Mengalami gatal di punggung anda boleh menjengkelkan. Sekiranya anda perlu menggaru punggung, anda mempunyai banyak pilihan. Untuk memulakan, anda boleh hanya menggunakan kuku anda. Sekiranya anda tidak dapat melabuhkan punggung, anda boleh mencuba kaedah menggaru lain seperti menggunakan alat. Anda juga harus menggunakan kaedah untuk mengurangkan kulit gatal jika ini sering menjadi masalah bagi anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menggunakan Alat
Langkah 1. Beli calar belakang
Banyak salun kecantikan, pasar raya, dan kedai kosmetik menjual alat gores semula. Ini adalah peranti yang direka untuk membantu menggaru tempat yang sukar dijangkau di punggung anda. Mereka biasanya batang kayu panjang dengan tepi yang agak tajam yang dirancang untuk mengurangkan gatal.
- Bergantung pada jenis pencakar belakang anda, anda mungkin tidak mahu menggunakannya pada kulit yang telanjang. Sekiranya calar belakang anda mempunyai tepi yang sangat tajam, contohnya, kulitnya kasar.
- Seperti gatal biasa, elakkan penggunaan calar belakang anda secara berlebihan. Ini boleh menyebabkan gatal semakin teruk. Sekiranya gatal anda disebabkan ruam, menggaru terlalu banyak sebenarnya boleh menyebabkan gatal menjadi lebih teruk.
Langkah 2. Balut kain kasar di sekitar spatula
Sekiranya anda menghadapi masalah untuk melabuhkan punggung, anda boleh membuat calar belakang dengan kain kasar dan spatula. Cukup balut kain kasar atau kain lap di sekitar spatula. Sekiranya perlu, ikatkan tali getah di sekitar kain untuk diikat. Anda boleh menggunakan peranti ini untuk menggaru bahagian tengah punggung anda.
- Salah satu kelebihan menggunakan kain adalah lebih lembut di belakang anda daripada kuku anda atau calar belakang konvensional.
- Anda juga boleh menggunakan krim atau pelembap anti-gatal di bahagian tengah punggung anda dengan mengoleskan kain pada kain sebelum digunakan.
Langkah 3. Gunakan air di bilik mandi
Sekiranya anda mempunyai muncung yang boleh ditanggalkan di pancuran anda, anda boleh menggunakannya untuk menggaru belakang anda. Hidupkan air pada pengaturan tekanan tinggi dan semburkan kawasan gatal di punggung anda. Ini boleh mengurangkan sedikit gatal.
Air sejuk sebenarnya dapat membantu mengurangkan rasa gatal, jadi pertimbangkan untuk mengubah air ke tempat yang lebih sejuk sebelum menyemburkan punggung
Langkah 4. Gores belakang anda ke permukaan yang kasar
Sekiranya pencakar belakang genggam tidak memotongnya, anda boleh menggaru belakang anda dengan permukaan kasar. Contohnya, goreskan punggung anda ke dinding yang bergelombang, pokok, permaidani, sudut dinding, dan sebagainya. Ini akan membantu mengurangkan rasa gatal belakang anda.
Berhati-hati semasa menggunakan kaedah ini. Sekiranya anda menggaru belakang anda, jaga pakaian anda agar tidak terkena bakteria atau racun. Contohnya, dinding bata bangunan boleh menjadi sangat kotor
Langkah 5. Gunakan sikat rambut
Anda juga boleh menggunakan sikat rambut untuk menggaru belakang anda. Berus dayung mungkin berfungsi paling baik kerana reka bentuknya agak serupa dengan penggaru belakang. Cukup pegang pemegang berus, letakkan sikat di belakang punggung anda, dan gerakkan sikat rambut sehingga anda menggaru gatal anda.
- Sekiranya punggung anda berpeluh, anda mungkin mahu membilas sikat rambut jika anda menggunakannya pada kulit yang telanjang.
- Sekiranya anda menggunakan sikat rambut orang lain, pastikan anda bertanya terlebih dahulu.
