Walaupun sering menjadi kecederaan yang mengecewakan dan menyakitkan, kebanyakan jari kaki yang ditusuk tidak serius. Walau bagaimanapun, dalam kes yang teruk, kecederaan yang pada mulanya kelihatan seperti jari kaki yang ditikam biasa sebenarnya boleh menjadi sesuatu yang lebih serius, seperti patah jari kaki atau keseleo ligamen. Oleh kerana masalah ini membawa risiko komplikasi seperti osteoartritis, mengetahui bagaimana mengenali (dan merawat) kedua-dua jenis jari kaki yang ditikam itu boleh menjadi kemahiran pertolongan cemas yang berharga.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Rawatan Kaki Berat Dasar
Langkah 1. Periksa keadaan jari kaki sejurus selepas kecederaan
Langkah pertama untuk merawat kaki yang ditusuk adalah dengan melihat betapa teruknya kerosakan tersebut. Tanggalkan kasut dan sarung kaki dengan cermat dan lembut. Periksa jari kaki yang cedera, berhati-hatilah untuk tidak mencederakannya lebih jauh dengan mengatasinya dengan kasar (rakan boleh membantu di sini). Cari tanda berikut:
- Penampilan "bengkok" atau "tidak selaras"
- Berdarah
- Kuku patah atau salah letak
- Lebam
- Pembengkakan berat dan / atau perubahan warna
- Bergantung pada mana (jika ada) tanda-tanda di atas yang anda lihat, rawatan untuk jari kaki anda mungkin berbeza. Lihat di bawah untuk cadangan khusus.
- Sekiranya terlalu menyakitkan untuk menanggalkan kasut dan kaus kaki anda, anda mungkin mengalami patah tulang atau keseleo di kaki dan / atau kaki anda. Ini bukan keadaan berbahaya, tetapi anda mesti berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan.
Langkah 2. Bersihkan dan hilangkan luka lecet atau luka
Sekiranya anda melihat ada bintik-bintik di hujung kaki di mana kulitnya pecah, anda perlu membersihkannya dengan segera untuk mengelakkan jangkitan. Ini termasuk luka, goresan, lecet, dan luka pada kuku. Basuh jari kaki dengan sabun dan air suam dengan teliti. Keringkan jari dengan lembut dengan kain bersih atau tuala kertas, kemudian gosokkan sedikit krim anti-bakteria pada kulit yang pecah. Lindungi jari kaki dengan pembalut yang bersih.
- Ganti pembalut setiap hari ketika jari kaki sembuh.
- Lihat Cara Membersihkan Luka untuk maklumat langkah demi langkah.
Langkah 3. Sapukan ais untuk mengurangkan bengkak
Sebilangan besar jari kaki yang ditusuk akan diikuti dengan sedikit bengkak yang menyakitkan. Ini boleh menjadikan jari kaki canggung, tidak berat sebelah, dan lebih mudah terdedah kepada kesakitan. Nasib baik, mudah untuk mengurangkan bengkak dengan kompres sejuk. Terdapat banyak cara untuk melakukannya - misalnya, anda boleh menggunakan pek ais gel, beg ais atau beg sayur-sayuran beku yang belum dibuka.
- Apa sahaja yang anda gunakan untuk kompres sejuk anda, bungkus dengan tuala atau kain sebelum memasukkannya ke kulit. JANGAN sekali-kali meletakkan pek ais anda terus ke kulit anda. Sentuhan langsung ke dalam kulit yang berpanjangan boleh merosakkan kulit seterusnya menjadikan kecederaan anda semakin teruk.
- Untuk 24 jam pertama setelah anda menusuk jari kaki, anda harus menggelegaknya selama 20 minit setiap jam bangun. Selepas itu, anda hanya perlu mengunyahnya dua hingga tiga kali sehari sehingga rasa sakit reda.
- Lihat artikel kami mengenai kompres sejuk untuk maklumat yang lebih terperinci.
Langkah 4. Elakkan memberi tekanan pada jari kaki
Walaupun biasa, aktiviti seharian boleh menyakitkan ketika anda berjalan dengan kaki yang ditikam. Untuk mengurangkan rasa sakit dan bengkak, cubalah mengalihkan sebahagian berat badan ke tumit semasa anda berjalan dan berdiri. Ini boleh menjadi keseimbangan yang sukar untuk menyerang, kerana meletakkan semua berat badan di tumit anda dapat membuat berjalan canggung dan menyebabkan kesakitan dari masa ke masa. Cobalah untuk mengambil cukup tekanan dari jari kaki anda untuk mengelakkan kesakitan ketika berjalan.
