Berkebun bagi individu yang mengalami alahan bermusim sangat tidak digalakkan. Walau bagaimanapun, jika anda mesti berkebun dan mengalami alahan bermusim, anda harus melakukannya pada hari pengiraan debunga rendah pada bulan-bulan dalam setahun apabila alergen tertentu anda dijumpai pada tahap yang lebih rendah. Berpakaian sesuai dengan seluar panjang dan kemeja lengan panjang, cermin mata hitam, dan sarung tangan berkebun. Tanggalkan pakaian ini sebaik sahaja anda masuk ke dalam dan mandi untuk mengehadkan penyebaran debunga dan spora tanaman ke seluruh kediaman anda. Rujuk doktor anda untuk mengenal pasti alergen bermusim anda dan buat rancangan tindakan untuk melindungi anda dengan lebih baik semasa berada di kebun.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengambil Langkah berjaga-jaga
Langkah 1. Pakai topeng alergi
Topeng alergi pada dasarnya adalah topeng muka yang lebih tahan lama seperti yang digunakan oleh doktor dan profesional perubatan. Topeng alergi berkualiti tinggi akan ringan dan dilengkapi dengan penapis zarah. Penapis pada topeng akan mengelakkan anda bernafas debunga dan spora tumbuhan. Anda boleh mendapatkan topeng alergi secara dalam talian dengan harga sekitar $ 50.
Langkah 2. Pakai pakaian berkebun khas
Jangan keluar bekerja di kebun dengan pakaian yang ingin anda habiskan sepanjang hari anda. Sebaliknya, pakai seluar yang berlainan - beberapa seluar jeans berkebun yang berat, misalnya - sepasang kasut lama, dan baju lama yang anda tidak kisah dengan kotoran. Jangan memakainya lagi sehingga selepas anda mencucinya.
Sentiasa pakai lengan panjang dan seluar di kebun jika anda mengalami alahan bermusim. Ini akan mengurangkan jumlah kulit yang terdedah kepada debunga atmosfera
Langkah 3. Pakai sarung tangan berkebun
Berkebun memerlukan menggunakan tangan anda untuk berinteraksi dengan tumbuh-tumbuhan dan rumput. Tetapi jika anda mempunyai alahan bermusim, walaupun hubungan singkat dengan unsur semula jadi ini boleh menyebabkan reaksi alergi. Untuk melindungi diri anda, pakai sarung tangan berkebun.
- Anda boleh mendapatkan sarung tangan berkebun tebal dengan mudah dari kedai rumah dan taman tempatan anda.
- Jangan sentuh kulit anda dengan sarung tangan berkebun.
Langkah 4. Lindungi mata anda
Tidak ada yang dijamin untuk memancarkan reaksi alergi jahat daripada sebilangan besar debunga di mata. Sekiranya anda mengalami alahan bermusim, pakai kacamata / cermin mata keselamatan, cermin mata hitam, atau cermin mata biasa (jika anda memakainya) semasa anda berkebun. Ini akan mengurangkan kemungkinan mata gatal dan terbakar akibat alahan bermusim anda.
- Sekiranya anda sering mengalami mata terbakar walaupun menutupnya dengan kacamata, pertimbangkan untuk menggunakan kacamata ski atau kacamata menyelam semasa berkebun.
- Jangan sentuh wajah atau mata anda tanpa melepaskan sarung tangan berkebun semasa berkebun.
Langkah 5. Pilih masa untuk berkebun dengan berhati-hati
Sekiranya hari kering dan berangin, anda cenderung mengalami reaksi alergi. Selain itu, periksa stesen TV atau radio tempatan anda untuk makluman jumlah debunga yang tinggi di kawasan anda. Anda juga dapat memperoleh jumlah debunga secara dalam talian di Weather Underground.
- Hujan membantu membersihkan debunga dari udara. Waktu terbaik untuk berkebun jika anda mengalami alahan bermusim, biasanya, tepat selepas hujan.
- Juga bagus untuk berkebun pada waktu petang, kerana ini akan mengurangkan pendedahan anda kepada debunga.
Langkah 6. Bersihkan diri anda selepas berkebun
Setelah selesai berkebun untuk hari itu, tanggalkan pakaian dan kasut berkebun anda. Masukkan mereka ke tong sampah, dan kemudian mandi. Ini akan mengurangkan kemungkinan debunga atau spora acuan yang mungkin menyebabkan pakaian atau rambut anda terus mencemari seluruh kediaman anda.
Kaedah 2 dari 3: Mendapatkan Bantuan Mengatasi Alergi Anda
Langkah 1. Kenal pasti alahan anda
"Alergi bermusim" adalah istilah selimut yang digunakan untuk menggambarkan pelbagai alahan. Sebagai contoh, orang yang alah kepada serbuk sari rumput, serbuk sari jamur, dan debunga pokok semua mengalami alahan bermusim, tetapi mereka jarang alergi terhadap semua kemungkinan alergen bermusim. Sekiranya anda dapat mengenal pasti alergen tertentu, anda akan lebih baik berkebun walaupun anda mempunyai alahan bermusim.
Untuk mengenal pasti alahan bermusim yang anda miliki, lawati doktor
Langkah 2. Bercakap dengan ahli alahan
Ahli alahan adalah profesional perubatan yang dilatih bagaimana alergi mempengaruhi orang. Mereka dapat membantu anda mengembangkan rancangan berkebun yang lebih baik sekiranya anda mengalami alahan bermusim. Dengan bantuan ahli alergi, anda akan dapat mencari lebih banyak teknik dan trik untuk berkebun dengan alahan bermusim yang disesuaikan dengan tempat dan keadaan tertentu anda.
