Kulit berminyak dapat memberikan kulit anda bersinar yang tidak diingini dan menyumbat liang pori anda. Ini boleh menyebabkan masalah jerawat kerana kelenjar sebum yang menghasilkan minyak lebih besar dan pekat di wajah anda. Tetapi jangan pernah takut, kerana ada cara mudah dan mudah untuk mencegah kulit berminyak! Menggunakan produk kesihatan yang betul dan membuat perubahan gaya hidup kecil dapat meningkatkan kesihatan kulit anda secara drastik.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Mencegah Kulit Berminyak Dengan Produk Kesihatan
Langkah 1. Cuci muka anda dua kali sehari dengan pembersih wajah yang lembut
Ini akan menghilangkan lebihan minyak yang menyumbat liang pori anda. Ahli dermatologi bersetuju bahawa menggunakan pembersih muka asas setiap pagi dan malam adalah kaedah terbaik untuk mencegah kulit berminyak.
- Pilih sabun muka lembut yang membersihkan wajah anda tanpa mengeringkan kulit anda. Jangan gunakan sabun pelembap yang menambahkan minyak atau pelembap ke wajah anda.
- Gunakan air suam semasa mencuci muka. Air panas boleh mengeringkan atau merengsakan wajah anda.
- Keringkan wajah anda dengan tuala lembut selepas mencuci.
- Jauhi sabun atau pencuci muka yang keras yang dirancang untuk mengeringkan kulit. Tujuan mencuci muka adalah membuang minyak dan sel kulit mati secara fizikal dari muka dan pori-pori anda. Sekiranya anda memilih sabun yang direka untuk mengeringkan kulit berminyak, pilihlah yang paling lembut yang boleh anda temui dan gunakan hanya apabila diperlukan.
- Sekiranya pembersih asas tidak berfungsi, cubalah produk yang mempunyai asid seperti benzoil peroksida atau asid salisilik. Produk ini biasanya untuk jerawat, tetapi juga membantu melawan kulit berminyak.
Langkah 2. Sapukan toner untuk mengetatkan liang dan membuang minyak
Terdapat banyak jenis toner. Gunakan astringen atau penyegar untuk melawan kulit berminyak. Periksa ramuannya: astringen mempunyai alkohol sementara penyegar biasanya mempunyai bahan seperti kafein atau teh hijau. Umumnya menjauhkan diri dari tonik kulit dan bracer kulit kerana ia hanya untuk kulit normal atau kering.
- Sapukan toner pada "zon-t" dahi dan hidung anda. Itu adalah bintik berminyak di wajah anda. Sapukan toner dengan ringan atau tidak sama sekali ke pipi anda, di mana ia boleh menyebabkan pengeringan dengan mudah.
- Gunakan bebola kapas untuk digunakan pada toner. Sikat bola kapas dengan ringan ke wajah anda.
- Setelah toner mengering, basuh dengan tuala muka dan gunakan pelembap bebas minyak untuk mengelakkan pengeringan berlebihan.
Langkah 3. Gunakan kertas pelekap dan bawa alas ubat untuk pengurangan minyak yang cepat dan mudah
Kertas lekapan adalah penyelesaian sementara yang bagus kerana tidak mengeringkan kulit dan hanya memerlukan 15 hingga 20 saat. Pembalut ubat biasanya mempunyai asid salisilik atau asid glikolat dan mudah digunakan semasa dalam perjalanan. Oleh kerana berasaskan asid, ia juga merupakan rawatan yang baik untuk jerawat.
- Sapukan kertas pelekap ke kawasan paling berminyak seperti hidung dan dahi. Pastikan anda tidak menggosoknya. Anda hanya perlu menekannya di kawasan berminyak selama beberapa saat sehingga dapat menyerap minyak. Ini akan menghilangkan minyak yang terdapat di kulit anda dengan cepat, walaupun minyak itu tidak akan menghalang minyak kembali.
- Beberapa kertas pelindung termasuk serbuk, yang dapat mengatasi kulit berminyak.
- Bawa alas ubat ke dalam beg atau beg anda. Pelapik ini biasanya berasaskan asid sehingga dapat melawan jerawat juga.
- Berhati-hatilah untuk tidak menggunakan tuala wanita sesuai keperluan, tetapi jangan gunakan lebih dari tiga hari kerana ia dapat mengeringkan kulit anda.
Langkah 4. Gunakan topeng muka pembersih dalam yang diperlukan untuk membuang lebihan minyak
Topeng muka memberi anda pembersihan yang lebih mendalam daripada pencuci muka biasa. Mereka pergi lebih dalam untuk menghilangkan kekotoran dan mengeluarkan minyak di liang roma anda. Walau bagaimanapun, terdapat risiko yang lebih besar untuk pengeringan berlebihan dengan topeng muka. Gunakannya dengan berhati-hati.
- Hanya gunakan topeng selepas menggunakan pembersih wajah biasa anda.
- Kulit dan tangan anda harus lembap semasa anda memakai topeng. Cuba buat topeng di tab mandi untuk berehat maksimum dan pembersihan minimum.
