World Vision adalah organisasi Kristian global yang didedikasikan untuk membantu keluarga yang dilanda kemiskinan melalui pelbagai program. Salah satunya adalah Kelaparan 40 Jam tahunan di mana orang sukarela untuk menyerahkan sesuatu yang mereka gemari selama 40 jam berturut-turut. Biasanya yang mereka tinggalkan adalah makanan (oleh itu, cepat atau "kelaparan.") Orang lain mungkin memilih untuk pergi selama 40 jam tanpa teknologi, perabot, bercakap, atau perkara lain yang penting bagi mereka. Ini hanya usaha para peserta untuk melucutkan diri dari beberapa "keperluan" hidup untuk jangka masa yang panjang dan dengan itu berempati dengan orang-orang (terutama anak-anak) yang secara sukarela kehilangannya. Kesan praktikal dari Kelaparan 40 Jam adalah untuk mengumpulkan wang dan menyedari orang kurang mampu di dunia. Ini boleh menjadi pengalaman yang bermanfaat tetapi juga mencabar, bukan tanpa kesukaran. Artikel ini menggariskan beberapa langkah untuk selamat dan berjaya menyertai Kelaparan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 6: Bermula
Langkah 1. Periksa kelayakan anda
Peserta mestilah berumur sekurang-kurangnya 12 tahun. Kanak-kanak di bawah umur 12 tahun dibenarkan menyertai Kelaparan hanya selama lapan jam. Pertimbangkan juga keadaan kesihatan yang anda miliki, seperti masalah tekanan darah, diabetes, atau kemurungan. Sekiranya anda berhasrat untuk meninggalkan makanan, tanyakan kepada doktor anda jika itu adalah idea yang baik dalam kes anda.
- Sekiranya anda ingin berpuasa, jangan lakukannya jika anda sakit. Sekiranya anda mempunyai penyakit kronik atau kecacatan lain, berjumpa doktor terlebih dahulu.
- Mereka yang tidak memerlukan makanan harus diberi makan dengan baik sebelum acara dan tidak boleh berpuasa ketika melakukan aktiviti fizikal yang melampau ("larian yang menyeronokkan", kejohanan sukan, kelas gim, dll.)
Langkah 2. Pergi ke laman web Kelaparan 40 Jam, atau daftar di sekolah, gereja atau pusat komuniti
Langkah 3. Pilih cabaran
Cabaran Kelaparan yang paling biasa termasuk:
- Pergi tanpa makanan
- Menyerah teknologi (TV, radio, komputer atau peranti IT lain, pemain MP3, malah lampu dan peralatan elektrik)
- Tidak menggunakan perabot (kerusi, katil, dll.)
- Memberi masa lapang atau masa bermain dengan melakukan kerja-kerja di sekitar rumah tanpa gaji
- Beberapa peserta bahkan tidak tidur selama 40 jam, tetapi ini tidak digalakkan.
- Ini hanyalah senarai cadangan. Anda boleh mencipta cabaran anda sendiri. Hanya pandai mengenainya. Jangan buat perkara berbahaya. Maksudnya adalah tidak berani; ia untuk mengumpulkan wang dan kesedaran untuk golongan kurang bernasib baik.
- Sekiranya anda masih kecil dan memilih untuk pergi tanpa makanan, pastikan ibu bapa anda menyedari hakikat ini dan setuju dengan pilihan anda.
Langkah 4. Konsumsi gula barli (gula-gula keras) dan beras atau yang serupa jika anda tanpa makanan
Kelaparan membenarkan anda memakannya untuk mengekalkan tenaga.
Langkah 5. Cari masa yang tepat untuk Kelaparan anda
Ramai peserta melakukan ini pada hujung minggu (petang Jumaat hingga pagi Ahad).
Kaedah 2 dari 6: Mengutip Derma
Langkah 1. Minta sumbangan wang kepada rakan dan keluarga anda
Petua untuk meminta sumbangan boleh didapati di buku kecil World Vision mengenai Kelaparan. Bersikap sopan dan berterima kasih kepada penderma. Sebilangan besar orang menderma antara $ 5 dan $ 20.
Langkah 2. Hantar e-mel
Pergi ke Laman Web Kelaparan 40 Jam dan bahagian "Kelaparan Saya". Anda akan menerima pautan untuk digunakan oleh penerima e-mel dalam menderma dengan kad kredit.
Langkah 3. Pergi mengetuk pintu
Ini adalah kaedah yang baik untuk menjangkau orang. Bersikap sopan ketika menghubungi orang ramai. Lebih selamat dan menyeronokkan jika anda pergi bersama rakan. Langkah ini semestinya pilihan.
Kaedah 3 dari 6: Sebelum Kelaparan
Langkah 1. Sekiranya anda berpuasa, makanlah makanan besar sebelum anda memulakannya
Makan makanan berkarbohidrat tinggi, seperti pasta, spageti atau nasi. Makan sayur dan buah dan ambil multivitamin atau dua jika boleh. Cuba elakkan permen (gula-gula). Ingatlah untuk minum air semasa berpuasa, kerana ini akan mengisi anda dan membuat anda sentiasa terhidrat. Jangan memanjakan diri sebelum puasa, kerana anda tidak mahu muntah. Sewa (sewa) beberapa filem atau pinjam beberapa buku kerana ia akan membantu menghilangkan fikiran anda.
