Disfungsi ereksi (ED) boleh mempengaruhi pasangan dengan cara yang tidak selesa, memalukan, dan sukar dilalui. Sebagai pasangan, terokai cara untuk memperdalam keakraban anda dengan cara yang tidak termasuk seks. Berkomunikasi dengan jelas dan jangan takut untuk membincangkan perasaan atau keinginan anda. Dan ingat, walaupun disfungsi ereksi sukar, menjauhkan diri dari kesalahan, kritikan, dan pertimbangan keras dan sebaliknya saling bertemu dengan cinta, sokongan, dan empati.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menawarkan Sokongan
Langkah 1. Berani antara satu sama lain
Disfungsi ereksi boleh mempengaruhi setiap pasangan. Sekiranya anda pasangan dengan ED, kenali bahawa perubahan pada seks mungkin membimbangkan atau berbeza bagi pasangan anda. Sekiranya anda adalah pasangan dengan seseorang yang menghidap ED, kenali bagaimana perasaan mereka terhadap disfungsi mereka dan bagaimana itu boleh mempengaruhi harga diri atau keinginan mereka untuk melakukan hubungan seks. Bersikap saling mencintai dan bersikap empati dan mengenali perjuangan masing-masing.
Walaupun pengalaman ini mungkin sukar bagi anda, mungkin juga sukar bagi pasangan anda. Tunjukkan kepada mereka bahawa anda faham (atau ingin memahami) dan menyokong mereka
Langkah 2. Elakkan menyalahkan diri sendiri atau pasangan anda
Menyalahkan bukanlah sesuatu yang akan membantu anda atau pasangan anda merasa lebih baik atau berprestasi lebih baik. Elakkan menyalahkan diri sendiri atau bertanya-tanya apakah pasangan anda tidak tertarik kepada anda, curang, atau anda tidak menggembirakan mereka. Selalunya, disfungsi dikaitkan dengan faktor luaran seperti pengaruh ubat-ubatan atau kesihatan, usia, dan tekanan.
Sekiranya pasangan anda menderita ED, ingat bahawa disfungsi seksual kemungkinan tidak berkaitan dengan anda. Jangan memberi tekanan yang berlebihan kepada diri sendiri untuk meningkatkan prestasi anda
Langkah 3. Turunkan prestasi
Melakukan tekanan seksual pada diri anda atau pasangan anda untuk melakukan jarang kaedah yang berkesan. Fokus pada bahagian lain badan pasangan anda dan badan anda sendiri. Lakukan aktiviti intim lain bersama-sama yang tidak melibatkan alat kelamin.
- Contohnya, bersetuju untuk berbogel dan bersenang-senang antara satu sama lain, tetapi tidak melakukan hubungan seks atau melibatkan zakar. Bergilir-gilir ditutup mata dan menerokai tubuh satu sama lain melalui deria dan sentuhan yang berbeza.
- Anda juga boleh saling mengurut dengan minyak urut. Elakkan menumpukan perhatian pada alat kelamin, dan sebaliknya hanya mengelilingi kawasan tersebut.
Langkah 4. Tingkatkan keintiman fizikal dengan cara lain
Kemesraan fizikal bukan hanya seks dan tidak hanya melibatkan alat kelamin. Pegang satu sama lain dan berpelukan secara berkala sebagai cara untuk berhubung secara fizikal, dengan atau tanpa pakaian. Memeluk erat satu sama lain, berpegangan tangan, dan mencium dengan penuh semangat! Tolak tekanan seks dan nikmati sentuhan dan hubungan fizikal.
Fokus untuk memberi kesenangan kepada satu sama lain tanpa harus menggunakan alat kelamin. Contohnya, cium badan pasangan anda, belai mereka dengan lembut, dan buat aktiviti hanya mengenai sentuhan intim tanpa jangkaan seks
Langkah 5. Bersikap menyokong dalam rawatan
Sekiranya pasangan anda berminat dan bersedia merawat ED mereka, bantulah mereka yang mendapatkan rawatan. Ini mungkin bermaksud mendorong mereka membuat janji temu perubatan atau mempertimbangkan untuk menukar atau menambahkan ubat. Sekiranya pasangan anda sudah mendapatkan rawatan, tunjukkan sokongan anda kepada mereka tanpa meletakkannya atau mengejek mereka. Tanyakan kepada mereka apa sokongan yang mereka mahukan atau perlukan.