- Biarkan topeng selama 10 hingga 15 minit. Gunakan air dan kain lap untuk menanggalkan topeng dengan lembut.
- Cubalah topeng muka yang dibuat dengan lumpur / tanah liat atau buat sendiri dari yogurt. Bahan-bahan ini mempunyai kultur hidup, yang membersihkan liang dengan sangat baik dan dapat mengurangkan penumpukan minyak.
Langkah 5. Gunakan pelembap bebas minyak dan pelindung matahari bebas minyak
Baca ramuan dengan teliti pada produk yang anda gunakan. Pilih hanya kosmetik bukan komedogenik berasaskan air.
- Sebilangan orang dengan kulit berminyak tidak menggunakan pelembap atau pelindung matahari kerana mereka fikir ia akan menambah masalah mereka. Sekiranya anda menggunakan produk yang betul, produk tersebut dapat memberi manfaat yang besar kepada kulit anda. Kulit berminyak masih perlu dilembapkan dan dilindungi dari sinaran ultraviolet.
- Biasakan memeriksa ramuan setiap produk yang anda gunakan di wajah anda. Pastikan tidak ada yang berasaskan minyak.
- Gel pelindung matahari atau serbuk muka dapat melindungi kulit anda tanpa menambahkan minyak atau menyumbat pori-pori anda.
- Elakkan kosmetik berasaskan minyak, dan cuci semua solek sebelum tidur. Mekap menetap di liang pori dan akan menyumbatnya jika tidak dikeluarkan sepenuhnya. Jangan sekali-kali memakai alat solek tambahan tanpa terlebih dahulu menanggalkan alat solek lama.
- Jangan gunakan krim atau losyen sejuk untuk menghilangkan solek jika anda mempunyai kulit berminyak. Produk ini direka untuk melembapkan kulit kering dan boleh meninggalkan lapisan berminyak pada kulit, menyumbang kepada pori-pori yang tersumbat, penumpukan minyak, dan jerawat.
Langkah 6. Sekiranya kulit berminyak anda menyebabkan jerawat, rawatnya dengan ubat jerawat yang dijual bebas
Gunakan produk dengan benzoil peroksida untuk membunuh bakteria yang membina kulit dan menyebabkan jerawat. Ia juga mengurangkan sel-sel kulit mati yang menyumbat liang-liang anda.
- Krim jerawat yang mengandungi resorcinol, sulfur atau asid salisilik juga membantu menghilangkan liang pori. Produk ini direka untuk digunakan setelah jerawat timbul pada kulit dan untuk membantu luka sembuh.
- Ikuti semua arahan penggunaan pengeluar semasa menggunakan produk jerawat bebas.
- Pastikan anda mencuci muka dengan sabun di bilik mandi juga. Jangan cuci hidung kerana boleh menyebabkan lebih banyak tersumbat.
- Terdapat banyak produk jerawat yang berbeza. Sekiranya yang pertama tidak berfungsi, cuba yang lain.
- Sekiranya ubat-ubatan di kaunter tidak berfungsi, berjumpa dengan pakar dermatologi anda untuk mendapatkan lebih banyak rawatan.
Kaedah 2 dari 2: Mencegah Kulit Berminyak Dengan Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Makan makanan sihat yang kaya dengan antioksidan dan asid lemak omega-3
Makanan ini akan meningkatkan penampilan dan tekstur kulit anda. Elakkan makanan yang tinggi lemak dan gula yang menyebabkan kulit berminyak.
- Untuk antioksidan, makan makanan seperti blueberry, kacang, cranberry, epal, biji-bijian, bayam, dan lada. Secara umum, buah-buahan dan sayur-sayuran berwarna terang tinggi antioksidan.
- Untuk asid lemak omega-3, makan makanan seperti salmon, tuna, walnut, dan biji rami. Terutama jika anda tidak makan ikan, pertimbangkan untuk mengambil minyak ikan sebagai makanan tambahan.
- Elakkan makanan berminyak dan berminyak yang memburukkan keadaan kulit berminyak. Potong lemak tidak sihat seperti mentega, daging lembu, dan makanan goreng. Gantikannya dengan lemak sihat yang terdapat dalam makanan seperti kacang, biji, alpukat, dan ikan.
- Makan makanan semula jadi dan buah-buahan dan sayur-sayuran segar sebanyak mungkin. Beberapa sayur-sayuran yang diketahui sangat baik untuk kulit termasuk bayam, tomato, dan wortel.
- Dalam jumlah yang sedikit, coklat juga terbukti baik untuk kulit anda!
Langkah 2. Banyakkan latihan fizikal
Aktiviti fizikal telah terbukti memberikan pelbagai manfaat untuk kulit anda, termasuk mencegah minyak. Bersenam secara teratur akan membantu menjaga kulit anda sihat dan licin.
- Kurangkan tekanan dalam hidup anda dengan melakukan senaman secara teratur. Bertujuan untuk melakukan aktiviti fizikal empat kali seminggu. Pergi ke gimnasium, naik basikal, atau bermain bola keranjang dengan rakan-rakan. Apa sahaja yang anda pilih, pastikan anda melakukan senaman secara berkala.
