Sarcoidosis adalah keadaan di mana sekumpulan sel keradangan kecil yang disebut granuloma tumbuh di bahagian badan anda, seperti paru-paru anda. Walaupun tidak ada penawarnya, anda dapat mengatasi gejala anda dan granuloma mungkin hilang. Anda mungkin dapat merawat sarcoidosis anda secara semula jadi. Walau bagaimanapun, lebih baik bekerjasama dengan doktor anda untuk membuat rancangan khusus untuk anda. Selain itu, anda perlu berjumpa doktor untuk mendapatkan diagnosis yang tepat untuk memastikan anda mendapat rawatan yang betul.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Mengubah Makanan Anda
Langkah 1. Makan sihat dengan memilih hasil segar, protein tanpa lemak, dan biji-bijian
Membina makanan anda di sekitar hasil segar dan biji-bijian dapat membantu menguruskan keadaan anda. Diet yang sihat akan menyokong kesihatan keseluruhan anda dan akan membantu mengawal tindak balas keradangan badan anda. Ini boleh membantu dengan sarkoidosis anda.
Pilih buah segar, sayur-sayuran, biji-bijian, ayam, ikan, kekacang, kacang-kacangan, tahu, tempe, dan susu rendah lemak
Langkah 2. Ganti pilihan yang lebih ramping untuk daging merah untuk mengurangkan keradangan
Malangnya, daging merah boleh mencetuskan keradangan di badan anda. Walaupun mungkin tidak secara langsung menyebabkan sarcoidosis, ini dapat menyukarkan anda untuk sembuh. Pilih protein yang lebih kurus daripada daging merah.
Pilih unggas, ikan, tahu, kekacang, kacang, atau kacang untuk sumber protein anda
Langkah 3. Gunakan minyak yang sihat seperti minyak zaitun atau minyak sayuran untuk meningkatkan lemak baik anda
Lemak yang sihat akan menyokong kesihatan keseluruhan anda dan dapat membantu mengurangkan keradangan. Mereka juga membantu tubuh anda memproses nutrien larut lemak, yang akan membantu anda mendapatkan vitamin dan mineral yang anda perlukan. Semasa anda memasak, gunakan minyak zaitun atau minyak sayuran.
Sebagai faedah tambahan, minyak yang sihat juga dapat mengurangkan risiko penyakit jantung dan diabetes jenis 2
Langkah 4. Makan makanan kaya antioksidan untuk membantu mengawal keradangan
Sekiranya anda membina makanan di sekitar buah-buahan segar dan sayur-sayuran, anda mungkin sudah makan banyak makanan kaya antioksidan. Cuba sertakan sekurang-kurangnya 1 makanan antioksidan tinggi sehari. Ini akan menyokong kesihatan keseluruhan anda dan mungkin dapat membantu mengurangkan gejala sarkoidosis anda.
Makanan kaya antioksidan termasuk tomato, ceri, blueberry, paprika, dan labu. Buah-buahan dan sayur-sayuran lain juga menyediakan antioksidan, jadi makanlah setiap hari
Langkah 5. Pilih makanan kaya magnesium yang rendah kalsium untuk keseimbangan nutrien
Sarcoidosis boleh menyebabkan anda mempunyai kadar kalsium yang tinggi kerana ini memicu tubuh anda untuk memproses vitamin D dengan lebih cepat. Ini mungkin menjadikan kadar magnesium anda rendah. Untuk menjaga keseimbangan mineral anda, makan lebih banyak makanan yang mengandungi banyak magnesium tetapi sedikit kalsium.
Pilihan hebat termasuk dedak, oat, jagung, barli, beras perang, kedelai, kentang, alpukat, dan pisang
Langkah 6. Potong makanan yang diproses dan gula kerana mencetuskan keradangan
Makanan yang diproses mungkin memberi kesan negatif kepada kesihatan anda, dan makanan tersebut memicu tindak balas keradangan badan anda. Selain itu, mereka sering kekurangan nutrien. Lakukan yang terbaik untuk menghilangkan makanan yang diproses dan gula dari makanan anda.
Contohnya, jangan makan makanan ringan kemasan, roti halus, roti bakar, pasta, dan makanan ringan
Langkah 7. Hilangkan kafein dan alkohol kerana ia menyebabkan keradangan.
Potong kopi, teh berkafein, coklat, dan minuman beralkohol. Ini dapat membantu mengawal gejala anda.
- Tukar kopi biasa anda untuk kafein, dan pilih teh bebas kafein.
- Sekiranya anda menghadapi masalah melepaskan alkohol, cuba pergi ke kumpulan sokongan untuk mendapatkan bantuan.
Langkah 8. Minum sekurang-kurangnya 8 cawan (1.9 L) air setiap hari untuk kekal terhidrat
Kekal terhidrat sangat baik untuk kesihatan anda secara keseluruhan. Selain itu, ia membantu badan anda memastikan sel anda berfungsi dan pencernaan anda berjalan lancar. Pastikan anda minum banyak air dan cecair lain setiap hari.
