Kesakitan saraf diabetes berlaku apabila kadar gula darah tinggi merosakkan saraf di kaki anda, menyebabkan kesemutan, terbakar, dan tajam, menembak sakit di kaki anda. Walaupun sakit saraf diabetes tidak selalu dapat disembuhkan, syukurlah, terdapat beberapa cara untuk mengatasi gejala anda. Untuk membantu menghilangkan rasa sakit di kaki anda, cubalah minum ubat preskripsi mengikut arahan doktor anda, membuat perubahan gaya hidup yang penting, atau menggunakan ubat alternatif.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengambil Ubat
Langkah 1. Ambil ubat untuk mengawal gula darah anda
Malangnya, tidak ada cara untuk menyembuhkan atau membalikkan kerosakan saraf diabetes. Walau bagaimanapun, menjaga gula darah anda dengan baik dapat membantu mencegah kerosakan atau menghentikannya menjadi lebih teruk. Sekiranya anda belum menggunakan insulin atau mengambil ubat lain untuk mengawal gula darah anda, berbincanglah dengan doktor mengenai pilihan anda. Sebagai tambahan kepada insulin, jenis ubat biasa untuk menguruskan kadar gula darah dalam diabetes termasuk:
- Perencat alpha-glukosidase
- Biguanides
- Agonis dopamin-2
- Perencat DPP-4
- Meglitinides
- Perencat SGLT2
- Sulfonylureas
- TZD
- Gabungan pelbagai ubat oral
Langkah 2. Cuba ubat anti-sawan untuk meredakan sakit saraf di kaki anda
Sekiranya anda mengalami kesakitan atau mati rasa di kaki akibat diabetes anda, doktor anda mungkin memberi anda preskripsi untuk ubat anti-sawan, seperti pregabalin, gabapentin, atau valproate. Walaupun ubat-ubatan ini tidak selalu berfungsi untuk semua orang, ubat-ubatan ini dapat melegakan sakit saraf diabetes bagi sesetengah orang dan dapat mengurangkan rasa mati rasa, rasa terbakar, atau kesakitan.
- Pregabalin dan gabapentin boleh menyebabkan kesan sampingan seperti mengantuk dan kekok. Berhati-hati memandu atau mengendalikan mesin semasa anda menggunakan ubat-ubatan ini, dan berbincanglah dengan doktor anda mengenai penyesuaian dos anda jika perlu.
- Dos dan penggunaan ubat anti-kejang untuk sakit saraf diabetes berbeza-beza bergantung pada ubat dan keadaan tertentu anda. Penting untuk anda mengambil ubat ini seperti yang diarahkan oleh doktor anda.
- Ubat anti-kejang boleh mempunyai beberapa kesan sampingan, termasuk mengantuk, pening, dan bengkak.
Langkah 3. Dapatkan preskripsi ubat penahan sakit untuk menguruskan kesakitan anda
Sekiranya sakit saraf anda berterusan dan teruk, doktor anda mungkin memutuskan untuk memberi anda preskripsi ubat penahan sakit opioid. Walaupun terdapat beberapa risiko yang berkaitan dengan penggunaan opioid, beberapa jenis opioid, termasuk dextromethorphan, morphine, tramadol, dan oxycodone, telah terbukti sangat berkesan untuk mengurangkan atau menghilangkan sakit saraf diabetes pada kaki.
- Opioid boleh menyebabkan rasa mengantuk, sembelit, sakit kepala, dan mual, dan boleh menyebabkan ketergantungan. Penting untuk anda hanya mengambil ubat sakit seperti yang diarahkan oleh doktor anda dan hanya jika diperlukan untuk sakit saraf yang teruk.
- Ubat-ubatan kesakitan di luar kaunter, seperti ibuprofen, umumnya tidak berkesan untuk melegakan sakit saraf.
- Bagaimana dan kapan anda akan mengambil ubat penahan sakit yang diresepkan bergantung pada ubat yang tepat yang anda ambil dan rancangan rawatan terperinci yang ditetapkan oleh doktor anda.
