Pakar bersetuju bahawa kuku kaki yang tumbuh ke dalam boleh menyakitkan dan boleh menyebabkan jangkitan, jadi anda mungkin ingin mencegahnya. Kuku kaki yang tumbuh adalah keadaan yang sangat biasa di mana sudut atau sisi kuku kaki anda tumbuh menjadi daging jari kaki anda. Kuku kaki yang tumbuh lebih kerap terjadi pada jari kaki anda, tetapi boleh berlaku pada jari kaki mana pun. Penyelidikan menunjukkan bahawa anda mungkin dapat mencegah kuku kaki masuk dengan merawat kuku kaki anda dan memakai kasut yang kukuh dan selesa.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 2: Mengelakkan Kuku Kaki Tumbuh
Langkah 1. Jangan memotong kuku kaki anda terlalu pendek
Salah satu penyebab utama kuku kaki tumbuh adalah memangkasnya terlalu pendek. Sekiranya anda memangkas kuku kaki terlalu pendek, tekanan pada hujung jari kaki semasa berjalan (terutamanya jika kasut anda terlalu ketat) dapat mendorong tepi kuku yang tajam ke tisu sekitarnya. Oleh itu, pastikan kuku kaki dipangkas hingga panjang sederhana - sehingga kuku kaki hampir rata walaupun dengan hujung jari kaki.
- Kuku harus dipotong dengan perapi kuku yang bersih dan tajam yang dibuat untuk kuku yang lebih tebal, dan bukannya yang lebih kecil yang lebih sesuai untuk kuku jari.
- Kuku kaki sesetengah orang tumbuh lebih cepat daripada yang lain, tetapi merancang untuk memangkasnya setiap minggu atau lebih.
- Penglihatan yang lemah, ketidakupayaan untuk mencapai jari kaki kerana lemak perut, dan / atau mempunyai kuku yang sangat tebal boleh menjadikannya sukar untuk memotong kuku kaki dengan betul.
- Sekiranya terlalu sukar untuk memangkas kuku kaki, buat temu janji dengan doktor haiwan (pakar kaki).
Langkah 2. Potong kuku jari kaki anda secara lurus
Penyebab utama kuku kaki yang tumbuh ke dalam adalah memangkasnya pada sudut sepanjang sisi agar sesuai dengan bentuk jari kaki yang membulat, yang membolehkan kulit tumbuh di tepi tajam kuku dan menjadi jengkel. Oleh itu, potong lurus, atau suruh pedikur anda melakukannya dengan cara yang betul, dan anda akan mengurangkan risiko mengembangkan kuku kaki yang tumbuh ke dalam - terutama jari kaki besar anda.
- Memetik atau merobek sudut kuku jari kaki anda juga dapat menyebabkan mereka tumbuh ke dalam.
- Kuku kaki sesetengah orang secara semula jadi melengkung atau berbentuk kipas, yang menyebabkan mereka mengembangkan kuku yang tumbuh ke dalam.
- Orang yang mempunyai kuku kuku yang tebal mempunyai risiko yang lebih rendah untuk terkena kuku kaki kerana kuku tidak memotong kulit di sekitarnya semudah yang lebih nipis.
Langkah 3. Pakai kasut yang sesuai dengan betul
Kasut yang mencubit atau memberi tekanan terlalu banyak pada hujung jari kaki anda juga boleh menyebabkan kuku kaki tumbuh ke tisu sekitarnya dan menjadi sakit. Oleh itu, berhati-hatilah untuk membeli dan memakai kasut yang dipasang dengan betul, terutamanya jika kasut tersebut untuk sukan yang memerlukan banyak berlari dan berhenti, seperti bola sepak, bola keranjang, bola sepak atau tenis.
- Sekiranya anda tidak pasti saiz kasut yang hendak dipakai, tanyakan kepada jurujual yang berpengalaman untuk mengukur / pas yang betul dan beberapa nasihat mengenai jenis mana yang terbaik untuk bentuk kaki anda.
- Memakai stoking yang terlalu tebal juga dapat mengerumit jari kaki dan meningkatkan risiko trauma jari kaki dan kuku kaki yang tumbuh ke dalam.
