Adakah anda sakit dan bosan mendapat penampilan kotor setiap kali anda menghisap rokok? Mengetahui etika merokok yang betul adalah penting, terutamanya dengan pelbagai larangan merokok dan larangan merokok awam yang ada di seluruh Amerika Syarikat. Ini boleh menjadi cabaran yang dapat anda kuasai dengan terampil dengan menerapkan sejumlah strategi.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Memilih Masa dan Tempat yang Sesuai untuk Merokok
Langkah 1. Tanya dahulu sebelum menerangi orang lain
Sekiranya anda berada dalam keramaian atau dengan bukan perokok, selalu minta izin sebelum merokok. Ramai orang tidak tahan dengan bau asap. Selain itu, seseorang mungkin menghadapi masalah kesihatan, bahkan ada yang mengancam nyawa, yang mengharuskan mereka menjauhkan diri dari merokok.
Langkah 2. Jangan merokok di sekitar kanak-kanak dan wanita hamil
Merokok di sekitar kanak-kanak harus dielakkan dengan segala perbelanjaan. Merokok meningkatkan risiko bayi mati akibat Sudden Infant Death Syndrome (SIDS). Di samping itu, merokok di sekitar wanita hamil meningkatkan risiko SIDS bayi selepas kelahiran. Merokok juga boleh mencetuskan serangan asma pada kanak-kanak. Tambahan pula, kanak-kanak lebih cenderung terkena sejumlah penyakit, seperti bronkitis, radang paru-paru, dan jangkitan telinga, ketika terdedah kepada merokok.
Langkah 3. Elakkan merokok di taman dan taman permainan
Banyak wilayah dan bandar mempunyai undang-undang yang melarang merokok di taman dan taman permainan. Taman dan taman permainan dipenuhi dengan anak-anak, ibu mengandung, dan keluarga. Kesannya, elakkan merokok di kawasan rekreasi ini.
Langkah 4. Merokok di luar rumah seboleh mungkin
Tidak semestinya senang merokok di luar, tetapi perlu semasa anda berada di dalam rumah dan di sekitar orang lain. Orang lain mungkin merasakan bau asap mengganggu. Di samping itu, asap rokok menyebabkan lebih daripada 41, 000 kematian setiap tahun, dan mendedahkan orang lain kepada asap rokok anda meningkatkan peluang mereka untuk menghidap dan menderita barah paru-paru, jangkitan pernafasan dan asma.
Berhati-hatilah walaupun merokok di tempat seperti bar luaran dan tempat sosial luar yang lain. Sekiranya anda merokok di luar, pastikan anda merokok dari pintu. Ini akan mengelakkan asap masuk ke dalam rumah
Langkah 5. Tunggu sehingga anda boleh berpindah ke tempat kosong
Sebilangan orang tidak menyukai bau asap rokok. Asap rokok juga dapat mencetuskan serangan asma dan menimbulkan tekanan besar bagi orang autis atau orang yang mengalami Gangguan Pemprosesan Sensori. Merokok dari orang ramai adalah masalah kesopanan dan keselamatan.
Langkah 6. Maafkan diri anda ketika melakukan aktiviti sosial
Sekiranya anda perlu berehat merokok, maafkan diri anda dengan sopan sebelum bangun atau tinggalkan orang yang bersama anda. Ini akan membolehkan anda melepaskan diri dari tetamu dan aktiviti dengan sopan.
Sekiranya anda perlu berehat merokok semasa makan, anda boleh berkata, "Maaf. Saya akan segera kembali,”lanjut ke kawasan luar untuk merokok yang ditujukan untuk merokok atau jauh dari pintu masuk bangunan dan orang yang lewat. Cuba hadkan rehat asap anda hanya selama dua atau tiga minit supaya anda dapat kembali ke makanan anda tepat pada masanya
Langkah 7. Asap di bahagian belakang atau sisi bangunan
Banyak bangunan dan bandar mempunyai peraturan yang menyatakan jarak tertentu yang mesti anda jauh dari pintu depan ketika merokok. Sekiranya jarak ini tidak dinyatakan, anda pasti ingin mencari tempat dengan jumlah trafik kaki yang paling sedikit. Jangan merokok di hadapan bangunan; ini memaksa orang yang tidak mahu menyedut asap anda untuk memakannya secara paksa. Mungkin ada juga kanak-kanak atau orang yang menghidap asma.