Langkah 4. Gunakan anti-depresan untuk menghilangkan rasa sakit di kaki anda
Sekiranya anda mengalami sakit saraf kronik akibat diabetes anda tetapi kesakitan anda tidak teruk, doktor anda mungkin memberi anda preskripsi untuk anti-depresan. Walaupun anti-depresan mungkin tidak dapat menghilangkan rasa sakit saraf di kaki anda sepenuhnya, mereka dapat membantu mengurangkan kesakitan anda agar lebih terkawal.
- Dos dan arahan untuk mengambil anti-depresan untuk sakit saraf diabetes bergantung pada jenis ubat, sejarah perubatan peribadi anda, dan rancangan rawatan khusus yang disediakan oleh doktor anda. Rujuk arahan doktor anda untuk menilai kapan anda harus mengambil preskripsi anda dan berapa dos anda.
- Anti-depresan membantu mengurangkan sakit saraf dengan mengganggu proses kimia di otak anda yang membuat anda merasa sakit.
- Beberapa anti-depresan yang biasanya diresepkan untuk sakit saraf diabetes termasuk amitriptyline, venlafaxine, dan duloxetine.
- Sebilangan ubat ini, seperti amitriptyline, boleh menyebabkan rasa mengantuk atau keletihan. Sekiranya anda mengalami kesan ini, minum ubat anda pada waktu malam ketika anda tidur.
Kaedah 2 dari 3: Membuat Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Kekalkan tahap gula darah sasaran anda untuk mencegah dan melegakan sakit saraf
Kerana gula darah tinggi adalah penyebab utama sakit saraf diabetes pada kaki, menjaga tahap anda dalam jarak yang terbaik adalah cara terbaik untuk mencegah dan membantu meredakan sakit saraf. Untuk memastikan gula darah anda berada dalam kisaran yang disarankan oleh doktor anda, periksa alat pemantau glukosa diabetes anda secara berkala dan sesuaikan diet anda jika diperlukan untuk memastikan tahap anda berada dalam jangkauan.
- Sekiranya anda menghidap diabetes tetapi belum mempunyai alat pemantauan glukosa, berbincanglah dengan doktor anda untuk melihat jenis peranti yang mereka cadangkan untuk anda gunakan.
- Walaupun julatnya berbeza-beza, sasaran gula darah bagi kebanyakan orang adalah antara 80 dan 130 mg / dL sebelum makan, dan kurang dari 180 mg / dL selepas makan.
Langkah 2. Pantau tekanan darah anda untuk memastikannya berada dalam jangkauan
Menghidap diabetes dan tekanan darah tinggi boleh merosakkan saluran darah anda dan mengurangkan aliran darah di badan anda, yang kedua-duanya dapat menyumbang kepada sakit saraf di kaki anda. Oleh kerana penghidap diabetes lebih cenderung mempunyai tekanan darah tinggi, adalah penting untuk memantau tekanan darah anda dengan pergi ke doktor secara berkala untuk membaca, atau dengan mendapatkan tekanan darah yang boleh anda gunakan di rumah.
- Kerana sasaran tekanan darah berbeza-beza dari satu orang ke orang yang lain, penting untuk anda berjumpa dengan doktor anda untuk mengetahui apa yang mereka cadangkan. Walau bagaimanapun, bagi kebanyakan orang, bacaan tekanan darah sasaran adalah di bawah 120/80.
- Anda boleh membeli manset tekanan darah di rumah dan memantau secara dalam talian atau di kebanyakan kedai ubat.
Langkah 3. Bersenam secara teratur dan makan dengan baik untuk mengekalkan berat badan yang sihat
Mengekalkan berat badan yang sihat dapat membantu melegakan sakit saraf di kaki dengan meningkatkan kemampuan tubuh anda untuk mengawal gula darah dan meningkatkan peredaran darah di kaki anda. Dengan melakukan senaman secara teratur dan mengisi makanan yang sihat, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan biji-bijian, anda juga dapat menguruskan tekanan yang ditumpangkan oleh badan ke atas kaki anda.
- Secara amnya, berolahraga selama kira-kira 150 minit seminggu.
- Sekiranya sakit saraf diabetes anda sukar untuk bersenam, cubalah bersenam dalam jangka pendek. Sekiranya kaki anda sakit terlalu banyak untuk berjalan, senaman lengan dan inti anda masih dapat mengurangkan kesakitan anda dari masa ke masa.
