Poket gusi adalah masalah pergigian yang serius tetapi bukan akhir dunia. Sekiranya anda mempunyai poket gusi, itu bermakna anda menghidap penyakit gusi, yang disebut periodontitis, yang perlu dirawat. Dalam kebanyakan kes, dapat dirawat dengan berbagai cara alami, termasuk dengan mempraktikkan kebersihan mulut yang baik, menggunakan rawatan di rumah, dan membuat perubahan gaya hidup. Menggunakan teknik ini digabungkan dengan penjagaan pergigian profesional akan mengurangkan poket gusi dan meningkatkan kesihatan mulut dalam masa yang singkat.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Mengamalkan Kebersihan Mulut yang Baik
Langkah 1. Gosok gigi dua kali sehari
Salah satu kaedah terbaik untuk merawat poket gusi adalah menyikat secara berkala. Gunakan sikat gigi yang lembut dan gosok gigi dengan lembut, kerana bulu yang keras dan sikat yang kasar boleh menyebabkan gusi semakin surut. Walau bagaimanapun, menyikat pagi dan malam akan membantu membuang semua makanan dan bakteria yang terkumpul di dalam poket.
Sekiranya anda benar-benar fokus mengurangkan kantong gusi anda, cubalah menyikat setiap kali makan. Ini akan mengelakkan kawasan yang perlu sembuh daripada terkena lebih banyak bakteria dan makanan
Langkah 2. Pilih menggunakan berus gigi elektrik
Pastikan berus gigi elektrik anda dicas. Setelah berkuasa, letakkan sedikit ubat gigi di atasnya, masukkan ke dalam mulut anda, dan kemudian hidupkan. Bersihkan gigi dengan kuadran, dengan fokus pada seperempat mulut anda pada satu masa. Setelah selesai, matikan sikat gigi, buangkan ubat gigi anda, bilas mulut anda, dan bilas kepala sikat.
Berus gigi elektrik akan dapat membersihkan poket lebih dalam daripada berus gigi tradisional. Oleh kerana lebih baik membersihkannya di bawah garis gusi, ada baiknya menggunakannya jika anda ingin membantu gusi anda sembuh
Langkah 3. Benang sekurang-kurangnya sekali sehari
Benang boleh masuk di antara gigi dan mengeluarkan makanan yang tidak dapat diambil oleh sikat gigi. Semasa flos, gunakan benang sekitar 18 inci (46 cm), pegang di antara ibu jari dan jari telunjuk di setiap tangan, dan masukkan di antara gigi anda menggunakan gerakan menggosok. Sekali di antara gigi anda, bungkus dengan bentuk "c" pada setiap gigi yang berada di antara dan gosokkan kawasan tersebut dengan lembut.
Penting untuk tidak memasukkan benang ke ruang antara gigi, kerana ini boleh mencederakan gusi. Menggunakan gerakan menggosok secara beransur-ansur akan mencegah kemungkinan mencederakan gusi lebih jauh
Langkah 4. Gunakan floser air untuk membersihkan antara gigi dan gusi anda
Water flossers adalah mesin yang membersihkan dengan menembak air di antara gusi dan gigi. Untuk menggunakannya, anda mengisi tangki air dengan air, letakkan kepala sehingga menunjuk ke gigi anda, dan hidupkan mesin. Setelah floser air berjalan, ikuti garis gusi dan bersihkan di antara semua gigi anda.
- Mereka boleh didapati di kebanyakan kedai kotak besar, dan juga dari peruncit dalam talian.
- Walaupun benang gigi boleh masuk beberapa milimeter ke dalam poket gusi anda, mesin flos air dapat turun lebih jauh. Ini membantu membersihkan semua kuman dan serpihan di dalam poket yang boleh menjadikannya lebih besar.
Kaedah 2 dari 4: Menggunakan Rawatan Rumah
Langkah 1. Bilas air garam 2-3 kali sehari
Campurkan 1/2 hingga 3/4 sudu teh garam ke dalam segelas 8 auns cecair (240 mL) air suam. Masukkan sebilangan ke dalam mulut anda dan buangkannya. Lakukan ini selama 30 saat dan ludah.
Gunakan bilas ini 2 hingga 3 kali sehari untuk membersihkan poket gusi anda dan membantu mereka sembuh
Langkah 2. Gunakan ubat kumur minyak pati
Terdapat pelbagai jenis minyak pati yang dapat membantu kesihatan gigi dan gusi anda. Tambahkan 2-3 tetes minyak pati pokok serai, cengkeh, cengkeh, atau kemangi ke dalam 8 cawan air suam (240 ml) cawan. Gosokkan bilas di mulut anda selama 30 saat dan ludah ke dalam sink anda.