Kaedah 2 dari 3: Menggunakan Kuku Anda
Langkah 1. Cuba selesaikan sendiri gatal
Cara termudah untuk menggaru punggung adalah dengan mencuba sendiri. Anda boleh melakukan ini dengan menjangkau satu atau dua tangan di belakang punggung dan berusaha mencari tempat yang gatal. Sekiranya calar di bahu, punggung bawah, atau punggung atas, anda mungkin boleh menggaru sendiri.
Langkah 2. Jangan menggaru terlalu keras
Bersikap lembut semasa menggaru. Menggaru yang kuat boleh memecahkan kulit, menjengkelkannya lebih jauh. Ini boleh menyebabkan kegatalan di jalan.
- Gosok gatal anda dengan ringan, menggunakan gerakan lembut dengan jari anda. Mungkin merupakan idea yang baik untuk memotong kuku sebelum menggaru.
- Sekiranya anda mula merasa sakit, berhenti menggaru. Menggaru terasa sangat memuaskan, tetapi anda ingin menahan keinginan untuk menggaru gatal yang berlebihan, kerana ini boleh memecahkan kulit.
Langkah 3. Minimumkan calar
Walaupun menggaru boleh memuaskan, anda harus mengelakkan gatal anda terlalu kerap. Menggaru gatal terlalu banyak tidak akan mengurangkan rasa gatal. Sekiranya jangkitan atau ruam menyebabkan gatal, ini akan menjadikannya lebih teruk.
- Anda boleh memangkas kuku dengan sangat pendek atau memakai sarung tangan ketuhar untuk mengelakkan diri anda daripada menggaru gatal terlalu dalam.
- Perhatikan tanda-tanda jangkitan, seperti kemerahan, bengkak, kerak, atau kehangatan di sekitar kawasan yang dijangkiti.
Langkah 4. Minta bantuan rakan
Gatal di bahagian tengah punggung anda mungkin sukar dicapai sendiri. Anda boleh meminta rakan, ahli keluarga, atau orang lain untuk membantu anda. Minta orang ini menggaru belakang anda dan bantu mengarahkan mereka ke tempat gatal. Minta agar orang ini tidak terlalu gatal. Anda tidak mahu memburukkan lagi kegatalan.
Kaedah 3 dari 3: Menghilangkan Gatal
Langkah 1. Gunakan kompres basah dan sejuk
Mendedahkan gatal pada suhu sejuk sebenarnya jauh lebih berkesan daripada menggaru. Sapukan pek ais, yang boleh anda beli di kedai ubat tempatan, ke kawasan yang gatal. Pastikan tidak menyentuh kulit telanjang anda dengan pek ais. Tutup dengan kain atau tuala kertas sebelum meletakkannya pada kulit anda.
- Sekiranya anda tidak dapat mencapai tempat yang gatal, pertimbangkan untuk mandi air sejuk atau mandi.
- Ikuti dengan losyen pelembap.
Langkah 2. Mandi oatmeal
Oatmeal dapat membantu mengurangkan gatal bagi banyak orang. Isi tab mandi dengan air suam dan taburkan sedikit gandum ke dalam air. Untuk kesan terbaik, kisar tepung gandum dalam pengisar terlebih dahulu. Anda juga boleh membeli oatmeal koloid, oatmeal halus yang khusus dijual untuk mandi oatmeal, di kedai ubat atau kedai kecantikan tempatan. Rendam lebih kurang 20 minit.
Langkah 3. Berhati-hati dengan produk yang bersentuhan dengan kulit anda
Sabun, minyak wangi, pencuci pakaian, dan syampu semuanya boleh menyebabkan kerengsaan kulit. Ini boleh menyebabkan gatal. Dapatkan sabun dan detergen ringan dan, jika boleh, jenis yang tidak wangi. Lihat apakah ini mengakibatkan rasa gatal yang lebih sedikit.
Langkah 4. Awas reaksi alahan
Sekiranya anda melihat kegatalan, kehangatan, kemerahan, atau bengkak setelah menggunakan produk penjagaan kulit baru, hentikan penggunaannya dengan segera. Anda mungkin mengalami reaksi alahan. Mudah-mudahan, reaksi itu akan hilang dengan sendirinya. Sekiranya gejala berterusan selepas beberapa hari, atau bertambah buruk, dapatkan rawatan perubatan.
