Puting sakit adalah masalah biasa bagi wanita dan lelaki. Keadaan ini boleh menyebabkan banyak sebab, termasuk geseran dari pakaian, penyusuan, dan perubahan hormon. Kesakitan puting semasa mengandung juga tidak biasa. Nasib baik, ada beberapa kaedah yang boleh anda gunakan untuk melegakan dan melegakan puting anda yang sakit, tidak kira apa pun penyebabnya.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menenangkan Puting Sakit akibat Geseran
Langkah 1. Periksa puting anda untuk tanda-tanda kerengsaan
Geseran dari pakaian yang menggosok kulit anda adalah penyebab biasa kesakitan pada puting. Ini adalah perkara biasa di kalangan atlet, dan keadaan ini sering dijuluki "puting pelari." Sekiranya ini berlaku, anda mungkin akan melihat gejala berikut.
- Kesakitan atau kelembutan umum.
- Kemerahan.
- Kekeringan
- Keretakan atau retakan.
- Berdarah.
Langkah 2. Bilas kawasan ini dengan air dan sabun ringan
Seperti kecederaan kulit, lecet pada puting anda boleh menyebabkan jangkitan. Untuk mengelakkan ini, basuh kawasan tersebut dengan berhati-hati dengan sabun ringan dan air suam. Keringkan hingga bersih selepas itu.
- Apabila anda mengeringkan puting anda, pengeringan udara adalah yang terbaik. Sekiranya perlu, tepuk dengan tuala. Menggosok akan meningkatkan kerengsaan dan kesakitan.
- Menggunakan alkohol seperti antiseptik mungkin akan memburukkan lagi keradangan.
Langkah 3. Sapukan krim lanolin ke kawasan yang terjejas
Lanolin adalah produk yang direka untuk melindungi kulit. Ia melembapkan kawasan, menenangkan kesakitan, dan menyembuhkan retakan dan lecet. Krim dengan lanolin mesti ada di farmasi dan pasar raya.
Sebagai alternatif, anda juga boleh menggunakan petroleum jeli ke kawasan tersebut. Ini akan menahan kelembapan dan mengelakkan kawasan itu menggosok pakaian anda
Langkah 4. Sapukan ais untuk mengatasi rasa sakit
Sekiranya anda merasa sakit akibat gangguan, anda boleh menggunakan bungkusan ais untuk melegakan kawasan tersebut.
- Sama ada anda menggunakan paket sejuk komersial atau beg ais, pastikan untuk membungkusnya dengan tuala. Ais yang disapu terus ke kulit boleh menyebabkan radang dingin.
- Jangan biarkan ais lebih lama daripada 20 minit. Ini boleh merosakkan kulit. Sekiranya kawasan itu masih menyakitkan, biarkan kulit menjadi panas sebelum menerapkan semula ais.
Langkah 5. Lakukan langkah-langkah untuk mengelakkan berlakunya gangguan
Setelah merawat puting susu yang sakit, anda boleh mengambil langkah-langkah untuk mencegah masalah di masa depan.
- Pakai baju yang longgar semasa aktiviti sukan. Pakai juga baju yang terbuat dari bahan sintetik dan bukannya kapas, kerana kapas boleh kasar.
- Bahan pelembap kelembapan juga akan menjauhkan peluh dari kawasan tersebut dan membantu mengelakkan kekacauan.
- Wanita harus memastikan memakai coli sukan yang sesuai dengan betul. Bra yang longgar akan membenarkan pergerakan terlalu banyak dan menyebabkan puting menggosok pada bra.
- Sapukan Vaseline atau petroleum jelly ke puting anda. Ini akan membantu melindungi kawasan tersebut dan mengelakkan berlakunya kekacauan.
- Tutup puting anda dengan produk khas seperti NipGuard. Sebagai alternatif, anda boleh menggunakan alat pelindung untuk menutup puting anda, tetapi penyingkirannya mungkin menyakitkan, terutamanya jika anda mempunyai rambut di dada.
