sementara jumlah jejak dapat dijumpai di jantung dan otot lain. Apabila hati rosak, SGPT keluar dari sel dan masuk ke dalam darah anda. Tahap SGPT normal berkisar antara 7 hingga 56 unit per liter darah. Tahap SGPT (atau ALT) yang tinggi dalam darah mungkin menunjukkan masalah dan kerosakan hati, tetapi mungkin juga meningkat kerana aktiviti yang berat. Anda mungkin berisiko tinggi SGPT jika anda menyalahgunakan alkohol, menggunakan ubat-ubatan tertentu, atau mempunyai keadaan hati seperti hepatitis virus atau barah hati. Sekiranya anda menolak semua penyebab serius dan anda bimbang tentang tahap SGPT yang tinggi secara konsisten, pengubahsuaian diet dan gaya hidup yang betul - dan rawatan perubatan, jika dikehendaki - dapat menurunkan angka anda menjadi normal. Mulakan dengan Langkah 1 di bawah untuk menurunkan SGPT anda.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Membuat Pengubahsuaian Diet
Langkah 1. Dapatkan lebih banyak vitamin D
Hati yang rosak membolehkan SGPT meresap ke dalam darah. Menurut kajian baru-baru ini, vitamin D mencegah kerosakan hati, yang membantu mengurangkan tahap SGPT - mereka yang mempunyai tahap tinggi vitamin D kurang terdedah kepada penyakit hati daripada mereka yang mempunyai tahap rendah vitamin D. Oleh itu, adalah idea yang baik untuk memasukkan sekurang-kurangnya 1 buah dan sayur-sayuran dalam setiap makanan utama mempunyai dos vitamin D setiap hari, untuk mengelakkan penyakit hati.
Sumber vitamin D yang baik adalah sayur-sayuran berdaun hijau, minyak ikan kod, ikan, bijirin yang diperkaya, tiram, kaviar, tauhu, susu kedelai, produk tenusu, telur, cendawan, epal, dan jeruk
Langkah 2. Makan makanan berasaskan tumbuhan yang kaya nutrien
Makan makanan organik membantu mengatur hati, membiarkannya membersihkan diri dari toksin dan membuat sel baru untuk menghentikan kebocoran SGPT ke dalam darah. Makanan ini sering kaya dengan antioksidan, vitamin, dan mineral, selain rendah lemak - dengan kata lain, makanan ini bagus untuk seluruh tubuh anda. Tumpukan diet anda kepada makanan segar dan segar yang telah anda sediakan sendiri. Jauhi produk yang telah melalui proses yang tidak perlu, membuang nutrien mereka.
Pastikan diet anda mempunyai banyak warna. Sayuran berdaun hijau, brokoli, wortel, labu dan pelbagai buah segar harus menjadi makanan utama makanan anda, bersama dengan kacang, biji-bijian, produk susu rendah lemak dan daging tanpa lemak
Langkah 3. Elakkan makanan yang tinggi lemak
Makanan berlemak menyukarkan hati untuk memproses nutrien secara umum. Sebilangan lemak di hati adalah normal, tetapi jika hati anda lebih dari 10% lemak, anda mempunyai keadaan yang disebut penyakit "hati berlemak". Kehadiran sel-sel lemak ini kemudian dapat menyebabkan keradangan di hati dan kerusakan pada tisu hati di sekitarnya. Sekiranya hati rosak, sel hati yang rosak melepaskan SGPT ke dalam aliran darah, meningkatkan tahap anda.
Sebaiknya elakkan makanan berlemak seperti makanan berminyak yang digoreng, lemak daging, kulit babi dan ayam, minyak kelapa, mentega, keju, makanan olahan, sosej, daging asap, makanan ringan dan minuman berkarbonat
Langkah 4. Elakkan makanan yang tinggi garam atau natrium
Jumlah garam yang berlebihan di dalam badan, terutama di hati, menyebabkan pembengkakan dan pengekalan cecair. Ini menyukarkan hati untuk menyaring sisa. Ini, dari masa ke masa, boleh menyebabkan kerosakan hati, membiarkan SGPT dari hati meresap ke dalam aliran darah anda, meningkatkan tahap anda.
