Lepuh di tumit anda boleh menyakitkan, tetapi sangat biasa. Mereka biasanya dicetuskan oleh geseran dari kasut anda yang menggosok kulit anda, dan kasut yang tidak sesuai atau baru sering kali disalahkan. Sekiranya anda mempunyai lepuh di tumit anda, cubalah menutupnya dengan pembalut, tambahkan pelapik pada kasut anda, dan cegah kasut dengan memakainya sebelum anda memakainya. Dalam kes yang melampau, anda boleh melepaskan dan membersihkan sendiri lepuh dengan membersihkan kawasan dan menggunakan jarum jahit.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Melegakan Kesakitan dan Kerengsaan
Langkah 1. Basuh lepuh dengan air sabun
Campurkan air suam dan sabun antibakteria di dalam mangkuk dan campurkan hingga lembut. Gunakan kain lap lembut untuk mengelap lepuh anda dengan lembut untuk menghilangkan bakteria yang terdapat di permukaan. Berhati-hatilah untuk tidak memberi tekanan terlalu banyak semasa membersihkan supaya anda tidak melepuh lepuh. Tepuk kawasan kering dengan tuala lembut dan bersih.
Anda juga boleh membilas lepuh dengan larutan garam untuk membantu membasmi kuman dengan lebih baik
Langkah 2. Tutup lepuh dengan pembalut yang dibasahi dengan salap antibakteria
Gosokkan kain kasa pada pembalut dengan salap antibakteria atau jeli petroleum untuk membantu lepuh lembap sehingga cenderung tidak dijangkiti. Tekan pembalut dengan kuat ke atas lepuh sehingga ditutup sepenuhnya.
Basuh tangan anda dengan sabun dan air sebelum menyentuh lepuh anda
Petua:
Tukar pembalut setiap hari untuk mengurangkan risiko anda mendapat jangkitan.
Langkah 3. Elakkan memakai kasut yang memberi anda lepuh
Selalunya, lepuh di tumit disebabkan oleh sepasang kasut yang tidak sesuai dengan baik atau belum patah. Sekiranya boleh, jangan memakai kasut yang menyebabkan lepuh anda sehingga sembuh. Cuba pakai selipar yang longgar supaya anda tidak menjengkelkan atau menghidupkan kembali tumit anda. Memakai kasut yang memberi anda lepuh boleh membuatnya lebih teruk atau menyebabkannya meletup.
Pakai kasut baru hanya beberapa jam sekali sehingga ia pecah. Ini akan mengehadkan jumlah lepuh yang anda dapat
Langkah 4. Tambahkan kulit tahi lalat di bahagian belakang kasut anda
Moleskin adalah kain kapas nipis dengan pelekat di bahagian belakang yang paling sering digunakan untuk mencegah lepuh. Sekiranya kasut anda menggosok tumit anda di tempat lepuh, tambahkan kulit tahi lalat di bahagian belakangnya untuk menutupnya dan mengelakkan geseran. Potong sepotong kulit labu dua kali ukuran lepuh anda dan lekatkan ke bahagian dalam kasut anda. Biarkan sehingga lepuh anda sembuh atau kasut anda pecah.
Anda boleh mendapatkan kulit moles di kebanyakan barangan rumah atau kedai barang sukan
Langkah 5. Dapatkan rawatan perubatan sekiranya lepuh anda dijangkiti
Sekiranya lepuh anda terasa panas dan dipenuhi dengan nanah hijau atau kuning, atau sangat menyakitkan dan tidak sembuh selepas 1 minggu, ia mungkin dijangkiti. Siapkan lawatan ke doktor untuk mengesahkan sama ada anda memerlukan rawatan perubatan atau tidak. Doktor anda akan membuang lepuh anda dan memberi anda antibiotik untuk membunuh jangkitan.
Amaran:
Sekiranya anda menghidap diabetes atau peredaran darah yang lemah, lepuh anda lebih terdedah kepada jangkitan.
Kaedah 2 dari 3: Mengeringkan lepuh
Langkah 1. Basuh tangan dan lepuh dengan sabun antibakteria
Sekiranya lepuh anda menyebabkan kesakitan yang teruk dan tidak dijangkiti, anda boleh melepaskan lepuh itu sendiri. Penting untuk membasmi kuman kawasan dan tangan anda sebelum mengerjakan lepuh anda. Gunakan sabun antibakteria dan air suam untuk membersihkan tangan dan kawasan di sekitar lepuh.
Letakkan sabun dan air suam di tuala bersih dan lap di atas lepuh anda jika anda tidak dapat mengangkat kaki ke singki
Langkah 2. Sapu iodin di atas lepuh
Iodin adalah sterilizer yang akan membunuh sisa bakteria. Sapu sejumlah kecil yodium ke atas lepuh anda untuk memastikan kawasan itu bersih sepenuhnya. Biarkan yodium di kawasan lepuh sehingga anda selesai mengeringkannya.