Langkah 6. Lawati doktor sekiranya keadaan tidak bertambah baik dalam beberapa hari
Dengan penjagaan yang betul, lecet puting akan hilang dalam beberapa hari. Sekiranya kawasan itu tidak sembuh, anda harus berjumpa doktor. Mungkin ada keadaan lain yang menyebabkan kerengsaan, seperti eksim atau psoriasis, atau jangkitan dengan staph aureus.
Kaedah 2 dari 3: Menenangkan Puting Sakit akibat Penyusuan
Langkah 1. Sapukan kompres suam dan lembap pada puting anda
Panas dari kompres akan membantu melegakan puting yang sakit. Menggunakan kaedah ini sejurus selepas memberi makan bukan sahaja dapat meredakan kesakitan, tetapi juga membersihkan kawasan tersebut.
- Jangan ganti kompres hangat dengan kaedah pemanasan lain seperti pengering rambut atau pemanas. Ubat kediaman ini telah dibuang dan dianggap berbahaya.
- Puting sakit adalah sebab yang paling biasa untuk menghentikan penyusuan susu ibu pada wanita, jadi penting untuk merawat puting anda untuk menghilangkan rasa sakit.
Langkah 2. Gosokkan beberapa tetes susu ibu pada puting anda
Nutrien semulajadi dalam susu ibu menenangkan kesakitan yang berkaitan dengan penyusuan. Ia juga mempunyai sifat antibakteria, jadi silap mata ini akan membantu mengelakkan jangkitan juga. Biarkan puting anda kering di udara setelah menggunakan susu untuk memastikan kulit anda menyerap nutrien sebanyak mungkin.
Langkah 3. Sapukan krim lanolin ke puting susu anda selepas menyusu
Untuk melindungi kulit dan mencegah sakit di antara penyusuan, anda boleh menggunakan krim lanolin pada puting anda. Ini membantu melembapkan kulit dan menenangkan kawasan. Produk ini mesti terdapat di kebanyakan kedai ubat dan pasar raya.
- Sebagai alternatif, anda juga boleh menggunakan petroleum jeli ke kawasan tersebut. Ini akan menahan kelembapan dan mengelakkan kawasan itu menggosok pakaian anda.
- Sama ada anda menggunakan lanolin atau petroleum jelly, teruskan sehingga masa berikutnya anda makan untuk memastikan puting anda dilindungi. Kemudian bilas dengan air tepat sebelum memberi makan.
Langkah 4. Letakkan ais di puting anda sebelum menyusu
Sekiranya puting anda lembut sebelum sesi penyusuan, anda boleh menggunakan bungkus ais untuk menghilangkan rasa sakit.
- Sama ada anda menggunakan paket sejuk komersial atau beg ais, pastikan untuk membungkusnya dengan tuala. Ais yang disapu terus ke kulit boleh menyebabkan radang dingin.
- Jangan biarkan ais lebih lama daripada 20 minit. Ini boleh merosakkan kulit.
Langkah 5. Ambil ubat penghilang rasa sakit OTC
Sekiranya puting dan payudara anda sangat sakit, ubat penahan sakit akan membantu. Pastikan anda menggunakan ubat penghilang rasa sakit bersama dengan kaedah lain yang direka untuk membantu puting sembuh, jika tidak, anda hanya menyembunyikan kesakitan dan tidak mengatasi masalahnya.
Dalam kes ini, acetaminophen adalah pilihan terbaik, walaupun ubat penghilang rasa sakit NSAID juga berkesan. Kedua-duanya selamat digunakan semasa menyusui, tetapi anda masih harus mengesahkan dengan doktor anda sebelum mengambil sebarang ubat
Langkah 6. Laraskan kedudukan anda
Sekiranya anda mengalami banyak kesakitan kerana menyusu, menyesuaikan kedudukan anda mungkin akan membantu. Lihat panduan ini untuk maklumat mengenai kedudukan yang berbeza.
Langkah 7. Rujuk doktor anda jika rasa sakit tidak hilang
Kesakitan yang berterusan atau tidak tertahankan tidak normal, dan mungkin ada masalah lain yang menyebabkan kesakitan anda. Lawati doktor anda untuk pemeriksaan untuk melihat apakah ada perkara lain yang menyebabkan kesakitan anda, atau jika anda perlu menyesuaikan gaya penyusuan anda. Puting yang retak atau pecah mungkin memerlukan rawatan salap antibiotik.
