Hangover wain tidak menyeronokkan. Walaupun tidak ada satu pun ubat yang sepenuhnya dapat mengatasi mabuk anggur anda, ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu diri anda merasa lebih baik sehingga anda dapat bangun dari tidur pada waktu pagi. Dengan menggunakan pelbagai ubat, anda dapat mengatasi sakit kepala, loya, dan keletihan sehingga mabuk anggur anda tidak merosakkan hari anda sepenuhnya.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menyembuhkan Sakit Kepala Hangover
Langkah 1. Ambil NSAID seperti ibuprofen atau aspirin
NSAID (ubat anti-radang nonsteroid) mengurangkan keradangan dan mengurangkan rasa sakit, yang dapat menolong sakit kepala. Ambil dos yang disyorkan yang tertera di botol dan turunkan sepanjang hari mengikut label.
Elakkan penghilang rasa sakit dengan asetaminofen di dalamnya, seperti Tylenol. Mengambil acetaminophen dengan alkohol dalam sistem anda boleh merosakkan hati anda
Langkah 2. Berehatlah di tempat yang gelap dan sunyi
Lampu yang terang dan suara yang kuat dapat membuat sakit kepala bertambah teruk. Sekiranya anda mempunyai mabuk anggur dan anda tidak mempunyai tempat yang diperlukan, baringkan di bilik anda dan matikan semua lampu. Tutup tingkap anda dan tutup tirai, dan tinggalkan TV dan radio. Beberapa waktu yang tenang dalam kegelapan akan mengelakkan sakit kepala anda menjadi lebih teruk.
Sekiranya anda harus pergi bekerja, redupkan skrin komputer anda agar tidak terlalu terang. Pakai fon kepala atau penutup telinga untuk menyekat kebisingan di pejabat anda
Langkah 3. Mandi air panas atau mandi
Panas dapat merehatkan otot di badan anda dan mungkin membuat sakit kepala anda terasa kurang sengit. Sekiranya anda tidak bangun untuk mandi, letakkan kepala di atas alas pemanas.
Langkah 4. Pegang pek es di kepala anda
Dingin dari bungkusan ais akan mematikan bahagian kepala anda yang terasa lebih teruk, yang dapat mengurangkan rasa sakit akibat sakit kepala anda. Balutkan ais dalam tuala kertas atau kain agar tidak terlalu sejuk pada kulit anda.
Gunakan pek ais dalam selang 15 minit, dengan 15 minit di antara setiap penggunaan
Kaedah 2 dari 3: Menghilangkan Mual
Langkah 1. Ambil ubat penenang perut seperti Tums atau Pepto Bismol
Ubat melegakan perut boleh melegakan loya anda. Baca label pada botol untuk melihat berapa banyak yang harus anda ambil dan seberapa kerap anda boleh mengambil lebih banyak sepanjang hari.
Langkah 2. Minum air yang dihaluskan dengan halia
Halia adalah akar dengan sifat anti-radang, dan dapat membantu mengurangkan rasa mual anda. Potong sedikit halia dan masukkan ke dalam segelas air. Hirup air (tanpa meminum sepotong halia yang terapung di dalamnya) untuk menolong sakit perut anda.
- Minum air yang diselitkan halia dan bukannya soda halia untuk membantu loya anda. Soda halia tidak mempunyai banyak halia sebenar, dan pengarbonan dapat membuat perut anda terasa lebih teruk.
- Sekiranya anda tidak mempunyai halia, air yang disiram kunyit boleh memberi kesan yang serupa.
Langkah 3. Keluar ke udara segar
Sebilangan orang mendapati bahawa udara segar membantu mengurangkan rasa mual mereka. Sekiranya anda merasa terlalu sakit untuk keluar, buka tingkap dan duduk di sebelahnya. Angin yang datang dari luar dapat membantu anda merasa lebih baik.
Langkah 4. Elakkan makan makanan tenusu dan pedas
Perah akan sukar dicerna oleh perut anda, yang boleh menyebabkan anda berasa lebih mual. Makanan pedas boleh merengsakan perut anda dan membuatnya lebih teruk. Sekiranya anda lapar, gunakan makanan ringan seperti saus epal, roti bakar, dan nasi putih.
Kaedah 3 dari 3: Mencantikkan Badan Anda
Langkah 1. Minum air sepanjang hari
Berpeluh, muntah, dan buang air kecil yang disebabkan oleh minum terlalu banyak wain boleh menyebabkan anda mengalami dehidrasi. Kekeringan di atas perasaan lapar boleh membuat anda merasa lebih teruk, jadi minum banyak air ketika anda mengalami mabuk anggur. Sekiranya anda mengalami kesukaran untuk minum air kerana anda mengalami sakit perut, cubalah sekurang-kurangnya turun sedikit.
Elakkan minuman tenaga dan lekatkan air. Minuman tenaga mempunyai banyak kafein, yang boleh menjadikan anda lebih kering
Langkah 2. Makan karbohidrat
Terdapat beberapa bukti bahawa minum alkohol menurunkan kadar gula darah anda, jadi makan makanan yang tinggi karbohidrat dapat membantu anda merasa lebih baik ketika anda mengalami mabuk anggur. Makan makanan yang tinggi karbohidrat, atau jika anda merasa mual, makanlah makanan ringan yang mengandungi karbohidrat di dalamnya, seperti roti bakar.
Langkah 3. Minum kopi untuk membantu anda bangun
Kafein dalam kopi dapat membantu menghilangkan rasa letih anda. Perlu diingat bahawa kafein dapat mengeringkan badan anda, jadi pastikan anda minum air tambahan jika anda memutuskan untuk minum secawan kopi.
Langkah 4. Elakkan minum lebih banyak alkohol
Minum alkohol boleh mengurangkan simptom mabuk anda buat sementara waktu, tetapi ia bukan ubat kekal. Memasukkan lebih banyak alkohol ke dalam badan anda akan memanjangkan tempoh pemulihan anda dan menyebabkan mabuk anda kembali kemudian.