Langkah 8. Hadkan bilangan rehat asap di tempat kerja
Banyak negeri mempunyai undang-undang yang menyatakan bahawa pekerja berhak mendapat sebilangan dan panjang waktu rehat sepanjang hari kerja. Biasanya, pekerja mengawal bagaimana mereka menggunakan waktu rehat ini. Cuba sertakan rehat asap anda semasa waktu rehat yang diperuntukkan. Mengambil terlalu banyak rehat asap di luar waktu ini boleh menghalang produktiviti kerja individu anda dan produktiviti mana-mana kerja pasukan kolaborasi di mana sumbangan anda diperlukan.
Bahagian 2 dari 3: Merokok di Kawasan Tertutup
Langkah 1. Jangan merokok di dalam kereta anda
Sebilangan negeri A. S. mempunyai undang-undang yang menjadikan haram merokok di dalam kereta ketika bepergian dengan anak-anak. Sudah tentu, mendedahkan penumpang kanak-kanak dan orang dewasa kepada asap rokok berbahaya bagi kesihatan. Selain itu, bau asap rokok cenderung untuk berlama-lama setelah rokok selesai. Sebagai perokok, anda mungkin tidak menyedari bau yang berlarutan seperti yang tidak dilakukan oleh perokok. Merokok dengan tingkap kereta terbuka atau menggunakan sistem pengudaraan tidak cukup untuk menghilangkan asap rokok sepenuhnya dari kereta.
- Untuk mengurangkan godaan, pertimbangkan untuk mengisi asbak kereta anda dengan perkara lain seperti pertukaran ganti, sehingga anda tidak dapat mengisinya dengan puntung rokok anda. Anda juga boleh memasang pengecas telefon bimbit ke soket penyesuai kereta supaya anda tidak tergoda untuk menggunakannya sebagai pemetik api.
- Sekiranya anda tidak dapat menahan godaan untuk merokok di dalam kereta anda, pastikan anda merokok dengan tingkap kereta ke bawah. Pastikan kerap mengelap papan pemuka dengan produk pembersih disinfektan, dan biarkan pelapis dan karpet dikosongkan. Juga, pertimbangkan untuk membersihkan wap dalaman, pastikan untuk menggunakan penghilang bau yang merangkumi enzim yang memecah bahan kimia yang menyebabkan bau.
Langkah 2. Hilangkan merokok di tempat kediaman
Anda mungkin menghabiskan lebih banyak jam di rumah daripada di tempat lain. Anda mungkin senang menerangi rumah anda sendiri. Walau bagaimanapun, anda akan mendedahkan penduduk lain kepada asap rokok. Sebagai tambahan, asap tangan terpaut pada permukaan seperti tirai, dinding, perabot, permaidani dan debu. Orang berisiko terkena asap rokok apabila mereka menyedut, menelan atau menyentuh benda yang terdedah kepada asap, dan ini menjadikan mereka berisiko mendapat penyakit berkaitan tembakau.
- Perlu diingat bahawa penyegar udara, tingkap terbuka, dan pengudaraan tidak berkesan membuang tempat merokok. Satu-satunya cara untuk menunjukkan etika yang sopan dan sopan adalah tidak merokok di dalam rumah.
- Sekiranya anda mesti merokok di dalam rumah, merokok di bilik mandi atau bilik terpencil yang lain dengan tingkap terbuka dan kipas dihidupkan. Selepas itu, lembapkan kain lap atau kain serupa dengan cuka dan buangkannya di sekitar bilik selama satu hingga dua minit. Anda juga harus mencuci dan membasmi kuman semua dinding dalaman, tingkap dan permukaan keras secara berkala di seluruh rumah dengan menggunakan sabun ringan atau produk pembersih pembasmi kuman lain.
