Terapi mampatan adalah teknik rawatan mudah untuk peredaran darah yang juga sangat berkesan. Ia diberikan melalui produk pakaian mampatan dan boleh digunakan pada berbagai jenis bahagian badan. Sekiranya anda menghadapi masalah dengan peredaran darah, anda boleh menggunakan terapi mampatan untuk mengubatinya di rumah.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Memilih Produk Mampatan yang Betul
Langkah 1. Jumpa doktor anda
Sebelum anda dapat menentukan apakah terapi mampatan sesuai untuk anda, anda harus berjumpa doktor anda. Doktor anda akan membantu anda menentukan apakah terapi mampatan sesuai untuk anda dan keadaan anda. Doktor anda juga dapat membantu mengetahui berapa banyak mampatan yang diperlukan untuk keadaan anda.
- Jumlah pemampatan yang betul akan berbeza setiap orang. Anda mungkin memerlukan pemampatan lebih kurang bergantung kepada keparahan pembengkakan atau jumlah penurunan aliran darah di hujung kaki anda.
- Doktor anda juga harus dapat memberi anda produk pemampatan di kaunter secara percuma, atau caj minimum, dan juga memberi anda preskripsi jika anda memerlukan alat yang sesuai. Preskripsi dari doktor anda dapat membantu syarikat insurans anda membayar sekurang-kurangnya sebahagian daripada peralatan tersebut.
Langkah 2. Pilih gear pemampatan untuk kaki anda
Kawasan yang paling biasa untuk terapi mampatan adalah kaki. Untuk kawasan ini, anda boleh membeli stoking mampatan, seluar dalam, stoking, atau sarung kaki. Ini akan mempunyai pelbagai kekuatan elastik, yang berlainan gred tekanan bergantung pada tahap keparahan keadaan anda. Doktor anda akan membantu anda menentukan gred apa yang akan anda dapatkan.
Anda perlu memastikan bahawa anda mempunyai ukuran dan bentuk peralatan terapi mampatan yang betul
Langkah 3. Beli alat pemampatan untuk lengan anda
Anda juga mungkin memerlukan alat pemampatan untuk lengan atau tangan anda. Untuk kawasan ini, terdapat pelbagai sarung tangan dan lengan baju yang boleh anda beli. Kekuatan elastik yang diperlukan akan ditentukan oleh doktor anda.
Sarung tangan dan lengan pemampatan akan membantu meningkatkan peredaran ke tangan dan lengan
Langkah 4. Cuba jalur pemampatan
Untuk kecederaan ringan atau sakit otot, anda boleh mencuba pembalut mampatan elastik. Ini menawarkan kekuatan mampatan yang lebih berubah-ubah yang dapat diubah sesuka hati. Mereka berfungsi dengan mengurangkan pembengkakan dan mendorong peredaran darah.
Jalur elastik ini boleh dibeli di farmasi atau kedai am tempatan anda
Langkah 5. Dapatkan peralatan yang sesuai untuk peralatan anda
Anda boleh memilih dari beberapa warna, gaya, ketinggian, dan panjang yang sesuai untuk memenuhi keperluan khusus anda. Anda juga boleh membuat gear pemampatan yang dibuat khas untuk keadaan tertentu. Pembekal akan mengukur kawasan yang terjejas untuk ukuran dan kekuatan mampatan yang betul.
Produk pemampatan yang anda beli boleh didapati di syarikat bekalan perubatan tempatan atau dalam talian. Beberapa syarikat biasa dan terkenal termasuk Corolon, Cicada, Farrow dan Jobst
Kaedah 2 dari 3: Menjalani Terapi Mampatan
Langkah 1. Rangsang otot anda
Setelah memilih gear pemampatan yang betul untuk keadaan anda, anda boleh memulakan terapi pemampatan. Gear mampatan berfungsi sebagai otot tambahan, yang membantu mendorong darah ke kaki, lengan, atau kawasan lain yang terkena melalui urat dan kembali ke jantung anda.
