Kelenjar pituitari adalah salah satu bahagian terpenting dalam badan anda, kerana ia menghasilkan banyak hormon anda. Apabila berfungsi tepat, anda akan berasa lebih baik dan bertenaga. Untuk melihat bagaimana keadaan pituitari anda, buat temu janji dengan doktor anda. Sekiranya kelenjar anda memerlukan permulaan, mereka mungkin mencadangkan terapi hormon atau sesuatu yang semudah membuat perubahan diet.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Mendapatkan Bantuan Perubatan
Langkah 1. Bercakap dengan doktor anda
Sekiranya anda mengesyaki ada masalah dengan kelenjar pituitari, pejabat doktor anda harus menjadi tempat pertama anda. Anda boleh berjumpa doktor rawatan utama anda terlebih dahulu atau terus berjumpa dengan ahli endokrinologi, doktor yang pakar dalam sistem endokrin (penghasil hormon). Doktor mungkin akan memulakan dengan mengukur output kelenjar anda dengan ujian darah.
Selepas rundingan awal, doktor mungkin mencadangkan ujian diagnostik yang lebih mendalam, seperti imbasan pencitraan resonans magnetik (MRI)
Langkah 2. Rawat sebarang penyakit yang mendasari
Ada kemungkinan kelenjar pituitari anda tidak berfungsi sebagai sebahagian daripada penyakit yang lebih besar. Doktor anda akan mempertimbangkan kemungkinan ini semasa pemeriksaan mereka. Penyakit Cushing, misalnya, dipicu oleh pertumbuhan tumor pada kelenjar. Tumor kemudian menyebabkan pengeluaran kelenjar mati, dan hampir mustahil untuk diperbetulkan tanpa rawatan yang dikendalikan oleh doktor.
Langkah 3. Lakukan terapi penggantian hormon
Oleh kerana kelenjar pituitari mengatur penciptaan hormon di semua kelenjar endokrin anda, doktor anda terlebih dahulu perlu menentukan tahap hormon mana. Kemudian, mereka akan memberi ubat untuk merawat ketidakseimbangan hormon tersebut. Ubatnya mungkin dalam bentuk pil, cairan, tembakan, tambalan, atau gel.
- Sebagai contoh, tiroksin adalah tablet sehari yang kemungkinan besar diberikan untuk ketidakseimbangan hormon perangsang tiroid (TSH).
- Ketahuilah bahawa sebaik sahaja anda memulakan ubat penggantian hormon, anda biasanya perlu menggunakannya sepanjang hayat anda.
Langkah 4. Bersetuju untuk membuang tumor
Sekiranya doktor anda percaya terdapat tumor yang terletak di atau dekat kelenjar pituitari anda, maka mereka akan bermula dengan imbasan dan ujian darah untuk mengesahkan diagnosisnya. Mereka akan bekerjasama dengan ahli endokrinologi, dan mungkin pakar oftalmologi (doktor mata) untuk menentukan rancangan pembedahan. Kemudian, pakar bedah akan membuat sayatan kecil di hidung anda untuk menghilangkan tumor. Sekiranya pembedahan berjaya, kelenjar anda akan pulih sepenuhnya.
Sebilangan besar tumor pituitari tidak mengancam nyawa jika dirawat dengan segera. Tetapi, mereka boleh mengganggu sistem anda dengan memberi tekanan pada kelenjar atau mengeluarkan hormon itu sendiri
Langkah 5. Persetujuan untuk radioterapi
Untuk membersihkan sebarang tumor yang masih ada selepas pembedahan atau jika pembedahan bukan pilihan untuk tumor hipofisis, doktor anda mungkin mencadangkan rawatan dengan radiasi yang diarahkan, juga disebut radioterapi. Ideanya adalah bahawa pancaran radiasi akan memecahkan tumor dari masa ke masa. Setelah rawatan anda selesai, anda mungkin memerlukan terapi penggantian hormon.
Langkah 6. Persetujuan untuk janji pemantauan berkala
Dengan atau tanpa pembedahan dan tidak kira sama ada anda mempunyai tumor, doktor anda mungkin ingin memantau keputusan ujian darah anda setiap beberapa bulan selepas diagnosis. Mereka juga boleh memerintahkan ujian tambahan, seperti sinar-x atau pemeriksaan mata. Berkomitmen untuk memenuhi janji temu ini dapat meningkatkan peluang rawatan anda dengan berkesan.
