Kajian menunjukkan bahawa jangkitan yis sering mengikuti dos antibiotik, kerana selain membunuh bakteria yang membuat anda sakit, ubat ini juga membunuh bakteria yang menjaga kesihatan vagina anda. Berita baiknya adalah bahawa banyak amalan yang sama yang membantu mencegah jangkitan yis dalam keadaan normal juga dapat melindungi anda semasa anda mengambil antibiotik. Pakar menyatakan bahawa membuat beberapa perubahan diet, menjaga kebersihan yang baik, dan memakai pakaian yang tepat semuanya dapat membantu mencegah keadaan yang menyebabkan jangkitan yis berlaku.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Membuat Perubahan Diet
Langkah 1. Cuba makan yogurt biasa
Makan yogurt diketahui sangat membantu dalam mencegah jangkitan yis sehingga banyak doktor menasihatkan pesakit mereka untuk berhenti di kedai runcit setelah mengambil resep antibiotik mereka. Ini kerana yogurt mengandungi Lactobacillus acidophilus, bakteria yang hidup di dalam vagina dan menjaga keseimbangan kimia di sana. Lactobacillus acidophilus habis oleh antibiotik, dan memakan yogurt memulihkannya dan membantu mencegah pertumbuhan Candida albicans - ragi.
- Apabila anda membeli yogurt, periksa label untuk memastikan ia mengandungi Lactobacillus acidophilus dalam senarai ramuan. Tidak semua yogurt yang dihasilkan secara komersial memilikinya, tetapi kebanyakan jenama yogurt biasa memang ada. Kefir juga boleh mengandungi bakteria bermanfaat.
- Untuk hasil terbaik, makan satu atau dua hidangan yogurt setiap hari semasa anda menggunakan antibiotik. Tidak ada salahnya untuk terus makan banyak yogurt apabila anda selesai mengambilnya, kerana antibiotik adalah salah satu penyebab penyebab jangkitan yis.
Langkah 2. Makan makanan yang ditapai
Yogurt mungkin merupakan pilihan yang paling popular untuk mengisi semula bakteria yang sihat, tetapi jauh dari satu-satunya. Makanan fermentasi seperti kimchi, sauerkraut, kombucha, dan teh fermentasi, dan banyak lagi juga mengandungi probiotik, organisma hidup yang diperlukan oleh tubuh kita untuk tetap sihat dan seimbang agar ragi tidak tumbuh di luar kawalan.
- Kerana probiotik juga membantu mengatur sistem pencernaan anda, ada banyak pengeluar yang menambahkannya ke produk yang tidak akan terjadi secara semula jadi. Bar keju, jus, bijirin dan granola yang ditingkatkan dengan probiotik boleh didapati di kedai runcit.
- Ambil suplemen probiotik sebagai alternatif. Sekiranya anda bukan penggemar yogurt atau sauerkraut, anda boleh memilih sebotol suplemen probiotik sebagai gantinya. Ini mengandungi bakteria sihat yang sama dengan yogurt, kali ini dalam bentuk pil. Ambil dos yang disyorkan sepanjang rawatan antibiotik anda.
Langkah 3. Cuba bawang putih
Bawang putih mempunyai sifat antijamur yang membantu menghancurkan ragi yang membawa kepada jangkitan. Makan banyak bawang putih semasa anda menggunakan antibiotik dapat membantu mencegah jangkitan. Mengambil suplemen bawang putih adalah cara lain, dan menghindarkan anda daripada menghirup bawang putih selama berhari-hari.
Sebilangan wanita mengoleskan bawang putih terus ke vagina ketika mereka merasakan permulaan jangkitan. Untuk mencuba ini, bungkus cengkih bawang putih yang dikupas dalam sekeping kain tipis. Ikatkan, tinggalkan ekor di hujungnya. Masukkan ke dalam faraj dengan ekornya tergantung di luar faraj agar mudah dikeluarkan. Biarkan selama beberapa jam atau semalaman, kemudian buang
Langkah 4. Ambil suplemen probiotik atau goldenseal
Makanan tambahan tertentu juga dapat menangkis jangkitan yis. Sebagai tambahan, suplemen probiotik akan meningkatkan sistem imun dan kesihatan usus anda secara keseluruhan, sementara goldenseal adalah ubat semula jadi yang banyak dijumpai membantu mencegah jangkitan yis. Sebelum mengambil ini atau suplemen herba lain, periksa dengan doktor anda untuk memastikan tidak apa-apa untuk mengambilnya dengan ubat lain.
Langkah 5. Hadkan pengambilan gula anda
Peningkatan kadar gula boleh menyebabkan pertumbuhan ragi tambahan. Elakkan makanan atau minuman ringan yang tinggi gula. Masukkan buah dan madu mentah jika anda memerlukan sesuatu yang manis.