- Lakukan ini sekali atau dua kali sehari untuk membantu gusi anda.
- Minyak pati boleh dibeli di kedai makanan semula jadi dan dari peruncit dalam talian. Cari produk yang berlabel "food grade" kerana anda akan memasukkannya ke dalam mulut.
Langkah 3. Pertimbangkan untuk menggunakan penarik minyak
Menarik minyak adalah proses di mana anda menggeser sejumlah kecil minyak, biasanya minyak kelapa, di sekitar mulut anda untuk membersihkannya. Masukkan 1 hingga 2 sudu teh ke dalam mulut anda dan gerakkan di sekitar gigi selama 5-20 minit. Setelah selesai mengayun, ludah dan gosok gigi. Ulangi proses ini setiap kali anda berhasrat untuk menggosok gigi.
- Sekiranya minyak menyakitkan pada rahang anda, lakukan hanya selama 5-10 minit. Sekiranya anda mahu, lakukan ini dua kali sehari untuk mencapai 20 minit sepenuhnya.
- Teknik ini mengeluarkan racun dan bakteria dari poket di gusi anda, yang membolehkannya sembuh dengan lebih berkesan.
- Walaupun teknik ini dianggap baru dan diteliti di beberapa bahagian dunia, teknik ini telah lama digunakan dalam budaya yang bergantung pada perubatan ayurveda.
Langkah 4. Gunakan gusi xylitol, pudina, atau bilas mulut untuk meningkatkan kesihatan gigi anda
Xylitol adalah alkohol gula semula jadi yang dapat membatasi perkembangan gingivitis dan boleh meningkatkan kesihatan gusi anda. Ini bahan biasa dalam permen karet dan pudina tanpa gula. Selain itu, anda boleh membeli xylitol berbutir di lorong penaik di kedai runcit anda. Gunakan produk xylitol anda 2-3 kali sehari.
- Pastikan xylitol adalah bahan pertama dalam gusi atau pudina anda.
- Anda boleh mendapatkan bilas xylitol di lorong penjagaan gigi, atau membuatnya sendiri dengan mencampurkan 1/2 sudu kecil (4 g) xylitol butiran ke dalam 8 auns cecair (240 mL) air suam.
Langkah 5. Ambil makanan tambahan yang akan meningkatkan kesihatan gusi anda
Terdapat nutrien tertentu yang dapat meningkatkan kemampuan tubuh anda untuk menyembuhkan gusi anda. Ini termasuk, tetapi tidak terhad kepada, asid lemak omega-3, probiotik, dan kalsium. Bercakap dengan doktor anda mengenai sama ada pengambilan makanan tambahan ini sesuai untuk anda dan jumlah yang harus anda ambil.
Makanan tambahan biasanya terdapat di kedai makanan kesihatan semula jadi dan dari peruncit dalam talian
Kaedah 3 dari 4: Membuat Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Berhenti merokok
Merokok boleh memberi kesan buruk kepada kesihatan gigi dan gusi anda. Untuk mengurangkan poket gusi anda, penting untuk berhenti merokok. Walaupun mengurangkan jumlah merokok anda boleh memberi kesan positif, jadi lakukanlah yang anda boleh.
Sekiranya anda sukar untuk berhenti sendiri, berbincanglah dengan doktor anda tentang cara mereka dapat membantu anda untuk berhenti merokok. Mereka mungkin dapat mencadangkan program yang boleh anda sertai dan ubat-ubatan yang dapat membantu anda berhenti
Langkah 2. Berhenti minum alkohol
Minuman beralkohol boleh menyebabkan atau memburukkan lagi penyakit gusi, jadi lebih baik berhenti meminumnya. Hilangkan bir, wain, minuman keras, dan minuman campuran dari makanan anda.
- Cuba ganti alkohol dengan mocktail bukan alkohol.
- Sekiranya anda menghadapi masalah berhenti, berbincanglah dengan doktor anda atau menyertai kumpulan sokongan.
Langkah 3. Kurangkan jumlah makanan bergula yang anda makan dan minum
Makanan bergula, seperti soda dan gula-gula, boleh merosakkan gusi anda dan meningkatkan ukuran poket gusi anda. Potonglah dari diet anda jika mungkin untuk membiarkan gusi anda sembuh tanpa harus menghadapi gula juga.