- Setelah bengkak mereda di kaki anda yang cedera, bantalan ringan (misalnya, insole gel) dapat membantu mengurangkan kesakitan ketika berjalan.
- Sekiranya rasa sakit di jari kaki anda tidak mereda setelah satu atau dua jam, anda mungkin ingin berehat dari aktiviti fizikal seperti sukan, dan lain-lain selama beberapa hari sehingga anda tidak lagi merasa sakit. Selain itu, menjaganya dengan bantal sambil berbaring dapat membantu mengurangkan rasa sakit dan bengkak.
Langkah 5. Pastikan kasut anda mempunyai ruang yang cukup untuk jari kaki
Kasut yang ketat boleh membuat jari kaki yang sakit dan bengkak menjadi lebih jengkel. Sekiranya anda boleh, pakai sepasang kasut yang longgar dan selesa selepas kecederaan anda untuk melindungi jari kaki dari tekanan lebih banyak. Sekiranya tidak ada kasut pengganti yang tersedia, anda boleh mencuba melonggarkan tali.
Kasut terbuka seperti sandal dan sandal boleh menjadi pilihan terbaik untuk semua - bukan sahaja mereka tidak memberi tekanan di bahagian atas dan sisi jari kaki, tetapi juga membolehkan akses mudah untuk kompres sejuk, perubahan pembalut, dan sebagainya
Langkah 6. Rawat sakit yang berlarutan dengan ubat-ubatan bebas
Sekiranya rasa sakit dari jari kaki yang ditusuk tidak mereda dengan sendirinya, ubat penahan sakit bebas (OTC) boleh menjadi penyelesaian sementara yang baik. Di sini, anda mempunyai banyak pilihan. Acetaminophen (paracetamol) dan ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) seperti ibuprofen (Advil, Motrin) atau naproxen (Aleve, Naprosyn) kedua-duanya terdapat dalam pelbagai jenis dari hampir semua kedai runcit atau farmasi.
- Pastikan anda mengikuti mana-mana dan semua arahan dos pada bungkusan ubat. Malah (OTC) ubat boleh memberi kesan sampingan yang berbahaya apabila diambil dalam dos yang besar.
- Jangan berikan aspirin kepada kanak-kanak.
Langkah 7. Sokong jari kaki anda dengan mengetuk rakan
Balut pita di sekitar jari kaki anda dan jari kaki di sebelahnya untuk memberikannya "teman" untuk sokongan. Anda boleh meletakkan sepotong kecil kapas di antara jari kaki untuk mengelakkan kawasan menjadi terlalu lembap.
Tukar kapas setiap hari
Langkah 8. Angkat jari kaki yang teruk
Cara lain yang baik untuk mengurangkan bengkak adalah dengan mengangkat kaki yang cedera di atas badan ketika anda sedang duduk atau berehat. Sebagai contoh, anda mungkin mencuba meletakkannya di atas bantal ketika anda berbaring. Meletakkan kecederaan yang membengkak di atas seluruh bahagian badan anda menjadikan jantung lebih sukar untuk mengepam darah ke badan anda. Ini menyebabkan darah secara beransur-ansur mengalir keluar dari kawasan bengkak, mengurangkan pembengkakan. Walaupun pada dasarnya mustahil untuk melakukan ini semasa berdiri dan berjalan, adalah bijak meluangkan masa untuk mengangkat kaki yang cedera setiap kali anda merancang untuk duduk atau berbaring untuk waktu yang lama.
Kaedah 2 dari 2: Mengenali Masalah Serius
Langkah 1. Berhati-hati dengan kesakitan dan keradangan yang berlanjutan
Seperti yang dinyatakan dalam pendahuluan, kebanyakan jari kaki yang ditusuk bukanlah kecederaan serius. Oleh itu, petunjuk yang baik bahawa jari kaki anda yang ditikam adalah sesuatu yang lebih serius adalah jika ia tidak segera menjadi lebih baik. Kesakitan yang tidak sembuh dalam jangka masa yang sama dengan lebam biasa sering menjadi tanda masalah yang mendasari yang memerlukan rawatan khas. Khususnya, berjaga-jaga untuk tanda-tanda berikut:
- Kesakitan yang tidak berkurang dalam satu atau dua jam
- Kesakitan yang pulih sepenuhnya setiap kali tekanan dilakukan pada jari kaki
- Bengkak dan / atau keradangan yang menyukarkan anda berjalan atau memakai kasut selama beberapa hari
- Perubahan warna seperti lebam yang tidak hilang dalam beberapa hari
Langkah 2. Cari tanda patah tulang
Jari-jari kaki yang sangat teruk sering mengakibatkan patah tulang (patah tulang jari kaki). Dalam kes ini, biasanya perlu menerima sinar-X, pelempar, atau pendakap kaki. Tanda patah tulang meliputi:
- "Retak" atau "pop" yang terdengar pada masa kecederaan
- Jari kaki yang secara visual kelihatan "bengkok," "berkerut", atau "bengkok"
- Tidak dapat menggerakkan jari kaki yang cedera
- Kesakitan, keradangan dan lebam yang berpanjangan.