- Tanya doktor anda untuk mengesyorkan ahli alahan untuk anda.
- Anda mungkin mempunyai soalan untuk ahli alahan anda. Contohnya, anda mungkin ingin bertanya, "Apa yang dapat saya lakukan untuk mengurangkan alergi bermusim saya?" atau "Adakah anda mengesyorkan ubat untuk alahan saya?"
- Gunakan aplikasi seperti My Nasal Allergy Journal untuk mengesan gejala dan pencetus anda. Ahli alahan anda akan sangat berminat dengan maklumat ini.
Langkah 3. Jangan memotong rumput
Memotong rumput dapat menumbuhkan pelbagai jenis debunga dan spora tanaman yang mungkin memperburuk alahan bermusim anda. Selain itu, jangan berkebun ketika orang lain sedang memotong rumput. Tunggu sekurang-kurangnya satu jam sebelum keluar ke kebun di kawasan di mana rumput baru dipotong.
- Atas sebab yang sama, jangan menyapu daun. Daun dapat mengumpulkan spora jamur dan debunga yang menyebabkan alahan bermusim. Minta rakan atau ahli keluarga menggegarkan halaman.
- Pastikan halaman anda dipotong dan dedaunan secara berkala sepanjang musim gugur, terutamanya jika alahan bermusim anda berterusan hingga musim luruh.
Langkah 4. Mewakilkan beberapa kerja kebun
Ajak rakan anda untuk menyertai anda dalam berkebun dan beri mereka tugas yang cenderung menyebabkan anda mengalami reaksi alergi bermusim yang paling sengit. Contohnya, jika anda mempunyai reaksi alergi yang kuat terhadap rumpai tertentu, minta rakan anda mencabut rumpai semasa anda menanam bunga tulip di bahagian kebun yang lain.
- Anda dapat mengajak rakan anda untuk bergabung dengan anda di kebun dengan bertanya, “Adakah anda ingin bergabung dengan saya di kebun? Saya akan menikmati kesenangan syarikat anda."
- Rakan anda akan bersenang-senang semasa berkebun dengan anda. Gunakan peluang untuk menjalin hubungan dengan mereka.
Kaedah 3 dari 3: Mengurangkan Kesan Alahan Musim
Langkah 1. Tanam kebun dengan alergen rendah
Tumbuhan tertentu tidak cenderung menghasilkan reaksi alahan bermusim. Taman rendah alergen, misalnya, dapat menggunakan mulsa buatan dan memasukkan bunga terang dan berwarna-warni (yang cenderung diserbuki oleh serangga dan bukannya oleh angin).
- Herba yang harus dielakkan termasuk chamomile dan wormwood.
- Rumpai yang harus anda jauhkan dari kebun anda termasuk plantago (asthma weed) dan kutukan Paterson.
- Elakkan menanam pokok birch, maple, abu, oak, zaitun, oak, walnut, alder, cemara putih, willow, poplar, elm, cemara, dan pohon pinus Monterey.
- Sebilangan besar ramuan tumbuhan sesuai untuk taman yang alergi rendah. Tumbuhan selasih, thyme, chives, tarragon, dill, gurih musim panas, adas, sage, pudina, pasli, rosemary, dan oregano sesuai dengan isi hati anda.
- Anda mungkin memilih untuk memasukkan bunga seperti bunga mawar, bunga bankia, rosemary, dan abelia berkilat.
Langkah 2. Berjaga-jaga terhadap alahan spesifik anda
Sebaik sahaja anda mengetahui alahan yang anda miliki, anda boleh mengambil tindakan untuk mencegahnya. Sebagai contoh, jika anda mempunyai alergi terhadap debunga pokok, anda boleh menjadwalkan berkebun anda sedemikian rupa untuk mengelakkan tempoh pendebungaan pokok yang paling sengit (pada bulan Februari hingga Mei, dalam hal ini). Sekiranya anda alah kepada serbuk sari rumput, sebaliknya, anda akan mempunyai jangka masa yang berbeza di mana anda tidak boleh melakukan kebun.
- Rujuk panduan botani untuk mengenal pasti kapan alergen spesifik anda mengalami pendebungaan. Elakkan berkebun pada masa-masa tersebut.
- Tumbuhan yang paling mungkin menyebabkan reaksi alergi bermusim termasuk pokok epal, pohon dogwood, pokok plum, pokok pir, pohon bunga begonia, bunga matahari, mawar, magnolia, daffodil, dan ungu.
Langkah 3. Gunakan ubat
Terdapat sejumlah ubat yang mungkin berguna untuk menjadikan berkebun lebih tahan jika anda mengalami alahan bermusim. Contohnya, anda mungkin mengambil dekongestan, yang menghilangkan perasaan tersumbat dan hidung berair. Anda mungkin juga mendapat antihistamin, yang memerangi histamin semula jadi tubuh (sebatian biologi yang terlibat dalam pengembangan keradangan). Akhirnya, anda mungkin menerima steroid semburan hidung, yang melegakan keradangan dan pembengkakan yang disebabkan oleh alahan bermusim anda.
Bercakap dengan doktor anda mengenai penggunaan ubat untuk mengurangkan tahap alahan bermusim anda. Sekiranya doktor anda menganggapnya bijak, mereka akan memberi anda ubat yang sesuai
Langkah 4. Cuba akupunktur
Akupunktur adalah ubat tradisional Cina kuno yang memerlukan menusuk kulit dengan jarum nipis untuk menyembuhkan pelbagai penyakit. Sebilangan orang mendapati bahawa akupunktur dapat mencegah atau mengurangkan kejadian reaksi alergi bermusim. Untuk menerima akupunktur, lawati pakar perubatan tradisional Cina atau ahli akupunktur anda.
