Setiap orang memerlukan cuti sekali sekala. Anda hanya mahu berehat dan bertenaga, dan yang perlu anda lakukan hanyalah membuat beberapa persiapan lebih awal. Dari hari spa hingga hanya keluar, pilih apa yang anda fikir akan menjadikan anda paling santai.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Bersedia untuk Hari
Langkah 1. Kosongkan jadual anda
Jelas sekali, anda tidak perlu berjumpa doktor gigi semasa hari berehat. Pindahkan janji temu yang anda ada pada hari itu. Dengan begitu, hari ini adalah percuma untuk anda berehat.
Langkah 2. Beritahu semua orang bahawa anda tidak ada
Ambil cuti dari tempat kerja jika hari seminggu, dan buat mesej "Di Luar Pejabat" untuk e-mel anda untuk memberitahu orang bahawa anda akan kembali esok. Beritahu rakan dan keluarga bahawa anda tidak akan berada di sana pada hari itu, kecuali jika anda ingin memanjakan diri dengan beberapa rakan di sekitar, yang juga menyenangkan.
Bagaimana anda mengambil cuti adalah bergantung kepada anda. Anda mungkin mahu menjadualkannya beberapa minggu lebih awal dan menggunakan salah satu dari anda hari cuti berbayar. Walau bagaimanapun, anda juga boleh mengambil hari yang sakit sebagai hari kesihatan mental, jika bos anda bersetuju dengan idea itu
Langkah 3. Hidupkan telefon anda hanya dalam keadaan kecemasan
Banyak telefon pintar mempunyai pilihan untuk hanya membiarkan panggilan tertentu (dari rakan dan keluarga terdekat anda) atau hanya membiarkan panggilan dari orang yang telah menelefon berkali-kali (seperti yang dilakukan orang ketika keadaan kecemasan). Cuba letakkan telefon anda di salah satu tetapan ini supaya orang tidak dapat menghubungi anda kecuali mereka benar-benar memerlukan anda.
Langkah 4. Luangkan masa untuk membersihkan kepala anda
Pada awal hari, anda perlu memastikan anda berada di ruang kepala yang baik untuk berehat. Itu bererti melepaskan kerisauan anda. Salah satu cara untuk menghilangkan tekanan adalah dengan meluangkan masa untuk melakukan pernafasan dalam-dalam.
Cuba tutup mata dan fokuskan semua perhatian pada pernafasan anda. Tarik nafas perlahan-lahan, kira empat sebelum menghembuskan nafas. Semasa anda menarik nafas, anda juga harus mengira empat. Pastikan anda bernafas dalam-dalam, dari diafragma anda. Tetap perhatikan pernafasan anda sehingga anda merasakan tekanan anda mencair
Langkah 5. Tutup skrin ke bawah
Sudah tentu, anda mungkin mahu menonton televisyen atau filem pada hari yang santai. Namun, cubalah mematikan teknologi anda yang lain, seperti komputer riba dan tablet anda. Apabila anda menggunakan teknologi, anda mempunyai akses ke e-mel anda. Sekiranya anda dapat menghantar e-mel anda, anda berpotensi untuk menekankan diri anda. Di samping itu, anda juga dapat melihat perkara seperti berita, yang boleh menyebabkan tekanan mengganggu hari anda. Cuba berehat dari internet hanya untuk hari ini.
Langkah 6. Langkau jam
Sekiranya boleh, matikan atau tutup semua jam anda. Luangkan hari anda dari jadual. Cukup menikmati hari pada waktu lapang, melakukan apa yang anda mahukan semasa anda mahu.
Jangan pegang rancangan anda. Sekiranya anda memutuskan lebih awal bahawa anda ingin bekerja di kebun tetapi anda sebenarnya tidak merasa seperti itu ketika hari berganti, jangan risau. Lakukan apa yang diinginkan oleh hati anda
Langkah 7. Pilih muzik yang bagus
Tidak begitu penting, selagi ia memberi anda mood yang baik. Biarkan ia dimainkan di latar belakang semasa anda menjalani hari anda.
Langkah 8. Pilih fokus utama anda untuk hari tersebut
Tentukan bagaimana anda ingin menghabiskan sebahagian besar hari. Anda boleh menjalani hari spa dan memanjakan diri dengan rawatan spa. Sebagai alternatif, anda boleh menikmati hari vegetarian, di mana anda hanya menonton filem kegemaran anda dan makan makanan ringan kegemaran anda. Pilih sahaja yang paling anda gemari dan apa yang paling menenangkan anda.