Terapi mampatan juga merangsang otot untuk mengurangkan bengkak di pergelangan kaki atau pergelangan tangan. Ini berlaku kerana darah yang tidak mengalir kembali ke jantung menumpuk sebagai cairan, yang dapat bocor ke dalam tisu dan menyebabkan pembengkakan
Langkah 2. Gunakan gear anda untuk jangka masa yang tepat
Apabila anda bercakap dengan doktor, anda akan diberi garis panduan khusus mengenai berapa lama memakai alat pemampatan anda setiap hari sebagai sebahagian daripada terapi anda. Doktor anda juga akan memberitahu anda jangka masa rehat anda setiap hari.
Selalunya, alat pemampatan anda akan dipakai pada siang hari dan dikeluarkan semasa anda tidur
Langkah 3. Meningkatkan aliran darah
Dalam terapi mampatan, tujuan utamanya adalah untuk meningkatkan aliran darah. Ini diperoleh dengan menyokong dan menguatkan urat anda. Apabila urat anda berfungsi dengan baik, mereka mengembalikan darah ke jantung anda, tetapi mereka hanya mempunyai injap sehala yang menuju ke jantung. Tindakan otot anda membantu menggerakkan darah melalui urat anda.
Kecederaan, berat badan berlebihan, atau pembekuan darah akan menghalang pengembalian darah ke jantung anda, yang boleh menyebabkan masalah aliran darah kronik yang serius
Langkah 4. Kekal aktif
Untuk membantu sepanjang terapi mampatan anda, anda perlu berusaha seaktif mungkin. Ini berfungsi dengan terapi mampatan anda untuk memastikan darah anda bergerak. Oleh kerana menghabiskan masa yang lama dengan duduk atau tidak bergerak sama sekali menghilangkan salah satu cara utama darah dapat dikembalikan ke jantung, menjadi aktif membantu darah anda mula bergerak lagi.
Sekiranya anda mempunyai masalah mobiliti, perhatikan pergerakan berimpak rendah, seperti terapi air atau berenang
Kaedah 3 dari 3: Mengetahui Penggunaan Terapi Pemampatan
Langkah 1. Bantu mengelakkan pembekuan darah
Terapi mampatan biasanya digunakan untuk kekurangan vena kronik, iaitu ketika urat anda tidak berfungsi dengan cukup, dan untuk penyakit arteri yang mendasari. Keadaan ini sering menyebabkan pembekuan darah. Pembekuan darah adalah salah satu masalah yang paling biasa dirawat dengan terapi mampatan.
- Gumpalan darah boleh berkembang secara bebas atau sebagai sebahagian daripada trombosis urat dalam (DVT), suatu keadaan di mana gumpalan darah berkembang dan tinggal di kaki anda.
- Terapi mampatan hanya digunakan jika penyakit arteri yang mendasari tidak terlalu teruk.
Langkah 2. Gunakan terapi mampatan selepas pembedahan
Terdapat banyak situasi berbeza yang memanfaatkan terapi mampatan. Ia sering digunakan sebagai teknik rawatan jika anda telah menjalani pembedahan untuk memastikan darah anda terus beredar setelah prosedur.
Teknik ini juga berguna jika anda mengalami kecederaan yang boleh mengganggu peredaran darah
Langkah 3. Memperbaiki masalah peredaran keseluruhan
Terapi kompresi juga dapat digunakan untuk mereka yang memiliki berat badan berlebihan di kaki mereka, yang dapat menyebabkan masalah peredaran darah. Kaedah ini juga digunakan untuk mereka yang mempunyai masalah pergerakan yang tidak dapat bergerak dengan banyak.
Oleh kerana peredaran anda dibantu oleh pergerakan, mereka yang tidak dapat bergerak banyak menggunakan terapi mampatan. Terapi mampatan membantu menggerakkan darah kerana anda mungkin tidak dapat bergerak sendiri
Langkah 4. Rawat masalah lain dengan terapi mampatan
Terdapat beberapa keadaan lain yang lebih serius yang dapat dibantu dengan terapi mampatan. Teknik ini juga digunakan untuk mengobati limfedema, yang merupakan pengumpulan cairan limfa yang mengakibatkan pembengkakan. Terapi mampatan juga dapat digunakan untuk mengobati ulser vena penyembuhan lambat.