- Apa sahaja langkah yang dilakukan pasangan anda (atau berfikir untuk melakukannya), tunjukkan sokongan anda.
- Contohnya, temui janji temu perubatan dengan pasangan anda sebagai sokongan jika mereka mahu atau meminta anda.
Kaedah 2 dari 3: Berkomunikasi secara terbuka
Langkah 1. Dengar antara satu sama lain
Kemesraan emosi terdiri daripada empati, pemahaman, dan kasih sayang, yang semuanya bergantung pada menjadi pendengar yang baik untuk pasangan anda. Bina keintiman emosi anda dengan belajar mendengar dan saling memahami antara satu sama lain. Semasa pasangan anda bercakap, bersandar dan biarkan mereka menyelesaikan pemikiran mereka sebelum memotongnya atau menambahkan apa yang anda ingin katakan. Bertujuan untuk memahami fikiran dan perasaan mereka sebelum menyumbang sendiri.
Kemukakan soalan untuk saling memahami antara satu sama lain. Bayangkan kembali pemahaman anda kepada pasangan anda untuk memastikan anda berjaya melakukannya dengan mengatakan sesuatu seperti, "Apa yang saya dengar anda katakan ialah anda tidak memahaminya kerana anda telah malu."
Langkah 2. Bercakap dengan jujur mengenai seks
Bagi sesetengah pasangan, seks adalah subjek pantang larang dan sukar untuk membincangkan masalah, keinginan, dan keperluan. Benarkan satu sama lain untuk menyuarakan kebimbangan, ketakutan, dan perasaan. Komunikasi terbuka bermaksud kedua-dua rakan boleh menyumbang untuk bekerjasama dan bukannya saling menyalahkan atau memalukan.
- Kemukakan topik tersebut dengan mengatakan, "Saya rasa penting untuk menangani seks dan mencari jalan untuk menolong kita berdua merasa puas."
- Bercakap mengenai kekecewaan dan masalah seksual dapat membantu pasangan tidak membina kemarahan, kekecewaan, dan kebencian.
Langkah 3. Bercakap mengenai seks secara positif
Anda atau pasangan anda mungkin merasa malu atau malu kerana disfungsi ereksi. Jangan sekali-kali menjatuhkan diri anda atau pasangan anda atau membuat mereka merasa dihakimi atau 'kurang dari' secara seksual. Sekiranya anda menyalahkan pasangan anda kerana kurang melakukan hubungan seks atau mengkritik prestasi mereka, ini boleh membuat mereka merasa malu dan boleh membuat disfungsi menjadi lebih teruk. Berhati-hatilah ketika bercakap mengenai prestasi pasangan anda dan cuba memastikan semua bahasa dan perbincangan penuh harapan.
- Contohnya, gunakan pernyataan “I” supaya anda tidak menyalahkan pasangan anda tetapi tetap bercakap benar. Anda boleh mengatakan, "Saya juga mengalami kesulitan. Saya suka melakukan hubungan seks dengan anda, jadi sukar bagi saya untuk menyesuaikan diri dengan perubahan ini."
- Beritahu pasangan anda aspek hubungan seksual yang anda gemari dan hargai. Letakkan sebarang masalah dengan kehidupan seks anda dalam konteks ini untuk memastikan perbualan tetap positif.
Langkah 4. Tanya apa yang pasangan anda mahukan secara seksual
Komunikasi yang baik dapat meningkatkan kepuasan bagi anda dan pasangan. Sekiranya pasangan anda sedang mengalami ereksi, lepaskan tekanan dan tanyakan apa yang mereka mahukan. Mereka mungkin mahu anda menyentuh mereka atau menciumnya dengan cara atau kawasan yang berbeza. Minta mereka memberitahu anda apa yang mereka mahukan atau menunjukkan kepada anda apa yang mereka mahukan.