Langkah 4. Elakkan merokok untuk mengelakkan masalah peredaran darah menjadi semakin teruk
Merokok boleh mengganggu peredaran badan anda, yang dapat membatasi aliran darah ke kaki anda dan membuat sakit saraf menjadi lebih teruk. Oleh itu, adalah mustahak anda mengelakkan merokok supaya anda tidak membuat sakit saraf dan kebas pada kaki anda menjadi lebih teruk.
- Orang yang menghidap diabetes yang merokok juga cenderung mengalami serangan jantung atau strok.
- Sekiranya anda sekarang merokok dan ingin berhenti, menggunakan bantuan tembakau, mencari sokongan dari luar, atau memutuskan untuk pergi ke ayam belanda sejuk mungkin dapat membantu anda berhenti untuk selamanya.
Kaedah 3 dari 3: Menggunakan Kaedah Alternatif
Langkah 1. Cuba krim capsaicin topikal untuk mengurangkan sakit saraf buat sementara waktu
Pertama, pastikan kulit anda bersih dan kering. Kemudian, sapukan lapisan nipis krim capsaicin di atas kawasan saraf yang terjejas. Basuh tangan anda dengan sabun dan air untuk mengelakkan menyebarkan atau memindahkan krim ke tempat lain.
- Krim Capsaicin boleh menyebabkan rasa terbakar dan kerengsaan kulit. Sekiranya ini berlaku, hentikan penggunaan krim capsaicin dengan segera.
- Capsaicin adalah sebatian yang terdapat dalam lada yang memberi mereka rasa pedas. Keberkesanannya berbeza dari satu orang ke orang lain, bagaimanapun, jadi ini mungkin atau tidak dapat membantu mengurangkan sakit saraf dan mati rasa.
Langkah 2. Gunakan terapi rangsangan saraf untuk mengurangkan rasa sakit anda
Sekiranya anda mengalami sakit saraf di kaki kerana diabetes, doktor anda mungkin memberi anda terapi rangsangan saraf elektrik transkutan, yang sering disebut sebagai terapi TENS, untuk mengurangkan kesakitan anda. Walaupun terapi TENS tidak melakukan apa-apa untuk mengurangkan kerosakan saraf, ia menggunakan impuls elektrik untuk mengelakkan isyarat kesakitan sampai ke otak anda.
- Terapi TENS hanya diberikan oleh doktor dalam keadaan hospital atau klinik. Masa dan kaedah tertentu untuk menerapkan terapi ini akan berbeza-beza bergantung pada apa yang ditentukan oleh doktor anda untuk menjadi tindakan terbaik.
- Walaupun secara amnya sangat selamat dan tidak menyakitkan, terapi TENS tidak selalu berkesan untuk mengubati sakit saraf diabetes pada kaki.
Langkah 3. Dapatkan akupunktur untuk cuba mengurangkan rasa sakit di kaki anda
Walaupun tidak berfungsi untuk semua orang, mendapatkan rawatan akupunktur dapat membantu merangsang aliran darah di badan anda, yang dapat membantu melegakan sakit saraf di kaki anda. Anda mungkin perlu mendapatkan beberapa rawatan akupunktur agar ia mula berfungsi untuk menghilangkan rasa sakit anda.
Semasa mempertimbangkan akupunktur, anda mungkin ingin berjumpa dengan penyedia insurans kesihatan anda untuk mengetahui apakah rawatan dilindungi oleh insurans anda. Tanpa insurans, beberapa rawatan akupunktur agak mahal
Langkah 4. Ambil makanan tambahan untuk melihat apakah ia dapat membantu mengurangkan kesakitan
Untuk cuba mengurangkan kesakitan saraf di kaki anda, ambil suplemen vitamin dan antioksidan yang mempunyai sifat menghilangkan rasa sakit, seperti vitamin B1 dan asid alpha-lipoic. Walaupun bukti betapa berkesannya ini untuk menghilangkan rasa sakit saraf tidak dapat disimpulkan, mereka mungkin dapat membantu mengatasi kesakitan ketika digabungkan dengan rawatan lain.