Kaedah 2 dari 4: Membuat Hari Spa
Langkah 1. Mandi
Air suam akan membantu merehatkan otot anda, kerana anda membiarkan masalah anda melayang. Anda juga boleh menambah satu atau dua bom mandi untuk memanjakan kulit semasa anda berendam.
Cobalah menyalakan lilin di bilik mandi anda untuk mewujudkan suasana yang menenangkan
Langkah 2. Sapukan topeng muka
Topeng muka boleh menjadi rileks dengan sendirinya, tetapi ia juga akan menjadikan kulit anda terasa cantik. Penyelesaian paling mudah adalah menggunakan versi yang dibeli di kedai. Walau bagaimanapun, anda juga boleh membuat topeng muka sederhana di rumah dengan beberapa bahan. Hancurkan sebilangan strawberi. Masukkan sesudu madu dan yogurt biasa. Campurkan bahan-bahan tersebut, dan sapukan ke wajah anda. Basuh selepas 15 minit.
Untuk versi yang dibeli di kedai, ikuti petunjuk pada botol untuk berapa lama anda boleh membiarkannya
Langkah 3. Cuba rawatan rambut minyak panas
Rawatan ini dapat menenangkan anda hanya kerana terasa menenangkan di kepala anda. Selain itu, ia juga akan membantu melembapkan dan menyegarkan rambut anda. Selepas itu, rambut anda akan lebih sutera dan berkilau.
- Untuk membuat rawatan minyak panas, tuangkan sedikit minyak zaitun ke dalam mangkuk kecil, beberapa sudu atau lebih. Masukkan sesudu minyak kelapa dan satu sudu besar atau dua madu. Panaskan dalam ketuhar gelombang mikro selama kira-kira 15 saat, tetapi jangan biarkan terlalu panas. Campurkan bahan-bahan tadi.
- Gunakan kuas pastri untuk menerapkan campuran pada rambut anda dari akar hingga petua. Masukkan rambut anda ke penutup mandi, atau bungkus dengan bungkus plastik. Biarkan selama beberapa jam, jika boleh, kemudian basuh.
- Anda tidak memerlukan ketiga-tiga ramuan jika anda tidak memilikinya. Anda hanya boleh menggunakan salah satu minyak (tanpa madu) jika itu semua yang anda ada.
Langkah 4. Buat scrub gula
Gosok gula mudah dibuat dengan ramuan yang anda ada. Anda menggunakan scrub ini untuk mengelupas kulit anda, menghilangkan sel-sel kulit mati yang kering. Untuk membuat scrub gula, campurkan satu bahagian minyak (seperti minyak kelapa atau minyak zaitun) dengan dua bahagian gula merah (putih akan dicubit). Anda juga boleh menambahkan aroma dengan minyak pati atau hanya sedikit atau sedikit kayu manis dari almari anda.
- Sekiranya anda menggunakan minyak kelapa, panaskan dalam ketuhar gelombang mikro selama satu atau dua minit untuk membantu mencair sebelum menambahkan gula.
- Untuk menggunakan scrub, gosokkannya ke kulit anda dengan tangan dan kemudian basuh.
Langkah 5. Cuba rawatan kaki
Dapatkan krim kaki pekat. Basah tuala, pastikan untuk menggoncang atau mengeluarkan air yang berlebihan. Ketuhar gelombang mikro selama kira-kira 60 saat. Setelah selesai, sapukan krim pada kaki anda, dan bungkus kaki anda dengan tuala. Biarkan selama kira-kira 15 minit.
Langkah 6. Warnakan kuku anda
Sudah tentu, salah satu perkara terbaik untuk pergi ke spa adalah dengan menggunakan kuku cantik, yang boleh anda lakukan di rumah. Luangkan sedikit masa pada akhir hari untuk mengecat kuku dan kuku kaki anda. Jangan lupa untuk menambah lapisan asas dan lapisan atas untuk kesan tahan lama.
Kaedah 3 dari 4: Mengadakan Hari Veg-Out
Langkah 1. Dapatkan makanan ringan yang lazat
Salah satu kunci untuk hari sayur-sayuran adalah dengan menyediakan makanan ringan kegemaran anda. Pilih apa sahaja yang anda suka, dari kerepek dan celup hingga ais krim. Sekiranya anda suka, cubalah memesan pizza.