Sekiranya anda tidak dapat memotong gula sepenuhnya, pastikan anda menggosok gigi selepas makan atau meminumnya. Walau bagaimanapun, jika anda makan sesuatu yang manis dan berasid, seperti soda pop, anda sebenarnya harus menunggu beberapa minit selepas memakannya sehingga menyikat. Sekiranya anda menyikat semasa asid masih di gigi anda, enamel anda mungkin akan rosak
Langkah 4. Makan makanan yang sihat
Makan pelbagai makanan sihat dapat meningkatkan kesihatan mulut, yang dapat membantu tubuh anda mengurangkan poket gusi. Makan makanan yang seimbang yang akan memberi gigi dan gusi nutrien yang mereka perlukan untuk sihat. Diet seperti ini biasanya merangkumi banyak sayur-sayuran hijau, kekacang, buah-buahan, kacang-kacangan, dan lemak tanpa lemak, seperti ikan.
- Makan banyak makanan anti-radang, seperti ikan. Oleh kerana poket gusi disebabkan oleh keradangan, makanan ini dapat membantu mengurangkannya.
- Makan juga banyak makanan yang mengandungi asid lemak omega-3, probiotik, dan kalsium. Ini termasuk produk tenusu, protein tanpa lemak, dan makanan yang ditapai, seperti kimchi, sauerkraut, dan miso.
Langkah 5. Minum sekurang-kurangnya 8 cawan (1.9 L) air setiap hari untuk menghidrat mulut anda
Air sangat penting untuk kesihatan mulut kerana ia membantu anda mengelakkan mulut kering. Selain itu, ia menjadikan badan anda sentiasa terhidrat, yang membantu menyokong kesihatan anda secara keseluruhan. Pastikan anda minum sekurang-kurangnya 8 cawan (1,9 L) air setiap hari, tetapi minum lebih banyak jika anda aktif atau merasa dahaga.
Kaedah 4 dari 4: Mendapatkan Rawatan Pergigian Profesional
Langkah 1. Dapatkan pembersihan gigi profesional setiap 3 bulan
Sekiranya anda mempunyai poket gusi, doktor gigi mungkin akan menyarankan anda untuk membersihkan lebih kerap daripada yang anda lakukan sekiranya anda tidak memilikinya. Buat janji temu dengan doktor gigi anda dan bersihkan gigi sehingga gusi anda lebih mudah disembuhkan.
- Pembersihan gigi profesional lebih berkesan daripada pembersihan di rumah kerana memberi tumpuan kepada pembersihan di bawah garis gusi.
- Pembersihan setiap 6 bulan juga akan membantu doktor gigi anda mengawasi poket gusi anda dan menilai sama ada rawatan tambahan diperlukan.
Langkah 2. Selesaikan skala dan root plan
Sekiranya poket gusi anda lebih dari 4mm, doktor gigi mungkin mencadangkan pembersihan yang lebih mendalam daripada yang biasa dilakukan. Penskalaan dan penanaman akar membersihkan permukaan gigi di bawah garis gusi tetapi juga melicinkan permukaan akar sehingga gusi anda dapat melekat kembali dan poketnya dapat mengecil.
Penskalaan dan penanaman akar mungkin sedikit menyakitkan, oleh itu doktor gigi anda boleh mengubati gusi anda dengan anestetik topikal atau anestetik tempatan, bergantung pada berapa banyak kerja yang perlu dilakukan
Langkah 3. Gunakan bilasan gigi atau ubat yang ditetapkan oleh doktor gigi anda
Dalam beberapa kes, setelah mengikuti prosedur rooting dan planing anda, anda akan diminta untuk membilas setiap hari dengan ubat kumur resep atau mengambil ubat antibiotik. Kedua-dua rawatan ini akan membantu menghilangkan jangkitan pada gusi anda yang menyebabkan poket tumbuh.
Seperti semua ubat preskripsi, ambil antibiotik atau gunakan ubat kumur selama dan sesering yang diarahkan oleh doktor gigi anda. Ini akan membantu memastikan bahawa jangkitan dibasmi sepenuhnya
Langkah 4. Buat pembedahan jika poket gusi anda mengancam integriti gigi anda
Sekiranya poket gusi anda lebih besar daripada 7mm, kemungkinan besar mereka akan menyebabkan akar gigi terkena bakteria. Ini boleh menyebabkan gigi gagal dari masa ke masa, jadi doktor gigi anda mungkin mencadangkan pembedahan untuk mengurangkan ukuran poket.
- Semasa pembedahan jenis ini, pakar bedah mulut dengan menarik kembali gusi untuk memasuki kawasan akar gigi. Mereka kemudian akan membersihkan kawasan itu, meratakan permukaan dan membuang bakteria yang ada. Kemudian mereka akan meletakkan gusi kembali, menggunakan jahitan untuk menahannya.
- Ini biasanya hanya disarankan sebagai jalan terakhir untuk mencuba dan menyelamatkan gigi anda, jadi pertimbangkan saran itu dengan serius dan lakukan pembedahan jika anda boleh.
