Penyelidikan menunjukkan bahawa kelenjar peluh yang tersumbat dapat menjebak sel-sel kulit mati dan bakteria di bawah kulit anda, yang boleh menyebabkan lebam yang menyakitkan dan memalukan yang disebut hidradenitis suppurativa (HS). Dalam beberapa kes, kelenjar peluh yang tersumbat boleh menyebabkan gatal sementara, ruam berduri yang disebut ruam panas. Pakar mengatakan bahawa perubahan gaya hidup sederhana seperti memakai pakaian yang longgar dan menukar produk penjagaan diri anda dapat membantu anda mencegah kelenjar peluh yang tersumbat. Walau bagaimanapun, tanyakan kepada doktor anda jika anda mengalami luka seperti bisul atau bisul berulang dari kelenjar peluh yang tersumbat, kerana anda mungkin memerlukan rawatan tambahan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Mencegah Kelenjar Peluh Tersumbat
Langkah 1. Basuh kulit anda dengan sabun antiseptik
Gunakan sabun lembut dan tidak menjengkelkan untuk mencuci kulit anda, dengan fokus pada kawasan yang kemungkinan besar terkena kelenjar peluh yang tersumbat. Kawasan ini merangkumi pangkal paha, ketiak, di bawah payudara, dan kawasan kulit lain yang melipat.
- Pilih sabun hypoallergenic ringan untuk mengelakkan kerengsaan kulit anda.
- Mengelupas kulit anda juga dapat mengelakkan kelenjar peluh tersumbat.
- Biarkan kulit anda kering di udara daripada digosok kering dengan tuala.
- Basuh setiap hari, atau dua kali sehari jika perlu untuk menjaga kebersihan.
Langkah 2. Elakkan pakaian ketat
Mana-mana pakaian yang menekan atau menggosok kulit anda meningkatkan peluang anda mengembangkan kelenjar peluh yang tersumbat. Memakai pakaian longgar yang terbuat dari serat semula jadi, seperti rami, kapas atau linen, dianjurkan untuk mengelakkan kelenjar peluh tersumbat.
- Bra underwire dapat menyekat kelenjar peluh di bawah payudara. Cuba cari coli sokongan yang tidak menekan kulit anda dengan ketat.
- Pinggang yang ketat juga dapat menyekat kelenjar peluh.
Langkah 3. Berhenti merokok
Penyelidikan menunjukkan bahawa merokok meningkatkan kemungkinan anda menghidap HS, walaupun penyebabnya tidak diketahui. Merokok adalah salah satu faktor risiko utama HS. Untuk mengelakkan kelenjar peluh yang tersumbat, cubalah berhenti merokok.
- Sekiranya anda memerlukan bantuan untuk berhenti merokok, berbincanglah dengan penyedia kesihatan perubatan anda atau organisasi kesihatan tempatan.
- Kumpulan sokongan, kumpulan dalam talian, atau jurulatih individu dapat membantu anda berhenti merokok. Banyak syarikat mempunyai program insentif untuk membantu pekerjanya berhenti merokok. Terus mencuba sehingga anda menjumpai yang sesuai untuk anda.
Langkah 4. Mengekalkan berat badan yang sihat
HS paling kerap berlaku pada orang yang berlebihan berat badan atau gemuk. Untuk mengelakkan kelenjar peluh yang tersumbat, cubalah mengekalkan berat badan yang sihat. Sekiranya anda berlebihan berat badan, pertimbangkan untuk mengikuti program penurunan berat badan untuk memberi dorongan dan sokongan dalam membuat perubahan gaya hidup. Makan makanan yang sihat, hindari makanan ringan dan makanan berlemak, dan makan banyak sayur-sayuran dan buah segar.
- Bercakap dengan penyedia penjagaan kesihatan anda mengenai kumpulan sokongan penurunan berat badan dan keperluan diet.
- Sekiranya anda sudah menghidap HS, menurunkan berat badan dapat membantu mencegah kemerosotan tambahan.
Langkah 5. Jangan mencukur rambut badan anda
Mencukur ketiak atau pangkal paha boleh mengakibatkan menggosok bakteria ke dalam kelenjar. Sekiranya anda ingin menghilangkan rambut di kawasan yang cenderung menghidap HS, berbincanglah dengan doktor atau pakar dermatologi anda mengenai pilihan untuk menghilangkan rambut.