Langkah 2. Rancang beberapa perkara dengan rakan anda
Pergi ke taman, pergi membeli-belah (tanpa kad kredit jika anda sudah menyerah) atau pergi makan malam (jika anda tidak berpuasa). Cara terbaik untuk mengharungi cabaran ini adalah terus sibuk.
Langkah 3. Beristirahatlah dan berjaga-jaga sebelum menghadapi cabaran
Anda pasti ingin berehat sebelum memulakannya, terutamanya jika anda sudah berhenti dari perabot dengan tidur di lantai.
Langkah 4. Cari rakan yang menyertai kebuluran
Luangkan sebahagian masa selama 40 jam dengannya agar anda dapat saling memberi semangat. Lebih senang dengan cara ini.
Kaedah 4 dari 6: Semasa Kelaparan
Langkah 1. Minum air dengan kerap dan makan gula-gula keras setiap beberapa jam
Walaupun anda tidak merasakannya, tindakan ini dapat membantu anda bertahan dengan cepat.
Langkah 2. Tonton beberapa filem
Ini akan membantu anda sepanjang hari, dan (jika anda berpuasa) menjaga minda anda dari kelaparan.
Langkah 3. Jimat tenaga jika anda berpuasa
Selama 40 jam mungkin anda tidak akan berasa sangat lapar. Namun, anda mungkin merasa letih atau lesu. Dalam kes ini, hadkan diri anda dalam aktiviti yang tenang dan tidak bergerak.
Langkah 4. Tidur
Cuba tidur berjam-jam, terutamanya pada malam kedua. Ini adalah kaedah yang baik untuk menolong masa berlalu.
Langkah 5. Keluar
Berjumpa dengan rakan anda untuk makan (jika sesuai), acara sukan atau perjalanan membeli-belah.
Langkah 6. Jangan membincangkannya
Semakin anda mengambil fikiran daripada cabaran, semakin mudah.
Langkah 7. Lakukan beberapa aktiviti dalaman:
membaca, melukis, belajar atau membuat kerja rumah.
Langkah 8. Cari tempat yang baik untuk tidur jika anda telah melepaskan perabot
Permaidani lebih disukai daripada yang lebih sukar. Tentukan sendiri sama ada bantal dan selimut dianggap sebagai perabot.
Kaedah 5 dari 6: Selepas Kelaparan
Langkah 1. Sekiranya anda berpuasa, mulakan semula makanan dengan teliti
Salad ringan atau sekeping buah adalah permulaan yang baik. Jangan makan terlalu banyak pada mulanya. Beri perut anda pengenalan semula makanan secara beransur-ansur. Elakkan makanan berlemak selama kira-kira lapan jam.
Langkah 2. Simpan cecair anda
Minum sedikit air, jus, makanan ringan, teh atau minuman ringan. Elakkan susu, goncang dan kopi susu.
Langkah 3. Makan makanan kecil (seperti pizza) untuk makan malam
Langkah 4. Sekiranya anda berpuasa, elakkan senaman berat sekurang-kurangnya 24 jam
Kaedah 6 dari 6: Meneruskan Derma Anda
Langkah 1. Cari ketua kumpulan anda atau (jika anda mendaftar di Internet), buka laman web World Vision
Hantar sumbangan yang anda terima.
Langkah 2. Tahniah kepada diri sendiri
Anda telah melakukan pekerjaan yang hebat dan mencabar untuk amal yang baik. Sekiranya sumbangan yang anda kumpulkan mencapai ambang tertentu, World Vision akan memberikan hadiah "terima kasih" kepada anda.
Petua
- Dapatkan rakan untuk melakukan Kelaparan dengan anda.
- Memilih masa yang tepat untuk Kelaparan anda adalah penting. Lakukan ketika anda tidak komited dengan aktiviti lain atau terlalu sibuk.
- Ia akan mengambil masa sekitar empat hari untuk pulih sepenuhnya dari puasa 40 jam.
- Beberapa kumpulan pemuda gereja merancang Kelaparan 30 Jam yang lebih pendek.
- Sekiranya anda merasa sakit sejurus memulakan puasa, hentikannya lebih awal. Anda boleh mencuba sekali lagi.
- Makan gula barli atau gula-gula keras setiap beberapa jam jika anda bimbang untuk berpuasa. Itu secara teknikal berbuka puasa tetapi tidak melanggar peraturan Kelaparan, dan lebih baik daripada membahayakan kesihatan anda jika anda tidak berada dalam keadaan yang kuat.
Amaran
- Sekiranya anda hamil, menjalani pembedahan baru-baru ini, atau mempunyai sejarah diabetes, ulser gastrik atau duodenum, keadaan jantung atau aduan buah pinggang, anda harus berjumpa doktor sebelum pergi tanpa makanan selama 40 jam. Sekiranya berpuasa tidak digalakkan untuk anda, pilihlah cabaran lain.
- Simpan dalam perspektif. Ingat titik kebuluran. Cabaran anda selesai dalam 40 jam. Namun bagi sesetengah orang, cabaran yang sama adalah cara hidup. Lakukan kajian mengenai kehidupan mereka yang kurang bernasib baik daripada anda. Dengarkan apa yang mereka katakan. Baca mengenai pendapat mereka. Ini akan menambah pentingnya pencapaian yang telah anda capai.
- Pergi tanpa makanan selama 40 jam boleh menyusahkan badan anda. Itulah sebabnya penting bagi kanak-kanak di bawah umur untuk memberitahu ibu bapa mereka jika mereka merancang puasa.