Walaupun senang memberi tumpuan kepada pasangan anda, pastikan anda masih merasa selesa dan bertunang. Jangan takut untuk bersuara sekiranya ada sesuatu di luar zon selesa anda
Kaedah 3 dari 3: Mencari Rawatan
Langkah 1. Dapatkan pemeriksaan fizikal
Masalah ereksi kadang-kadang boleh menjadi gejala penyakit koronari, penyakit hati, atau diabetes. Buat temu janji dengan doktor am dan beritahu mereka gejala. Mereka mungkin melakukan satu siri ujian untuk menentukan risiko kesihatan atau penyebab penyakit disfungsi tersebut.
Sekiranya pasangan anda ragu-ragu untuk menjalani pemeriksaan, beritahu mereka bahawa mungkin ada sebab perubatan untuk disfungsi tersebut dan perubahan sederhana dapat membuat perbezaan
Langkah 2. Bincangkan ubat anda dengan pembekal anda
Beberapa ubat preskripsi boleh mempengaruhi prestasi. Sekiranya anda mengesyaki ini mungkin berlaku, berbincanglah dengan doktor dan tanyakan apakah ada ubat alternatif. Selain itu, ubat boleh ditambah untuk membantu meningkatkan prestasi seksual. Bercakap dengan preskripsi anda mengenai pilihan anda.
Beritahu pembekal anda apa simptom yang anda alami dan kapan mereka mula berlaku. Anda mungkin menukar ubat, mengubah dos, atau menambahkan ubat untuk membangkitkan gairah
Langkah 3. Berjumpa dengan ahli terapi khas
Masalah dengan seks boleh menyebabkan kerosakan pada hubungan, terutama jika anda berjuang untuk mengetahui apa yang harus dilakukan atau bagaimana menangani perubahan ini. Sekiranya anda dan pasangan anda berjuang untuk maju, pertimbangkan untuk berjumpa dengan ahli terapi. Bantuan profesional dapat mendorong anda dan pasangan anda untuk saling berhubungan, membuat penyelesaian, dan membincangkan mengenai apa yang berlaku dalam suasana yang selamat dan menyokong.
Tentukan sama ada ahli terapi pasangan atau ahli terapi seks paling sesuai dengan keperluan anda
Langkah 4. Rawat faktor kesihatan mental yang menyumbang
Masalah kegelisahan, kemurungan, dan hubungan boleh menyumbang kepada disfungsi ereksi. Sekiranya anda menyedari masalah meningkat ketika anda atau pasangan anda berada dalam keadaan tertekan atau merasa cemas, atasi gejala ini terlebih dahulu. Merawat kesihatan mental dapat membantu mengurangkan masalah seksual dan membantu anda atau pasangan anda merasa lebih baik juga.
Buat temu janji dengan psikologi atau psikiatri untuk membincangkan kesihatan mental, diagnosis dan rawatan. Anda boleh mencari pembekal dengan menghubungi syarikat insurans kesihatan anda atau menghubungi klinik kesihatan mental tempatan anda
Langkah 5. Mengekalkan gaya hidup sihat
Sekiranya anda atau pasangan anda tidak menjaga tubuh anda dengan baik, sekarang adalah masa yang tepat untuk membuat beberapa perubahan dan meningkatkan kesihatan. Bersenamlah secara teratur, makan makanan berkhasiat dan seimbang, dan atasi tekanan dengan cara yang berkesan untuk menyembuhkan disfungsi ereksi. Menjaga diri anda dapat membantu badan anda berjalan dengan lebih baik dan juga membantu anda merasa lebih sihat.
- Berhenti merokok. Merokok boleh mengganggu hubungan seks, jadi yang terbaik adalah mengurangkan atau berhenti sama sekali.
- Sekiranya anda minum secara berlebihan, kurangkan pengambilan alkohol anda juga, kerana alkohol boleh menyebabkan masalah seksual.
