Kehilangan kepercayaan seseorang boleh menyakitkan bagi semua orang yang terlibat. Walaupun tidak selalu mudah, meyakinkan seseorang untuk mempercayai anda lagi adalah mungkin jika anda sabar dan penuh perhatian. Sama ada rakan, ahli keluarga, atau kekasih, ada perkara yang boleh anda lakukan untuk mendapatkan kembali kepercayaan mereka.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Meminta maaf secara berkesan
Langkah 1. Kumpulkan pemikiran anda
Ini boleh menakutkan untuk membuat permintaan maaf yang sukar. Adalah normal untuk merasa gugup. Luangkan sedikit masa untuk merancang lebih awal dan fikirkan apa yang ingin anda sampaikan.
- Buat senarai perkara utama anda. Senarai ini harus mengandungi permintaan maaf, penerimaan tanggungjawab, dan pernyataan tentang bagaimana anda merancang untuk memperbaiki.
- Amalkan apa yang anda ingin katakan. Anda boleh mencuba permintaan maaf dengan kuat sambil melihat di cermin.
- Minta masa untuk bercakap. Cubalah katakan, "Lauren, saya tahu kamu kesal dengan saya. Apakah ada masa minggu ini ketika kita boleh duduk dan berbual?"
Langkah 2. Luahkan perasaan anda
Sekiranya anda ingin mendapatkan semula kepercayaan seseorang, anda harus bercakap serius dengan mereka. Sekiranya anda telah menzalimi seseorang, perkara yang wajar dilakukan adalah meminta maaf. Mulakan dengan menyatakan bagaimana perasaan anda.
- Sekiranya anda berusaha membina semula persahabatan, beritahu rakan anda bagaimana perasaan anda. Anda boleh mengatakan, "Sue, saya merasa sangat buruk kerana saya telah mengkhianati kepercayaan anda. Saya tahu itu akan sukar, tetapi saya ingin kita berusaha memperbaiki persahabatan kita."
- Nyatakan niat anda. Sekiranya anda berkomunikasi dengan pasangan romantis, cuba katakan, "Saya mahu kami dapat saling mempercayai dan saya akan melakukan apa yang diperlukan untuk mewujudkannya."
- Ikhlas. Apa sahaja yang anda katakan semasa meminta maaf, pastikan bahawa anda bermaksud begitu. Orang lain mungkin dapat memberitahu jika anda berbohong, dan itu hanya akan merosakkan hubungan anda.
Langkah 3. Terima tanggungjawab
Sekiranya anda meminta maaf, maka anda perlu meminta maaf. Untuk mendapatkan semula kepercayaan seseorang, anda perlu menunjukkan bahawa anda tahu apa yang anda lakukan salah. Permintaan maaf anda harus merangkumi pengakuan atau tindakan anda.
- Jelaskan bahawa anda tahu apa yang anda buat salah. Sekiranya anda berusaha mendapatkan kembali kepercayaan dalam hubungan profesional, anda harus menggunakan contoh-contoh khusus.
- Jujur sepenuhnya. Sekiranya anda akan membina semula kepercayaan selepas ini, orang lain perlu mengetahui bahawa anda bersikap terbuka dan jujur terhadap semua yang berlaku.
- Cuba katakan, "Saya melakukan kesilapan ketika saya tidak membaca dengan teliti dokumen-dokumen tersebut. Saya tahu ia memerlukan wang syarikat." Ini menunjukkan bahawa anda memahami kesan tindakan anda.
- Anda juga harus menggunakan contoh khusus ketika bercakap dengan rakan. Contohnya, anda boleh mengatakan, "John, salah saya berbohong dan mengatakan saya terpaksa bekerja lewat. Sekiranya saya keluar dengan rakan lain, saya harus jujur dan memberitahu anda perkara itu."
Langkah 4. Mendengar secara aktif
Perbualan yang membina adalah percakapan yang mempunyai lebih daripada seorang peserta. Setelah anda mengatakan apa yang anda ingin katakan, beri peluang kepada orang lain. Ikuti langkah-langkah untuk menunjukkan bahawa anda sedang mendengar dan berempati dengan mereka.
- Gunakan bahasa badan anda. Ketatkan kepala anda dan buat kontak mata semasa orang lain bercakap.
- Ulangi perkara utama. Ini akan menunjukkan bahawa anda mengekalkan apa yang diperkatakan.
- Sebagai contoh, anda boleh mengatakan, "Saya mendengar anda mengatakan bahawa anda telah kehilangan kepercayaan kepada saya dan bahawa anda akan memerlukan masa untuk membina semula kepercayaan itu."
Langkah 5. Tulis sepucuk surat
Permintaan maaf secara bersemuka selalu menjadi pilihan terbaik. Malangnya, itu tidak selalu mungkin. Mungkin anda tinggal jauh dari orang lain, atau mungkin mereka tidak bersedia bercakap dengan anda. Sekiranya demikian, anda boleh mencuba surat permintaan maaf.