Langkah 6. Pertimbangkan untuk mengelakkan makanan yang ditapai dengan ragi
Terdapat bukti terhad untuk menyokong anggapan bahawa minuman beralkohol, roti dan makanan lain yang dibuat dengan ragi boleh menyebabkan jangkitan yis. Tidak ada salahnya membataskan pengambilan makanan ini, tetapi mungkin tidak dapat membantu.
Bahagian 2 dari 3: Memikirkan semula Gaya Hidup Anda
Langkah 1. Pakai seluar dalam kapas
Kapas adalah bahan bernafas yang akan menghalang kelembapan tambahan daripada terkumpul. Sekiranya anda menyukai seluar dalam satin dan renda, pertimbangkan untuk menukarnya dengan kapas semasa anda menggunakan antibiotik. Sekiranya anda mesti memakai pakaian dalam yang cantik, pastikan ia mempunyai pelapik kapas.
Langkah 2. Elakkan memakai pakaian yang ketat, berkeringat, atau basah
Seluar ketat, seluar dalam atau pakaian elastik, atau bahan yang tidak membenarkan udara beredar di sekitar kawasan faraj, boleh menyebabkan kawasan itu tetap lembap - keadaan sempurna untuk pertumbuhan ragi. Tukar pakaian ini agar tetap kering dan bantu mencegah jangkitan.
- Pakai gaya yang lebih longgar berbanding seluar jeans yang kurus.
- Pilih gaun atau skirt bila boleh.
- Pakai pakaian senaman yang longgar dan bukannya seluar senaman yang ketat.
- Tukar baju renang dan pakai pakaian kering secepat mungkin setelah berenang. Perkara yang sama berlaku untuk pakaian gim yang berpeluh setelah bersenam.
Langkah 3. Gunakan kondom semasa hubungan seks
Air mani mempunyai pH yang berbeza daripada bahagian dalam faraj, jadi melakukan hubungan seks tanpa kondom dapat membuang sesuatu yang tidak seimbang. Sekiranya anda bersedia mengubah keadaan semasa menggunakan antibiotik, pertimbangkan untuk menggunakan kondom untuk sementara waktu.
Bahagian 3 dari 3: Mengamalkan Kebersihan yang Baik
Langkah 1. Elakkan douching
Walaupun anda tidak menggunakan antibiotik, pembasuhan boleh menyebabkan keadaan pada vagina yang mendorong pertumbuhan yis. Douches biasanya mengandungi bahan kimia yang membunuh bakteria baik dan meninggalkan ruang untuk mengambil alih barang-barang buruk. Douching juga dapat mengubah tahap pH pada vagina.
- Daripada mencuci, basuh dengan air suam sahaja.
- Elakkan menggunakan sabun atau pencuci badan yang keras.
Langkah 2. Elakkan menggunakan minyak wangi atau semburan feminin
Produk dengan aroma tambahan boleh menyebabkan kerengsaan. Jangan letakkan minyak wangi dan semburan pada vagina anda. Sekiranya anda mesti menambahkan aroma, gunakan semburan yang terbuat dari air dan minyak pati yang lembut, seperti beberapa tetes lavender.
Langkah 3. Gunakan tuala wanita tanpa bau tanpa tampon
Tampon dapat mendorong pertumbuhan ragi tambahan. Sekiranya anda mempunyai haid semasa anda menggunakan antibiotik, beralih ke pembalut. Pastikan ia tidak berbau, kerana minyak wangi berasaskan bahan kimia boleh merengsakan vagina anda.
Langkah 4. Lap dengan teliti selepas menggunakan tandas
Lap dari depan ke belakang untuk mengelakkan pemindahan bakteria dari kawasan dubur ke faraj, yang boleh mendorong jangkitan. Pastikan kawasan faraj anda tetap bersih dan kering.
Langkah 5. Gunakan hanya kertas tandas putih tanpa bau
Pewarna dan pewangi yang digunakan pada faraj anda boleh menyebabkan pertumbuhan ragi.
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Amaran
- Sekiranya anda mengalami simptom jangkitan yis, berjumpa doktor untuk memastikan bahawa itu sebenarnya jangkitan yis. Keadaan faraj lain boleh menunjukkan simptom yang serupa.
- Sekiranya anda mengambil ubat tertentu untuk tekanan darah atau diabetes, berjumpa dengan doktor anda mengenai langkah pencegahan jangkitan yis. Sebilangan besar ubat ini dapat meningkatkan risiko jangkitan yis.
- Faktor risiko lain untuk jangkitan yis termasuk penggunaan spermisida atau kawalan kelahiran dengan jumlah estrogen yang tinggi, sistem imun yang lemah, perubahan hormon, dan keadaan kronik lain seperti diabetes yang tidak terkawal.
