Semua orang mahu menjadi kekasih yang lebih baik. Bagi kebanyakan orang, terutama lelaki, ketidakupayaan untuk menawarkan pasangannya pengalaman seksual yang berkekalan adalah sumber kebimbangan dan tekanan. Walau bagaimanapun, mengelakkan ejakulasi dini pada lelaki dan kekurangan stamina seksual pada kedua-dua pasangan boleh dilakukan dengan teknik teknik bilik tidur dan perubahan gaya hidup yang betul. Berikut adalah beberapa langkah untuk meningkatkan permainan bilik tidur anda dan memastikan kepuasan bagi anda dan pasangan anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Di Bilik Tidur
Langkah 1. Ambil perlahan
Seks tidak semestinya cepat dan marah. Pastikan pergerakan anda perlahan dan stabil dan biarkan rangsangan meningkat secara beransur-ansur. Daripada bersikap kuat, menggoda dan menggoda pasangan anda dengan menahan dan mengubah sudut, kelajuan dan kedalaman penembusan. Apabila kedua-dua rakan kongsi sudah siap, anda boleh mempercepat untuk menyelesaikan letupan.
Salah satu variasi ini disebut teknik "7 dan 9": jagalah diri anda (dan berpotensi menjadi pasangan anda) tanpa perlu melewati puncak klimaks dengan bergantian antara tujuh pukulan cepat dan sembilan pukulan perlahan
Langkah 2. Tukar
Salah satu kaedah terbaik untuk mengekalkan tenaga anda, mencegah kekejangan dan mengelakkan ejakulasi dini adalah dengan menukar posisi, kelajuan dan tindakan yang lebih kerap. Apabila anda merasakan diri anda mendekati orgasme, beralih ke posisi baru atau berhenti untuk memberi pasangan anda kesenangan manual atau lisan. Bersama dengan menolong anda bertahan lebih lama, ini akan memberi anda pengalaman seksual yang lebih menarik dan pelbagai.
Langkah 3. berehat sebentar
Sekiranya anda merasa diri anda terlalu dekat dengan klimaks, atau kehabisan wap, hentikan beberapa minit. Anda boleh menggunakan masa ini untuk menikmati foreplay, bercakap kotor, atau beralih ke merangsang pasangan anda secara manual atau lisan. Apabila anda berpeluang untuk menyejukkan badan, selami kembali untuk melakukan persetubuhan.
Langkah 4. Fokus pada permainan awal
Hubungan seks penetratif bukanlah seks yang paling utama dan akhir. Anda boleh memberikan pengalaman yang lebih lama kepada pasangan anda dengan meluangkan masa untuk mendapatkan permainan yang hebat. Mencium, menyentuh, bercakap bantal, dan penggunaan mainan atau kekangan semuanya boleh menjadikan seks yang hebat dan tidak dapat dilupakan. Beri pasangan anda banyak rangsangan lisan dan manual untuk membuat mereka lebih awal daripada anda-atau bahkan membuat mereka memuncak satu atau lebih kali sebelum penembusan. Sekiranya anda memanfaatkan sebilangan besar atau semua aktiviti dalam kotak alat seksual anda, beberapa minit persetubuhan mungkin semua keperluan pasangan-atau ingin-dipenuhi.
Langkah 5. Gunakan pelindung yang lebih tebal
Walaupun ada yang berpendapat bahawa terdapat sedikit perbezaan yang ketara antara pelbagai kondom, banyak lelaki dan wanita bersumpah menggunakan kondom yang lebih tebal dapat mengurangkan kepekaan dan membiarkannya menahan orgasme lebih lama. Menggunakan pelincir bersama dengan kondom juga terbukti dapat membantu lelaki bertahan lebih lama.
Langkah 6. Cuba krim desensitizing
Banyak kedai seks dan peruncit kesihatan seksual menjual krim yang boleh digunakan pada zakar untuk sensasi kebas semasa hubungan seks, sehingga membolehkan lelaki menahan klimaks mereka lebih lama. Sudah tentu berhenti memakai krim kimia bukanlah perkara paling seksi yang boleh anda lakukan di tempat tidur, jadi kaedah ini mungkin dapat disimpan dengan baik untuk hubungan seksual yang selesa dan komited.
Cari krim yang menyerap ke dalam kulit anda untuk mengelakkan mati rasa pasangan anda juga
Kaedah 2 dari 3: Dalam Hidup Anda
Langkah 1. Makan dengan betul
Kekurangan stamina seksual, bagi lelaki dan wanita, boleh menjadi gejala masalah yang lebih besar dengan kesihatan dan diet anda. Untuk menjalani kehidupan seks yang hebat, makan makanan yang sihat dan mengekalkan berat badan yang sihat.