- Tulis surat tulisan tangan. Ini lebih peribadi daripada e-mel. Anda tidak boleh membuat permintaan maaf yang penting melalui teks.
- Edit surat anda. Mungkin anda memerlukan beberapa draf untuk mendapatkan nada dan kandungan yang betul.
- Surat anda harus ringkas dan tepat. Cuba buat kira-kira 3 perenggan. Perenggan pertama anda dapat meminta maaf, yang kedua harus mengakui tanggungjawab, dan yang ketiga dapat menerangkan bagaimana anda ingin menyelesaikan masalah tersebut.
Bahagian 2 dari 3: Menggunakan Tindakan untuk Membina Kepercayaan
Langkah 1. Boleh dipercayai
Kata-kata anda sangat penting ketika berusaha membina semula kepercayaan. Tindakan anda sama pentingnya. Anda dapat menunjukkan bahawa anda boleh dipercayai dengan boleh dipercayai.
- Lakukan apa yang anda katakan akan anda lakukan. Sekiranya anda berjanji untuk berhenti terlambat sepanjang masa, tunjukkan bahawa anda telah berubah dengan menepati masa.
- Panggil apabila anda mengatakan bahawa anda akan. Ingat, anda berusaha membina semula kepercayaan. Beri perhatian untuk mematuhi semua yang anda katakan akan lakukan, walaupun hanya membuat panggilan telefon.
- Tunjukkan bahawa anda boleh diandalkan. Sekiranya atasan anda meminta anda memfailkan beberapa kertas penting, selesaikan tugas dengan betul dan tepat pada waktunya.
Langkah 2. Benarkan orang lain mempunyai ruang
Apabila anda melanggar kepercayaan seseorang, itu boleh menyebabkan anda berdua menjadi emosional. Anda mungkin merasa bersalah, dan orang lain mungkin merasa sedih atau marah. Ingat bahawa mereka mungkin memerlukan sedikit ruang untuk sembuh.
- Dapat difahami bahawa anda ingin menyelesaikan keadaan dengan cepat. Tetapi hormati keperluan orang lain untuk ruang.
- Anda boleh cuba mengatakan, "Amy, saya benar-benar mahu mula mengerjakan hubungan kami. Tetapi saya faham jika anda perlu meluangkan masa."
- Hormati batas. Sekiranya seseorang meminta anda untuk tidak menelefon selama beberapa hari, maka izinkan mereka meluangkan masa yang mereka perlukan.
Langkah 3. Latih tiga A
Sekiranya anda berusaha memperbaiki hubungan romantis, anda boleh mengambil beberapa langkah tambahan untuk menunjukkan kepada pasangan anda betapa anda peduli. Ketiga-tiga A adalah Kasih sayang, Perhatian, dan Penghargaan. Cari cara untuk menunjukkan perasaan ini setiap hari.
- Terdapat banyak cara untuk menjadi penyayang. Sebagai contoh, jadikan ia sebagai titik pelukan ketika pasangan anda pulang dari tempat kerja.
- Anda boleh memberi perhatian dengan memperhatikan perkara-perkara kecil. Sekiranya anda menyedari bahawa pasangan anda memerlukan lebih banyak kopi, dapatkannya tanpa diminta.
- Gunakan perkataan untuk menggambarkan betapa anda menghargai orang lain. Anda boleh mengatakan sesuatu seperti, "Saya sangat menghargai perhatian anda."
Langkah 4. Memikul tanggungjawab tambahan
Salah satu cara untuk menunjukkan bahawa anda boleh dipercayai adalah dengan berusaha lebih jauh. Sama ada anda membina semula kepercayaan dalam hubungan peribadi atau profesional, mengambil tanggungjawab tambahan adalah cara terbaik untuk membina semula kepercayaan. Ini menunjukkan anda sanggup bekerja keras.
- Mungkin anda cuba meyakinkan bos anda untuk mempercayai anda lagi. Sukarelawan untuk terlambat jika dia memerlukan seseorang untuk membantu laporan akhir bulan.
- Sekiranya anda berusaha membina semula kepercayaan dalam sebuah persahabatan, pertimbangkan untuk melakukan sesuatu yang baik. Contohnya, bawa makan tengah hari kepada rakan anda apabila anda mengetahui bahawa dia mempunyai hari yang sibuk di tempat kerja.
- Mungkin anda mengerjakan hubungan anda dengan pasangan anda. Cuba mencuci pinggan atau membuang sampah tanpa diminta.
Langkah 5. Jadilah diri sendiri
Semasa anda berusaha untuk membina semula kepercayaan, penting untuk menunjukkan bahawa anda bersedia melakukan perubahan. Namun, penting juga untuk menunjukkan bahawa anda tulen. Jangan cuba mengubah keperibadian anda sepenuhnya.