Kaedah 3 dari 3: Menenangkan Puting Sakit akibat Perubahan Hormonal
Langkah 1. Pertimbangkan keadaan hormon anda ketika puting anda sakit
Perubahan hormon dalam badan boleh menyebabkan payudara dan puting membengkak dan terasa sakit. Biasanya ketidakseimbangan estrogen dan progesteron adalah penyebabnya. Terdapat beberapa keadaan di mana turun naik hormon semacam ini adalah normal.
- Semasa mengandung, terutamanya pada trimester pertama.
- Tepat sebelum atau semasa haid.
- Apabila wanita mula memasuki menopaus.
- Lelaki juga boleh mengalami ini. Ia biasanya disebabkan oleh ketidakseimbangan estrogen dan testosteron. Walaupun lelaki tidak mengalami haid, kehamilan, atau menopaus, hormon ini sering berubah-ubah.
- Puting sakit boleh disebabkan oleh kegemukan dan penukaran estrogen periferal dalam sel lemak. ini boleh menyebabkan ginekomastia.
Langkah 2. Sapukan kompres sejuk pada puting anda
Sekiranya sakit puting anda disebabkan oleh turun naik hormon, krim topikal mungkin tidak akan berfungsi. Yang terbaik adalah menghilangkan rasa sakit dengan kompres sejuk. Ingatlah untuk membungkus sebarang bungkusan ais dalam tuala dan memakainya selama tidak lebih dari 20 minit. Sekiranya puting anda masih sakit, anda boleh memohon semula kompres setelah kulit anda menjadi panas dan semua perasaan telah kembali.
Langkah 3. Ambil ubat penahan sakit
Untuk mengatasi kesakitan dan kelembutan pada puting anda akibat perubahan hormon, ambil ubat penghilang rasa sakit OTC. Ini akan membantu mengurangkan kesakitan dan membuat anda selesa.
Dalam kes ini, acetaminophen adalah pilihan terbaik. NSAID mengurangkan keradangan, yang tidak menyebabkan puting anda sakit dalam kes ini. NSAID juga akan berkesan. Elakkan aspirin jika anda berusia di bawah 20 tahun kerana risiko menghidapi Reye's Syndrome
Langkah 4. Pilih coli yang lebih menyokong
Sekiranya puting dan payudara anda sakit, coli yang lebih menyokong dapat membantu mengurangkan rasa sakit. Ini amat penting jika anda hamil untuk mengelakkan peregangan.
Anda mungkin juga mahu memakai coli sukan semasa tidur. Sekiranya payudara bergerak pada waktu malam, ia boleh menyebabkan rasa sakit semakin teruk
Langkah 5. Lawati doktor anda jika kesakitan berterusan
Sekiranya rasa sakit anda berlangsung lebih lama dari beberapa hari hingga seminggu, itu boleh menjadi petunjuk bahawa masalah lain menyebabkannya. Kunjungi doktor untuk pemeriksaan untuk mengetahui sama ada anda mengalami masalah lain yang menyebabkan puting anda sakit.
Langkah 6. Tanya doktor anda tentang danazol
Sekiranya sakit payudara anda berterusan atau tidak dapat ditanggung, dia mungkin memberi resep danazol. Ubat ini mempunyai beberapa kegunaan, tetapi dapat digunakan untuk mengobati bengkak, sakit, dan nyeri pada payudara dan puting. Walau bagaimanapun, ia menyebabkan kesan sampingan androgenik yang dapat membatasi penggunaannya. Tanya doktor anda jika ubat ini berguna untuk anda.
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Petua
- Penghapusan kafein dan penambahan Vit E dan minyak primrose juga berkesan dalam mengurangkan sakit payudara.
- Elakkan menggunakan madu atau Vit E pada payudara semasa menyusui kerana ini boleh menjadi toksik kepada bayi.
- Diet dan senaman mempunyai kesan besar pada puting yang sakit. Telah ditunjukkan bahawa diet rendah karbohidrat rendah lemak dapat mengurangkan sakit payudara siklik.
