Penyelidikan menunjukkan bahawa hampir 50% kes kemurungan utama hilang kerana doktor tidak menjalani pemeriksaan. Kemurungan sering tidak didiagnosis pada remaja. Depresi adalah masalah utama pada orang muda, biasanya timbul antara usia 13-15 tahun. Keadaan ini boleh mempengaruhi mereka secara fizikal, emosi, dan sosial. Sekiranya anda yakin remaja anda tertekan, pelajari cara menyaringnya sehingga anda dapat membantu mendapatkan perawatan yang dia perlukan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengenali Gejala pada Remaja Anda
Langkah 1. Cari perubahan mood
Depresi dapat mengubah mood dan sikap remaja anda secara keseluruhan. Dia mungkin mula bertindak sangat sedih, marah, atau kecewa tanpa alasan yang jelas. Ini berbeza dengan perubahan mood hormon atau normal. Ini adalah perasaan yang kuat yang bertahan lama.
Remaja anda mungkin mudah marah dan mudah marah
Langkah 2. Perhatikan kehilangan minat
Depresi pada amnya menyebabkan hilangnya minat dalam aktiviti biasa. Remaja anda mungkin pernah senang membaca, menonton televisyen, atau sukan, tetapi sekarang dia tidak begitu. Perhatikan remaja anda dan perhatikan jika dia tidak merasa senang dengan apa-apa lagi.
Ini berbeza daripada menukar minat. Remaja akan berubah seiring bertambahnya usia, dan beberapa perkara yang mereka suka tidak akan menjadi sama pentingnya. Dengan kemurungan, remaja anda akan kehilangan minat dalam hampir semua aktiviti
Langkah 3. Cari masalah untuk fokus
Kemurungan boleh menyebabkan remaja anda hilang fokus. Ini mungkin bermakna remaja anda lebih banyak masalah untuk menumpukan perhatian, dan oleh itu nilainya mungkin jatuh. Kemurungan juga boleh menyebabkan peningkatan rasa ragu-ragu.
Langkah 4. Periksa keletihan
Kemurungan boleh menyebabkan seseorang kehilangan tenaganya. Rasa lesu dan letih mungkin muncul dalam pelbagai cara. Remaja anda mungkin mula tidur lebih lena daripada biasa, kurang aktif, dan kurang keluar. Remaja anda bahkan mungkin berhenti bergaul dengan rakan-rakannya yang biasa, termasuk rakan baiknya.
Tahap motivasi remaja anda mungkin berubah. Perasaan keletihan mungkin membuatnya merasa kurang bermotivasi daripada dulu
Langkah 5. Pantau perasaan tidak berharga atau putus asa
Depresi membuat orang merasa seperti mereka tidak berharga atau hidup mereka tidak ada harapan. Gejala ini mungkin sukar untuk dipantau. Dengarkan apa yang remaja anda katakan. Perhatikan segala sentimen yang mungkin bermaksud remaja anda merasa tidak berharga atau putus asa.
Kemurungan boleh membuat seseorang berhenti menikmati kehidupan. Remaja anda mungkin tidak akan melihat apa-apa lagi
Langkah 6. Perhatikan perubahan berat badan
Depresi boleh menyebabkan perubahan berat badan yang ketara. Bagi sesetengah remaja, mereka berhenti makan dan menurunkan berat badan sebagai akibatnya. Yang lain menambah berat badan kerana mereka makan atau mengalami tekanan. Sekiranya anda menyedari remaja anda telah meningkat atau menurunkan berat badan, itu mungkin disebabkan oleh kemurungan.
Langkah 7. Perhatikan insomnia
Insomnia adalah gejala kemurungan yang biasa. Remaja anda mungkin menghadapi masalah untuk tidur, kurang tidur daripada biasa, atau tidak dapat tidur lena.
Insomnia mungkin mudah untuk disembunyikan oleh remaja anda. Sekiranya anda menganggap remaja anda kelihatan lebih letih daripada biasa, periksa dia sepanjang malam untuk melihat apakah dia sedang tidur atau tidak dapat tidur
Langkah 8. Pantau pemikiran bunuh diri
Orang yang mengalami kemurungan tidak selalu mempunyai pemikiran untuk bunuh diri, tetapi ia dapat meningkatkan kemungkinan pemikiran bunuh diri. Perhatikan apa-apa tanda kecenderungan bunuh diri pada remaja anda.
- Tanda yang paling jelas ialah remaja anda bercakap tentang mencederakan atau membunuh dirinya sendiri. Namun, dia mungkin tidak menyuarakan perkara ini di sekitar anda.
- Cari tindakan berbahaya yang tidak perlu, seperti memandu secara sembrono atau menggunakan dadah dan alkohol.
- Awasi remaja anda menjauhkan diri dari keluarga dan rakannya.
- Dengarkan remaja anda bercakap tentang putus asa, tidak bercakap tentang masa depan, atau tidak berada di sekitar. Cari remaja anda untuk memberikan harta benda.
