Ekzema adalah keadaan di mana kulit anda menjadi meradang dan jengkel. Penyebab sebenar eksim tidak diketahui, tetapi ia dianggap berkaitan dengan tindak balas yang terlalu aktif oleh sistem kekebalan tubuh terhadap perengsa. Tindak balas inilah yang menyebabkan gejala eksim. Walaupun tidak ada penawar, kebanyakan orang dapat menguruskan penyakit mereka dengan berkesan dengan rawatan perubatan dan dengan mengelakkan perengsa. Keadaannya tidak menular dan tidak boleh disebarkan dari orang ke orang.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menggunakan Krim dan Mandi
Langkah 1. Sapukan krim anti-gatal
Anda boleh mendapatkan krim anti-gatal secara bebas di kedai ubat tempatan anda. Cari losyen calamine atau krim yang diformulasikan untuk kulit merah dan jengkel yang mengandungi sekurang-kurangnya 1 peratus hidrokortison. Sapukan ke kawasan yang terjejas untuk bantuan segera.
Anda mungkin menyimpan krim anti-gatal di rumah atau di dalam beg anda supaya anda boleh menggunakannya semasa eksim anda melambung
Langkah 2. Gunakan kompres sejuk di kawasan ini
Basahkan kain bersih dan letakkan di kawasan yang terkena. Ini dapat membantu mengurangkan keradangan dan kerengsaan. Anda kemudian boleh mengganti kompres sejuk dengan yang baru sehingga eksim menjadi kurang sengit.
Memiliki kompres sejuk di kawasan ini juga dapat menghindarkan anda dari gatal-gatal atau calar di kawasan tersebut
Langkah 3. Letakkan minyak kelapa di kawasan itu
Minyak kelapa adalah pelembap yang hebat dan dapat menenangkan ekzema anda. Sapukan minyak kelapa dengan lembut ke kawasan itu dan biarkan kering. Anda boleh mendapatkan minyak kelapa secara dalam talian atau di kedai makanan kesihatan tempatan anda.
Anda boleh menggunakan minyak kelapa setelah mandi sejuk atau mandi air suam dengan minyak pati dan oatmeal
Langkah 4. Mandi air suam dengan minyak pati dan oatmeal
Isi tab mandi dengan air suam. Kemudian masukkan minyak gandum dan minyak pati yang tidak dimasak seperti kayu putih, lavender, dan pokok teh. Rendam dalam mandi air selama 10 hingga 15 minit.
- Selepas 10-15 minit, bilas badan anda dengan air suam dan keringkan dengan tuala bersih.
- Selepas mandi air suam, anda boleh menggunakan krim anti-gatal untuk menenangkan ekzema.
- Anda mungkin ingin menguji produk ini terlebih dahulu untuk memastikan produk tersebut tidak menjengkelkan ekzema anda lebih jauh.
Kaedah 2 dari 3: Menyelaraskan Diet dan Gaya Hidup Anda
Langkah 1. Kurangkan makanan yang tinggi gula, lemak, dan pengawet
Ekzema dikaitkan dengan makanan ringan dan diet yang buruk. Elakkan makanan yang bersifat radang, seperti makanan goreng, makanan dengan gula tiruan, dan makanan yang tinggi bahan pengawetnya. Sebagai gantinya, cari makanan yang segar dan tinggi nutrien, seperti sayur-sayuran, buah-buahan, dan sumber protein yang sihat seperti ayam, tahu, dan kacang.
- Bercakap dengan doktor anda sebelum anda membuat perubahan besar dalam diet anda. Jangan ubah diet anda secara drastik dan tiba-tiba tanpa bercakap dengan doktor anda terlebih dahulu.
- Epal, jeruk, kiwi, dan tomato adalah penyebab eksim yang biasa.
Langkah 2. Elakkan telur dan tenusu
Telur dan tenusu terbukti menyebabkan masalah kulit bagi sesetengah orang, terutamanya jika anda mempunyai alergi atau kepekaan terhadap makanan ini. Cuba memotong telur dan produk tenusu seperti susu, keju, dan yogurt daripada diet anda.
- Sekiranya anda melihat ekzema anda bertambah baik setelah anda mengeluarkan telur dan tenusu dari makanan anda, anda mungkin mempunyai alergi terhadap makanan ini. Anda boleh meminta doktor anda melakukan ujian alergi untuk mengesahkan alergi anda sehingga anda dapat memotong makanan ini dari diet anda sepenuhnya.
- Kacang tanah, kedelai, gandum, dan ikan juga dapat memperburuk gejala.
Langkah 3. Kurangkan tahap tekanan anda
Ekzema juga dikaitkan dengan tekanan dan kegelisahan. Cuba kurangkan tahap tekanan anda agar ekzema anda tidak naik. Lakukan aktiviti yang menenangkan seperti membaca, menulis, atau menonton televisyen. Pergi ke kelas yoga atau berjalan-jalan di luar. Bergaul dengan rakan-rakan untuk membantu mengurangkan tekanan dan mengurangkan tekanan anda.
Anda juga boleh cuba melakukan meditasi selama lima minit untuk memusatkan minda anda dan tetap tenang. Lakukan pernafasan dalam-dalam untuk membantu anda tetap santai
Langkah 4. Pakai pakaian bernafas
Dapatkan bahagian atas dan bawah yang diperbuat daripada kapas atau bahan bernafas lain seperti linen atau rami. Elakkan pakaian dari bahan sintetik atau bahan tidak bernafas seperti bulu. Memakai pakaian yang bernafas akan memastikan kulit anda tidak menjadi lebih jengkel dengan pakaian anda.
Anda juga harus memakai pakaian senaman yang sesuai ketika anda bersenam atau berpeluh, kerana ini dapat mengelakkan eksim anda memerah. Ingat bahawa senaman boleh membuat eksim anda lebih teruk
Kaedah 3 dari 3: Bercakap dengan Doktor Anda
Langkah 1. Tanya doktor anda untuk rawatan preskripsi untuk eksim anda
Ekzema adalah keadaan kronik. Bercakap dengan doktor anda mengenai mendapatkan rawatan preskripsi untuk keadaan tersebut. Mereka mungkin mengesyorkan krim anti-gatal preskripsi atau ubat oral yang boleh anda ambil untuk mengatasi eksim anda.
- Anda kemudian boleh menggunakan rawatan preskripsi setiap kali anda mendapat suar sehingga sembuh lebih cepat.
- Sentiasa baca amaran kotak hitam mengenai ubat preskripsi eksim.
Langkah 2. Dapatkan ujian alergi makanan
Ekzema sering disebabkan oleh alahan makanan. Menentukan alahan makanan anda dapat memudahkan anda menghindarinya dan mengawal ekzema anda. Bercakap dengan doktor anda untuk mendapatkan ujian alergi oleh pakar dermatologi.
Langkah 3. Bincangkan rawatan alternatif untuk eksim dengan doktor anda
Rawatan alternatif seperti terapi cahaya, aplikasi berpakaian basah, dan biofeedback adalah pilihan untuk mengatasi eksim. Tanya doktor anda mengenai terapi alternatif yang boleh anda cuba atasi keadaan anda.