- Mengubah terlalu banyak tidak akan kelihatan ikhlas. Contohnya, jika anda cuba mendapatkan semula kepercayaan ibu bapa anda, jangan tiba-tiba mula bertindak seperti anak yang lain.
- Contohnya, mungkin ibu bapa anda mahu anda membantu lebih banyak rumah. Itu tidak bermakna anda harus berhenti bergaul dengan rakan anda sepenuhnya. Ini hanya bermaksud bahawa anda harus berusaha untuk mencari keseimbangan.
- Jangan cuba mengubah keperibadian anda. Sekiranya anda selalu bergurau dengan rakan, jangan berhenti sekarang. Menjadi serius sepanjang masa tidak akan kelihatan tulus.
Bahagian 3 dari 3: Melangkah ke Hadapan
Langkah 1. Bersabar
Semasa pertama kali memulakan hubungan ini, kepercayaan tidak langsung berlaku. Kepercayaan mesti diperoleh dari masa ke masa. Adalah wajar bahawa apabila kepercayaan dilanggar, ia memerlukan sedikit masa untuk diperbaiki.
- Cuba jangan tergesa-gesa prosesnya. Akui bahawa orang lain mungkin memerlukan masa untuk mula mempercayai anda lagi.
- Nyatakan maksud anda. Cuba katakan, "Saya tahu bahawa proses ini mungkin memerlukan masa. Saya faham. Luangkan semua masa yang anda perlukan."
- Cuba jangan memikirkan keadaan. Ini penting, tetapi setelah anda meminta maaf dan mula mengambil langkah untuk memperbaiki kepercayaan, anda tidak perlu selalu memikirkan keadaannya.
Langkah 2. Mengakui emosi
Sekiranya anda berusaha memperbaiki hubungan peribadi, ini mungkin terasa seperti proses yang sangat rumit. Anda mungkin akan merasakan pelbagai emosi. Ingat bahawa orang lain mungkin juga emosional.
- Adalah normal bagi anda untuk merasa bersalah, sedih, sedih, dan kecewa. Beri diri anda kebenaran untuk merasakan pelbagai emosi.
- Kenali emosi anda dan teruskan. Katakan pada diri sendiri, "Hari ini saya merasa cukup bersalah. Tetapi saya tahu saya mengambil langkah untuk memperbaikinya, jadi saya tidak boleh terlalu keras pada diri sendiri."
- Ketahuilah bahawa rakan anda mungkin mengalami pelbagai emosi. Mereka mungkin terluka, marah, atau sedih. Itu perkara biasa.
Langkah 3. Buat hubungan baru
Apabila kepercayaan telah terjejas, adalah mungkin untuk memperbaiki hubungan. Walau bagaimanapun, penting untuk memahami bahawa dinamika mungkin berubah. Bersedia untuk mempunyai hubungan yang berbeza daripada sebelumnya.
- Mungkin anda telah melanggar kepercayaan bos anda. Bersedia untuk menerima tahap tanggungjawab yang lebih rendah di tempat kerja untuk sementara waktu.
- Sekiranya anda telah merosakkan kepercayaan dalam hubungan romantis anda, anda mungkin tidak sedekat yang sebelumnya. Pasangan anda mungkin tidak mempercayai anda dengan perasaan intim untuk sementara waktu.
- Mungkin anda berurusan dengan persahabatan yang rosak. Anda mungkin harus menerima hakikat bahawa persahabatan anda lebih dangkal daripada sebelumnya.
Langkah 4. Bersedia untuk pelbagai hasil
Sekiranya anda melanggar kepercayaan seseorang, ada kemungkinan anda dapat memperbaiki. Tetapi anda harus tahu bahawa hubungan itu mungkin rosak dan tidak dapat diperbaiki. Cuba buat persediaan mental untuk pelbagai hasil.
- Terimalah hakikat bahawa anda mungkin harus terus maju. Sekiranya seseorang tidak mahu menjadi rakan anda lagi, anda tidak boleh memaksanya.
- Cuba cari sesuatu yang positif dalam hidup anda untuk ditumpukan. Buat senarai semua perkara yang anda jalankan.
- Luangkan masa dengan orang lain. Fokus untuk meningkatkan hubungan yang masih ada.
Petua
- Terapi pasangan boleh menjadi alat yang baik untuk menengahi semasa konflik hubungan.
- Jangan tergesa-gesa. Ketahui bahawa memerlukan masa untuk membina kepercayaan.
- Cuba jangan terlalu keras pada diri sendiri. Ketahui bahawa anda mengambil langkah untuk menjadikan keadaan lebih baik.
- Sentiasa ikhlas. Itulah kaedah paling berkesan untuk membina kepercayaan.