Anda boleh membeli yodium di kebanyakan kedai ubat
Langkah 3. Sterilkan jarum jahit dengan sapu alkohol
Pilih jarum jahit besar yang baru dan tajam. Gunakan tisu alkohol gosok atau sapu alkohol gosok ke bola kapas dan sapu ke atas jarum. Sterilkan keseluruhan jarum, bahkan kawasan yang akan anda pegang.
- Arak alkohol boleh didapati di kebanyakan kedai ubat.
- Anda boleh menemui jarum jahit di kebanyakan kedai barang rumah.
Langkah 4. Tebuk lepuh beberapa kali berhampiran tepinya
Gunakan hujung jarum yang tajam untuk mencucuk 2 hingga 4 lubang ke bahagian luar lepuh anda. Jangan mencucuk lubang ke bahagian atas lepuh atau menggerakkan jarum di dalam lepuh anda. Biarkan kulit di bahagian atas lepuh utuh.
Bersikap lembut ketika memasukkan jarum ke dalam lepuh anda. Cuba jangan terlalu mengganggunya
Langkah 5. Biarkan cecair keluar dari lepuh tetapi biarkan kulit tidak utuh
Biarkan cecair jernih di lepuh keluar dari lubang yang telah anda buat. Gunakan kain bersih untuk menangkap cecair yang keluar. Beri tekanan lembut pada lepuh jika anda perlu mengeluarkan lebih banyak cecair, tetapi jangan merobek atau merobek kulit yang menutupi lepuh.
Amaran:
Sekiranya cairan berwarna hijau atau kuning, lepuh anda boleh dijangkiti. Dapatkan rawatan perubatan.
Langkah 6. Sapukan salap antibakteria dan tutup dengan pembalut
Lepuh anda akan lebih mudah terkena jangkitan sekarang setelah timbul. Sebarkan lapisan salep antibakteria nipis di atas lepuh dan tutup dengan pembalut. Tukar pembalut setiap hari dan periksa lepuh anda untuk jangkitan.
Kaedah 3 dari 3: Mencegah Lepuh di Tumit Anda
Langkah 1. Beli kasut yang sesuai dengan anda
Kasut yang terlalu besar atau terlalu kecil boleh menyebabkan lepuh dengan menimbulkan geseran yang tidak perlu pada tumit anda. Pastikan anda mengetahui saiz kasut anda dan cuba kasut apa pun sebelum anda membelinya untuk memastikan kasut anda selesa. Sekiranya kasut meluncur dari kaki semasa anda berjalan atau jari kaki anda terasa sesak di dalamnya, mungkin ukurannya salah.
Banyak kedai kasut akan mengukur kaki anda untuk anda sehingga anda tahu berapa ukuran kasut anda
Langkah 2. Letakkan kasut sebelum anda memakainya untuk jangka masa panjang
Sepasang kasut baru boleh merosakkan tumit anda. Sekiranya anda baru sahaja membeli sepasang kasut berlari, mendaki, atau bekerja, pakai di sekitar rumah anda selama satu atau dua hari sebelum memakainya untuk bersenam atau bekerja. Mulailah memakainya selama 1 jam dan bekerja secara beransur-ansur hingga seharian sehingga kasut anda terasa selesa. Anda boleh menanggalkan kasut jika anda mula melepuh, dan kasut anda akan mula lentur secara semula jadi dengan kaki anda daripada menggosok tumit anda dengan sakit.
Langkah 3. Pakai stoking nilon dan bukannya kapas jika kaki anda banyak berpeluh
Stoking kapas popular, tetapi juga menyerap banyak peluh dan kelembapan. Sekiranya anda mendapat lepuh pada tumit anda, pertimbangkan untuk beralih ke stoking nilon yang menghilangkan kelembapan. Stoking nilon sangat berguna untuk atlet yang banyak berpeluh.
Anda boleh mendapatkan stoking nilon di kebanyakan kedai barang runcit atau sukan
Langkah 4. Pakai 2 pasang stoking nipis untuk kusyen tambahan
Sekiranya anda masih mengalami lepuh di tumit anda, cubalah memakai 2 kaus kaki di setiap kaki. Stoking akan bergosok antara satu sama lain dan bukannya menimbulkan geseran pada tumit anda. Pakai stoking nipis sehingga anda masih boleh memakai kasut anda.
Langkah 5. Gunakan serbuk talcum di kaus kaki anda untuk menyerap peluh
Sekiranya anda banyak berpeluh, anda boleh mempertimbangkan untuk meletakkan serbuk pada kasut untuk menyerap peluh. Sapuan peluh pada kulit anda menimbulkan geseran yang boleh menyebabkan lecet. Serbuk Talcum, serbuk kaki, dan juga pati jagung dapat membantu mengurangkan geseran ini. Taburkan sejumlah besar serbuk talkum ke dalam kaus kaki anda sebelum anda memakainya.
Anda boleh mendapatkan serbuk talcum di kebanyakan kedai ubat
Petua:
Serbuk Talcum juga membantu mencegah kulat, seperti kaki atlet.