- Memakai minyak wangi atau pewangi atau losyen wangi juga boleh merengsakan kulit. Gunakan produk tanpa komedogenik tanpa wangi yang direka untuk kulit sensitif.
- Kerana mencukur pangkal paha dan ketiak adalah subjek yang sensitif secara budaya, anda mungkin ingin berbincang dengan doktor anda mengenai mencari kumpulan sokongan. Memakai pakaian tersembunyi adalah salah satu cara untuk mengatasi kerumitan sosial rambut badan.
Langkah 6. Pastikan kawasan selangkangan anda sejuk dan bersih
Pakai pakaian dalam kapas untuk meningkatkan aliran udara, dan elakkan pakaian ketat. Memakai seluar dalam kain sintetik menyekat aliran udara dan meningkatkan kemungkinan kelenjar peluh tersumbat.
- Basuh pangkal paha setiap hari atau dua kali sehari, bergantung pada keperluan individu anda. Gunakan sabun antibakteria lembut dan biarkan kering.
- Gunakan air suam untuk mencuci pangkal paha.
Langkah 7. Elakkan terlalu panas
Berpeluh berat boleh menyebabkan kelenjar peluh meradang. Bersenam pada waktu pagi atau petang, ketika suhunya lebih rendah. Jangan lakukan yoga "panas", kerana ini dirancang untuk meningkatkan peluh.
- Tidak mengapa "terlalu panas" badan anda dengan bersenam atau menggunakan sauna.
- Antiperspirant boleh terlalu keras untuk kulit sensitif, mengakibatkan kelenjar peluh tersumbat. Sekiranya anda memilih memakai antiperspirant, berjumpa dengan doktor anda untuk mendapatkan cadangan.
- Jauhi cahaya matahari dalam tempoh yang paling sengit. Pakai topi bertutup lebar dan pelindung matahari ketika anda menghabiskan masa di luar rumah. Minum banyak air dan sejuk di tempat teduh atau di dalam rumah bila perlu.
Kaedah 2 dari 2: Merawat Kelenjar Peluh yang Tersumbat
Langkah 1. Ketahui gejala hidradenitis suppurativa (HS)
Kemunculan komedo, jerawat di pangkal paha atau kawasan dubur, di bawah payudara, atau di ketiak semuanya boleh menjadi tanda-tanda HS. Anda mungkin mendapati benjolan seukuran kacang yang sakit di bawah kulit. Benjolan ini boleh bertahan selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun. Lesi - lebam atau luka yang bocor cecair - mungkin juga ada dan berterusan selama berbulan-bulan.
- Gejala-gejala ini sering bermula hanya selepas baligh dengan satu lebam yang menyakitkan.
- Wanita, Afrika-Amerika, berat badan berlebihan, perokok dan orang yang mempunyai sejarah keluarga HS kemungkinan besar mengalami gejala HS.
- Sebilangan orang mengalami bentuk HS ringan yang dapat dirawat dengan baik di rumah. Yang lain memerlukan bantuan doktor atau penyedia rawatan perubatan.
- HS mempengaruhi sekurang-kurangnya 1% populasi.
Langkah 2. Sapukan kompres hangat ke kawasan yang terjejas
Meletakkan kain lap yang bersih dan hangat di atas kulit anda selama 10-15 minit dapat membantu kesakitan yang berkaitan dengan kelenjar peluh yang tersumbat. Sekiranya anda mempunyai benjolan dalam yang menyakitkan yang disebabkan oleh kelenjar peluh yang tersumbat, kompres ini dapat melegakan.
- Anda juga boleh menggunakan teh celup panas sebagai kompres. Buat secawan teh dengan mencuci teh celup dalam air mendidih. Kemudian ambil teh celup panas dan sapukan ke kawasan yang sakit untuk menghilangkan rasa sakit.
- Kehangatan akan membantu menghilangkan rasa sakit, tetapi tidak akan menghilangkan lebam.
Langkah 3. Basuh kulit anda dengan sabun antibakteria
Pastikan menggunakan sabun yang tidak merengsakan kulit anda. Cari sabun bebas wangian yang direka untuk kulit sensitif. Basuh dan bilas dengan baik. Biarkan kulit anda kering di udara.