- Kasut yang terlalu longgar dan terlalu besar boleh meningkatkan risiko kuku masuk, terutama di jari kaki kerana terlalu banyak tergelincir semasa berjalan dan berlari.
Langkah 4. Pertimbangkan untuk memakai kasut pelindung
Sekiranya kerja anda menyebabkan anda berisiko besar untuk mencederakan jari kaki, maka pakai kasut pelindung, seperti kasut atau kasut khas dengan keluli. Kasut atau kasut seperti itu akan melindungi semua jari kaki anda dari trauma, yang meningkatkan risiko kuku jari kaki ke dalam dan hilang - kerana kuku yang paling teruk / lebam berubah warna dan hanya jatuh.
- Pekerjaan yang memerlukan kasut / kasut berkaki besi termasuk: pekerja binaan, pekerja kilang, mekanik, tukang las, pemadam kebakaran dan renjer taman.
- Sentiasa beli kasut dan but yang terbuat dari bahan bernafas, seperti kulit dan suede, kerana kaki yang berpeluh menjadikan kulit di sekitar kuku kaki anda lembut dan lebih mudah dicucuk. Selain itu, memakai kaus kaki yang membantu melembapkan kelembapan dari kaki juga berguna.
Langkah 5. Berhati-hatilah untuk tidak mencubit jari kaki
Trauma di hujung jari kaki biasanya menyebabkan pembengkakan, yang mendorong tisu lembut ke tepi kuku yang tajam dan meningkatkan risiko kuku jari masuk ke dalam. Oleh itu, berhati-hati berjalan di sekitar rumah anda dan pertimbangkan untuk memakai beberapa selipar atau kasut rumah untuk perlindungan tambahan sekiranya berlaku.
- Kaki meja, kerusi dan tempat tidur adalah perabot yang paling biasa dipotong.
- Jari kaki besar dan terkecil (ke-5) adalah jari kaki yang paling mungkin terkena luka dan cedera.
- Langkah pencegahan lain termasuk memastikan lantai anda bebas dari kekacauan, menanggalkan karpet licin, dan memakai cermin mata atau kenalan jika anda memerlukannya untuk melihat dengan jelas.
Langkah 6. Berjumpa dengan doktor haiwan sekali-sekala
Sekiranya anda menghadapi masalah dengan betul menjaga kaki / kuku kaki atau jika anda menghidap diabetes, berjumpa dengan doktor atau doktor haiwan untuk mendapatkan bantuan dan rawatan secara berkala (setiap tiga hingga enam bulan). Diabetes menyebabkan peredaran darah yang lemah dan sensasi berkurang di kaki, yang menghalang kemampuan anda untuk merasa jika jari kaki meradang atau kasut anda terlalu ketat. Pakar kaki anda boleh membuat kasut atau ortotik khas (sisipan kasut) yang menampung kaki anda dan mengurangkan risiko trauma kaki dan kuku kaki yang tumbuh ke dalam.
- Dengan diabetes, kuku kaki yang tumbuh ke dalam mudah dijangkiti dan kemudian berubah menjadi ulser kaki (sakit terbuka yang sukar disembuhkan).
- Ulser kaki meningkatkan risiko gangren, yang melibatkan kematian tisu akibat kekurangan peredaran darah.
- Walaupun orang yang memberi pedikur sering dapat membantu memotong kuku kaki, mereka bukan pengganti pakar kaki yang terlatih secara profesional.
Bahagian 2 dari 2: Merawat Kuku Kaki yang Tumbuh di Rumah
Langkah 1. Rendam kaki anda dengan air suam
Kuku kaki yang tumbuh ke dalam harus dirawat di rumah sebaik sahaja dikenali (sebelum jangkitan masuk), untuk mengelakkan komplikasi dan perlunya rawatan perubatan. Salah satu kaedah termudah adalah merendam kaki yang terkena di dalam air suam selama 15-20 minit, tiga hingga empat kali sehari. Merendam dapat mengurangkan bengkak dan menghilangkan kelembutan.
- Pertimbangkan untuk menambahkan sedikit garam Epsom ke mandian kaki anda. Ia dapat membantu membasmi kuku yang tumbuh ke dalam dan menenangkan kesakitan dan keradangan.
