Gagap, atau tergagap, merujuk pada gangguan pertuturan yang mengakibatkan pertuturan tidak teratur atau patah mengikut rentak dan rentaknya. Kata-kata mungkin berpanjangan atau berulang, kadang-kadang disertai dengan tanda-tanda fizikal perjuangan seperti kelipan mata cepat atau gegaran bibir. Gagap boleh mempengaruhi semua peringkat umur, walaupun biasanya terjadi pada anak lelaki.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Mengurangkan Kesan Gagap
Langkah 1. Lawati dengan doktor atau ahli patologi bahasa pertuturan
Pakar penjagaan kesihatan dan pakar dalam masalah pertuturan boleh bekerjasama dengan anda atau anak anda untuk mengatasi kesan kegagapan. Stuttering dapat diatasi dengan lebih cepat, dan bukannya kemudian, kerana menjadi lebih sukar untuk dirawat di kemudian hari. Hubungi doktor anda sekiranya anda mengetahui salah satu aspek berikut mengenai kegagapan anda:
- Gagap yang berkembang semasa dewasa.
- Sebarang pengetatan otot atau kesukaran bercakap.
- Sekiranya kegagapan anda mempengaruhi kehidupan sosial, kehidupan kerja, atau kualiti hidup anda.
- Segala kegagapan yang menyebabkan kegelisahan, ketakutan, atau kehilangan harga diri perlu ditangani.
- Gagap yang berlangsung lebih lama daripada enam bulan.
- Sekiranya kegagapan berlaku di samping masalah pertuturan lain.
- Sekiranya anda melihat kegagapan semakin teruk pada diri anda atau anak anda.
Langkah 2. Berlatih kefasihan terkawal
Bercakap dengan cepat atau tergesa-gesa boleh mempengaruhi jumlah kegagapan yang berlaku dalam perbualan. Dengan melambatkan dan bercakap dengan sengaja, seseorang dapat belajar dengan tepat kapan dan apa yang mencetuskan kegagapan mereka.
- Bercakap dengan perlahan dan sederhana. Cuba sebut satu perkataan suku kata, satu demi satu. Berusaha agar setiap perkataan keluar dengan jelas sebelum beralih ke kata seterusnya.
- Pantau ucapan anda semasa anda bercakap, cari perkataan atau keadaan mental mana yang boleh menyebabkan kegagapan berlaku atau bertambah buruk.
- Jangan takut untuk meninggalkan jeda atau diam dalam ucapan anda. Pergi mengikut kadar anda sendiri semasa anda berlatih.
- Latih perkataan yang anda anggap bermasalah.
- Secara beransur-ansur meningkatkan panjang perkataan dan ayat. Lebih masa anda akan berusaha melaksanakan kata-kata yang bermasalah dalam ucapan anda.
Langkah 3. Tanya doktor anda mengenai alat elektronik yang mengurangkan kegagapan
Terdapat dua jenis peranti utama hari ini yang dapat membantu mengatasi masalah kegagapan. Sebilangannya cukup kecil untuk dipakai sepanjang hari oleh orang yang gagap.
- Satu peranti memainkan semula suara orang ke dalam telefon telinga, dengan kelewatan. Kelewatan ini menyebabkan orang itu memperlahankan pertuturannya, yang dapat mengurangkan kegagapan.
- Kaedah lain menjadikannya seperti ucapan anda sendiri tidak sepadan dengan ucapan orang lain. Mendengar ucapan anda sendiri dengan cara ini juga dapat mengurangkan kegagapan.
- Anda juga boleh memasang dan menggunakan beberapa aplikasi anti-gagap yang tersedia di iOS dan Android.
Langkah 4. Bekerja dengan ahli terapi tingkah laku kognitif
Dengan menerapkan teknik dan amalan terapi tingkah laku kognitif, seseorang yang gagap dapat mengetahui keadaan mental mana yang mungkin bertanggungjawab untuk memperburuk kegagapan mereka. Manfaat tambahan dari terapi ini adalah bahawa ia dapat membantu mengurangkan kegelisahan, tekanan atau masalah harga diri yang mungkin timbul akibat kegagapan.
Langkah 5. Berehat ketika bercakap
Meluangkan masa anda dan mengatakan apa yang ingin anda katakan dapat membantu mengurangkan kegagapan anda. Beri diri anda banyak masa ketika bercakap dan cuba untuk tetap tenang yang anda boleh.