- Anda mungkin mahu mencuci dengan menggunakan krim antibiotik yang dijual bebas.
- Elakkan krim pelembap komedogenik, losyen, dan lain-lain kerana ia boleh menyekat kelenjar dan liang peluh anda.
Langkah 4. Ambil makanan tambahan zink
Kajian menunjukkan bahawa suplemen zink dapat membantu mengurangkan kemungkinan keradangan tambahan. Makanan tambahan zink termasuk zink sulfat, zink asetat, zink glisin, zink oksida, zink chelate, dan zink glukonat. Ini biasanya dianggap selamat apabila diambil dalam dos yang disyorkan.
- Walaupun zink kelihatan selamat semasa kehamilan dalam jumlah kecil, periksa dengan doktor anda dan gunakan dengan berhati-hati. Kajian tidak menolak kemungkinan membahayakan janin.
- Elakkan zink klorida. Tidak ada kajian mengenai keselamatan atau keberkesanannya.
Langkah 5. Ambil antibiotik untuk mengatasi jangkitan
Doktor anda mungkin menetapkan antibiotik untuk merawat jangkitan yang ada dan untuk mencegah jangkitan baru timbul. Sebilangan antibiotik diresepkan untuk penggunaan pencegahan jangka panjang.
- Sekiranya tidak ada jangkitan bakteria, antibiotik mungkin diresepkan untuk menindas masalah tambahan.
- Antibiotik boleh diambil secara oral, dalam bentuk pil, atau boleh didapati dalam bentuk salap untuk digunakan pada kawasan yang terkena.
Langkah 6. Cuba ubat steroid untuk mengurangkan keradangan
Tablet kortikosteroid (steroid), seperti prednisolone, boleh diresepkan untuk jangka masa yang pendek. Pilihan ini paling berkesan apabila gejala HS sangat menyakitkan, sehingga menimbulkan kesukaran dalam mobiliti kehidupan seharian.
- Steroid tidak boleh digunakan jangka panjang, kerana ia mempunyai kesan sampingan yang negatif. Kesan sampingan jangka panjang termasuk osteoporosis, kenaikan berat badan, katarak, dan masalah kesihatan mental seperti kemurungan.
- Suntikan ubat steroid ke kawasan yang terjejas juga berkesan untuk rawatan jangka pendek.
Langkah 7. Tanya doktor anda mengenai perencat faktor nekrosis tumor (TNF) -alpha
Kelas ubat suntikan baru mengurangkan keradangan dan menghentikan perkembangan HS. Ubat ini termasuk Infliximab (Remicade ®); Etanercept (Enbrel ®); Adalimumab (Humira ®); Golimumab (Simponi ®) dan Golimumab (Simponi Aria ®).
- Ubat ini juga digunakan untuk merawat keadaan keradangan seperti rheumatoid arthritis (RA), psoriatic arthritis, arthritis remaja, penyakit usus radang (Crohn's dan ulcerative colitis), ankylosing spondylitis dan psoriasis.
- Oleh kerana mereka baru, ubat ini mahal. Sebilangan besar rancangan insurans mesti melindungi mereka, tetapi periksa untuk mengetahui apakah polisi anda membenarkan penggunaannya.
Langkah 8. Pertimbangkan rawatan pembedahan
Untuk kes kelenjar peluh dan HS yang teruk, rawatan pembedahan adalah pilihan praktikal. Lesi dapat dihubungkan dengan "terowong" di bawah kulit, dan membuang terowong ini disebut "de-roofing." Pembedahan ini umumnya berkesan untuk membuang kawasan yang terjejas, tetapi laman web lain mungkin berkembang.
- Pembuangan air besar di kawasan bengkak memberikan kelegaan jangka pendek.
- Pembuangan kulit secara pembedahan di semua kawasan yang terjejas mungkin disyorkan. Dalam kes ini, cantuman kulit perlu dilakukan untuk memperbaiki kawasan dan menutup luka.
Petua
- Elakkan persekitaran panas yang boleh menyebabkan anda berpeluh lebih banyak.
- Berhenti merokok dan menurunkan berat badan adalah 2 rawatan paling berkesan untuk HS.