Langkah 3. Merokok hanya di kawasan merokok yang ditentukan di tempat kerja
Merokok di tempat kerja adalah haram di banyak tempat di Amerika Syarikat dan di banyak negara di seluruh dunia. Beberapa syarikat mempunyai kawasan merokok di luar rumah. Malah Reynolds American, pembuat rokok kedua terbesar di A. S., melarang pekerjanya merokok di dalam rumah dan hanya merokok di kawasan merokok yang ditentukan di luar rumah.
Pastikan anda mematuhi sepenuhnya peraturan yang dinyatakan di kawasan merokok yang ditentukan. Selalunya, anda akan mendapat tanda "kawasan merokok yang ditetapkan" yang diletakkan di kawasan di mana anda dibenarkan merokok. Anda juga akan mendapat papan tanda yang menyatakan sejauh mana anda mesti berada sebelum bangunan menyala
Bahagian 3 dari 3: Menjaga Kebersihan dan Adab yang betul
Langkah 1. Pastikan nafas anda segar
Tidak ada yang lebih buruk daripada melakukan perbualan dengan seseorang yang berbau busuk! Luangkan masa untuk menyegarkan nafas dengan berus cepat dan menggunakan pudina, ubat kumur, atau semburan nafas selepas merokok. Ini bukan sahaja memberi manfaat kepada orang lain, tetapi anda juga termasuk. Anda akan menikmati nafas segar dan gigi yang bersih.
Langkah 2. Segarkan diri selepas merokok
Seperti yang anda ketahui, bau asap berlanjutan di mana-mana, termasuk kulit anda. Walaupun anda merokok di luar, anda masih membawa sisa asap dan bahan kimia yang tertinggal di kulit, rambut, dan pakaian di dalamnya.
Pastikan mencuci sekurang-kurangnya wajah dan tangan anda selepas merokok. Sekiranya boleh, ganti pakaian anda, atau pakai pakaian sesedikit mungkin semasa merokok di luar. Pastikan rambut anda diikat semasa merokok untuk mengurangkan jumlah asap yang masuk ke rambut anda
Langkah 3. Buang puntung rokok anda dengan betul
Pokok rokok adalah sampah dan harus dibuang dengan betul. Pastikan membuang batang rokok anda ke tong sampah atau di bekas tong sampah yang ditentukan. Pastikan anda telah memadamkan api dari rokok anda sebelum membuangnya untuk mengelakkan api.
Langkah 4. Balas permintaan larangan merokok dengan sopan
Anda mungkin pernah mengalami saat seseorang meminta agar anda mengeluarkan rokok anda. Cobalah untuk tidak bekerja keras atas permintaan mereka, dan letakkan rokok atau cerut anda atau pindah ke lokasi lain.
Langkah 5. Tetap tenang ketika berhadapan dengan komen kasar
Sebagai perokok, anda mungkin sudah terbiasa dengan penampilan tidak setuju dari orang asing sepenuhnya ketika anda sedang bersemangat. Walau bagaimanapun, sebilangan orang akan memberikan nasihat dan komen yang tidak diminta. Cobalah untuk mengelakkan kemungkinan memburukkan lagi keadaan dengan tetap ramah sepanjang pertemuan.
Contohnya, jika seseorang memberitahu anda, "Tidakkah anda tahu bahawa merokok itu buruk bagi anda?", Anda boleh memberikan jawapan seperti, "Ya, saya rasa. Terima kasih atas keprihatinan anda, "dan kemudian pergi. Mungkin terbaik untuk mengelakkan mengambil risiko konfrontasi dengan memberitahu orang itu untuk memikirkan perniagaan mereka atau mencadangkan tempat yang keji dan gelap di mana mereka dapat mengambil pendapat mereka
Petua
- Terdapat banyak perdebatan mengenai penggunaan e-rokok dan risiko kesihatan yang ditimbulkan kepada pengguna dan orang lain yang terdedah kepada wap secara terpakai. Untuk memastikan keselamatan, gunakan alat e-rokok merokok sama seperti merokok dengan produk tembakau tradisional. Ini akan memastikan bahawa anda menunjukkan etika merokok yang betul.
- Jangan sekali-kali menghirup asap ke wajah seseorang. Itu sangat kasar dan meminta konfrontasi.