- Jangan selalu mengubah kata-kata anda atau apa yang anda ingin katakan.
- Luangkan masa anda dan sebutkan perkataan yang anda mahu gunakan.
- Bersantai dan mengurangkan kegelisahan ketika bercakap dapat membantu mengurangkan kegagapan.
- Jangan paksa kata-kata. Katakan dengan mengikut kehendak anda sendiri. Memaksa kata-kata boleh menjadikannya lebih sukar untuk diucapkan.
- Sekiranya anda tergagap di tengah, jangan panik. Tarik nafas dalam-dalam dan teruskan. Berpura-pura seolah-olah tidak ada yang berlaku.
Langkah 6. Ketahui apa penyebab utama kegagapan
Terdapat tiga punca kegagapan yang difahami hari ini. Dua jenis utama dipanggil, perkembangan dan neurogenik. Jenis ketiga, dan paling jarang, disebut psikogenik.
- Gagal perkembangan timbul pada awal kehidupan anak ketika mereka belajar bercakap. Sebilangan besar kanak-kanak akan mengalami tahap kegagapan ketika mereka tumbuh, tetapi ada juga yang mengalami masalah yang berterusan. Terdapat juga beberapa bukti bahawa kegagapan jenis ini adalah genetik dan boleh berlaku dalam keluarga.
- Gagal neurogenik boleh timbul setelah masalah perubatan serius seperti strok atau trauma kepala. Hubungan antara pusat bahasa otak dan otot yang digunakan dalam bercakap lemah atau terputus.
- Gagal psikogenik disebabkan oleh pendedahan kepada peristiwa traumatik secara emosional.
Kaedah 2 dari 2: Bercakap Dengan Seseorang yang Gagap
Langkah 1. Jangan menyelesaikan ayat
Semasa anda bercakap dengan seseorang yang tergagap, anda mungkin tergoda untuk menyelesaikan hukuman bagi mereka. Ini boleh menjadi lebih mengecewakan bagi orang yang tergagap. Elakkan memotong dan menyelesaikan apa yang anda fikirkan akan disampaikan.
Langkah 2. Pastikan keadaan sentiasa tenang
Apabila bercakap dengan orang dewasa atau kanak-kanak yang mengalami kegagapan, menjaga perbualan dengan tenang dan santai dapat membantu. Dengan bercakap dengan perlahan dan tanpa rasa mendesak, ia membolehkan kedua-dua orang untuk berkomunikasi tanpa tekanan, membantu mengurangkan kesan kegagapan.
Langkah 3. Tetap terlibat semasa perbualan
Semasa bercakap dengan seseorang yang gagap, beri perhatian dan perhatian yang sama seperti yang anda lakukan dalam perbualan apa pun. Kekalkan fokus pada pembesar suara, buatlah kontak mata yang sesuai, dan praktikkan kemahiran mendengar yang baik semasa mereka bercakap.
Jangan menganggap anda tahu apa yang akan mereka katakan dan kehilangan minat
Langkah 4. Tawarkan pujian dan penerimaan kepada kanak-kanak yang gagap
Sekiranya anda bercakap dengan anak yang gagap, jangan sekali-kali mengkritik atau kecewa dengan mereka. Memperlakukan sesiapa sahaja yang bertindak buruk hanya akan menyebabkan timbulnya masalah harga diri dan keyakinan diri.
- Beri pujian kepada anak-anak ketika mereka bercakap dengan jelas. Jangan sesekali menghukum atau mengkritik mereka ketika mereka gagap.
- Terimalah mereka sebagaimana adanya, memberikan dorongan dan sokongan.
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Petua
- Biasakan membaca dengan kuat.
- Sekiranya anda tergagap antara ucapan, diam sebentar, tarik nafas panjang dan kemudian teruskan ucapan anda.
- Luangkan masa anda ketika berusaha untuk mengurangkan kegagapan atau tergagap-gagap. Penambahbaikan boleh menjadi proses yang perlahan.
- Tetap positif semasa anda berusaha mengurangkan kegagapan anda.
- Sentiasa bertimbang rasa ketika berbicara dengan seseorang yang tergagap. Jangan sekali-kali melengkapkan ayat mereka untuk mereka.
- Jangan sekali-kali mengolok-olok mereka yang tergagap kerana alasan apa pun. Mereka akan merasa putus asa dan akan semakin gagap.
- Sentiasa menarik nafas panjang sebelum bercakap.