Pemantauan berkala lebih penting lagi jika anda mengalami keadaan hipofisis dan merancang kehamilan
Langkah 7. Elakkan cadangan atau rawatan perubatan yang tidak terbukti
Sekiranya anda mencari cara untuk mengubah fungsi kelenjar pituitari anda, anda mungkin akan menemui banyak maklumat sains pseudo. Sebelum anda meluangkan masa dan usaha untuk membuat perubahan, pastikan maklumat yang anda baca atau ikuti berasal dari kajian perubatan yang diakui, bukan hanya pendapat peribadi.
Sebagai contoh, beberapa orang mungkin mendakwa bahawa mereka telah menemukan cara "menyahkalsifikasi" kelenjar pituitari walaupun belum terbukti secara perubatan
Langkah 8. Sama sekali tidak mengambil tindakan
Ingatlah bahawa tidak selalu idea yang baik untuk cuba mengubah keseimbangan hormon semasa anda. Jadi, merangsang kelenjar pituitari anda sebenarnya boleh menjadi salah tanggapan jika diambil secara literal. Anda mahu kelenjar pituitari anda mengeluarkan dengan tepat jumlah hormon yang tepat, tidak lebih dan tidak kurang. Pastikan anda berbincang dengan doktor anda sebelum mengikuti rancangan penyesuaian hormon, tidak kira sekecil mana pun.
Bahagian 2 dari 3: Membuat Perubahan Diet
Langkah 1. Kurangkan pengambilan gula
Untuk mengimbangkan kelenjar anda, potong makanan bergula daripada makanan anda. Pergi dengan hasil semula jadi yang segar dan bukannya makanan yang diproses. Baca label dengan teliti dan cari gula tersembunyi dengan nama yang tidak biasa, seperti fruktosa jagung. Kelenjar pituitari mengatur pengeluaran hormon pertumbuhan manusia (HGH). Terlalu banyak gula dan karbohidrat halus meningkatkan kadar insulin yang cukup untuk mengganggu pengeluaran HGH dan menyebabkan keradangan pada sistem saraf.
- Berhati-hatilah dengan makanan dengan kadar gula tersembunyi yang tinggi, seperti yogurt, bijirin, bar granola, dan minuman berperisa.
- Cari kaedah untuk membuat pengganti rasa yang sihat. Sebagai contoh, bukannya minum soda, pergi dengan air dengan sepotong lemon.
Langkah 2. Tingkatkan pengambilan protein anda, jika diperlukan
Pengambilan protein anda harus merangkumi 10-35% daripada jumlah kalori anda sepanjang hari. Hitung pengambilan anda dan tentukan sama ada anda perlu makan lebih banyak daging lembu, kacang, telur, dan ikan. Tubuh anda kemungkinan akan memecah makan malam stik menjadi asid amino, yang kemudian dapat digunakan oleh kelenjar pituitari sebagai bahan bakar untuk pengeluaran hormon. Seperti mana-mana perubahan diet yang disyorkan, pastikan untuk menjalankannya oleh doktor anda sebelum memulakannya.
Makan lebih banyak protein boleh menjadi masalah bagi penghidap penyakit buah pinggang. Dapatkan izin doktor terlebih dahulu jika anda menghidap penyakit buah pinggang
Langkah 3. Jangan makan makanan besar sebelum tidur
Kelenjar pituitari anda berfungsi dengan baik semasa anda sedang tidur dan mengeluarkan sejumlah besar hormon berguna. Mengelakkan makanan berat, terutama yang mempunyai banyak karbohidrat, dua jam sebelum tidur dapat memastikan tahap insulin anda tetap stabil. Mengikuti cadangan ini akan membiarkan kelenjar anda berkonsentrasi dalam menjalankan tugasnya.
Makanan ringan sebelum tidur boleh membantu mengimbangkan hormon sesetengah orang
Langkah 4. Dapatkan lebih banyak vitamin D, E, dan A
Anda boleh membeli multivitamin berkualiti yang mengandungi semua vitamin ini dan banyak lagi. Tetapi, jalan yang lebih baik adalah memasukkan lebih banyak makanan kaya vitamin ke dalam makanan anda, seperti salmon atau paprika. Semua vitamin ini membantu merangsang pengeluaran hormon dengan menghilangkan radikal bebas dan bahan kimia berbahaya dari kelenjar anda.