Langkah 9. Perhatikan berapa lama gejala berlanjutan
Terdapat perbezaan antara remaja yang sedih dan orang yang mengalami kemurungan. Depresi berlangsung lama, bukan hanya beberapa hari. Gejala kemurungan boleh berlangsung selama beberapa minggu, bulan, atau lebih lama lagi.
Langkah 10. Ketahui penyebab kemurungan yang biasa
Mengetahui sebab-sebab biasa untuk kemurungan dapat membantu anda mengetahui apakah remaja anda mengalami kemurungan. Kemurungan mungkin tidak diketahui sebabnya, tetapi ada pengalaman yang dapat membuat remaja anda lebih mudah mengalami kemurungan. Ini termasuk:
- Kematian
- Perceraian
- Mempunyai ahli keluarga yang mengalami kemurungan
- Mengalami masalah kesihatan mental sebelum ini
- Terasa terlalu tertekan
- Sejarah keluarga kemurungan
Kaedah 2 dari 3: Menyaring Remaja Anda
Langkah 1. Bawa remaja anda berjumpa doktor
Sekiranya anda yakin remaja anda tertekan, bawa dia ke doktor. Doktor boleh memeriksa remaja anda dan memutuskan apakah dia benar-benar tertekan. Anda mungkin perlu meminta doktor untuk memeriksa remaja anda untuk mengalami kemurungan. Pastikan anda membincangkannya dengan doktor anda sekiranya anda bimbangkan remaja anda.
- Sebilangan profesional penjagaan kesihatan mental mencadangkan membawa anak anda ke doktor setahun sekali dari usia 12 hingga 18 tahun.
- Pemeriksaan depresi dilindungi di bawah Akta Penjagaan Mampu. Ini bermaksud bahawa pemeriksaan mungkin percuma di bawah rancangan insurans tertentu.
Langkah 2. Ikuti Soal Selidik Mood dan Perasaan
Salah satu kaedah pemeriksaan yang boleh digunakan oleh doktor adalah Soal Selidik Mood and Feelings (MFQ). Ini adalah soal selidik 32 item yang mengukur bagaimana perasaan remaja anda selama beberapa minggu sebelumnya. Hanya memerlukan setengah jam untuk disiapkan.
- Contoh soalan merangkumi sama ada remaja itu merasa tidak senang dalam dua minggu terakhir, merasa gelisah, merasa geram, kurang bercakap, menyalahkan dirinya sendiri, atau membenci dirinya sendiri.
- Terdapat juga MFQ untuk dilengkapkan oleh ibu bapa. Ini termasuk soalan di mana anda memeriksa sama ada tindakan itu benar, kadang benar atau tidak benar untuk remaja anda. Soalan termasuk jika remaja itu merasa tidak senang, jika dia merasa letih atau tidak melakukan apa-apa, jika dia sering menangis, jika dia bertindak dia membenci dirinya sendiri, dan jika dia merasa tidak ada yang menyayanginya.
Langkah 3. Dapatkan Soal Selidik Kesihatan Pesakit
Soal Selidik Kesihatan Pesakit (PHQ-9) digunakan untuk menyaring, mendiagnosis, dan menentukan keparahan kemurungan. Remaja anda menilai seberapa kerap dia merasakan masalah tertentu. Ini adalah alat ringkas yang hanya perlu beberapa minit untuk disiapkan.
Contoh soalan merangkumi jika remaja itu mempunyai minat terhadap sesuatu, jika dia merasa tertekan atau putus asa, jika dia mempunyai sedikit tenaga, jika dia mengalami masalah tidur, dan jika dia mempunyai pemikiran untuk bunuh diri atau membahayakan diri sendiri
Langkah 4. Tanya doktor anda mengenai ujian saringan lain
MFQ dan PHQ-9 bukan satu-satunya dua kaedah penyaringan yang ada. Kedua-duanya dijumpai dalam talian secara percuma dan mudah diakses. Namun, ada ujian saringan lain yang mungkin digunakan doktor anda yang hanya boleh dilakukan melalui doktor.
Dua contoh alat lain termasuk Beck Depression Inventory, yang merupakan alat 21 item yang memerlukan masa sekitar 10 minit untuk disiapkan. Inventori Depresi Kanak-kanak adalah alat 28 item yang digunakan khusus untuk kanak-kanak dan remaja, dengan soalan yang ditujukan khusus untuk kanak-kanak. Proses ini mengambil masa 15 hingga 20 minit
Langkah 5. Tentukan rancangan dengan doktor anda
Setelah doktor memeriksa anak anda, dia akan membincangkan hasilnya dengan anda dan remaja anda. Bergantung pada penemuan, sama ada kemurungan ringan atau kemurungan teruk dengan pemikiran bunuh diri, doktor anda akan membincangkan langkah seterusnya dengan anda. Bersama-sama, anda, remaja anda, dan doktor anda akan memutuskan bagaimana memantau simptom-simptom tersebut dan rawatan perubatan atau mental yang diperlukan lebih lanjut.