- Pastikan selalu mandi selepas bersenam untuk membersihkan peluh dan bakteria. Sekiranya anda membiarkannya membesar, ia boleh menyebabkan lebih banyak masalah pada kulit.
- Tekanan fizikal pada badan juga boleh mencetuskan tahap androgen yang lebih tinggi menyebabkan reaksi berantai yang sama terhadap pengeluaran minyak. Orang yang mempunyai kecenderungan genetik pada kulit berminyak mungkin mengalami peningkatan gejala semasa haid atau ketika mengalami alahan, selsema dan keadaan lain. Bersedia untuk ini dan atasi dengan aktiviti mengurangkan tekanan.
Langkah 3. Berlatih teknik relaksasi atau meditasi untuk mengatasi tekanan
Terdapat kaitan kuat antara kesihatan mental dan kesihatan kulit. Tekanan adalah penyebab kerap jerawat dan kulit berminyak. Berusahalah untuk menjaga pemikiran positif dengan mengurangkan tekanan dalam hidup anda, dan kulit anda akan berterima kasih!
- Hubungan antara tekanan dan jerawat telah diperhatikan oleh orang selama bertahun-tahun. Penyelidikan mendapati bahawa tubuh menghasilkan tahap androgen dan kortisol yang lebih tinggi pada waktu tekanan tinggi. Sebaliknya, ini merangsang kelenjar sebum menyebabkan mereka meningkatkan pengeluaran minyak.
- Berlatih meditasi dan pernafasan yang menenangkan. Fokus pada pernafasan yang dalam dan perlahan melalui hidung anda, dan hilangkan semua gangguan. Rasa tekanan hilang.
- Yoga juga merupakan pengurang tekanan yang sangat baik. Cubalah kursus yoga tempatan!
Langkah 4. Dapatkan rehat sepanjang malam
Tidur tujuh hingga sembilan jam setiap malam. Tubuh anda memperbaharui dan menghidupkan semula kulit anda semasa anda tidur. Kekurangan tidur mengganggu keupayaan tubuh anda untuk mengekalkan kulit yang sihat.
- Tidur juga dihubungkan dengan tekanan, yang boleh menyebabkan kulit berminyak dan berjerawat. Dapatkan tidur nyenyak untuk kekal bahagia dan sihat!
- Kurang tidur juga dapat menyebabkan kerutan, mata yang besar, dan kulit yang tidak ceria.
- Tidur berlebihan juga boleh menyebabkan sel kulit anda hancur. Tidur berlebihan adalah apa-apa sepuluh jam ke atas.
Langkah 5. Minum banyak air untuk menghidrat kulit anda
Penghidratan adalah kunci untuk mengekalkan kulit yang sihat. Air berhenti keluar dengan memberi nisbah air dan minyak pada kulit anda dengan betul.
- Doktor mengesyorkan lapan hingga sepuluh gelas air sehari.
- Air yang tidak mencukupi boleh menyebabkan kedutan, kulit kusam, dan liang pori yang lebih menonjol. Begitu juga, penyahhidratan dan jerawat berjerawat sering dihubungkan bersama.
- Dehidrasi mencetuskan perubahan kelenjar minyak di kulit anda, menyebabkan minyak menumpuk di kulit anda. Kekal terhidrat menjaga minyak pada kulit anda pada tahap yang lebih sihat.
- Minum air lemon juga bagus. Ia menjadikan anda terhidrasi dan kaya dengan antioksidan dan vitamin C. Air lemon juga berkesan untuk menyembuhkan jerawat. Minum pada waktu pagi dengan perut kosong untuk kulit yang sihat!
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Petua
- Basuh muka anda dua kali sehari dengan air suam.
- Tukar sarung bantal anda dua kali seminggu. Minum lebih banyak air, tidur lena, dan elakkan terlalu banyak di bawah terik matahari.
- Gunakan pelembap. Ingatlah untuk memastikan ia bebas minyak.
- Elakkan solek jika boleh, dan semasa anda menggunakan alat solek, cubalah untuk tidak menggunakannya di bahagian berminyak wajah anda.
- Wajah anda mungkin menghasilkan minyak yang banyak kerana ia kering dari berapa banyak yang anda lakukan untuk memantapkannya. Cuba pelembap.
- Perhatikan pengambilan makanan anda dengan teliti.
- Selepas mencuci muka, jangan gunakan kosmetik. Begitu juga, basuh alat solek sepenuhnya dari wajah anda pada akhir hari.
- Cuba tidur dengan tuala tangan yang bersih di bantal anda setiap malam. Ia membantu menyerap minyak yang mungkin dihasilkan oleh wajah anda semasa anda tidur. Plus bakteria dapat menumpuk di sarung bantal anda sehingga tuala bersih menjadikan wajah anda lebih bersih.
- Sekiranya anda menggunakan alat solek, letakkan serbuk primer terlebih dahulu untuk melindungi liang pori anda.
