Dalam kebanyakan kes, menggaru digunakan untuk menghilangkan rasa gatal di seluruh badan. Walaupun ini sering menimbulkan rasa lega, rasa berlebihan boleh menyebabkan ruam dan bahkan parut. Mengetahui bila dan bagaimana menggaru dapat membantu menghilangkan banyak kerengsaan yang tidak semestinya. Walaupun menggaru mungkin berlaku secara semula jadi pada kuku, cakar atau talon, pasti ada beberapa perkara yang harus anda ingat pada masa akan datang jika anda mengalami gatal.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Merawat Kuku Anda
Langkah 1. Jaga kebersihan jari anda
Sebelum anda berfikir untuk menggaru di mana sahaja, anda harus memastikan kuku anda sendiri bersih. Menggaru dengan kuku yang kotor hanya akan menyebarkan kotoran dan bakteria buruk di sekitar.
Langkah 2. Rendam tangan anda ke dalam air
Merendam tangan anda dengan kerap dalam air panas selama beberapa minit pada satu masa akan membantu membuka liang-liang, melepaskan kotoran berlebihan dari kulit anda. Semakin sedikit bakteria yang dikesan, semakin baik.
Langkah 3. Bersihkan kotoran dari bawah kuku anda
Terutama semasa anda menggaru, sangat penting untuk mengambil lensa dekat dengan kotoran yang terperangkap di bawah kuku jari anda. Selalunya, kotoran ini sukar dilihat, jadi penting agar anda melihatnya dengan baik dan menggosok yang betul.
Perkara ini berlaku terutamanya jika anda ingin memelihara kuku anda dengan panjang. Buat setiap hari membersihkan kotoran penumpukan dari bawah kuku jari anda. Ini akan mengurangkan banyak kerumitan masa depan
Langkah 4. Pasangkan kuku anda
Walaupun anda ingin memelihara kuku anda dengan panjang, lebih baik menyimpannya. Kuku yang tidak rata dapat terasa kasar pada kulit anda, dan bahkan mungkin berisiko terkena, kerana tekanan. Biasakan memfailkannya sekali setiap beberapa hari; bukan sahaja mereka akan merasa lebih lancar, mereka juga akan kelihatan lebih cantik.
- Memotong kuku juga disyorkan. Walaupun sebilangan orang lebih memilih kuku yang lebih panjang sebagai bagian dari gaya mereka, ia dapat menambahkan komplikasi yang tidak semestinya ketika menggaru. Kuku yang lebih panjang membawa lebih banyak bakteria, dan bahkan mungkin berisiko pecah jika tekanan terlalu banyak berlaku.
- Jangan menggigit kuku anda. Walaupun ini mungkin merupakan alternatif yang baik berbanding dengan memotongnya dengan gunting, kuku anda akan kelihatan lebih bagus jika anda berusaha lebih jauh.
Kaedah 2 dari 3: Menggaru Diri
Langkah 1. Kenali tempat gatal
Dalam sebilangan besar kes, sangat mudah untuk mengetahui di mana anda perlu menggaru. Pada masa lain, mungkin memerlukan sedikit masa sebelum anda dapat menentukannya. Sekiranya anda menghadapi masalah untuk mengetahui di mana gatal di badan anda, luangkan beberapa saat untuk berehat dan berhubung dengan badan anda. Menggaru bulatan dengan sedikit akan membantu anda mencari tempat dengan cukup cepat.
Langkah 2. Cuba pelembap atau alternatif untuk menggaru
Walaupun beberapa goresan ringan kadang-kadang tidak menjadi masalah, masih lebih baik untuk mencuba perkara lain terlebih dahulu. Gatal selalunya merupakan gejala masalah yang mendasari, paling kerap kulit kering. Melembapkan kulit anda dengan emolien dapat menghilangkan keperluan awal untuk menggaru. Beri kelembapan di kawasan gatal, dan lihat apakah gatal berhenti. Mungkin kulit anda hanya berusaha memberitahu anda sesuatu selama ini!
- Gunakan kompres basah jika anda mempunyai kawasan yang jengkel. Masukkan tuala tangan bersih ke dalam mangkuk air suam dan beberapa tetes minyak pati. Buangkannya dan sapukan ke kawasan yang menderita. Anda akan merasakan sensasi lega dalam beberapa saat.
- Gatal-gatal ringan yang lain mungkin hilang dalam beberapa saat sekiranya tidak dijaga.