Elakkan makanan yang tinggi lemak jenuh dan kolesterol, kerana ini dapat menyumbat arteri anda dan mengurangkan aliran darah. Aliran darah yang baik sangat penting untuk mendapatkan pengalaman seksual terbaik
Langkah 2. Bersenam
Seks yang baik boleh menjadi kerja yang sukar dan memenatkan! Seperti aktiviti fizikal, stamina anda di tempat tidur dapat ditingkatkan dengan tetap cergas. Lakukan senaman aerobik selama 30 minit sekurang-kurangnya lima hari seminggu, ditambah latihan kekuatan dua kali seminggu. Bersenam secara teratur, terutamanya senaman aerobik, akan menjadikan anda sihat, meningkatkan aliran darah yang baik dan memberi anda tenaga untuk melakukan hubungan seks yang hebat. Plus latihan dapat meningkatkan imej badan anda dan menjadikan anda kekasih yang lebih yakin.
Langkah 3. Tetap bebas dari tekanan
Tekanan boleh menjadikannya sukar untuk tetap fokus, terangsang dan bahagia semasa melakukan hubungan seks-dan boleh menyekat aliran darah yang diperlukan untuk seks yang sihat. Untuk meningkatkan stamina dan kesenangan, lelaki dan wanita harus mengurangkan tekanan dalam hidup mereka - atau sekurang-kurangnya belajar meninggalkannya di luar bilik tidur.
Langkah 4. Berlatih
Seperti aktiviti apa pun, latihan menjadi sempurna. Lakukan lebih banyak hubungan seks dengan pasangan anda menggunakan teknik di atas dan stamina serta kawalan orgasme anda akan bertambah baik dan menjadi lebih semula jadi.
- Melancap juga merupakan kaedah yang baik untuk melatih diri mengawal klimaks anda. Berlatih mendekati orgasme tetapi berhenti betul-betul sebelum ini. Ulangi beberapa kali sebelum anda selesai. Ini akan membantu anda belajar memperhatikan ketika anda berada di puncak klimaks, dan mengawal diri anda ketika anda sampai di sana. Anda tidak perlu melakukan ini setiap kali melancap, tetapi kadang-kadang mencabar diri anda untuk melihat berapa lama anda boleh menjadi senang dan bermanfaat.
- Melancap terlalu kerap dengan cara yang sama, bagaimanapun, dapat melatih tubuh anda untuk hanya bertindak balas terhadap jenis rangsangan tertentu-yang boleh menyusahkan ketika anda ingin mencapai klimaks anda semasa hubungan seksual. Pastikan anda mengubah rutin anda: bertukar tangan, menggunakan pelumas, mencuba mainan seks, dan meneroka pelbagai jenis rangsangan mental dan visual.
Kaedah 3 dari 3: Di Kepala Anda
Langkah 1. Jangan risau
Salah satu penyebab ejakulasi dini pada lelaki adalah kegelisahan dan kegelisahan terhadap kualiti prestasi seseorang. Perkara terbaik yang perlu dilakukan ialah berehat dan fokus menikmati kedekatan dengan pasangan anda. Ingat bahawa seks adalah mengenai keintiman dan keseronokan, dan seks yang hebat berasal dari kimia lebih daripada stamina atau kemahiran. Sekiranya anda merasa tertekan atau "berada di kepala", tarik nafas panjang dan luangkan masa untuk berhubungan semula dengan pasangan anda.
Langkah 2. Fikirkan perkara lain
Cara klasik yang digunakan lelaki, dan beberapa wanita untuk mengawal masa orgasme mereka adalah untuk menumpukan perhatian pada beberapa topik biasa ketika melakukan hubungan seks. Letakkan kesenangan yang anda terima ke fikiran anda, dan cuba lakukan beberapa masalah asas matematik di kepala anda sehingga anda akhirnya bersedia untuk mencapai kemuncak.
- Elakkan memikirkan topik atau gambar yang menekankan atau mematikan anda. Ini boleh menyebabkan anda kehilangan gairah semasa melakukan hubungan seks, dan bukannya membiarkan anda memanjangkannya. Sebaliknya cuba fikirkan sesuatu yang lebih abstrak, seperti memvisualisasikan bentuk geometri atau mengingat kembali lirik lagu kegemaran.
- Jangan memanjangkan stamina anda dengan perbelanjaan untuk bersama pasangan anda. Seks panjang boleh membosankan bagi anda berdua jika anda menghabiskan masa dengan kepala anda di awan. Gunakan teknik ini dengan berhati-hati dan sebaliknya fokus untuk terlibat dan aktif dengan pasangan anda.
Senaman dan Makanan untuk Makan dan Elakkan untuk Meningkatkan Stamina Seksual
Latihan untuk Meningkatkan Stamina Seksual
Sokong wikiHow dan buka kunci semua sampel.
Makanan untuk Makan dan Elakkan untuk Meningkatkan Stamina Seksual
Sokong wikiHow dan buka kunci semua sampel.
