Anda tidak perlu meninggalkan rumah anda untuk berehat dan memberi penghargaan kepada diri sendiri. Sekiranya anda ingin menjimatkan wang atau tidak mahu keluar, ada banyak perkara kecil yang boleh anda lakukan untuk merawat diri sendiri. Luangkan masa untuk memanjakan diri untuk memastikan bahawa anda benar-benar akan melakukannya. Banyak orang menikmati mencipta pengalaman seperti spa di rumah, tetapi anda boleh melakukan apa sahaja yang membuat anda gembira dan meningkatkan mood anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menikmati Hari Spa
Langkah 1. Nyalakan lilin dan pasangkan muzik untuk mewujudkan persekitaran yang menenangkan
Anda tidak perlu mengeluarkan banyak wang untuk pergi ke spa apabila anda dapat menjadikan rumah anda mewah dengan mudah. Nyalakan beberapa lilin dan matikan lampu overhead yang terang. Kemudian, hidupkan muzik damai yang membantu anda berehat.
Pilih muzik apa sahaja yang membantu anda berehat. Cubalah muzik klasik, jazz halus, suara alam, atau soft pop, misalnya
Langkah 2. Buat kendi air spa untuk anda minum sambil berehat
Spa mewah mungkin menawarkan air minuman herba yang menyegarkan, tetapi anda boleh membuatnya dengan mudah di rumah! Isi kendi 3/4 penuh dengan air ais. Kemudian, tambahkan mana-mana bahan beraroma ini untuk membuat air spa yang unik:
- Potongan oren, limau, atau lemon
- Segelintir ramuan segar seperti rosemary, kemangi, atau bijak
- Potongan pic atau nektarin
- Stroberi cincang atau beri hitam dan raspberi keseluruhan
Langkah 3. Rendam dalam mandi dengan gelembung atau garam Epsom
Tidak perlu banyak untuk mengubah bilik mandi anda menjadi ruang yang menenangkan. Jalankan mandi air panas dan larutkan bom mandi, garam Epsom, atau mandi buih di dalam air. Kemudian, rendam dalam air wangi sekurang-kurangnya 15 hingga 20 minit. Ini memberi otot anda peluang untuk berehat dan memberi anda rehat mental.
Sekiranya anda tidak mempunyai tab mandi, jalankan mandi wap. Anda boleh membeli bom mandi yang mengeluarkan minyak pati untuk pengalaman aromaterapi
Langkah 4. Bungkus diri anda dengan jubah tebal dan selesa
Waktu spa anda tidak harus berakhir ketika anda keluar dari tab mandi. Setelah anda kering, dapatkan jubah lembut dan gebu daripada memakai seluar jeans dan baju. Jubah yang besar boleh membuat anda merasa seperti anda harus melambatkan dan berehat.
Sekiranya anda tidak mempunyai jubah, kenakan pakaian atau baju tidur apa pun yang membuat anda merasa paling selesa. Anda boleh memakai baju sejuk dan sweater yang selesa, misalnya
Langkah 5. Tuala tangan lembut dan kain lap di dalam periuk perlahan dengan minyak pati
Sekiranya anda merancang untuk memberikan wajah, tuangkan 1 1⁄2 cawan (350 ml) air ke dalam periuk perlahan dan tambahkan 5 tetes minyak pati kayu putih dengan 5 tetes minyak pati lavender. Gulung tuala anda dan masukkan ke dalam periuk. Kemudian, masukkan 1 lagi 1⁄2 cawan (350 ml) air. Pasang penutup dan hidupkan periuk hingga sederhana sehingga tuala menjadi panas.
Jangan ragu untuk menukar 10 titisan minyak pati kayu putih dan lavender dengan jumlah minyak pati kegemaran anda yang sama
Langkah 6. Beri diri anda dengan menggunakan topeng atau barang yang anda ada di rumah
Lorong-lorong kecantikan di kebanyakan kedai ubat dipenuhi topeng muka, gosok, dan kulit pengelupasan. Beli produk yang sesuai dengan jenis kulit anda atau buat topeng muka dengan barang di dapur anda.
- Contohnya, campurkan bahan-bahan seperti madu, kopi, dan jus lemon untuk membuat scrub wajah yang cerah.
- Lakukan rawatan muka selepas anda keluar dari tab mandi. Merendam di dalam tab mandi membolehkan stim membuka liang pori anda sehingga wajah lebih berkesan.
Langkah 7. Potong kuku anda dan cat untuk manicure di rumah
Anda mungkin tidak dapat membuat seni kuku terperinci yang sama dengan salun, tetapi masih menyeronokkan untuk mengeluarkan cat dan cat kuku anda sendiri. Sekiranya anda mempunyai masa, berikan pedikur juga!
Untuk mendapatkan rawatan tambahan, belilah cat kuku yang baru dan menyeronokkan
Kaedah 2 dari 3: Mengisi semula dengan Beberapa Masa yang Tenang
Langkah 1. Jadualkan masa untuk memanjakan diri tanpa gangguan
Sekiranya anda menjaga orang lain, mudah untuk menyisihkan keperluan anda sendiri sehingga anda mendapati bahawa anda tidak mempunyai masa atau tenaga untuk diri sendiri. Pensil dalam beberapa waktu hanya untuk anda, walaupun hanya setengah jam semasa anak anda tidur. Sekiranya anda mempunyai lebih banyak masa, rancang untuk memanjakan diri pada waktu petang atau siang.