- Makanan yang harus dielakkan adalah garam, kiub bouillon, baking soda, kicap, kuah salad, daging asap, salami, makanan acar, dan makanan olahan lainnya. Elakkan menambahkan garam ke dalam pinggan anda bila boleh.
- Oleh kerana garam banyak terdapat di mana-mana, cuba lakukan lebih banyak masakan anda di rumah untuk mengawal pengambilan anda. Rata-rata orang dewasa hanya memerlukan 2300mg (1 sudu teh) sehari.
Bahagian 2 dari 3: Membuat Pengubahsuaian Gaya Hidup
Langkah 1. Berhenti minum minuman beralkohol
Alkohol sangat berbahaya bagi hati dan, dengan minum yang berpanjangan, dapat menutup hati sepenuhnya. Apabila alkohol tertelan, ia langsung menuju ke aliran darah. Semua darah kemudian diterima dan disaring di buah pinggang. Sekarang adalah tugas hati untuk menyaring semua sisa toksik dalam badan, termasuk racun dari alkohol. Ini, dari masa ke masa, boleh menyebabkan kerosakan hati yang serius. Semakin rosak hati anda, semakin banyak SGPT dapat keluar dari sel dan ke dalam darah anda.
Pengambilan alkohol telah menjadi penyumbang utama penyakit hati seperti hati berlemak, sirosis hati, dan hepatitis. Lakukan disiplin diri untuk mengelakkan penyakit yang disebabkan oleh pengambilan alkohol yang terlalu banyak. Ini akan membantu mengurangkan SGPT dari kebocoran ke aliran darah anda
Langkah 2. Lakukan senaman setiap hari
Latihan sederhana seperti berjalan pantas, berjoging, dan berenang dapat meningkatkan kesihatan keseluruhan anda selain membantu hati anda tetap sihat. Kekal aktif mengeluarkan toksin dalam badan melalui peluh. Ia juga membantu membakar lemak, menjadikan anda tetap langsing. Bersenam akan menghasilkan otot yang lebih ramping, organ yang sihat - termasuk hati anda - dan menjaga tubuh anda dalam keadaan teratas. Semakin sedikit toksin hati yang perlu dibersihkan, semakin banyak tenaga yang dapat dikhaskan untuk menguatkan selnya.
Sekurang-kurangnya 30 minit senaman setiap hari dapat membuat perbezaan dalam kesihatan hati anda. Apabila toksin diekskresikan, ia akan mengurangkan jumlah kerja yang akan dilakukan oleh hati, sehingga mencegah peningkatan kadar SGPT
Langkah 3. Berhenti merokok
Asap dari rokok mengandungi racun seperti nikotin dan ammonia. Apabila anda terdedah kepada toksin ini, ia melekat pada kulit anda dan akan diserap, memberi hati kerja lain untuk menapis, menyingkirkan semua racun di dalam badan anda. Lebih baik mengelakkan asap rokok juga, kerana ini mempunyai kesan yang serupa.
Bukan hanya buruk untuk tahap SGPT anda, tetapi juga buruk untuk jantung, paru-paru, ginjal, kulit, rambut dan kuku anda. Ia juga menyebabkan orang-orang di sekitar anda merasa tidak selesa. Sekiranya tahap SGPT anda tidak mencukupi, lakukan dengan alasan ini
Langkah 4. Cegah pendedahan kepada bahan kimia berbahaya yang lain juga
Asap dari pencemaran udara mengandungi asap, petrol, dan amonia, antara bahan kimia berbahaya lain yang telah hilang di udara. Sekiranya anda tinggal atau bekerja di sekitar persekitaran di mana anda selalu terdedah kepada toksin ini, kurangkan pendedahan anda sebanyak mungkin. Toksin ini boleh bocor melalui kulit anda, menyebabkan kerosakan hati dan meningkatkan tahap SGPT anda.