- Sekiranya jari kaki ke dalam anda masih meradang setelah mandi kaki, sapukan ais batu selama kira-kira lima minit. Ais akan menghilangkan rasa sakit dan melawan keradangan.
Langkah 2. Sapukan sedikit krim antibiotik
Sapukan krim antibiotik, losyen atau salap ke jari kaki yang tumbuh ke dalam sekurang-kurangnya beberapa kali sehari, terutama sebelum anda tidur pada waktu petang. Setelah krim menyerap ke tisu lembut di sekitar kuku kaki, sapukan pembalut. Pastikan untuk menukar pembalut setiap kali anda menggunakan salap antibiotik.
Langkah 3. Ambil ubat over-the-counter (OTC)
Sekiranya kuku jari kaki ke dalam anda meradang dan / atau menyakitkan, maka pertimbangkan untuk mengambil ubat OTC selama beberapa hari. Anti-radang seperti ibuprofen (Motrin, Advil) atau naproxen (Aleve) kemungkinan terbaik jika anda melihat banyak pembengkakan. Ubat penahan sakit (juga disebut analgesik) mungkin lebih baik untuk kesakitan tanpa banyak pembengkakan. Ubat penahan sakit OTC yang paling biasa adalah acetaminophen (Tylenol, Paracetamol).
- Anti-radang dan analgesik harus selalu dipertimbangkan sebagai strategi jangka pendek untuk mengawal kesakitan. Mengambil terlalu banyak sekali gus atau mengambilnya terlalu lama akan meningkatkan risiko masalah perut, ginjal dan hati atau kegagalan organ jika diambil dalam jumlah yang banyak.
- Sekiranya anda mempunyai penyakit buah pinggang kronik, kegagalan jantung, tekanan darah tinggi atau strok, atau jika anda mengambil antikoagulan, jangan mengambil ibuprofen atau anti-radang nonsteroid lain.
- Anda juga boleh mencuba menggosok krim / losyen / salap yang mengandungi ubat penghilang rasa sakit pada kaki anda yang sakit. Menthol, kapur barus, arnica dan capsaicin semuanya bermanfaat untuk menghilangkan kelembutan.
Langkah 4. Letakkan bebola kapas atau benang gigi di bawah kuku jari kaki ke dalam
Setelah merendam kuku kaki dengan air suam dan melembutkannya, letakkan sepotong bola kapas atau benang gigi berlilin di bawah pinggirnya yang tumbuh ke dalam. Ini akan melegakan tekanan pada kulit sekitarnya dan membantu kuku kaki tumbuh di atas tepi kulit. Cuba basahkan kapas dengan air dan sedikit krim antibiotik terlebih dahulu sebelum memasukkan.
- Jangan cuba ubat ini kecuali jika diarahkan untuk melakukannya oleh pakar podiatri.
- Pertimbangkan untuk meletakkan minyak kelapa pada kulit yang meradang sebelumnya untuk melembutkan kulit dan membantu mengurangkan pembengkakan. Kapas atau benang gigi kemudian akan meluncur di bawah kuku dengan lebih mudah.
- Tukar kapas atau benang gigi setiap hari untuk menjaga kawasan antiseptik dan mencegah jangkitan bakteria.
Petua
- Terdapat perbezaan antara gunting kuku jari kaki dan gunting kuku jari. Gunting kuku jari kaki jauh lebih besar dan lebih kuat daripada gunting kuku biasa.
- Sekiranya anda berurusan dengan jari kaki yang tumbuh ke dalam, pertimbangkan untuk memakai kasut atau sandal dengan jari terbuka sehingga jari kaki anda terasa lebih baik.
- Sekiranya kuku yang tumbuh ke dalam tidak sembuh sepenuhnya atau terus kembali, doktor atau doktor haiwan anda mungkin mengeluarkan sebahagian kuku.
Amaran
- Berjumpalah dengan doktor keluarga atau doktor haiwan anda sekiranya kuku kaki yang tumbuh ke dalam tidak bertambah baik (atau semakin teruk) dengan tiga hari atau lebih.
- Nasihat dalam artikel ini tidak boleh dianggap sebagai pengganti rawatan perubatan, diagnosis, atau nasihat dari doktor anda.