Buah, sup, dan teh herba juga membantu membuat anda sentiasa terhidrat
Kaedah 2 dari 4: Menggunakan Ubat Herba
Langkah 1. Ambil makanan tambahan omega-3 seperti minyak ikan sebagai anti-radang semula jadi
Omega-3 membantu menenangkan tindak balas keradangan badan anda, jadi mereka dapat membantu mengatasi sarkoidosis anda. Ambil minyak ikan atau suplemen biji rami setiap hari. Baca label pada produk anda dan ambil dos yang betul.
Bercakap dengan doktor anda sebelum mengambil makanan tambahan. Juga, ketahuilah bahawa omega-3 boleh menyebabkan masalah pendarahan
Langkah 2. Cuba bromelain untuk membantu mengurangkan keradangan di seluruh badan anda
Enzim ini berasal dari nanas dan dapat membantu melawan tindak balas keradangan badan anda. Untuk dos biasa, ambil 500 mg setiap hari. Pastikan anda membaca label pada makanan tambahan anda untuk mengesahkan dosnya. Ikut arahan dengan tepat.
Periksa dengan doktor anda sebelum menggunakan makanan tambahan. Perlu diingat bahawa bromelain dapat meningkatkan risiko pendarahan dan boleh mengganggu ubat-ubatan tertentu
Langkah 3. Gunakan kunyit untuk membantu mengawal tindak balas keradangan badan anda
Kunyit, juga dikenal sebagai Curcuma longa, adalah ramuan yang membantu mengawal keradangan. Anda boleh mengambilnya sebagai makanan tambahan atau menambahkannya ke dalam makanan anda sebagai rempah. Sekiranya anda menggunakan suplemen, ambil 300 mg 3 kali sehari. Sekiranya anda menggunakannya dalam makanan anda, tambahkan secukupnya.
- Kunyit adalah ramuan antioksidan dan anti-radang yang kuat yang dapat membantu merawat pelbagai gangguan keradangan.
- Kunyit adalah ahli keluarga halia dan telah digunakan selama beratus-ratus tahun dalam perubatan Ayurveda dan perubatan tradisional Cina.
Langkah 4. Cuba cakar kucing jika anda tidak menghidap penyakit autoimun atau barah
Cakar kucing (Uncaria tomentosa) juga boleh menurunkan keradangan di badan anda. Ambil 20 mg 3 kali sehari untuk menyokong tindak balas keradangan yang sihat. Namun, berjumpa dengan doktor anda terlebih dahulu kerana ini tidak tepat untuk semua orang.
Ubat ini boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan tertentu. Selain itu, tidak sesuai untuk orang yang menghidap leukemia atau keadaan autoimun
Langkah 5. Minum teh chamomile untuk membantu anda berehat dan mengatasi keradangan
Panaskan air anda sehingga hampir mendidih. Kemudian, tuangkan air ke atas beg teh chamomile. Kukus selama kira-kira 3 minit, kemudian minum teh anda semasa panas.
Teh chamomile boleh membuat anda merasa mengantuk
Kaedah 3 dari 4: Membuat Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Menguruskan tahap tekanan anda untuk mencegah timbulnya keradangan dan mengurangkan keradangan
Tekanan adalah sebahagian daripada kehidupan, tetapi boleh menjadi berbahaya jika anda mengalaminya terlalu banyak. Mengamalkan tabiat menghilangkan tekanan yang boleh anda lakukan setiap hari untuk membantu anda mengatasi tekanan. Berikut adalah beberapa cara yang boleh anda lakukan:
- Meditasi selama 10-30 minit setiap hari.
- Warnakan dalam buku mewarna orang dewasa.
- Bercakap dengan rakan.
- Main dengan haiwan kesayangan anda.
- Tulis dalam jurnal.
- Baca buku.
- Rendam di dalam tab mandi.
- Gunakan aromaterapi.
Langkah 2. Berolahraga selama 30 minit setiap hari untuk melawan keletihan dan menyokong kesihatan anda
Senaman memberikan banyak faedah untuk badan anda. Ia membantu melegakan tekanan anda, mengurangkan keradangan, meningkatkan keletihan, dan meningkatkan mood anda. Selain itu, ia akan membantu menguatkan sistem pernafasan anda. Pilih senaman yang anda gemari dan yang tidak memburukkan lagi gejala anda.
- Pilihan hebat termasuk yoga, berjalan kaki, berenang, senamrobik berdampak rendah, atau menari.
- Periksa dengan doktor anda sebelum memulakan program senaman, terutamanya jika anda kehabisan nafas.
Langkah 3. Berhenti merokok jika anda melakukannya
Merokok berbahaya bagi paru-paru anda, jadi boleh memburukkan lagi sarkoidosis anda. Selain itu, penggunaan tembakau boleh menyebabkan keradangan di badan anda. Bercakap dengan doktor anda mengenai menghentikan bantuan untuk membantu anda berhenti.