- Doktor anda boleh membantu anda mencari perkhidmatan terapi dan kaunseling untuk remaja anda.
- Sekiranya kemurungan disebabkan oleh masalah kesihatan yang lain, doktor anda akan membincangkan pilihan rawatan untuk itu.
Kaedah 3 dari 3: Memberi Sokongan Untuk Remaja Anda
Langkah 1. Bawa remaja anda menjalani terapi
Terapi adalah rawatan biasa untuk kemurungan. Bercakap dengan profesional kesihatan mental berlesen dapat membantu remaja anda belajar bagaimana menguruskan perasaannya. Dia boleh mendapatkan sokongan dari sumber yang berpengetahuan dan berkecuali. Ahli terapi dapat menolong remaja anda belajar bagaimana mengubah corak pemikiran dan menyediakan alat untuk mengatasi kemurungannya.
Langkah 2. Bincangkan ubat antidepresan dengan doktor remaja anda
Bergantung pada tahap kemurungan, remaja anda mungkin memerlukan ubat. Bercakap dengan doktor mengenai apakah antidepresan sesuai untuk remaja anda dan tanyakan kemungkinan risiko yang berkaitan dengan ubat antidepresan. Doktor anda mungkin mencadangkan antidepresan untuk remaja anda jika faedahnya nampaknya melebihi risiko.
- Ketahuilah bahawa beberapa antidepresan boleh menyebabkan remaja anda menjadi bunuh diri. Beberapa antidepresan yang dikenali sebagai perencat pengambilan serotonin selektif (SSRI) dapat meningkatkan pemikiran bunuh diri pada kanak-kanak, remaja, dan orang dewasa di bawah usia 25 tahun. Atas sebab ini, ubat-ubatan ini membawa label kotak hitam (label amaran paling teruk yang dibuat oleh FDA). Ubat-ubatan yang membawa risiko ini termasuk: fluoxetine (Prozac), sertraline (Zoloft), escitalopram (Lexapro), paroxetine (Paxil), citalopram (Celexa), fluvoxamine (Luvox), dan venlafaxine (Effexor).
- Antidepresan tidak berfungsi semalaman. Mereka mengambil masa sebulan hingga sebulan setengah untuk mula bekerja.
Langkah 3. Sokong remaja anda
Sekiranya remaja anda tertekan, salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan adalah dengan memberitahu dia bahawa anda ada untuknya. Ini bererti anda mendengarkannya tanpa memberi kuliah, memberi nasihat, atau berusaha meyakinkannya mengapa dia tidak boleh tertekan.
Jangan terlalu banyak bertanya kepada remaja anda atau menyerangnya. Sekiranya anda kecewa, jangan mengeluarkannya. Dengarkan dan beritahu dia bahawa anda ada untuk menyokongnya
Langkah 4. Menyediakan persekitaran rumah yang sihat
Untuk menolong remaja anda, cubalah menjadikan rumah anda persekitaran yang sihat untuk semua orang. Ini termasuk memberi makan makanan sihat kepada semua orang dan meluangkan masa untuk makan bersama. Selaraskan jadual keluarga agar remaja anda mendapat rehat yang banyak.
Cuba dorong remaja anda untuk bersenam dan lebih aktif. Lakukan aktiviti dengan remaja anda untuk membantunya aktif dan membawanya keluar dari rumah
Langkah 5. Pantau kemajuan remaja anda
Semasa remaja anda tertekan, pastikan anda memerhatikannya. Pantau tingkah lakunya untuk memastikan kemurungan tidak bertambah buruk. Ini tidak bermaksud untuk tetap berada di punggung remaja anda, memarahinya, atau menggertaknya. Ingatlah untuk tetap menyokong dan mengasihi remaja anda walaupun anda memantau kemurungannya.
- Ikuti jadual perubatan remaja anda. Berikan peringatan lembut jika dia terlupa mengambil ubatnya.
- Ketahui apa yang akan anda lakukan sekiranya kemurungan remaja anda bertambah buruk. Bersedia dengan rancangan.
Langkah 6. Buang semua alkohol dari rumah
Alkohol boleh menggoda remaja yang tertekan. Oleh kerana itu, pastikan anda menyingkirkan alkohol atau menjauhkannya daripada alkohol agar remaja anda tidak dapat mengaksesnya. Kunci semua ubat preskripsi juga, sekiranya berlaku.
Bercakap dengan remaja anda mengenai dadah dan alkohol. Jelaskan bahawa ubat dan alkohol memperburuk kemurungan dan boleh membuatnya merasa lebih teruk
Langkah 7. Awasi bunuh diri
Walaupun remaja anda menjalani terapi dan sedang menjalani rawatan ubat, anda harus mengawasinya untuk membunuh diri. Sekiranya dia menunjukkan tanda-tanda, segera hubungi doktor anda. Sekiranya keadaan darurat, bawa dia ke bilik kecemasan hubungi talian hotline bunuh diri. Nombor hotline bunuh diri adalah 1-800-SUICIDE.