Sekiranya anda mesti menggunakan asap beracun, pakai lengan panjang, seluar, topeng, dan sarung tangan setiap masa. Lebih banyak langkah berjaga-jaga yang anda ambil, semakin sihat anda - terutamanya dalam jangka masa panjang
Langkah 5. Berusahalah untuk menurunkan berat badan jika anda berlebihan berat badan atau gemuk
Sekiranya anda menghadapi masalah berat badan, anda mungkin berisiko terkena hati berlemak, yang boleh menyebabkan peningkatan tahap SGPT. Bercakap dengan doktor anda mengenai cara yang selamat dan berkesan untuk menguruskan berat badan anda, atau minta mereka merujuk anda kepada ahli diet berdaftar.
Bagi kebanyakan orang, cara paling selamat dan berkesan untuk menurunkan berat badan adalah dengan bersenam dan makan makanan yang sihat dan tidak diproses. Bercakap dengan doktor anda mengenai jenis diet dan senaman yang sihat dan sesuai untuk anda
Bahagian 3 dari 3: Mendapatkan Rawatan Perubatan
Langkah 1. Dapatkan sampel darah
Tahap SGPT anda dapat diukur melalui sampel darah. Sekiranya kerosakan hati akut, tahap SGPT meningkat secara mendadak kerana sekarang dapat membocorkan dinding sel ke dalam darah anda. Namun, kenaikan tahap SGPT mesti disahkan dengan teliti kerana mungkin meningkat kerana melakukan aktiviti atau latihan yang berat baru-baru ini.
- Peningkatan tahap SGPT bukanlah pengesahan diagnosis kerosakan hati. Ia mesti digunakan bersama dengan jenis ujian hati yang lain untuk memastikan sama ada pesakit benar-benar mengalami kerosakan pada hati.
- Sebab berlainan yang berlainan mungkin menyebabkan tahap kenaikan SGPT berbeza. Sebagai contoh, penyakit hati berlemak tanpa alkohol adalah penyebab utama kenaikan SGPT ringan di A. S. Hati berlemak adalah keadaan yang berkaitan dengan kegemukan dan ketahanan insulin. Peningkatan SGPT ringan juga boleh dikaitkan dengan senaman berat atau penyakit tiroid.
Langkah 2. Berhenti mengambil ubat bebas
Sekiranya hati anda sudah rosak dan anda terus mengambil ubat yang tidak diresepkan oleh doktor anda, hati akan menanggung beban memetabolisme ubat-ubatan ini dan menyaring bahan berbahaya yang selanjutnya dapat menyumbang kepada kerosakan hati. Sebaiknya hanya mengambil ubat yang boleh diambil oleh doktor anda.
- Sekiranya ragu-ragu, berjumpa dengan doktor anda. Terdapat ubat yang bersifat hepatotoksik (toksik pada hati). Doktor anda mungkin mengalihkan anda ke ubat bukan hepatotoksik. Ahli farmasi anda juga boleh menasihati anda tentang apa ubat-ubatan bebas yang boleh berbahaya bagi hati anda.
- Ubat seperti antibiotik dan ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) boleh menyebabkan peningkatan tahap SGPT dan SGOT. Adalah bijak untuk berbincang dengan doktor utama anda mengenai pelbagai jenis ubat untuk mencegah kemungkinan kerosakan hati.
- Berhati-hatilah dengan menggunakan ubat-ubatan yang mengandungi asetaminofen. Acetaminophen adalah komponen umum dalam banyak ubat OTC, termasuk ubat sakit dan ubat selesema dan selesema.