- Berhenti sangat sukar, tetapi doktor anda mungkin dapat memberi ubat bantuan berhenti seperti tambalan, gusi, atau ubat preskripsi.
- Terapi akupunktur juga dapat memudahkan anda berhenti.
Langkah 4. Elakkan kawasan dengan kualiti udara yang buruk
Asap, asap, dan bahan pencemar lain boleh merengsakan paru-paru anda dan memburukkan lagi gejala sarkoidosis. Periksa laporan cuaca tempatan anda atau cari dalam talian untuk ramalan pencemaran harian dan tetap berada di dalamnya sebanyak mungkin jika ramalan menunjukkan bahawa tahap asap atau pencemaran akan tinggi. Anda juga dapat melindungi paru-paru anda dengan:
- Bersenam di dalam rumah ketika tahap pencemaran tinggi
- Mengelakkan kawasan lalu lintas tinggi, terutamanya semasa bersenam
- Tidak membakar kayu atau sampah
- Menggunakan peralatan penjagaan rumput elektrik atau elektrik (seperti mesin pemotong, peniup daun, dan peniup salji) daripada alat yang menggunakan petrol
- Meminta orang untuk tidak merokok di rumah atau kereta anda dan menjauhkan diri dari kawasan tertutup di mana merokok dibenarkan
Kaedah 4 dari 4: Bilakah Mencari Rawatan Perubatan
Langkah 1. Berjumpa dengan doktor anda sekiranya anda mengalami gejala sarkoidosis pada paru-paru anda
Anda perlu membuat diagnosis keadaan anda oleh doktor supaya anda tahu anda mendapat rawatan yang tepat. Sarcoidosis berkongsi gejala dengan keadaan lain, dan doktor anda perlu mengatasinya. Hubungi doktor anda sekiranya anda melihat simptom berikut:
- Batuk kering yang berterusan
- Sakit dada
- Sesak nafas
- Mengi
- Keletihan
- Kelenjar getah bening yang bengkak
- Pengurangan berat
- Berpeluh malam
- Sakit sendi
Petua:
Anda mungkin perlu berjumpa doktor dengan kerap untuk membuat pemeriksaan, walaupun anda merawat simptom anda secara semula jadi. Doktor anda akan memantau keadaan anda sehingga anda dapat membuat perubahan pada rancangan rawatan anda jika perlu.
Langkah 2. Menjalani ujian diagnostik untuk mendapatkan diagnosis
Setelah anda memberitahu doktor mengenai gejala anda, anda mungkin memerlukan beberapa ujian diagnostik. Ini akan membantu mengesampingkan keadaan lain dan memeriksa sama ada anda mempunyai granuloma di paru-paru anda. Doktor anda mungkin melakukan ujian berikut:
- Ujian darah sederhana untuk memeriksa jangkitan dan menentukan seberapa baik organ anda berfungsi.
- Ujian pencitraan seperti sinar-X atau CT-scan untuk memeriksa paru-paru anda.
- Ujian fungsi paru-paru untuk memeriksa berapa banyak udara yang dapat anda ambil dan lepaskan.
- Biopsi untuk memeriksa tisu paru-paru anda untuk sarcoidosis.
Langkah 3. Tanya doktor anda mengenai rawatan untuk keadaan asas anda
Walaupun anda mungkin dapat menggunakan rawatan semula jadi untuk menguruskan sarkoidosis anda, doktor anda mungkin mengesyorkan anda minum ubat jika anda mempunyai keadaan tertentu. Ambil ubat anda seperti yang diarahkan, dan jangan berhenti mengambilnya tanpa kebenaran doktor anda.
- Doktor anda mungkin mengesyorkan pemulihan paru-paru untuk membantu meningkatkan pernafasan anda.
- Mereka mungkin menetapkan kortikosteroid, yang merupakan anti-radang yang kuat.
- Sekiranya keadaan anda bersifat autoimun, doktor mungkin memberi anda penekan imun seperti methotrexate (Trexall) dan azathioprine (Azasan, Imuran) untuk membantu mengurangkan keradangan.
- Bergantung pada penyebab keadaan anda, doktor anda mungkin mengesyorkan ubat lain untuk membantu melegakan gejala anda.
- Doktor anda mungkin memberi anda perencat faktor nekrosis tumor (TNF-alpha) sekiranya rawatan lain tidak membantu.
Langkah 4. Bercakap dengan doktor anda mengenai pemindahan jika paru-paru anda rosak
Walaupun anda mungkin tidak perlu risau, paru-paru anda mungkin rosak akibat sarkoidosis. Apabila ini berlaku, anda mungkin dapat melakukan transplantasi. Sekiranya anda sukar bernafas, tanyakan kepada doktor anda jika ini mungkin merupakan pilihan rawatan untuk anda.