- Mengetepikan masa untuk memanjakan memastikan anda benar-benar akan melakukannya. Jangan membuat alasan untuk menangguhkan rawatan diri.
- Ingatkan diri anda bahawa anda memerlukan masa untuk berehat dan fokus pada keperluan anda. Ini sangat penting sekiranya anda menghabiskan banyak masa untuk menjaga orang lain.
Langkah 2. Hubungi rakan jika anda merasa bersosial
Buat tarikh telefon atau video dan berhubung dengan rakan yang sudah lama tidak anda temui. Luangkan masa yang cukup agar anda dapat melakukan perbualan mendalam yang sebenar. Ini mungkin bermaksud anda menyediakan waktu lebih awal supaya anda tahu rakan anda ada.
Ceriakannya! Sekiranya anda tidak dapat berjumpa dengan minuman atau kopi, nikmati tarikh maya lengkap dengan minuman atau pencuci mulut
Langkah 3. Tonton filem atau baca buku yang pernah anda maksudkan
Sekiranya anda kekurangan masa hampir setiap hari, duduk untuk menonton rancangan atau membaca majalah boleh terasa seperti memanjakan. Daripada merasa bersalah kerana mendapat sedikit masa, nikmati menonton sesuatu atau membaca buku baru.
Sekiranya anda tidak mempunyai masa beberapa jam untuk menonton filem, beritahu diri anda bahawa anda boleh menonton rancangan atau membaca selama 20 minit sebelum tidur
Langkah 4. Tidur sebentar supaya anda dapat tidur lena
Salah satu perkara termudah yang dapat anda lakukan untuk merasa hebat ialah berehat sebentar. Sekiranya anda hanya mempunyai sedikit masa untuk memanjakan diri, bertenang dan tidurlah. Sekiranya anda meluangkan masa untuk memanjakan diri, rancang untuk tidur lebih awal atau tidur sehingga anda dapat tidur tanpa gangguan selama 7 hingga 8 jam.
Untuk membantu anda tertidur, redupkan lampu di bilik anda dan jauhkan dari skrin yang terang. Elakkan minum kafein atau alkohol sebelum tidur
Langkah 5. Bergerak dengan berjalan kaki, yoga, atau berlari
Ini adalah cara yang baik untuk memanjakan diri jika anda tidak berpeluang untuk banyak bergerak di siang hari. Luangkan beberapa minit untuk meregangkan, bermeditasi, atau melakukan pose yoga. Sekiranya anda mempunyai lebih banyak masa dan merasainya, berjalan-jalan di sekitar kawasan anda atau berlari dengan cepat.
Mendapatkan pengepaman darah anda dapat membuat anda merasa lebih bertenaga jadi cara terbaik untuk memanjakan diri pada waktu petang ketika tahap tenaga anda mulai merosot
Langkah 6. Susun sejambak yang indah
Jangan tunggu majlis istimewa untuk mendapatkan bunga. Beli bunga kegemaran anda dan susunlah di dalam pasu yang bagus. Melihat mekar dapat mencerahkan suasana hati anda dan menjadikan ruang anda lebih ceria.
Sekiranya anda tidak mahu menghabiskan banyak wang untuk sejambak mewah, beli bunga individu yang boleh anda susun sendiri
Kaedah 3 dari 3: Memanjakan diri dengan Makanan atau Minuman
Langkah 1. Makan makanan atau pencuci mulut yang memanjakan
Fikirkan tentang apa yang memotivasi anda atau apa yang akan menjadi pemanjangan tambahan. Contohnya, anda mungkin membeli sesuatu yang biasanya anda simpan untuk acara khas seperti kek cawan atau penyebaran keju yang mewah.
Sekiranya anda bimbang seseorang di rumah anda boleh memakan makanan anda, beri label supaya mereka tahu membiarkannya sendiri atau menyembunyikannya
Langkah 2. Buat makanan yang enak untuk anda atau dapatkan makanan kegemaran anda
Sekiranya memasak membantu anda berehat, ambil bahan-bahan untuk membuat makanan yang anda selalu ingin mencuba. Pasangkan makanan dengan minuman yang enak dan atur meja untuk membuat suasana waktu makan yang menyenangkan. Sekiranya anda tidak suka memasak atau anda hanya ingin berehat, hubungi restoran kegemaran anda dan dapatkan makanan.
Sekiranya anda memasak, berseronoklah! Hidupkan muzik kegemaran anda dan nikmati prosesnya
Langkah 3. Bersantai dengan minuman kegemaran selama beberapa minit ketenangan
Buat secawan teh, bancuh kopi, atau tuangkan dram wiski dan beri peluang kepada anda untuk menikmatinya. Sekiranya anda seperti banyak orang, anda mungkin merasa tergesa-gesa sepanjang hari anda, jadi berhenti sebentar boleh merasa mewah.