- Sebagai peraturan umum, minum banyak air sepanjang hari akan membantu menjaga seluruh badan anda sentiasa terhidrat.
Langkah 3. Gores dengan gerakan bulat yang perlahan
Apabila tiba masanya untuk menggaru, penting untuk memastikan goresan anda terhad kepada pergerakan bulat yang kecil, perlahan dan stabil. Pastikan sentuhan anda tetap ringan dan lembut. Gores di sekitar kawasan gatal. Dalam beberapa saat, gatal akan hilang.
- Seperti kebanyakan perkara, lebih baik menjaga goresan anda dalam keadaan sederhana. Apa-apa yang lebih daripada calar ringan sebenarnya boleh memperburuk calar yang anda cuba selesaikan!
- Hadkan diri anda pada sesi menggaru maksimum 30 saat.
Kaedah 3 dari 3: Menggaru Orang Lain
Langkah 1. Menjaga komunikasi terbuka
Sekiranya anda ingin mencuba gatal orang lain, cara terpenting untuk memastikan kejayaan terus bercakap dengan mereka. Fahami dengan tepat di mana mereka mahu digores, dan bagaimana. Toleransi kulit setiap orang sedikit berbeza, jadi lebih baik untuk mula lembut dan menyesuaikan diri bergantung pada cara mereka bertindak balas.
Langkah 2. Cari tempat yang gatal
Seperti gatal pada diri sendiri, ini biasanya merupakan langkah mudah. Namun, apabila anda menggaru orang lain, sekali lagi memerlukan komunikasi untuk mencari di mana anda semestinya gatal. Ini boleh dikatakan memerlukan lebih banyak usaha dari pasangan anda, yang perlu berhati-hati mengarahkan pergerakan anda.
Sekiranya anda menghadapi kesukaran untuk mencari tempat, anda boleh bermain permainan 'panas / sejuk'; orang itu akan mengatakan 'lebih panas' jika anda semakin hampir dengan kawasan yang menderita. Begitu juga, orang itu akan mengatakan 'lebih sejuk' jika anda menjauhinya
Langkah 3. Gores dengan gerakan bulat yang sangat lembut
Kecuali anda sudah mengetahui pilihan menggaru pasangan anda, lebih baik anda tetap selembut mungkin pada mulanya. Seolah-olah anda menggaru diri sendiri, anda harus berpegang pada calar yang perlahan dan pekat. Semasa anda menggaru orang itu, anda harus tetap waspada mengenai tanda-tanda mereka. Adakah mereka menikmatinya? Adakah mereka sakit? Selalu lebih baik bersikap lembut daripada terlalu kasar, jadi selamat pada mulanya dan tingkatkan intensiti mengikut budi bicara pasangan.
Pada masa yang sama, jangan takut untuk menjadi lebih kuat! Kulit pasangan anda mungkin lebih keras daripada kulit anda, jadi anda tidak perlu malu untuk menggali sedikit lebih banyak daripada yang biasa anda lakukan
Petua
- Sekiranya anda mencari sesuatu yang berguna yang mempunyai risiko kurang bakteria, anda boleh membeli penggosok belakang dengan harga yang murah. Mereka biasanya datang dalam bentuk tongkat dengan cabang di hujungnya, yang membolehkan anda mencapai kawasan yang sukar didapatkan (seperti punggung belakang anda) tanpa perlu menyusahkan diri sendiri.
- Yang terpenting, bersikap lembut dengan menggaru anda, tidak kira di mana atau di mana anda menggaru. Kekurangan sedikit tenaga boleh merengsakan atau bahkan merusak kulit anda, dan kebanyakan gatal tidak memerlukan lebih dari sekadar calar ringan untuk dipadamkan.
- Gatal dapat dielakkan di masa depan dengan memperhatikan kemungkinan penyebabnya. Yang paling penting, kain kasar boleh menimbulkan rasa gatal, jadi jika anda mempunyai kulit sensitif, mungkin paling berkesan memilih pakaian yang paling sesuai dengan kulit anda.
Amaran
- Jangan gores lepuh atau kawasan kulit dengan keadaan seperti eksim. Melakukannya berisiko parut teruk. Krim topikal adalah pilihan yang jauh lebih baik.
- Terdapat banyak bukti yang menunjukkan bahawa menggaru gatal secara berlebihan hanya akan mengembalikan gatal. Sekiranya anda perlu menggaru, teruskan calar anda secara sederhana.