Langkah 3. Pertimbangkan untuk mengambil kortikosteroid
Ubat ini berfungsi dengan mengurangkan aktiviti sistem imun badan. Ia juga mengurangkan keradangan dengan mengurangkan pengeluaran bahan kimia peradangan untuk mengurangkan kerosakan tisu. Ini boleh diambil secara lisan atau boleh disuntik melalui vena. Kortikosteroid yang paling biasa adalah Hydrocortisone, Prednisone, dan Fludrocortisone.
- Setelah keradangan mereda, sel-sel hati akan mulai tumbuh semula, oleh itu mengurangkan pembebasan SGPT ke dalam aliran darah.
- Bercakap dengan doktor anda mengenai memulakan kortikosteroid. Tiada ubat harus dimulakan tanpa persetujuan doktor.
Langkah 4. Ambil ubat antivirus
Hati mungkin mempunyai jangkitan yang disebabkan oleh virus, seperti apa yang terjadi pada hepatitis. Setelah melakukan ujian darah, doktor anda akan mengetahui apa virus penyebab utama jangkitan dan akan memberi ubat antivirus seperti Entecavir, Sofosbuvir, Telaprevir dan lain-lain.
Ini berfungsi dengan cara yang sama seperti kortikosteroid. Setelah jangkitan dibasmi, sel-sel hati akan mulai tumbuh semula, sehingga menurunkan pelepasan SGPT ke dalam aliran darah
Langkah 5. Bercakap dengan doktor anda mengenai pengambilan interferon
Ini adalah protein yang dikeluarkan oleh sel inang tubuh sebagai tindak balas terhadap kehadiran badan asing seperti virus, bakteria, sel tumor, atau parasit. Mengambil ubat ini mencetuskan pertahanan pelindung sistem ketahanan badan untuk membunuh badan asing ini.
- SGPT mula berkurang setelah jangkitan dibasmi. Sel-sel hati akan mulai tumbuh semula, mengatur tahap anda. Dengan sel baru, SGPT tidak dapat masuk ke dalam aliran darah anda.
- Interferon boleh menyebabkan pelbagai kesan sampingan, seperti pening, rambut gugur, nafsu makan berkurang, keletihan, kesukaran bernafas, dan gejala seperti selesema. Sentiasa berbincang dengan doktor anda mengenai potensi risiko dan kesan sampingan sebelum memulakan rawatan perubatan baru.
Langkah 6. Pertimbangkan untuk mengambil makanan tambahan herba
Ubat gaya hidup yang dipasangkan dengan suplemen herba dapat membantu menurunkan kadar SGPT. Bercakap dengan doktor anda untuk mengetahui apakah ada yang selamat dan sesuai untuk anda. Makanan tambahan yang mungkin diambil kira adalah seperti berikut:
- Thistle susu. Mencegah dan memperbaiki kerosakan hati dari bahan kimia toksik dan ubat berbahaya. Ia boleh didapati dalam bentuk 100mg hingga 1000mg. Dos standard thistle susu adalah 200 mg 2 hingga 3 kali sehari.
- Inositol. Membantu hati memecahkan lemak. Walau bagaimanapun, ini boleh menyebabkan sakit perut dan cirit-birit. Ia boleh didapati dalam bentuk 500mg dan 1000mg. Anda boleh mengambil 500mg tiga kali sehari.
- Akar Burdock. Membantu membersihkan hati dan mencegah kerosakan hati selanjutnya. Ia boleh didapati dalam bentuk 500mg hingga 1000mg. Anda boleh mengambil 500mg tiga kali sehari.
Langkah 7. Ketahui apakah matlamat SGPT anda
Julat rujukan berbeza dari makmal ke makmal dan akan bergantung pada kaedah yang digunakan. Walau bagaimanapun, nilai normal secara amnya dapat dijumpai dalam julat yang ditentukan. Julat normal untuk tahap SGPT adalah 10 hingga 40 unit antarabangsa seliter.