- Perhatikan bahawa banyak kaki yang patah tidak menghalang orang yang cedera berjalan. Mampu berjalan bukanlah tanda bahawa jari kaki tidak patah.
Langkah 3. Cari tanda-tanda hematoma subungual (darah di bawah kuku)
Kecederaan lain yang biasa terjadi pada kaki yang ditusuk adalah darah berkumpul di bawah kuku kaki. Tekanan antara darah dan kuku yang terbentuk dapat menyebabkan keradangan dan pembengkakan yang berpanjangan, menjadikan pemulihan proses yang lama dan tidak selesa. Dalam kes ini, doktor dapat membuat lubang kecil di kuku, membiarkan darah mengalir dan melegakan tekanan. Prosedur ini dipanggil trephination.
Langkah 4. Periksa kerosakan kuku
Kecederaan jari kaki yang menyebabkan sebahagian atau seluruh kuku terlepas dari tempat tidur kuku boleh menjadi sangat menyakitkan. Walaupun rawatan di rumah mungkin dilakukan dalam beberapa kes, berjumpa doktor akan memberi anda akses kepada rawatan untuk mengurangkan kesakitan, melindungi luka, dan melawan jangkitan yang mungkin tidak tersedia untuk anda sebaliknya.
Selain itu, jika kecederaan cukup serius untuk memecahkan kuku, ada kemungkinan ia juga menyebabkan patah tulang atau masalah lain yang memerlukan bantuan doktor
Langkah 5. Perhatikan tanda-tanda jangkitan
Anda biasanya boleh menyembuhkan kaki yang ditusuk di rumah dengan baik, tetapi anda harus sentiasa mencari tanda-tanda jangkitan. Sekiranya anda melihat peningkatan kesakitan, kemerahan, bengkak, mati rasa, kesemutan, atau demam, berjumpa dengan doktor anda secepat mungkin.
Langkah 6. Sekiranya kecederaan pada kaki kelihatan serius, berjumpa doktor
Semua masalah yang dinyatakan di atas - patah kaki, hematoma, dan patah kuku - adalah alasan yang baik untuk berjumpa doktor. Seorang profesional perubatan boleh menggunakan mesin sinar-X dan peralatan lain untuk mendiagnosis masalah anda dengan tepat. Di samping itu, doktor dan jururawat mempunyai latihan yang diperlukan untuk memberi petunjuk kepada anda bagaimana melindungi jari kaki semasa menyembuhkan. Sekali lagi, penting untuk diingat bahawa kebanyakan jari kaki yang ditusuk tidak memerlukan rawatan perubatan. Namun, jika anda mempunyai alasan untuk mempercayai bahawa masalah anda serius, jangan takut membuat janji.
Sentiasa ikuti nasihat doktor anda berbanding nasihat yang anda dapati dalam talian. Sekiranya ada yang diberitahu oleh doktor bahawa anda bertentangan dengan sesuatu yang telah anda baca dalam artikel ini, dengarkan doktor anda
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Petua
- Sebab mengapa sukar untuk mengatakan sama ada jari kaki yang ditikam adalah serius atau tidak adalah bahawa kaki dipenuhi ujung saraf yang sensitif - dengan kata lain, walaupun kecederaan kaki yang ringan boleh menyakitkan seperti yang serius. Ini menjadikannya sangat penting untuk memeriksa tanda-tanda kecederaan serius setelah menikam jari kaki.
- Ambil rehat sebentar dari apa yang anda lakukan setelah anda menundukkan jari kaki - walaupun anda tidak mempunyai alasan untuk mempercayai kecederaan anda serius. Bengkak dari jari kaki yang sedikit ditusuk dapat menjadikannya lebih mudah untuk mencucuk jari kaki yang sama lagi.
Tonton Video Berkaitan Ini
Video Ahli Bagaimana anda merawat dan menyembuhkan keseleo kaki?
Video Pakar Bagaimana anda merawat kaki atlet dengan berkesan?
Video Pakar Bagaimana anda mengurangkan kesakitan plantar fasciitis?
Video Ahli Bagaimana anda menggunakan batu apung?