Langkah 2. Minum segelas wain
Sebilangan besar orang mengaitkan minuman dengan bersantai, dan pastinya minum atau dua minuman tidak akan menyakitkan. Buka sebotol chardonnay kegemaran anda, dan nikmati satu atau dua gelas jika anda mahu.
Jangan terlalu berlebihan. Anda tidak mahu merosakkan kesan hari yang santai dengan mabuk pada keesokan harinya
Langkah 3. Cubalah minuman yang selesa
Sekiranya anda tidak minum, jangan risau. Cuba kopi, teh, atau coklat panas dan bukannya alkohol. Ia sama menenangkannya, terutamanya jika anda memperlakukan diri anda dengan sesuatu yang tidak biasa anda minum.
Langkah 4. Pilih beberapa filem atau rancangan televisyen untuk ditonton
Salah satu cara yang baik untuk bersantai di rumah adalah dengan mengadakan maraton filem atau rancangan televisyen kegemaran anda. Pastikan anda menyediakannya sebelum anda memulakan hari anda. Anda boleh mencuba perkhidmatan streaming seperti Netflix, Amazon Prime, atau Hulu.
Jangan takut untuk mengeluarkan filem yang menyedihkan. Kadang kala, teriakan filem yang baik dapat membantu anda menangani realiti apa yang berlaku dalam hidup anda
Langkah 5. Ikutilah buku yang bagus
Sekiranya filem bukan perkara anda, dapatkan buku baru yang anda tahu akan anda gemari. Keriting sepanjang hari di bawah selimut hangat.
Anda tidak perlu membeli buku. Pinjam satu dari rakan, atau periksa dari perpustakaan. Sebenarnya, anda boleh melihat buku digital dari kebanyakan perpustakaan jika anda mempunyai e-reader
Kaedah 4 dari 4: Santai dan Manjakan Diri Anda dengan Cara Lain
Langkah 1. Mengusahakan sesuatu yang anda gemari
Mungkin anda tidak perlu menghabiskan banyak masa melukis seperti yang anda mahukan, atau mungkin anda suka berkebun tetapi jangan keluar di halaman belakang. Luangkan masa pada hari yang memanjakan anda untuk menikmati hobi yang anda gemari. Bukan hanya akan membuat anda lebih bahagia, ia juga dapat membantu anda mengurangkan tekanan dari minggu ini.
Langkah 2. Cuba yoga
Sekiranya anda suka yoga, luangkan masa selama beberapa hari untuk melakukan peregangan. Ini akan membantu anda berehat dan berasa segar kembali.
Langkah 3. Dapatkan cahaya matahari
Luangkan masa di halaman belakang rumah anda. Cahaya matahari dapat membantu mengatur semula jadual badan anda, membantu anda merasa lebih santai sepanjang minggu ini. Tambahan, hanya berada di luar boleh membantu anda berehat.
Langkah 4. Hantarkan sendiri beberapa bunga
Bunga boleh membantu anda berehat dan merasa dimanjakan, tetapi anda tidak perlu menunggu seseorang menghantarnya kepada anda. Siapkan beberapa untuk dihantar pada hari memanjakan anda.
Untuk kaedah yang lebih murah, beli di kedai runcit sehari sebelumnya
Langkah 5. Pesan makanan dari restoran mewah
Sebilangan besar bandar mempunyai perkhidmatan penghantaran sekarang yang menghantar makanan dari tempat-tempat mewah. Lihat perkhidmatan yang tersedia di bandar anda, seperti GrubHub atau Postmates, untuk melihat dari mana restoran mereka sampaikan. Pilih salah satu kegemaran anda untuk memanjakan diri.
Langkah 6. Nikmati masa bersama keluarga
Mari kita hadapi, kadang-kadang anda tidak perlu menghabiskan cukup masa dengan keluarga anda, dan memanjakan diri anda boleh bermaksud memberi tumpuan semata-mata untuk berada bersama orang yang anda sayangi. Sekiranya demikian, pecahkan permainan keluarga, filem, dan buku mewarna, dan nikmati masa di rumah bersama keluarga.
Langkah 7. Manjakan diri anda dengan pasangan anda
Mungkin sebagai ganti seisi keluarga anda, anda ingin menghabiskan masa dengan keluarga anda sahaja. Sekiranya itu benar untuk anda, cubalah mandi bersama, membaca antara satu sama lain, atau hanya bersantai di sofa untuk menonton filem.