Untuk mendapatkan vitamin D, makan makanan seperti tuna dan bijirin gandum. Untuk mendapatkan vitamin E, makan makanan seperti bayam dan badam. Untuk mendapatkan vitamin A, setiap makanan seperti wortel dan sayuran hijau
Langkah 5. Dapatkan lebih banyak mangan
Makanan seperti kekacang dan sayur-sayuran berdaun menyediakan mangan segera yang boleh digunakan oleh badan anda. Sebilangan mineral ini masuk ke tulang anda, tetapi kelenjar pituitari anda menyimpannya juga. Makan makanan yang kaya dengan mangan dapat mengekalkan kelenjar pituitari anda dan memberikannya manfaat antioksidan yang penting.
Langkah 6. Cubalah ramuan herba
Thistle susu atau sagebrush boleh dicampurkan ke dalam teh atau minuman lain. Ginseng dan alfalfa juga telah disebutkan berkaitan dengan peningkatan kelenjar pituitari. Anda mungkin boleh mengambil makanan tambahan ini dalam bentuk pil. Periksa dengan doktor anda sebelum memulakan rejimen ramuan, terutamanya jika anda mengambil ubat preskripsi.
Bahagian 3 dari 3: Membuat Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Berehat
Apabila anda mengalami tekanan, badan anda menghasilkan kortisol. Terlalu banyak kortisol dapat membuang keseimbangan hormon anda dan merosakkan kelenjar pituitari dan adrenal anda. Pergi mandi buih. Baca buku yang menyeronokkan. Luangkan masa dengan rakan dan keluarga. Ikuti kelas yoga. Lakukan apa sahaja untuk memastikan tekanan anda sentiasa terkawal.
Langkah 2. Dapatkan jumlah tidur yang disyorkan setiap malam
Kerana kelenjar pituitari anda memuncak dalam penghasilan hormon pada waktu malam, sangat penting untuk memberi banyak masa untuk bekerja. Elakkan minum kafein pada lewat hari atau melihat skrin biru, seperti telefon, sebelum tidur. Orang dewasa 18-60 disyorkan tidur selama 7 jam atau lebih setiap malam. Kanak-kanak, remaja, dan orang dewasa yang lebih tua memerlukan lebih banyak tidur.
Tidur yang cukup juga dapat menurunkan kadar kortisol anda, yang membantu kelenjar anda berfungsi dengan lebih baik
Langkah 3. Bersenam sekurang-kurangnya tiga kali seminggu
Meningkatkan kadar degupan jantung anda membantu badan anda berfungsi dengan lebih berkesan dan mengimbangkan pengeluaran hormon. Tidak perlu melakukan senaman intensiti tinggi, hanya menaikkan degupan jantung anda selama 30 minit, tiga kali seminggu dapat memberi manfaat positif. Oleh itu, naik tangga dan bukannya lif apabila anda boleh.
Langkah 4. Lakukan yoga
Posisi yoga terbalik tertentu, seperti Pose Upward Bow (Wheel) atau Urdhva Dhanurasana, boleh memberi kesan positif dengan meningkatkan aliran darah ke kelenjar pituitari. Pergi ke dalam talian untuk melihat tutorial yoga untuk melatih beberapa gerakan. Atau, daftar dalam kelas studio berhampiran anda.
Ketahuilah bahawa melakukan pose yoga terbalik boleh membahayakan beberapa orang, seperti orang yang pernah mengalami strok. Seperti biasa, berjumpa dengan doktor anda sebelum memulakan program senaman
Langkah 5. Mengekalkan berat badan yang sihat
Mengambil pound tambahan dapat membuang pengeluaran kelenjar pituitari anda, mendorongnya untuk menghasilkan terlalu banyak hormon tertentu, seperti HGH, dan tidak cukup dengan yang lain. Menurunkan berat badan melalui rancangan diet dapat mengembalikan keseimbangan kelenjar anda. Anda juga boleh mendapatkan bantuan pakar diet.
